懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦指南
• 懷孕知識
• 産前準備
• 育兒百科
• 母嬰健康
• 十月妊娠
• 孕期營養
• 孕期安全
• 新手媽媽

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536952379

版次：1

商品編碼：10908399

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：440

正文語種：中文

內容簡介

《懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版）》是為女性朋友量身打造。書中涉及孕前優生準備、十月孕程及産後護理。內容全麵：你想知道的+你不知道的，盡在書中；通俗易懂：通俗易懂的語言+精美的圖片，讓你一目瞭然；簡單實用：科學的優生方法，讓你一學就會。《懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版）》是一本科學嚴謹、圖文並茂、內容翔實的孕期指導手冊，由具有數年婦産科臨床經驗及婦幼保健工作的專傢編寫，相信會給準爸爸、準媽媽提供相關的知識。

目錄

孕前準備篇
第一章 開始為懷孕做一個完美的計劃
第二章 為孕而行，做個閤格的準父母

十月孕程篇
第一章 充滿期待的孕程一月
第二章 開始有反應的孕程二月
第三章 嘔吐嚴重的孕程三月
第四章 走齣陰霾的孕程四月
第五章 感受初次胎動的孕程五月
第六章 孕味凸顯的孕程六月
第七章 容易發生早産的孕程七月
第八章 堅守幸福的孕程八月
第九章 望眼欲穿的孕程九月
第十章 痛病快樂的孕程十月

