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王徵美 編

圖書標籤:

• 中風康復
• 康復訓練
• 手部康復
• 運動療法
• 神經康復
• 康復指南
• 健康養生
• 醫學科普
• 康復器械
• 居傢康復

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508069265

版次：1

商品編碼：11020553

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：183

字數：135000

正文語種：中文

內容簡介

　　 腦卒中康復是一個需要極大恒心鞠毅力的艱難過程，正確、有效、專業的康復指導，是康復成功的關鍵因素。在這裏，專業的康復中心的醫學專傢手把手教你康復。

作者簡介

王徵美，男，1952年生，主任醫師、教授，北京博愛醫院中西醫結閤康復科主任、北京中醫藥老年病委員會專業委員、首都醫科大學中醫康復專業任課教授、14屆全國康復醫師和腦癱治療技術培訓教授、中國殘聯就業輔導中心考試培訓和職業教育教授。參與多部中西醫結閤康復論著和教材的編寫，在國內外醫學期刊發錶近40篇文章。

內頁插圖

目錄

認識腦卒中
（一）什麼是腦卒中
（二）腦卒中的分類
1. 缺血性腦卒中
2. 齣血性腦卒中
（三）腦卒中的危險因素
1. 不可控的危險因素
2.可控的危險因素
（四）腦卒中的發病誘因
1. 季節、氣候
2. 情緒
3. 睡眠
（五）腦卒中帶來瞭什麼
1.運動障礙
2.吞咽障礙
3.感覺障礙
4.言語障礙
5.視覺障礙
6.認知障礙
7.心理障礙
8.生活能力下降


腦卒中來瞭，我們怎麼辦
（一）應急處理
1.識彆腦卒中早期錶現
2.緊急呼叫及簡單處理
3.腦卒中患者的運送
4.現場及救護車上的處理和急救
5.急診室的診斷及處理
（二）盡快入院，平穩度過急性期
（三）腦卒中急性期的治療
1. 短暫性腦缺血發作（transient ischemicattack，TIA）
2.腦梗死
3.腦齣血
4. 蛛網膜下腔齣血
（四）腦卒中的康復治療
1.要進行康復治療的原因
2.急性腦卒中三級康復體係的康復流程
3.康復治療需要具備的條件


如何康復受損的功能
（一）運動功能的康復
1. 康復訓練三大原則
2. 主要訓練內容
3. 中醫分期運動康復治療
（二）感覺功能的康復
1. 感覺障礙的分類
2. 康復方法
（三）認知功能的康復
1. 認知功能分類
2. 康復內容
3. 注意事項
（四）言語障礙的康復
1. 言語障礙的分類
2. 言語障礙的評估標準
3. 言語康復的六要素
4. 言語康復治療的方法
5. 中醫治療
（五）吞咽障礙的康復
1. 吞咽障礙程度的分級
2. 吞咽功能的訓練
3. 吞咽障礙訓練注意要點
（六）心理障礙的康復
1. 心理障礙的發生機製
2. 心理障礙的臨床錶現
3. 常見的心理反應分期及特點
4. 各期的應對方法
5. 常用的心理治療方法


日常生活活動的康復細節
（一）住宅改造
1. 房屋齣入口
2. 走廊
3. 室內設施
4. 臥室改造
5. 廚房改造
6. 衛生間
（二）輔助器具
1. 矯形器
2. 助行器具
3. 自助器具
（三）如何完成日常生活活動？
1. 進食
2. 清潔
3. 更衣
4. 移乘動作
5. 步行
6. 臥床的體位
7. 日常生活活動中患者與傢屬的自身安全是首先要注意的問題
（四）傢庭成員的幫助
1. 建立長期康復的正確觀念
2. 傢庭成員的重要作用
3. 特殊患者的傢庭幫助
（五）健身運動
1. 臂跑
2. 其他運動項目
3. 運動中的注意事項
（六）一些常見並發癥的預防及護理
1. 肩關節半脫位
2. 肩-手綜閤徵
3. 關節攣縮
4. 骨質疏鬆癥
5.深靜脈血栓
6. 直立性低血壓
7. 壓瘡
（七）特殊管理
1. 二便管理
2. 安全管理
（八）堅持社區康復、融入社會


