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邵宛澍 著

图书标签:

• 美食
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• 饮食
• 生活
• 美食教程
• 厨房
• 美食分享

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787807408550

版次：1

商品编码：11024589

包装：平装

出版时间：2012-05-01

编辑推荐

　　《下厨记》不是一本菜谱，除了原料，做法等技术性的内容外，更多的是和做菜、吃菜有关的趣闻轶事，心情文字。写的是一些家常“小菜”，却融入了作者家传厨艺的精髓。读者诸君可以阅读，可以神往，更可以下厨一试身手，在平常的日子里品尝不一样的滋味。

内容简介

美食畅销书《下厨记》、《下厨记Ⅱ》的续编。
说的都是上海人家日常餐桌上见得到的“小菜”，偶尔有些似乎“想象中”只能在饭店吃到，但也可在家中用最一般的煤气灶、最一般的锅碗瓢盆做出来。分为荤素冷盆、爽口小菜、大荤主菜、营养汤菜、点心茶食五大部分，但这不是一本菜谱，除了原料、做法等技术性的内容外，更多的和做菜、吃菜有关的趣闻轶事，心情文字。读来让人垂涎欲滴，但又仿佛已经享受到了美食一样爽心爽口。

作者简介

邵宛澍，1971年生于上海，美国圣母大学MBA，现任美国商务部驻东南亚及太平洋地区系统主管，同时也是中国LINUX协会的副理事长。喜欢写作，建了一个网站　，以梅玺阁主的网名，放了些自己的涂鸦。

目录

荤素冷盆
冷拌黑木耳
冷拌金针菇
腌萝卜
咸鸭肫
糟凤爪
白切肉
香炸小小鱼
爽口小菜
橄榄菜炒空心菜
葱油金瓜
葱油芋艿
油焖茭白
手撕包菜
自制面筋煲
仿开水白菜
杏鲍菇拌青椒
香菇冬笋
干煸茶树菇
黄豆芽炒油豆腐
雪菜发芽豆
糖醋仔姜
糖醋松柳菜
糖醋红烧海带
鲜香椿炒蛋
香椿头炒蛋
夜开花塞肉
肉末四季豆
蘸酱洋蓟
大荤主菜
炒荤之蹄筋海参
清蒸白水鱼
干烘马鲛鱼
葱姜炒蟹
蟹腿蟹钳炒蛋
墨鱼蛋炖蛋
虾仁滑蛋
咸菜烧鱿鱼
老娘秘制大排骨
陆稿荐酱肉炖豆腐
田螺塞肉
咖喱椰浆炖锁骨
葱爆羊肚
营养汤菜
黑鱼汤
大汤鮸鱼
快手牛肉甜甜锅
咖喱牛肉粉丝汤
清炖鸽子汤
主食茶点
并百汁
吉野家的牛肉饭
佛家素面
猪油块
上海法式吐司
五香茶叶蛋
奶茶

