具體描述
內容簡介
《補救性心理教育叢書：強迫癥的心理研究與矯治》的寫作目的，是力圖提供一個有關強迫癥知識的全麵介紹，幫助讀者認識強迫癥，打破對強迫癥的恐懼感；掌握強迫癥的診斷標準，瞭解其治療方法，幫助患者建立治療強迫癥的信心，使他們早日從強迫癥的泥潭中走齣來。內頁插圖
目錄
引言第一章 強迫癥之謎
第一節 認識強迫癥
第二節 強迫癥知識問答
第三節 強迫癥的臨床分類
第四節 強迫癥的危害
第五節 強迫癥的病因
第六節 強迫癥患者的認識與體會
第二章 強迫癥的診斷
第一節 強迫癥的診斷標準
第二節 強迫癥的鑒彆診斷
第三節 強迫癥易感人群
第四節 測測你的強迫指數
第三章 強迫癥的治療
第一節 強迫癥治療的誤區
第二節 強迫癥的藥物治療
第三節 強迫癥的心理治療方法
第四節 強迫癥患者的自我心理調節
第五節 強迫癥的預防
參考文獻
後記
精彩書摘
以舒服的狀態坐在沙發上，頭靠沙發厚墊，雙手放鬆自然下垂或放在沙發扶手上。通過心理谘詢師的指導語，讓患者想象自己在一處舒適的地方，如想象自己躺在鬆軟的沙灘上，曬著溫熱的太陽，感受著柔暖的海風，使得患者感到身心放鬆、安寜平和。然後，谘詢師用輕柔的聲音指導患者依次放鬆身體各個部位的肌肉，包括頭、臉、脖子、肩、手臂、身體、腿、腳等，尤其要強調麵部的放鬆。每次時間約為20～30分鍾，每天一次，一般6～8次即可。要求患者能自行練習，直至能使自己容易地進入肌肉放鬆狀態。肌肉放鬆指導語參考：
選擇一種舒適的姿勢：在一張舒適的椅子上坐下，作一些細微的調整，最終讓自己感到盡可能地舒服，盡可能地無拘無束，讓你的思緒掠過你的肢體以及雙頰，看一下是否每個地方都是放鬆的、沒有束縛的，沒有綳緊著的衣物，身體也沒有不舒服的姿勢。然後，再作一些必要的調整，從而讓自己處於一種最舒服的姿勢。
逐步放鬆身體的各個部位：
現在讓你的注意力從你的頭頂漫遊到你的頭皮及前額，舒展頭皮和前額的所有肌肉，任其自然，讓它們放鬆。舒展這些肌肉，讓你的頭皮舒服地躺在你的頭頂。讓這種放鬆彌漫到你的眉頭、眼瞼甚至是你的眼睛。讓你的眼睛舒服地休息。繼續讓放鬆擴散到你的雙頰、嘴唇和下頜，讓你的整個雙頰變得舒服、沉重、放鬆。注意你的下巴；讓支撐下巴的肌肉放鬆，任其自然。你會注意到由於重力的原因，你的下巴會微微下墜，而你的嘴唇會稍稍分開。
在你放鬆臉頰時，也要放鬆舌頭、喉嚨和聲帶，讓你的聲音變得異常的安靜，而你的舌頭則舒服地躺在嘴巴裏。讓放鬆繼續擴散，漂流到你的腦後方，讓所有的肌肉順著你的頸部垂嚮你的雙肩，舒展你頸部和肩部所有的肌肉。你可以把它們想象成有很多小結的繩子，而你打開瞭這些結子，它們鬆散而柔軟地垂下來，舒平它們，讓它們自由、柔順、寬鬆地垂在那裏。繼續放鬆你的雙肩與頸，讓放鬆感擴延到你的胳膊，放鬆你上臂所有的肌肉，然後再到肘部和前臂，舒展開所有的肌肉，任其自然。放鬆你的手腕、手掌部所有的肌肉，再到你的指尖，讓你的胳膊感到舒服、沉重和放鬆，讓你的血液通暢地流到你的指端，並且認識到你已經消除瞭你上肢與肩部的緊張，血液流動得更加通暢，更加輕鬆地流到你的指尖。
……
前言/序言
用戶評價
總而言之，這本書是一本值得反復閱讀、深入鑽研的傑作。它不僅僅是一本關於強迫癥的書，更是一本關於如何理解人類心理、如何應對生活挑戰的百科全書。作者的纔華和博學，在這本書中得到瞭淋灕盡緻的體現。我從這本書中獲得的，不僅僅是關於強迫癥的知識，更是對生命的深刻感悟，對自我成長的堅定信念。它讓我看到瞭希望，讓我看到瞭力量，更讓我看到瞭一個更加健康、更加美好的自己。這本書對我人生的影響，絕對是顛覆性的。我強烈推薦給所有被強迫癥睏擾，或者對心理學感興趣的人。它一定會給你帶來意想不到的收獲。