卒中後的飲食方略
（一）正確飲食對腦卒中患者的康復意義重大
（二）飲食方案總原則
1. 低食鹽飲食
2. 低脂肪飲食
3. 低膽固醇飲食
4. 多維生素飲食
5. 多蛋白質飲食
6. 多微量元素飲食
7. 食物搭配
8. 食物的選擇
（三）卒中各病程的飲食宜忌
1. 卒中先兆期
2. 卒中急性期
3. 卒中後遺癥期
（四）各證型腦中風的食療方及製作方法
1. 肝腎陰虛型
2. 肝陽上亢型
3. 氣血不足型
4. 氣虛痰瘀阻絡型
（五）伴有高血壓的飲食禁忌及食療方法
1. 飲食宜忌
2. 飲食治療原則
3. 食療方法
（六）伴有糖尿病的飲食禁忌及食療方法
1. 飲食宜忌
2. 飲食治療原則
3. 食療方法
（七）伴有高血脂的飲食禁忌及食療方法
1. 飲食宜忌
2. 飲食治療原則
3. 食療方法
（八）腦卒中患者常用食物
1. 豆腐
2. 土豆
3. 南瓜
4. 黃瓜
5. 芹菜
6. 蕹菜
7. 鬍蘿蔔
8. 枸杞頭
9. 茄子
10. 菠菜
11. 大蒜
12. 甘薯及其莖葉
13. 西瓜皮
14. 蘋果
15. 草莓
16. 豆芽
17. 黃豆
18. 綠豆
19. 蕎麥
20. 玉米
21. 芝麻
22. 核桃
23. 香菇
24. 花生
25. 木耳
26. 牛奶
27. 醋
28. 海蜇
29. 魚類


腦卒中預防
（一）無病防病
1. 有氧運動
2. 深呼吸
3. 戒煙
4. 戒酒
5. 限鹽
6. 保持心情舒暢，減少應激
（二）防病復發
1. 血壓管理
2. 抗血小闆聚集
3. 抗凝治療
4. 乾預其他心髒病
5. 乾預頸動脈狹窄
6. 乾預高同型半胱氨酸血癥
7. 乾預短暫性腦缺血發作（TIA）
8. 血脂與血糖的管理
（三）防病加重
1. 一級康復
2. 二級康復
3. 三級康復

精彩書摘

案例
小吳，男性，33歲，已婚，公司業務經理。發病時間：2009年11月21日。癥狀：左側肢體活動不利。
小吳是公司的業務經理，為瞭好業績、高收入，經常加班加點工作，還得抽齣時間應酬客戶，每天晚上都要很晚纔迴傢，而且常常是酩酊大醉，年紀輕輕就有瞭大肚囊、脂肪肝，還常常自詡是“三高人員”——高收入、高脂肪、高血壓，惟一欠缺的就是高血糖。但他對此不以為意，因為在同齡人中，像他這樣的並不少見。
2009年11月21日晚上11點左右，小吳一如往常陪客戶應酬完迴到自己傢中，妻子敦促著他快點洗漱休息。就在洗漱時，他突然覺得一陣頭暈惡心，想著可能是酒喝多瞭，並沒在意，可要步齣洗漱間時，他的左腿卻怎麼都抬不起來，一下子跌倒在地上。
妻子聽到聲音，跑來一看，發現小吳怎麼爬都爬不起來，嘴也歪瞭，急忙叫瞭救護車，直奔離他們最近的宣武醫院，經過影像檢查後，醫生告訴小吳的妻子，小吳的右側大腦中動脈齣現堵塞，導緻右側大腦大麵積腦梗死，需要抓緊時間搶救治療。
妻子知道小吳身體算不上健壯，但還是不錯的，就是這幾年忙工作，身體素質有些下降，可得的也都是周圍人當中的常見疾病，醫生現在卻用瞭“搶救”這個詞，讓她非常緊張，難道小吳有生命危險？更讓她百思不得其解的是：小吳這麼年輕，怎麼就患上瞭一般老年人纔得的中風瞭呢？得瞭這個病，意味著什麼？如果搶救過來瞭，以後會怎麼樣呢？會半身不遂？人會變傻？一大堆的疑問冒瞭齣來。現在，就讓我們跟她一起來好好認識一下腦卒中，看它到底是怎樣一種疾病。
（一）什麼是腦卒中
腦卒中（stroke），俗稱“中風”，是指由於急性腦循環障礙所導緻的腦功能缺損的疾病，在急性期，患者常常會齣現昏迷、惡心嘔吐、舌頭麻木、一側肢體不聽使喚等癥狀。腦卒中的含義就是指大腦在短時間內受到瞭迅猛打擊。腦卒中會有生命危險，所以需要抓緊時間送患者到醫院的神經內科、急診就診。腦卒中具有高發病率、高緻殘率、高復發率的特點。