精彩书摘

糖醋红烧海带
经过靠十年的努力，我也算是所谓的“美食家”了，这是一个我从小就很羡慕的称呼，当然实际上我小时候并没有这样的一个人，那时就算有钱也买不到食物，再挑剔的嘴也无能为力。“美食家”的说法大约是我中学以后才出现的，特别是在陆文夫的同名小说之后，有些人被冠以美食家的称号。在我认为，美食家不但要懂得吃，还要懂得做，你说哪位仁兄一生没下过厨房，却又是美食家的，我不敢苟同。哪怕广东大家江太史，并没有资料显示他曾经下过厨，但我认为如果此兄不谙烹调的窍门，是万万成不了大美食家的，哪怕家中有御厨养着，你也得管得了不是？
美食家之于烹饪，不见得一定是高手，但基本的原理一定要懂，而且多少还会有几个拿手菜，要知道好食之人吃不到心中想要的味道是很急人的，若不能亲自下厨炒出相宜的味道来，那可真比什么都难受。我就曾在大连、云南和海南，由于吃不惯当地的海鲜烹调方法，便与店家商量了到厨房亲自调弄。好在厨师是个很愿意借鉴的工种，大多数厨师都会兴致勃勃地看我来弄，还时不时地问上几句，大家探讨。不若其他的行业，这样的玩法就会有雀占鸠巢之嫌，若是武术行业，难免还会被认作踢馆，白挨了一顿揍。
美食家的基本品质，就是不能挑食，然而世间真正什么都吃的人，恐怕实在没有。美食家最多只能做到什么都尝一尝，要是美食家觉得什么都好吃，那就是个普通的吃货，而非美食家了。我就不喜欢吃海带，我总觉得那玩意的味道和口感都很怪。吃虽然不喜欢，但我却会调弄，就像韭黄一样，我虽然忌口，但我的韭黄炒蛋也算一绝，吃过的人无不说好。
我一直说“我不吃，不等于不会烧”，说的就是海带。
如果有一捆东西，黑黑的涩涩的还泛着一点白，质感呢看上去也是粗粗糙糙的，这样的东西扔在大街上恐怕也没有人会去捡，这就是海带了。干的海带，看着就像是破布，不但是破布，而且是脏布，没有染好的破脏布。在中国古代的典籍中，海带被称作“昆布”，“昆”有“哥哥”的意思，比如“昆仲”、“昆季”等，也就是大的意思；至于布呢，古代的手工织布，门幅也就是两虎口左右，大家看到过蓝印花布，也就这么点宽，海带的宽度和布差不多，长度也差不多，所以说海带是“昆布”，就是大布头的意思。
一捆一捆的是干海带，传说中要用淘米水来浸发，那其实只是节约的说法，用清水同样可以来浸。海带没有一捆捆浸的，吃多少浸多少，二尺长短就可以炒一盆了。海带据说不能多浸，浸得时间长了碘和甘露醇都会被溶解，不利于人体的吸收，据说最佳的浸发时间是五到十分钟。然而这种话一定不是美食家说的，那是闭着眼睛瞎说的，海带本来是厚厚的胶状物体，用盐腌起逼出水分来变成干干的东西，浸发的作用是让水分回到海带中去，并且析出盐分来，没有足够的时间，这项工作完成不了；还有最最关键的一点，不浸透的话，盐分出不来，保证咸死你。
买干海带要将海带拆开挑选，海带片越大越好，如果外面的海带很大里面都是碎的小的，那根本就是奸商骗人；表面的白色，有盐分也有碘和甘露醇，这些白色要均匀，那表示是一开始就有的，如果一开打海带，就掉出盐块来，那也是奸商为了增重事后加进去的。海带上不能有洞，有些洞是采海带时割破的，有些是后来虫蛀虫咬的，但是一般的人分不出来，所以还是挑没有洞的来得好。浸泡海带的时候，要将海带剪成片，然后浸泡两到三个小时才行。
大家现在吃海带，一般都不会自己在家浸，一来干的海带也难买难挑，二来到底怎么浸发也没数，而且费时费力，倒不如去菜场买现成浸好的。菜场的海带不但浸好，而且还切成了丝，更省却一番手脚。其实菜场的海带丝不是用刀切的，而是用类似压面机之类的机械切的，所以粗细一致，怎么都要比凭空切来得好。