評分這本書在心理矯治方法的介紹上，可以說是做到瞭“接地氣”的極緻。它沒有使用過於專業的術語，而是用最通俗易懂的語言，將復雜的心理療法拆解成一個個具體的步驟，並配以生動的案例說明。我以前嘗試過一些自助的方法，但往往因為理解不夠深入，而無法有效實施。這本書則徹底解決瞭這個問題。它就像一位耐心的老師，手把手地教我如何識彆自己的強迫思維，如何評估其真實性，以及如何采取有效的反應來阻止強迫行為的發生。書中提供的“認知重構”練習，更是讓我大開眼界。我以前總是陷入負麵思維的泥沼，無法自拔，但這本書讓我學會瞭如何質疑和挑戰那些不閤理的想法，並用更積極、更現實的觀點來取代它們。這種“主動齣擊”的治療方式，讓我感覺自己不再是被動地忍受，而是積極地改變。
評分這本書簡直是我一直以來尋找的那種！作為一個長期受到強迫癥睏擾的人，我嘗試過各種方法，谘詢過不同的專業人士，但總感覺缺少瞭那麼一點核心的東西，總是無法徹底擺脫那些揮之不去的念頭和強迫行為。直到我讀到這本《補救性心理教育叢書：強迫癥的心理研究與矯治》，我纔真正找到瞭那個“解藥”。它不僅僅是一本簡單的科普讀物，更像是一位循循善誘的心理學導師，用最清晰、最易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭強迫癥的本質。書中對強迫思維的起源、發展機製，以及它如何在個體心理中生根發芽、不斷壯大的過程進行瞭詳盡的闡述，讓我這個患者能夠跳齣當局者的迷霧，以一個旁觀者的視角來審視自己的癥狀。我以前總覺得那些念頭是“我”的一部分，是“我”內心深處的真實想法，因此感到無比痛苦和羞恥。但這本書讓我明白，強迫思維其實是一種“錯誤的連接”，是一種大腦的“信號誤報”，它並不是我真實的自我。這種認知上的轉變，是我接受任何治療之前最重要的第一步。書中提到的認知行為療法（CBT）和暴露與反應阻止（ERP）等核心矯治方法，更是讓我看到瞭實際操作的希望。它沒有迴避治療過程中的艱辛，但卻用一種充滿力量和鼓勵的方式，引導我一步步去麵對和剋服。讀完這本書，我感覺自己不再是被強迫癥“綁架”的囚徒，而是掌握瞭“鑰匙”的主人，開始有能力去“解放”自己瞭。
評分這本書的理論深度和實踐指導性達到瞭一個近乎完美的平衡點，這在心理學書籍中是極為罕見的。對於我這種既想深入瞭解強迫癥的科學原理，又渴望獲得切實可行的矯治策略的讀者來說，這本書簡直就是福音。它在理論層麵，引用瞭大量的心理學研究成果，包括神經科學、認知心理學、精神動力學等多個領域的最新發現，將強迫癥的病理機製解釋得既嚴謹又透徹。那些枯燥的學術理論，在作者的筆下變得生動有趣，充滿瞭啓發性。我以前總覺得那些心理學理論離我的生活很遙遠，但這本書卻將它們與我每天的痛苦經曆緊密聯係起來，讓我真正體會到“理論指導實踐”的力量。更重要的是，它並沒有止步於理論，而是將這些理論轉化為瞭一係列非常具體、可操作的心理矯治技巧。書中提供的練習、案例分析、以及自我評估工具，都能夠幫助讀者在日常生活中進行實踐。我試著按照書中的指導，進行瞭一些認知重構和行為實驗，驚喜地發現，那些曾經讓我束手無策的強迫念頭和行為，真的開始變得可以控製瞭。這種從理論到實踐的無縫銜接，讓我對戰勝強迫癥充滿瞭信心。
評分我一直對強迫癥的“心理教育”這個概念感到非常好奇，這本書的標題正是抓住瞭我的這一點。在我過去的經曆中，很多心理治療更側重於“治療”本身，而忽略瞭對患者進行深入的“教育”，讓他們真正理解自己的疾病。這本書恰恰填補瞭這個空白。它不僅僅是在“告訴你”應該怎麼做，更是在“教會你”為什麼這麼做。書中對於強迫癥患者在心理教育過程中可能遇到的各種誤區和挑戰進行瞭細緻的分析，並提供瞭相應的應對策略。它強調瞭“賦能”的重要性，讓患者從被動的接受者轉變為主動的參與者。我以前總是被動地接受治療師的建議，但往往在迴傢後就忘記瞭，或者不知道如何應用。這本書讓我明白，真正的康復，不僅僅是依賴外部的幫助，更重要的是內化知識，掌握技能，最終實現自我療愈。它讓我看到瞭自己身上蘊藏的潛力，讓我相信自己有能力去理解和改變自己的心理狀態。這種被賦能的感覺，是任何藥物或單純的技巧都無法給予的。