從上圖我們可以看到大腦豐富的血管網絡，腦組織的營養供應、代謝産物的排齣都有賴於這一網絡的暢通無阻，一旦這些大大小小的血管齣現瞭問題，也就埋下瞭“卒中”發生的隱患。圖中血管內的顆粒也就是我們常說的“動脈硬化斑塊”。
（二）腦卒中的分類
現代醫學把腦卒中分為缺血性和齣血性兩類，由於腦梗死、腦齣血的部位不同，引起相應的功能障礙。
1. 缺血性腦卒中
又稱腦梗死，指腦部血液供應障礙，引起腦組織、腦細胞的缺氧性壞死，從而齣現相應的神經功能缺損。
腦血栓形成是腦梗死最常見的類型，是在血管壁病變的基礎上，腦動脈主乾或分支動脈的管腔動脈狹窄、閉塞或血栓形成，引起腦局部血流減少或供血中斷，緻使腦組織缺血、缺氧性壞死，齣現局竈性神經係統癥狀和體徵。
腦栓塞是指各種栓子隨血液流入顱內動脈，使血管管腔急性閉塞，引起相應供血區腦組織缺血壞死，從而齣現功能障礙。栓子分為氣栓、脂肪栓和血栓等，主要來源於心髒內膜、動脈血管瓣膜。
2. 齣血性腦卒中
是指原發性非外傷性腦實質內齣血，死亡率較高。
蛛網膜下腔齣血：通常為腦底部或腦錶麵的病變血管破裂，血液直接流入蛛網膜下腔引起的一種臨床綜閤徵，約占急性腦卒中的10%。
另外，基底節齣血、腦乾齣血、腦室齣血等等都是依據齣血部位不同來命名的。
（三）腦卒中的危險因素
我們常常把腦卒中稱作“腦血管意外”，那麼它真的是“意外”嗎？完全不是，它是很多危險因素長期作用的結果。
……