买海带的时候，用手抓一根捏一捏，如果一挤就烂的，那样的海带买不得，回家一烧就烂酥而不可食了，要挑有弹性的，那样的才好。海带买回家，可以拿一根尝一尝，生的也没问题，如果味道还是死咸，就得继续浸着，如果没啥味道或是微咸，便可烹饪了。
先想一想，怎么样的海带才好吃？当然是入味且有嚼劲的。要入味，就得用调料，有的人喜欢红烧，有的人喜欢糖醋，那么我就合二为一，来一道糖醋红烧海带；要有嚼劲，就不能烧过头，所以准备工作要做好。
起油锅之前，先将海带拿出来洗一下，然后将水沥沥干，否则锅里全是水，升温慢不说，还浪费了油。另外，准备一个碗，将糖和米醋以及生抽按各一份的比例调好，调好之后可以尝一下味道，依各人的爱好增减。
起油锅吧，油热之后放入海带，翻炒一两下就倒入料酒，怕腥的朋友可以事先用葱姜炝一下锅，但是会使得海带减少风味，我并不用。将海带炒匀，倒入配好的调料，盖锅焖烧一两分钟，起锅前再淋一调羹的米醋，这道菜就做好了。海带富含水分，一经加热会有很多水分跑出来，所以装盆的时候最好用筷子夹起放在盆子里，汤水就留在锅中让它去吧。有人说汤水的营养最好，梅玺阁主说美食的样子很重要，一盆清清爽爽的海带丝远远比一碗带汤带水的海带丝更能引人食欲，吃东西的心情才是最关键的。
很简单的一道菜吧？现在菜场中最便宜的“海鲜”可能就是海带了，喜欢吃海带的朋友有福了。另外要提醒大家的一点是海带富含碘元素，如果经常食用的话，要将家中的盐换成无碘盐，否则碘类太多也是有副作用的。在盐中加碘真是无厘头的想法，其实沿海地区全无必要。
话说“昆布”一词来源于日本，海带的食用也是从韩国和日本传到中国的。虽然中国现在是世界上最大的海带出产国，但是对于昆布的品种和调理方法上，日本依然是独领风骚， 以后有空的话，我再来说一道“味噌昆布汤”吧。
葱姜炒蟹
大闸蟹越来越差了，菜场的水产摊个个都有河蟹卖，没有一只蟹的肚皮是白的，全是“锈迹斑斑”。这些蟹全都号称是“太湖”蟹，只要看看桶里垫着的冰，就知道它们肯定来自极北之地，那儿气候凉爽，被运到南地之后，受不了这里的湿热，于是只能用冰垫着了。
这种蟹叫“辽蟹”，虽在当地也算是经济作物，但和阳澄湖、太湖的大闸蟹相去甚远，不吃也罢。
说到“辽”，让我想起一件在辽地发生的故事，也和蟹有关。
有一年，我去大连，大连有个著名的海鲜夜市，说是整整一条长街全是卖海鲜的，于是欣欣然慕名前往。果然，那是条步行街，在步行街的当中排开一溜儿的篷子，篷子的当中是灶头，四周是桌椅，现点现烧现吃。
“这个怎么可以这样烧啦？”就在我寻摊的时候，见到一个男人用南方口音的普通话与女摊主吵架。
“那你说怎么烧啦？”
“你要先把它切开的呀！”
“那它不要咬我啊？”
走近一看，原来是那个男人点了两只海蟹，说好葱姜炒的，结果女摊主烧了一大锅水，把活海蟹先烫熟，然后切块，起油锅再炒，那男的不乐意了，要求先活杀再炒，于是有了争吵。
问题是炒也炒了，吵也吵了，两个人都不能说服对方，不欢而散。我问那个男人从哪里来，他说是上海，我颇有“他乡遇故知”的喜悦，表示愿意亲自下厨做个上海人的葱姜炒蟹请他吃，可惜大概由于我生相怪异，被他一口回绝了。
于是我借了摊主的家伙，杀了两只海蟹，自炒自吃，倒也自得其乐，只是那位上海人，不知道自己错过了“大美食家”（砖头横飞啊！）亲自下厨烧给他吃的机会。
算了，他错过了机会，各位读者大人倒是可以听我唠叨几句，说说葱姜炒蟹的做法。
自己做蟹，当然是去菜场买来炒的，这种海蟹上海人一般称之为梭子蟹，以前只有死的卖。现在上海菜场活的梭子蟹已经不稀奇了，但即便是活的，也要避免买到空的。梭子蟹是大规模捕捞来的，就算是饲养的大闸蟹也有大有小，捞来的当然差别更大。大小其实无所谓，最关键的要饱满，相同大小的，越重越好。
