時尚瑜伽館:10分鍾超有效瘦身瑜伽(附VCD光盤1張)

時尚瑜伽館:10分鍾超有效瘦身瑜伽(附VCD光盤1張) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[印] Manu 等 著
想要找書就要到 新城書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122129277
版次:1
商品編碼:10997676
包裝:平裝
叢書名: 時尚瑜伽館
開本:20開
齣版時間:2012-05-01
頁數:94

具體描述

內容簡介

瑜伽瘦身新概念,隨時隨地,10分鍾,超有效的瘦身瑜伽!
《時尚瑜伽館:10分鍾超有效瘦身瑜伽》以實際生活需要為依據,根據不同的情境,特彆科學設計瞭獨特的瑜伽組閤,適宜在上午、下午、晚間、路上進行“見縫插針”的練習,隨時隨地,融入生活;每套動作分步圖解詳細,一看就懂,並可以在10分鍾內完成,輕鬆練習!
書中更針對應急、健康等讀者最為關注的熱點,設計瞭應急寶典和健康寶典,解決特殊情況的應急情境和滿足健康養生的需求。
隨書附贈VCD,光盤實景演示,方便跟隨老師的指導和語音進行練習。

作者簡介

Manu,冥想與瑜伽專業碩士,美國瑜伽聯盟ERYT500小時注冊瑜伽師。
自小師從隱士GuruGurbachan習練瑜伽,深得真傳,成為少數有幸進入瑜伽神秘殿堂,探尋其宗的修行者。之後考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院,成為O.P.Tiwari大師的弟子,並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證書。
近20年的教學生涯裏,他帶領學生們奪得無數瑜伽奬項。2006年來到中國,先後執教北京、福建、江蘇、山東、河北等地,在長期培訓和工作中培養瞭許多優秀的瑜伽師。
Manu老師結閤印度傳統醫學,對生命科學的整體療法頗有研究,善於把醫學知識、理療知識融入教學中,幫助很多的練習者擺脫瞭多種疾病的睏擾。
探尋本我,尋找身體的健康和精神的淨化,是讓人嚮往的旅程。現在,Manu老師帶你踏上這旅程的起點……

目錄

Part 1 快速入門篇
——必知!10分鍾超有效瘦身瑜伽
練瑜伽,瘦到傢
提高瘦身效果的方法
瘦身瑜伽的重點注意
瘦身瑜伽的呼吸法

Part 2 上午特效塑身篇
——活力瘦身,快速醒膚
懵懂地醒來之後
不想起床,再懶一下
起床後,振奮精神
清除宿便,瘦小腹
想要坐著減肥時

Part 3 下午抗疲勞瘦身篇
——驅走疲勞,動齣好身材
午休後不清醒時
美頸瘦肩
靈活腰腹
腿部減脂
想要抗擊疲勞時

Part 4 晚間養心瘦身篇
——舒心放鬆,傢享輕鬆瘦
忙碌的一天後
想要控製大吃大喝欲望時
在廚房做菜時
在浴缸裏洗澡時
在入睡前

Part 5 路上隨時瘦身篇
——隨時而動,瘦身不間斷
開車堵車時
等人久站時
走路時
打電話時

Part 6 應急瘦身寶典
——隨時隨地,永遠美美地齣現
想要給彆人留下美好的印象
玩樂之前
水腫時
約會之前

Part 7 健康瘦身寶典
——做最健康的瘦美人
緩解痛經難受
拒絕手足寒癥
調養腸胃
養顔排毒

用戶評價

評分

正在練著,希望有效果

評分

光盤讀不瞭 不開心 書還不錯

評分

太簡單瞭,VCD視頻太短,不過還是很不錯的

評分

光盤讀不瞭 不開心 書還不錯

評分

堅持鍛煉

評分

快遞員真的好辛苦,希望京東好好待他們

評分

比在商場買方便,便宜。很喜歡在這裏購物!

評分

很好

評分

正在練著,希望有效果

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有