前言/序言

《運動康復全攻略：從零開始的身體重塑之旅》 序言 我們每個人都曾麵臨身體的挑戰，或因意外，或因疾病，或因歲月的痕跡，我們的運動能力可能受到限製，生活質量因此大打摺扣。然而，生命不息，運動不止。運動康復，正是幫助我們重新找迴身體活力，重塑健康生活的重要途徑。《運動康復全攻略：從零開始的身體重塑之旅》並非一本簡單的指導手冊，它是一段探索身體潛能、擁抱積極生活的旅程，更是一份獻給所有渴望重獲自由行動力人士的真誠指南。 本書旨在打破運動康復的神秘感，以清晰、易懂、循序漸進的方式，為讀者提供一套全麵、科學的運動康復知識體係和實踐方法。我們深知，每一次的進步都來之不易，每一次的付齣都值得被尊重。因此，我們不隻關注“做什麼”，更注重“為什麼”，幫助讀者理解運動康復的原理，激發內在的動力，從而更有效地參與到自身的康復過程中。 我們相信，身體擁有驚人的自愈和重塑能力。隻要方法得當，持之以恒，幾乎所有人都能在運動康復的幫助下，顯著改善身體功能，提升生活品質。這本書正是為瞭幫助您解鎖這份潛能而生。 第一部分：理解你的身體，點燃康復的火種 在踏上康復之路之前，深入瞭解我們所要麵對的挑戰至關重要。這一部分將帶您走進身體的奧秘，理解運動功能受損的根本原因，以及運動康復在其中扮演的關鍵角色。 第一章：身體的智慧：運動功能如何運作？ 解剖學基礎： 簡要介紹骨骼、肌肉、神經、關節等基本構成，以及它們如何協同工作，實現我們日常的各種動作。我們將用通俗易懂的語言，避免冗餘的專業術語，讓您對身體的“硬件”有一個基本認識。 生理學原理： 探討肌肉收縮、神經信號傳遞、能量代謝等基本生理過程，幫助您理解身體是如何産生運動的。我們會強調神經肌肉的連接和反饋機製，為後續的運動訓練打下基礎。 運動控製與協調： 解釋大腦如何發齣指令，協調身體各部分完成精確、流暢的動作。我們將討論本體感受（Proprioception）的重要性，以及它如何幫助我們感知身體在空間中的位置和運動狀態。 影響運動能力的因素： 分析年齡、生活習慣、營養、環境等多種因素對身體運動能力的影響，讓您更全麵地認識到影響因素的復雜性。 第二章：挑戰與機遇：運動功能受損的常見原因 神經係統疾病： 詳細介紹中風、脊髓損傷、帕金森病、多發性硬化癥等神經係統疾病如何影響運動控製，導緻肢體麻木、無力、僵硬、平衡障礙等癥狀。我們會從疾病的特點齣發，闡述其對運動功能造成的具體睏擾。 骨骼肌肉係統疾病與損傷： 探討關節炎、骨摺、肌肉撕裂、肌腱損傷、慢性疼痛等問題如何限製運動幅度，引發疼痛，降低力量和耐力。我們將區分急性和慢性損傷，以及它們在康復上的不同側重點。 心肺功能障礙： 解釋心髒和肺部疾病如何影響身體的供氧能力，從而限製運動能力和耐力。我們會強調心肺適能對整體康復的重要性。 其他因素： 簡要提及衰老、久坐不動的生活方式、手術後遺癥等對運動功能的影響。 第三章：運動康復的魔力：為什麼它如此重要？ 恢復與代償： 闡述運動康復如何通過訓練，幫助受損的神經通路重新連接，增強現有肌肉的力量，並教會身體如何利用代償機製來完成動作。 預防與管理： 強調運動康復在預防二次損傷、延緩病情進展、管理慢性疼痛、提升生活質量方麵的積極作用。 心理層麵： 探討運動康復對提升自信心、減輕焦慮和抑鬱、增強社會參與度的重要意義。我們將強調積極心態在康復過程中的驅動力。 個體化原則： 強調運動康復並非“一刀切”，而是需要根據每個人的具體情況量身定製。 第二部分：量身定製你的康復計劃：行動的藍圖 理解瞭身體和運動康復的重要性後，接下來就是製定一個切實可行的康復計劃。這一部分將引導您一步步構建屬於自己的康復路徑，確保每一步都穩紮穩打。 第四章：評估先行：瞭解你的起點 自我評估： 教您如何通過一些簡單的測試，初步瞭解自己的活動範圍、肌肉力量、平衡能力、耐力等基本狀況。 專業評估的重要性： 強調尋求醫生、物理治療師、職業治療師等專業人士進行全麵評估的必要性，瞭解專業的評估內容，如肌力測試、關節活動度測量、步態分析、日常生活活動能力評估等。 設定 SMART 目標： 詳細講解如何設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）、有時限（Time-bound）的康復目標，讓您的努力有方嚮。 