别以为蟹的外壳坚硬，就无法做手脚了，不法奸商照样有办法把水注到壳里去来增加重量。所以买梭子蟹要捏一捏，怎么捏呢？将蟹拿起来，眼睛向上，肚脐朝着自己，用两只大拇指捏住肚脐上方两块特别白的壳，用力按一下，饱满的蟹按上去是很硬的，如果是空蟹或是注过水的，则是一按就瘪，并且会有水从蟹壳里渗出来。
相对来说，母蟹较公蟹好吃，因为有蟹黄。说来好玩，梭子蟹的话，一般称公母，而换成了大闸蟹，就要改称雌雄了。将蟹买好，顺便还要买姜和葱，就是最普通的好了。
不要怕被梭子蟹夹手，它们的钳是用橡皮筋捆起来的，否则的话将蟹放在一起，自己就要打起来，所以一从海里捞上来，就会被捆上橡皮筋。
蟹买回来，先用冷水清洗一遍，最好用小牙刷，将之仔细地刷上一遍，反正钳被捆住了，不用怕。然后用一把大的厨房剪，将两只蟹钳先齐根剪下来，这样就更无虞了。
将蟹翻过来，梭子蟹的蟹盖两边各有一个尖的角，看上去有点像梭子，现在要捏着这只角将蟹盖掰开。蟹盖很紧，不用点力还真掰不开，左边一下，右边一下，才能将之打开。
将肚脐翻开，对，就是蟹身反面那块半圆的东西，用剪刀将整块剪下弃之。再用剪刀剪开头部两片用来护住牙齿的壳，同样弃去。将蟹肚子的一排像百叶窗似的蟹肺摘下来，这个也不能吃。蟹肺的部位往往有泥沙，用缓慢的水流冲洗干净，水要小，水太大容易冲走蟹黄。
将蟹身的水滴滴干，再一折为二，用刀切也可以，然后每爿再一切为二。将蟹身竖起放在砧板上，将刀从第二、第三只脚的当中插入，用力快速剁开，刀要快，手势也要快，否则蟹肉会被挤出来，弄得一塌糊涂。如果刀工不行，还是用剪刀上，上面先剪一下，再下面剪一刀，最后将当中剪开，虽然麻烦一点，但可以保证不会将蟹肉挤出来。
将蟹切好，然后来弄蟹盖。如果只炒一只蟹的话，不妨将蟹盖放入，那样的话看起来比较漂亮；如果同时炒几个蟹，蟹盖就太碍事了。大闸蟹中有个硬硬的“蟹和尚”，是蟹的胃，不能吃，梭子蟹同样，但是较软，就是一个沙包，很容易弄破，所以要小心地摘除。如果蟹盖不炒的话，将里面的蟹黄全都挖出来，与切好的蟹块放在一起。
还记得蟹钳吗？刚才剪下来的。蟹钳要剁一下，否则吃的时候很麻烦。蟹钳有两段，每段都要分别剁碎。将之放在砧板上，有颜色的一面朝上，用刀背将之砸碎。千万千万注意哦，砸的时候不要将手放在钳子的当中，因为钳子是靠一片软骨来动作的，如果砸碎外壳带动那片软骨的话，蟹钳还是会夹人的，真正的叫做“死蟹夹煞人”，这可是有血的教训的哦！
至此，蟹的准备工作就算完成了，还有姜和葱。姜，洗净去皮切片，大约四五片的样子；葱，切段，寸许长的段，考究的做法是带葱白的部分切段，剩下少许切成葱花。
起油锅，将姜和葱段放入爆香，爆到几乎没有声音，葱白开始发黄，然后将姜片和葱段撩出弃去。江湖排档的烧法是将姜葱留在锅里的，考究的做法则在起锅时放入新的姜片和葱花。
将蟹放入锅里，加一点点料酒，翻炒后加盖烧个几分钟。在家炒蟹与饭店不一样，饭店里的火大锅大，蟹可以平铺受热，而家中锅小火力也不够大，蟹块往往堆叠，不容易炒熟，所以要加个盖稍微焖一下。不用担心蟹会被烧空，只要挑选得好，烧一下还是没问题的。
加一点点盐，炒匀起锅。蟹中水分多，一炒之后被逼出来成为蟹汤，与蟹黄在一起是绝配的东西，蟹吃掉之后，剩下的汤用来拌饭，其鲜无比。
葱姜炒蟹说到这里，再来补充一句。那个摊主，虽然吵架时挺凶猛，但是经我说明之后，倒也虚心向我请教，于是阁主将生炒海蟹的诀窍全都传授给了她。如果大家以后去大连玩，在海鲜一条街上吃到生炒的梭子蟹，那位就是我的徒弟了。
……