評分這本書最大的價值在於它對強迫癥的“多維度”解讀。它並沒有將強迫癥簡單地歸結為某種單一的心理因素，而是從生物學、心理學、社會學等多個角度，對其成因和發展進行瞭全麵的闡釋。例如，書中對強迫癥的神經生物學基礎進行瞭深入的探討，解釋瞭大腦的特定區域和神經遞質在強迫癥發病中的作用。同時，它也分析瞭社會文化因素，如過度追求完美、信息爆炸等，是如何加劇強迫癥的發生的。這種多維度的視角，讓我看到瞭強迫癥的復雜性，也讓我明白，治療強迫癥需要一個係統性的、綜閤性的方法。我以前總是糾結於“到底是什麼原因導緻瞭我得強迫癥？”，這本書給瞭我一個更宏大的視角，讓我理解瞭這是一個多種因素交織作用的結果。這種理解，反而讓我減輕瞭自責，也讓我對接下來的治療有瞭更清晰的方嚮。
評分這本書的“補救性心理教育”理念，對我來說具有裏程碑式的意義。它強調瞭“預防勝於治療”，以及“在齣現問題後，如何進行有效的彌補和修正”。我以前總是抱著一種“一旦生病就隻能被動治療”的心態，但這本書讓我看到瞭另一種可能性：通過主動的學習和實踐，我們可以“補救”那些可能齣現的心理問題，甚至可以“逆轉”已經齣現的問題。書中對“心理彈性”的培養進行瞭詳盡的闡述，教會讀者如何在麵對挫摺和壓力時，保持積極的心態，並從中學習成長。這種“賦能式”的教育方式，讓我覺得自己擁有瞭掌握自己心理健康的主動權。我不再是被動的“患者”，而是積極的“學習者”和“實踐者”。這本書讓我看到瞭一個更光明的未來，一個我可以掌控自己情緒和思想的未來。
評分我必須說，這本書的視角異常獨特，而且非常具有前瞻性。它並沒有停留在對強迫癥癥狀的錶麵描述，而是將研究的觸角深入到心理學的最底層，探討瞭強迫癥背後更深層次的心理動因。書中對童年經曆、依戀模式、早期創傷等因素如何為強迫癥的發生埋下伏筆進行瞭深刻的分析，讓我對自身癥狀有瞭全新的理解。我一直以為我的強迫癥是毫無來由的，突然之間就冒齣來，摺磨得我死去活來。但這本書卻像一個偵探，一步步追蹤到根源，揭示瞭那些可能被我忽視的，甚至是被我壓抑的早期心理經曆，是如何潛移默化地影響著我的現在。尤其讓我印象深刻的是，書中將強迫癥與個體對“控製感”的極度渴求聯係起來，並且深入分析瞭這種渴求是如何在某些特定情境下被扭麯，最終演變成強迫行為的。這種將個體經驗與宏觀心理理論相結閤的研究方法，讓我感到非常震撼。它不僅僅提供瞭解決方案，更提供瞭理解，一種能夠讓我真正接納自己、理解自己為何會走到今天這一步的理解。我感覺自己不再是一個“有問題”的人，而是一個有復雜心理曆程、需要被理解和療愈的個體。這本書讓我看到瞭希望，一種源自深度理解和自我接納的希望。
評分這本書最讓我驚喜的是，它並沒有將強迫癥患者描繪成“異類”或“病人”，而是將他們視為在特定心理睏境中掙紮的普通人。作者用一種平等、尊重的態度，去理解和分析強迫癥患者的經曆，並提供切實有效的幫助。書中對強迫癥患者可能遭受的社會汙名化和歧視進行瞭深刻的探討，並呼籲社會給予更多的理解和支持。這種對患者內心世界的深度關懷，讓我感到非常溫暖。我以前總是因為我的強迫癥而感到羞恥，不敢與人分享。但讀瞭這本書，我感到自己不再孤單，我的睏境得到瞭理解和尊重。這種被看見、被理解的感覺，對我來說是無價的。它讓我有勇氣去麵對自己，去嚮他人尋求幫助。
評分這本書的文字風格讓我眼前一亮。它不像很多學術著作那樣冰冷、刻闆，而是充滿瞭人情味和溫暖。作者用一種非常真誠、 empathetically 的語氣，與讀者進行交流，仿佛是一位經驗豐富的朋友在分享他的人生智慧。讀這本書的過程中，我感覺自己不再是一個孤獨的受害者，而是一個被理解、被支持的夥伴。書中穿插的很多真實案例，更是讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子。這些案例的描寫細緻入微，不僅展現瞭強迫癥患者的痛苦，更展現瞭他們通過努力和堅持最終獲得康復的希望。這種真實感，讓我在閱讀過程中獲得瞭巨大的情感共鳴，也讓我對書中的內容更加信服。我以前讀過一些心理學書籍，雖然內容很專業，但讀起來卻像在啃一本教科書，非常枯燥。而這本書，則讓我能夠沉浸其中，一邊學習，一邊流淚，一邊微笑。它讓我體會到瞭心理學的力量，也讓我看到瞭人性的堅韌。
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