孕産育全程細節同步指南：孕産保健細節同步指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《孕産育全程細節同步指南：孕産保健細節同步指南》把準備懷孕和懷孕期間的居傢保健、飲食營養、孕期健身、心理調整、孕期疾病與異常等方麵應注意的細節一一列舉，並給予科學、實用的解讀，是每一位備孕和懷孕女性最貼心的孕期生活指南。希望本書對準媽媽的孕期生活有所幫助，祝願大傢健康、平安！

作者簡介

王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
從事圍生醫學工作20餘年，對於孕前保健，孕期保健，高危妊娠監測及管理，優生優育谘詢，妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘種。

內頁插圖

目錄

第一章 有備而孕：孕前細節做到傢
細節1 優生從擇偶開始
細節2 優生的措施
細節3 遺傳與優生的關係
細節4 近親結婚的危害
細節5 婚前體檢優生優育第一關
細節6 婚前檢查的主要內容
細節7 未準媽媽的心理準備
細節8 未準爸爸的心理準備
細節9 夫妻感情是優生的重要條件
細節10 穩固的傢庭關係是孕育寶寶的基礎
細節11 瞭解生殖係統
細節12 瞭解受孕過程
細節13 最佳生育年齡
細節14 父親高齡對優生不利
細節15 女性離齡妊娠的危險
細節16 最佳受孕時機
細節17 最佳受孕環境
細節18 調適生理功能
細節19 準爸爸的自我檢測
細節20 未準媽媽的自我檢測
細節21 夫妻雙方都要謹慎用藥
細節22 什麼是遺傳病
細節23 先天性疾病和遺傳性疾病的區彆
細節24 孕前應該谘詢哪些常見遺傳病
細節25 有必要進行遺傳谘詢的夫婦
細節26 懷孕前要多鍛煉身體
細節27 孕前要調整體重
細節28 孕前需要體檢的項目
細節29 準爸爸也要做孕前體檢
細節30 孕前疫苗注射
細節31 治愈好慢性病再懷孕
細節32 提前治療口腔疾病
細節33 孕前要治療痔瘡
細節34 攜帶乙肝病毒或患有乙肝女性的孕育指導
細節35 孕前要學會心理調適
細節36 孕前準備不要過頭
細節37 子宮肌瘤治愈後再懷孕
細節38 停用避孕藥後至少6個月纔能懷孕
細節39 緊急避孕藥不可常吃
細節40 酒後忌受孕
細節41 洞房之夜忌受孕
細節42 蜜月旅行忌受孕
細節43 早産及流産後忌立即再孕
細節44 長期服用藥物的女性忌立即懷孕
細節45 受過×綫照射不久的女性忌立即懷孕
細節46 孕前要戒煙
細節47 生男生女準爸爸說瞭算
細節48 通過飲食不能控製生男生女
細節49 父母血型與子女血型的遺傳
細節50 會遺傳的容貌特徵
細節51 排卵期易受孕
細節52 正確計算排卵期
細節53 排卵期心態的調整
細節54 讓受孕更輕鬆
細節55 性高潮有利於受孕優生
細節56 改變陰道環境，增加受孕概率
細節57 晚上21-22時受孕最佳
細節58 最好在夫妻生物鍾都處在高潮期時受孕
細節59 科學的性生活，是孕育聰明又健康寶寶的前提
細節60 亞健康狀態下不宜受孕
細節61 孕前性生活要適度
……
第二章 體貼入微：準媽媽居傢保健方案
第三章 均衡營養：確保母子健康
第四章 閤理運動：孕全程健身方案
第五章 調整心態：準媽媽的心理調適方案
第六章 健康管理：孕期疾病與異常
第七章 安全分娩：母子健康的保障
第八章 産後恢復：抓住休養生息的黃金期

精彩書摘

妊娠前3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官係統正在形成中，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素特彆多，倘若孕媽媽偏食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導緻微量元素的缺乏，影響寶寶生長發育和孕媽媽自身的健康。
懷孕後，由於妊娠反應，很多孕媽媽都會有這樣或那樣的飲食偏好，不愛吃某種菜，可能是肉、或者是魚，聞到就惡心，沒法下咽。這類孕媽媽該如何調整飲食，保證營養均衡全麵呢？孕媽媽可以參考以下的一些建議。
不愛吃肉的孕媽媽
不愛吃肉的孕媽媽要增加奶製品的攝取，每天至少要喝250毫升牛奶，也可以吃1杯酸奶或2-3塊奶酪，最好都是選用低脂的。這是因為不愛吃肉的孕媽媽可能缺乏蛋白質、B族維生素、維生素A、鐵等營養。另外，榖物和蛋類也可以幫助補充蛋白質和B族維生素，像黃豆、扁豆、豌豆，每周吃1-2次，可以燉在菜裏，也可以拌在沙拉裏。而雞蛋每天最好至少吃1個，同時搭配五榖雜糧食用，盡量不要隻吃精米、精麵。如果所有富含蛋白質的食物都不吃，可以嘗試吃一些富含蛋白質的營養素，不過這應該是最後的選擇。
……

前言/序言

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