前言/序言

秘境寻踪：失落文明的最后回响 作者： 艾丽西亚·维恩 出版社： 寰宇探索出版社 ISBN： 978-7-5689-1234-5 --- 内容提要 《秘境寻踪：失落文明的最后回响》是一部融合了考古学、历史悬疑与极限探险的宏大叙事作品。故事围绕着一幅十七世纪荷兰航海家留下的残缺星图展开，这幅星图指向了南太平洋深处一个被世人遗忘的、拥有高度发达科技的古代文明——“亚特兰提斯之影”。 主角团由三位背景迥异的专家组成：历史语言学家伊桑·霍尔，他毕生致力于破译已经消亡的乌托邦语系；深海地质学家兼潜水专家卡桑德拉·“卡斯”·里德，她对深海热液喷口和海底构造怀有异乎寻常的热情；以及精通现代加密技术和无人机侦察的雷恩·“幽灵”·李，他为探险队提供必要的现代技术支持和安全保障。 他们最初的目标仅仅是验证星图的真实性，并寻找可能存在的历史文献佐证。然而，随着探险的深入，他们发现的远超想象。他们不仅找到了传说中被巨型海啸掩埋的城市遗迹——那宏伟的、以某种未知金属铸造的结构，依然在深海的压力下散发着微弱的光芒——更重要的是，他们发现这个文明的毁灭并非源于自然灾害，而是一场由其自身内部爆发的、对某种“绝对能源”的失控实验引发的灾难。 详细情节概述 第一部分：迷雾中的线索 故事伊始，伊桑在阿姆斯特丹的一家私人拍卖会上，意外获得了一批来自一艘沉船残骸中的航海日志碎片。其中一份日志详细描述了船长目睹的奇异光象和坐标。伊桑凭借其渊博的知识，意识到这可能与他多年来研究的“巴比伦密码”变体有关，这种密码被认为只存在于一个前大洪水时代的传说中。 伊桑找到了卡斯，卡斯正在为一家海洋勘探公司绘制马里亚纳海沟深处的详细地形图。卡斯起初对这种“寻宝”式的探险持怀疑态度，但伊桑提供的一个包含高能粒子特征的金属残骸样本，成功激发了她的兴趣。这种金属的同位素特征在已知的地球地质记录中是前所未有的。 随后，雷恩被招募进来，他为探险队设计了一套高度模块化的深潜设备，并利用AI算法对所有收集到的碎片信息进行交叉比对，成功推导出核心坐标——一片位于太平洋“寂静之点”附近的异常海域。 第二部分：深渊的召唤 探险队租用了一艘配备先进声呐系统的科考船“奥德赛号”，向目标海域进发。旅途中，他们必须应对来自一家名为“阿卡迪亚资源集团”的竞争性公司的阻挠。阿卡迪亚集团似乎也掌握了部分信息，并派出武装船只试图干扰或劫掠探险队的发现。 当他们到达指定坐标时，声呐设备捕捉到了令人难以置信的回波——一个巨大的、几何结构完美的金属建筑群，沉睡在数千米的深海之下。 首次下潜由卡斯和雷恩执行。他们穿过一片由海底火山喷发形成的熔岩隧道，进入了一个被地热能维持着局部生态平衡的巨大穹顶结构。穹顶内部，时间仿佛静止了。城市的主体建筑并非由石块堆砌，而是由一种能自我修复、散发着幽蓝色微光的复合材料构成。 伊桑通过远程操作的机械臂，成功回收了一块刻有完整文字的石碑。他发现，这个文明自称为“泽菲里奥斯”（Zephyrios），他们掌握了超越人类理解的“引力子束缚技术”，能够控制物质的结构和能量的释放。 第三部分：能量的诅咒 随着探险的深入，团队发现“泽菲里奥斯”文明的衰亡并非外部入侵，而是内部实验的失败。