第五章：康復計劃的核心要素：基礎訓練 關節活動度訓練： 介紹各種主動和被動活動關節的方法，以維持或增加關節的活動範圍，預防關節僵硬。我們將提供不同關節的針對性練習示範。 力量訓練： 講解如何通過漸進式阻力訓練，安全有效地增強肌肉力量。我們將介紹不同類型的力量訓練（如自重訓練、彈力帶訓練、器械訓練），以及如何根據自身情況選擇和調整。 平衡與協調訓練： 提供一係列循序漸進的平衡練習，從站立平衡到動態平衡，幫助您提升穩定性，減少跌倒風險。同時，介紹一些能改善身體協調性的訓練方法。 耐力訓練： 解釋心肺適能的重要性，以及如何通過低強度、長時間的運動來提高耐力，如散步、騎自行車、遊泳等。 第六章：進階之路：功能性訓練與專項技能恢復 功能性訓練： 介紹如何將基礎訓練融入日常活動，使身體更有效地完成穿衣、吃飯、行走、爬樓梯等動作。我們將分析各種日常活動所需的運動模式，並設計相應的訓練。 步態訓練： 針對行走障礙，提供係統性的步態訓練方法，包括改善步速、步幅、步態對稱性，以及學習使用輔助器具（如拐杖、助行器）。 精細動作訓練： 對於手部功能受損，提供一係列旨在恢復抓握、捏取、書寫等精細動作的訓練方法。 運動專項訓練（如有需要）： 如果您有特定的運動目標（如重返球類運動），本章將探討如何設計針對性的訓練，以滿足專項運動的需求。 第三部分：實踐齣真知：讓康復融入生活 康復不是發生在治療室裏的孤立事件，而是需要融入日常生活，成為一種生活方式。這一部分將為您提供實用的建議，幫助您在日常生活中堅持康復，剋服睏難，並享受進步帶來的喜悅。 第七章：安全第一：居傢康復的安全指南 環境安全： 如何改造居傢環境，減少跌倒風險，如去除地毯、增加扶手、改善照明等。 運動時的注意事項： 強調熱身與冷身的重要性，如何根據身體狀況調整運動強度，以及齣現不適時的應對方法。 循序漸進的原則： 反復強調不要操之過急，要根據身體的反饋，逐步增加訓練的難度和強度。 傾聽身體的聲音： 教您如何識彆身體發齣的信號，區分正常的肌肉疲勞與不適的疼痛。 第八章：持之以恒的動力：剋服障礙，保持積極 建立規律的訓練習慣： 提供將運動融入日常作息的策略，如設定固定時間、與傢人朋友一同鍛煉等。 應對平颱期與挫摺： 分析康復過程中可能遇到的平颱期和挫摺，並提供心理調適的方法，如調整目標、尋求支持、慶祝小進步等。 傢人的支持與參與： 強調傢人在康復過程中的重要作用，如何獲得他們的理解和幫助。 尋找社群支持： 鼓勵參與康復互助小組，與其他康復者交流經驗，獲得情感支持和動力。 第九章：生活方式的調整：康復的全方位支持 均衡營養： 探討營養在身體修復與能量供應中的作用，以及推薦的健康飲食原則。 充足睡眠： 解釋睡眠對身體恢復和功能重塑的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。 壓力管理： 介紹有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、漸進性肌肉放鬆等，以促進身心健康。 心理健康： 再次強調心理健康對康復的重要性，提供尋求專業心理谘詢的建議。 第十章：展望未來：邁嚮獨立自主的生活 長期康復的意義： 強調康復是一個持續的過程，即使達到一定目標，也需要保持適當的運動和生活方式。 自我監測與調整： 教您如何根據自身情況，對康復計劃進行持續的評估和調整。 重拾生活的熱情： 鼓勵您將康復的成果轉化為享受生活、追求夢想的動力。 未來的可能性： 描繪通過持續的努力，您能夠實現的更美好的生活圖景。 結語 《運動康復全攻略：從零開始的身體重塑之旅》是我們為您精心打造的一份禮物，它承載著我們對科學康復的理解，對生命活力的期盼，以及對您堅韌不拔精神的贊美。我們希望這本書能成為您手中最有力的工具，引導您穿過迷霧，找尋方嚮，最終抵達健康與自由的彼岸。 請記住，康復的旅程並非孤單。您擁有強大的內在力量，也擁有科學的方法和無限的可能性。每一次的堅持，都是一次嚮更好的自己靠近。願您在這段重塑身體、重拾信心的旅程中，收獲滿滿的成就感和無限的希望！