産後護理篇
第一章 關於分娩，你瞭解多少
第二章 為重塑美麗健康而努力

前言/序言

好的，這是一本關於備孕、孕期營養、分娩準備及産後恢復的綜閤性傢庭健康指南。 --- 《新生命孕育與嗬護全書：從備孕到新手爸媽的科學指南》 【書籍簡介】 現代傢庭對健康、科學的育兒觀念日益重視，尤其在迎接新生命到來的過程中，全麵、準確的知識儲備是保障母嬰健康的第一步。本書並非專注於懷孕期間的速查或百科式羅列，而是緻力於提供一套係統、深入、貼閤中國傢庭實際情況的孕育全程指導方案。它涵蓋瞭從決定要寶寶那一刻開始，到寶寶齣生後度過最初的“新手期”所需要掌握的全部核心知識。 第一部分：科學備孕——築牢健康的基石 本書首先將重點放在“準備”而非“速查”。科學備孕是優生優育的前提。本部分詳細剖析瞭男性與女性的生理周期、最佳受孕時機判斷方法，包括基礎體溫測量法、排卵試紙的正確使用，以及如何識彆易孕期和不易孕期。 孕前體檢的必要性與內容： 我們將深入解讀國傢推薦的免費孕前檢查項目，並詳細說明可能存在的遺傳病篩查、慢性病控製對懷孕的影響。不同年齡段女性備孕的注意事項將被區分闡述。 生活方式的優化： 摒棄模糊的建議，本書提供瞭詳細的營養素補充計劃（如葉酸、維生素D的劑量與時機），關於戒煙限酒的量化標準，以及如何通過規律運動改善生育能力。我們還特彆闢齣章節，探討瞭環境汙染物（如裝修汙染、電磁輻射）對精子和卵子質量的潛在影響及規避措施。 心理準備與壓力管理： 備孕過程中的焦慮和壓力往往被忽視。本部分提供瞭專業的心理疏導工具，幫助夫妻雙方建立積極的心態，學會共同應對不孕不育帶來的情緒波動，並介紹瞭正念冥想在放鬆身心方麵的實際操作指南。 第二部分：孕期動態管理——每周陪伴與知識更新 懷孕的40周是一個不斷變化的旅程，每一階段都有其獨特的挑戰和需求。本書摒棄瞭簡單的時間軸羅列，轉而采用“階段性重點管理”的模式，確保讀者在關鍵時期獲得最及時的指導。 孕早期（第1-12周）： 重點解決“孕吐的終極解決方案”——提供瞭多種食療、按摩和藥物輔助方案的比較分析；流産風險的識彆與應對；以及如何在不適中保持營養攝入。 孕中期（第13-28周）： 聚焦於胎兒發育的關鍵裏程碑和産前篩查。詳細解釋瞭無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺（AFP）的適應癥、流程與風險評估。同時，針對孕期體重增長的科學模型、皮膚變化（妊娠紋）的預防與淡化，提供瞭實用的操作指南。 孕晚期（第29-40周）： 核心是“足月準備”。詳細講解瞭如何識彆“假性宮縮”與“臨産信號”；如何製定個性化的分娩計劃（包括無痛分娩的選擇、導樂陪伴、自然分娩與剖宮産的適應癥對比）；以及如何為寶寶的降生做物質和心理上的最終準備。 第三部分：營養與運動的深度解析 本書將營養學和運動科學提升到與産檢同等重要的地位，而非簡單的食譜堆砌。 “吃什麼”背後的原理： 針對孕期常見的貧血、便秘、水腫等問題，本書提供瞭針對性的膳食乾預方案，並列舉瞭不同食物的營養密度圖錶，指導孕婦做齣更智慧的食物選擇。同時，針對不同體質（如高齡、糖尿病前期）的孕婦，提供瞭定製化的熱量與宏量營養素攝入建議。 孕期安全運動指南： 提供瞭從低強度到中等強度的分階段運動處方，包括凱格爾運動的精確練習方法、孕期瑜伽的風險規避點，以及何時應該停止運動的明確信號。 第四部分：分娩準備與科學新生兒護理 從産房到新生兒的第一個月，是新手父母麵臨的最大挑戰。 分娩的心理與生理準備： 本部分深入剖析瞭分娩疼痛管理的不同流派，並指導準父母如何與醫護人員有效溝通，最大程度爭取符閤自己意願的分娩體驗。 新生兒科學護理基礎： 摒棄傳統經驗主義，本書專注於循證醫學支持下的護理實踐，包括：科學喂養（母乳喂養的通關指南、配方奶的選擇與衝調安全規範）、黃疸的傢庭監測與處理、科學睡眠環境的創建（如何安全俯臥與仰臥）、以及新生兒常見疾病（如鵝口瘡、濕疹）的傢庭對策。 新手父母的“自我修復”： 特彆關注産後恢復，包括産後抑鬱的早期識彆與乾預、盆底肌修復的專業訓練方法，以及伴侶間的情感支持係統構建，確保父母雙方都能盡快迴歸健康狀態。 本書特色： 1. 專傢團隊協力編撰： 匯集瞭婦産科醫師、營養師、心理谘詢師和資深兒科專傢的臨床經驗與最新研究成果。 2. 工具箱與清單設計： 包含大量可操作的檢查清單、時間錶和緊急情況預案，方便讀者快速查閱和執行。 3. 避免焦慮的科學導嚮： 專注於提供“做什麼”和“為什麼這麼做”，以科學證據武裝讀者，減少不必要的孕期恐慌。 《新生命孕育與嗬護全書》是傢庭迎接新成員的必備案頭書，它不是一本速查手冊，而是一份伴隨您走過孕育全程、值得信賴的健康夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對細節有強迫癥的讀者，我對書籍的邏輯結構和信息檢索效率要求非常高。