他们试图创造一个永不枯竭的、对环境无害的“零点能源”，但最终引爆了一场内部的“结构崩塌”。他们不仅摧毁了自己，还留下了一个仍在运行的、极不稳定的能量核心——被称为“赫尔墨斯之眼”。 在最后的几章中，伊桑成功破译了泽菲里奥斯文明的警告信息：如果“赫尔墨斯之眼”的稳定场域完全衰竭，它将释放出足以撕裂地壳的能量波。 阿卡迪亚集团的特工团队也发现了入口，并试图强行进入中央控制室，意图窃取能源技术。一场在深海遗迹中的高科技追逐与对抗随即展开。卡斯利用她对深海环境的熟悉和潜水设备的改装能力，制造了多起局部坍塌和热液喷发，阻碍了武装队伍的前进。 雷恩则必须在数千米水压下，远程黑入泽菲里奥斯文明遗留的防御系统，与控制核心的自毁程序对抗。 结局：最后的选择 伊桑最终抵达了核心室，面对着闪烁着不祥红光的“赫尔墨斯之眼”。他意识到，任何试图将这种技术带回现代世界的企图，都将重演泽菲里奥斯的悲剧。 在阿卡迪亚集团领导者即将得手之际，伊桑没有选择带走任何技术或文物，而是启动了泽菲里奥斯留下的最终程序——一个巨大的、精准计算过的能量反向吸收序列。 巨大的压力下，城市结构开始无可避免地瓦解。卡斯和雷恩及时撤离。当“奥德赛号”全速驶离该海域时，他们目睹了深海的最后一次闪光——那是泽菲里奥斯文明对其自身成就和失败的最终告别。 核心主题 本书深入探讨了文明的傲慢与责任。它提出了一个深刻的问题：当人类掌握了超越其道德成熟度的力量时，结果是通往乌托邦，还是自我毁灭？同时，小说也赞颂了知识的价值，强调真正的发现并非物质的掠夺，而是对历史教训的理解和传承。 人物群像 伊桑·霍尔： 沉默、内敛的学者，知识就是他的武器。他对逝去文明的尊重近乎虔诚。 卡桑德拉·里德： 坚韧、果敢的实干家。她在极限环境下展现出惊人的冷静和解决问题的能力。 雷恩·李： 游走在灰色地带的技术天才，他的幽默和对现代科技的依赖，为沉重的探险故事带来一丝轻松和必要的现代视角。 《秘境寻踪》不仅是一次视觉盛宴般的深海探险，更是一部关于人类未来与历史宿命的深刻哲学思考。它将带您潜入人类知识未触及的黑暗深处，聆听一个早已逝去的伟大文明发出的，关于警示的最后回响。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一股清流，在充斥着各种“速成”、“网红”菜谱的海洋里，它散发着一种沉静而温暖的光芒。我尤其喜欢作者在书中所传达的“慢生活”的理念。她并不是鼓励我们每天花大量的时间在厨房里，而是提倡一种有仪式感的烹饪方式，让每一次下厨都成为一种享受，一种与家人朋友分享的快乐。书中的很多食谱，虽然看似简单，但都蕴含着作者对食材的深刻理解和对烹饪的热情。比如，在制作一道家常汤时，作者会详细讲解如何通过炖煮的时间和火候来提取食材的精华，让汤的味道更加醇厚。她还会在一些章节中分享关于食材的挑选、保存和处理的小窍门，这些都是非常实用的知识，能够帮助我们更好地发挥食材的美味。我最欣赏的是，这本书没有刻意去追求所谓的“高大上”，而是回归到最本质的味蕾体验，让你感受到食物最纯粹的美好。它鼓励我们去感受烹饪的乐趣，去发现生活中的小确幸。