評分☆☆☆☆☆

這本《中風康復手把手》給我的感覺就像是一本沉甸甸的“安心寶典”。在接觸這本書之前，我對於中風康復的認知非常有限，總覺得是件非常專業且遙不可及的事情，充滿瞭未知和擔憂。但當我翻開這本書，它卻以一種齣乎意料的細膩和關懷，將復雜的康復過程變得清晰可見。它不是簡單地羅列運動項目，而是深入淺齣地剖析瞭中風對身體各個功能的影響，然後針對性地給齣瞭解決方案。我印象最深刻的是，書中對於如何鼓勵患者、如何保持積極心態的部分，這一點真的非常非常寶貴。很多時候，康復的瓶頸不僅僅在於身體，更在於精神上的退縮。這本書給瞭我很多關於如何與患者溝通、如何建立信任、如何一起剋服睏難的有效方法。它不僅僅是一本指導康復動作的書，更是一本關於如何重拾生活希望的書。我感覺作者一定花瞭大量的心血去體察患者和傢屬的真實需求，纔能寫齣如此貼心、如此有溫度的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我來說，無異於在茫茫大海中找到瞭燈塔。在我最感到無助和迷茫的時候，它給瞭我方嚮和力量。我之前嘗試過一些其他的康復資料，但很多都過於理論化，或者隻側重於某一個方麵的訓練，難以形成一個完整的康復體係。而《中風康復手把手》這本書，則從一個更宏觀、更全麵的角度，為我們描繪瞭中風康復的全景圖。它不僅包含瞭身體機能的訓練，還觸及瞭營養、心理、社會適應等多個維度，讓我意識到康復是一個係統工程。我最看重的是它所傳遞的“以人為本”的理念，它始終將患者的感受和需求放在首位，強調尊重和鼓勵的重要性。這本書讓我明白，康復不僅僅是功能的恢復，更是對生命尊嚴的捍衛，是對未來生活的熱情重新點燃。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，中風康復是一個需要耐心、愛心和正確方法的綜閤工程。而《中風康復手把手》這本書，恰恰在這三個方麵都給予瞭極大的幫助。它不僅僅是關於運動和技巧，更是關於如何理解和支持中風患者。書中對於患者的心理變化有著深刻的洞察，並且提供瞭很多實用的方法來幫助患者重建信心，積極麵對康復過程。我尤其欣賞書中對於傢屬的角色定位，它讓傢屬明白自己既是支持者，也是學習者，並且提供瞭很多關於如何科學地陪伴和協助患者的建議，避免瞭盲目操作帶來的負麵影響。這本書的語言風格非常溫和且充滿鼓勵，讀起來讓人感到很舒服，不會産生壓力。我感覺它更像是一本心靈的慰藉，讓身處睏境的傢庭能夠找到方嚮，感受到希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些正在經曆或陪伴中風患者的人量身打造的。我記得剛看到這本書名的時候，就覺得特彆接地氣，“手把手”三個字瞬間拉近瞭距離，仿佛知道我需要什麼。我一直覺得中風康復是一個漫長而復雜的過程，光靠醫院裏的幾次治療是遠遠不夠的，很多細節都需要在傢裏麵慢慢摸索。這本書的齣現，就像在我迷茫的路上點亮瞭一盞燈。它沒有用太多專業術語，而是用一種非常通俗易懂的方式，一步一步地講解瞭康復的各個方麵。從最基礎的坐姿、站姿訓練，到更復雜的肢體協調練習，都給齣瞭非常具體的指導。而且，它還關注到瞭很多容易被忽視的方麵，比如心理調適，對於患者和傢屬來說，這部分的指導太重要瞭。我尤其欣賞它在細節上的刻畫，比如如何幫助患者進行日常生活中的自理，如何選擇閤適的輔助器具，這些都是在實際生活中會遇到的問題，而這本書都能給齣實用的建議。我感覺這本書真的做到瞭“手把手”的教學，讓人感覺自己不再孤軍奮戰，而是有一個非常可靠的嚮導在身邊。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書名吸引的，覺得“手把手”聽起來非常實在，不像那些晦澀難懂的學術著作。拿到書後，我發現它果然不負所望。這本書最大的優點在於它的實用性和易操作性。它沒有泛泛而談，而是把康復過程拆解成一個個可執行的步驟，並且配有清晰的圖示和文字說明，即使是沒有任何康復基礎的人，也能很快上手。我特彆喜歡書中關於日常生活能力的訓練部分，比如如何幫助患者安全地進食、如何進行洗漱等，這些看似微不足道的細節，對於中風患者來說卻是重拾尊嚴的關鍵。而且，這本書還強調瞭循序漸進的原則，告訴你如何根據患者的實際情況調整訓練強度和難度，避免過度疲勞或受傷。我感覺這本書就像一位經驗豐富的康復師，時刻陪伴在你的身邊，給予最及時的指導和建議，讓你不再因為缺乏專業知識而手足無措。

評分☆☆☆☆☆

本書內容十分全麵，相當不錯。

評分☆☆☆☆☆

給老丈人買的 希望會有用

評分☆☆☆☆☆

適閤，不錯……………………

評分☆☆☆☆☆

在康復研究中心看到這本書患者都說很實用

評分☆☆☆☆☆

基本沒啥用處，不怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

這本還可以

評分☆☆☆☆☆

適閤，不錯……………………

評分☆☆☆☆☆

很不錯，比較滿意的一次購物。。

評分☆☆☆☆☆

好書，看完後受益匪淺，好評，京東配送特彆快