這本書在目錄和索引的設計上，體現瞭極高的專業水準。它不僅僅是按照孕周來劃分章節，還設置瞭非常清晰的“癥狀快速索引”和“産檢項目詳解”的獨立篇章。比如，當我在孕中期感到某個部位疼痛時，我不需要從頭到尾翻閱當周的章節，隻需直接翻到癥狀索引，就能迅速定位到相關的解釋和處理建議。這種設計極大地節省瞭時間，尤其是在突發狀況下，效率就是一切。而且，全書的語言風格非常權威卻不失親切，作者似乎非常理解孕婦在不同階段可能産生的細微疑慮，總能在關鍵點上給齣最穩妥的建議。它不是那種故作高深的學術著作，而是真正融入日常生活的可靠夥伴，每次翻閱都感到踏實可靠，能有效避免我在信息爆炸的時代迷失方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版）》的裝幀設計實在讓人眼前一亮，封麵采用瞭柔和的莫蘭迪色係搭配清晰的排版，給人一種既專業又溫馨的感覺。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，厚實又不失韌性，即便是經常翻閱也不會輕易損壞。我特彆欣賞它在信息呈現上的用心良苦。書裏那些復雜的孕期生理變化和注意事項，都被作者用一種非常直觀的方式呈現瞭齣來，比如那些精心繪製的人體結構圖和時間軸，即便是一個初次懷孕的準媽媽，也能迅速抓住重點。我記得有一次半夜突然對某個孕期反應感到焦慮，趕緊翻開書本，書中關於“孕期常見不適快速應對”的那一章節，條理清晰地列齣瞭各種癥狀的可能原因和立即可行的緩解方法，沒有冗長晦澀的醫學術語，讀起來非常順暢，讓人一下子心裏踏實瞭不少。它不像有些科普讀物那樣堆砌知識點，而是真正站在讀者的角度考慮，真正做到瞭“速查”和“精編”的結閤，實用性超強。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常注重“長期價值”的消費者，一本好的工具書應該是能夠陪伴我度過整個孕期甚至産後初期。這本《懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版）》在這方麵做得非常齣色。它的內容覆蓋麵廣得驚人，從備孕初期的身體調整，到孕期各個階段的身體變化、胎兒發育監測，再到臨産準備和分娩方式的探討，幾乎涵蓋瞭所有我想知道的方麵。更難得的是，它在關於“伴侶參與度”和“傢庭支持係統建立”的部分，提供瞭很多高質量的建議，這讓我的先生也能更好地理解我的處境，共同為寶寶的到來做準備。這本書的觀點非常中立和科學，它不會過度渲染恐懼，也不會盲目鼓吹某種特定的生産方式，而是提供充分的信息，幫助我們做齣最適閤自己的決策。這份基於科學和人文關懷的平衡感，讓我對這本書的信賴度直綫上升。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容閱讀這本書的感受，那就是“無縫銜接”。很多育兒或孕期書籍往往在信息交接處會齣現斷層，比如從孕期突然跳到産後護理，中間的過渡顯得倉促。但《懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版）》在這方麵處理得極其流暢自然。書中對於“産前準備清單”的細緻程度，讓我可以有條不紊地為醫院待産包做準備，甚至連一些容易被忽略的小物件都有提及。此外，它對分娩過程的描述非常詳盡，從宮縮開始到寶寶齣生的每一個階段，都有清晰的指引，大大減輕瞭臨産時的未知恐懼。整本書的排版布局也很有助於閱讀體驗，大量的留白和清晰的章節分隔，使得長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。它更像是一位經驗豐富、沉著冷靜的資深助産士，隨時待命，用最可靠的信息武裝你，讓你以最從容的姿態迎接生命中最重大的轉變。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的很多朋友都推薦過各式各樣的孕期書籍，但說實話，很多書讀起來像教科書一樣枯燥，要麼就是信息量太大，讓人有種“要學一輩子”的壓力感。然而，這本《懷孕十月速查保健百科（超級暢銷版）（精編版）》的處理方式簡直是孕期知識的“提純版”。它非常注重“操作性”，而不是純粹的理論灌輸。比如，它在營養攝入方麵，不是簡單地羅列維生素的名稱，而是給齣瞭詳細的“每周食譜參考”和“食材替換建議”，這一點對我這種不太會做飯的職場媽媽來說簡直是救星。我尤其喜歡它關於産前運動和呼吸法的介紹，圖文並茂的指導步驟，讓我在傢也能安全地進行適度鍛煉。更讓我驚喜的是，它對“情緒管理”這塊著墨不少，用很貼近生活的例子解釋瞭孕期荷爾濛波動對心情的影響，並提供瞭實用的“情緒疏導小工具”，讓整個孕期體驗從生理到心理都得到瞭全麵的關照。這種貼心入微的設計，讓這本書完全超越瞭一般的工具書範疇。