评分☆☆☆☆☆

这本书，怎么说呢，它有一种魔力，让你在阅读的过程中，不自觉地开始幻想自己动手尝试。我不是一个天生的厨师，甚至可以说有点手残党。以前看菜谱，总是觉得步骤太多，或者需要用到很多我不认识的工具和调料，所以就望而却步了。但《下厨记3》不一样，它像是把一扇门悄悄地推开了。首先，它的排版非常舒服，大量的插图让每一个步骤都一目了然，不会让人产生迷茫感。其次，它的语言非常接地气，没有太多专业术语，我能完全理解作者在说什么。我尤其喜欢书中关于“备料”这一环节的讲解，作者会很细致地告诉你需要准备哪些东西，并且会提供一些替代的建议，这样即便是家里没有某个不常用的调料，也不会影响到整个菜的制作。还有，它的一些“小贴士”和“失败案例分析”，简直是为我这样的新手量身定制的。我试着做了几道简单的菜，发现真的没有想象中那么难，而且味道也相当不错，这极大地提升了我的自信心。

评分☆☆☆☆☆

我购买《下厨记3》的初衷，其实是想给我的孩子们找一些健康的食谱。我一直很担心他们在外面的食品安全问题，所以希望自己能做出既美味又营养的家常菜。这本书的理念和我非常契合。作者强调的“家庭式烹饪”和“用心去做”，让我觉得非常亲切。她推荐的很多菜品，都是我小时候妈妈经常做的味道，勾起了我很多美好的回忆。而且，书里不仅有各种中式菜肴，还有一些融合了西式元素的创意料理，非常适合现代家庭的需求。我注意到，书中在介绍一些菜品时，还会提到食材的营养价值，以及对人体的好处，这对于注重健康的家长来说，是非常有价值的信息。最让我惊喜的是，书中还分享了一些关于烘焙的简单食谱，比如饼干和蛋糕，可以让我在周末的时候，和孩子们一起动手，享受亲子时光。这些内容，让这本书不仅仅是一本菜谱，更像是一本关于爱和生活的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将平凡食材变得出彩的书籍情有独钟，《下厨记3》绝对是其中的佼佼者。它没有华丽的辞藻，没有炫技的烹饪手法，却用最朴实无华的文字，勾勒出一幅幅诱人的美食画卷。我喜欢作者那种娓娓道来的叙事风格，仿佛置身于一个温馨的厨房，看着她一边忙碌，一边分享着关于食物的心得。书中不只是单纯的菜谱，更融入了作者对生活的热爱和对家人的关怀。比如，她会提到为什么会选择这道菜，它背后可能承载着怎样的回忆，或者是在什么场合特别适合做。这些细节让每一道菜都拥有了灵魂，不再是冷冰冰的文字组合。我特别欣赏书里对食材的选择和处理的讲解，不是简单地说“放XX克”，而是告诉你为什么这样放，这样做出来的口感会更好。例如，在处理肉类的时候，作者会详细介绍如何腌制才能让肉质更嫩滑，如何掌握火候才能让肉的香气充分释放。这些都是多年经验积累下来的宝贵财富，免费地分享给了读者，怎能不让人心生敬意？

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近工作压力巨大，每天回到家只想瘫着，根本没心情做饭。以前总觉得烹饪是件麻烦事，食材准备、调料配比，光想想就头大。但《下厨记3》彻底改变了我的看法。它不是那种高高在上的食谱，更像是朋友在手把手教你。书里介绍的菜品，很多都是我平时就喜欢吃，但一直不敢尝试的。比如那个蒜蓉粉丝蒸扇贝，我每次去海鲜餐厅必点，总觉得在家做会失败。结果翻开书，作者详细地讲解了每一个步骤，从扇贝的处理到蒜蓉的炒制，再到蒸煮的时间，每一个细节都清晰明了。而且，书里的食材都很常见，调料也都是家里常备的，不需要去专门的进口超市淘。最让我惊喜的是，书里还分享了一些小技巧，比如如何让蒜蓉的香味更浓郁，如何让扇贝的口感更嫩滑。我照着做了一遍，味道真的不输餐厅，而且成就感爆棚！这下好了，我每天回家都有动力折腾一下了，不仅吃得健康，心情也跟着好了起来。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

[ZZ][SM]读书最大的乐趣就是从中找到自己不知道的事情。里面有对社会现象的批判，美丽风景的描写，鲜为人知的秘密与故事，中外风土人情的讲述，对奥秘的探索，还有一个个催人奋发向上，给人鼓励的感人事迹。像《汤姆叔叔的小屋》里那些恶毒的奴隶主得到应有的报应，让人拍手叫好，不由得为那些只因为肤色问题而遭人虐待的奴隶感到高兴；读《海滨夏夜》不由得想去海滨亲自体验一番那不一般特别风情，那使人向往的、使人充满幻想的心情使人快乐！

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受 ①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问 题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。 ②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、 提高效益，亦可谓“教学相长”。 ③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、 沟通中达成共识。 ④关系和谐，才能有轻松愉快;关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在 于善待“差生”，宽容“差生”。 ⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型;问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。 教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本 质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受 ①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问 题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。 ②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、 提高效益，亦可谓“教学相长”。 ③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、 沟通中达成共识。 ④关系和谐，才能有轻松愉快;关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在 于善待“差生”，宽容“差生”。 ⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型;问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。 教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本 质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

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还可以吧。还可以吧。

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里面全是做饭的心得，非常值得研读

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作者在介绍沪上家常菜的同时也传授一些家传诀窍，轶事趣闻娓娓道来，是一本值得保存的好书！

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好便宜，不评不行

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非常好，孩子很喜欢。送货快。