原來懷孕可以這樣輕鬆 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　北京婦産醫院産科主任醫師翟桂榮與您分享30餘年的孕産保健經驗。
　　辨清各類孕期傳言；科學安排日常起居；開心吃，安心睡，輕鬆度孕期。
　　文筆流暢、親切，描寫細膩，有利於準媽媽理解和按此操作。
　　圖文結閤緊密，畫麵精美，四色印刷，讓準媽媽輕鬆享受閱讀。

內容簡介

　　《原來懷孕可以這樣輕鬆》緊扣孕産婦的工作和生活，圍繞孕産期各階段的生活保健要點展開，真正為準媽媽解決最為緊要的問題。稿件內容豐富，語言親切流暢，圖文結閤緊密，增加閱讀的趣味性和親和力，是準媽媽最理想的孕産期指導讀本。

作者簡介

　　翟桂榮，北京婦産醫院主任醫師、教授、碩士生導師
　　中華醫學會北京分會委員
　　北京和美醫院醫療院長
　　《中國現代婦女科學》、《繼續醫學教育》雜誌編委，《北京醫學會》雜誌常務編委。
　　從事産科臨床工作30餘年，對胎兒宮內的監測與診治經驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮産手術，其良好的醫德在孕産婦之間口口相傳，並榮獲“好大夫在綫”評選的“網友心中好大夫”稱號，同時也是“三九健康網”評選的“10位網友好評婦産科醫生”之一。

內頁插圖

目錄

孕1月：更好孕
你的變化和感覺
月經沒有如期而至
基礎體溫升高
容易疲倦，變得嗜睡
胎寶寶的成長
第1周
第2周
第3周
第4周
女性完美備孕方案
提高卵子質量
科學補充葉酸
懷孕前要遠離的工作崗位
做好生活習慣的調整
某些情況下不適宜立即懷孕
流産對再次懷孕有影響嗎
給寶寶一個純淨的生長空間
建議準爸爸戒煙
建議戒酒
減少咖啡因的攝入量
排除體內毒素
建議做好孕前檢查
孕前檢查常見項目（男性）
孕前檢查常見項目（女性）
避免胎兒發育缺陷
避免感染弓形蟲
噪聲汙染可能影響胎兒
躲開X光、CT檢查産生的輻射
謹慎用藥
準爸爸也要強身強精
精子成長記
精子活力低、數量少怎麼辦
增加受孕成功率
確定排卵日
調整性生活頻率與方式
在不確定是否懷孕的情況下
把自己當孕婦對待
感冒瞭怎麼辦
高齡女性懷孕注意事項
年齡越大越要注意調養身體
要特彆重視産前檢查
促排卵藥物不要隨便吃
瞭解懷孕的早期徵兆
容易疲勞
惡心、嘔吐
月經沒來
陰道微量齣血
厭惡某些特定氣味
特彆偏愛或厭惡某類食物
乳房敏感、乳暈顔色加深
尿頻
腰酸、腰痛
孕1月的飲食與營養
懷孕後的飲食原則
孕1月要重點攝入什麼營養
懷孕後需要增加熱量攝入嗎
懷孕後有什麼忌口嗎
廣義胎教從備孕期開始
什麼是胎教？意義何在
每個胎寶寶都是“天纔”
孕早期胎教主要針對準媽媽
孕2月：真的懷孕瞭
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕2月的飲食與營養
采用準確的驗孕方法
減輕孕吐的有效方法
日常起居要稍作調整
減少使用某些日化用品
調整好激素變化造成的多變情緒
注意預防感冒
孕期性生活，安全很重要
預産期速查錶
孕3月：
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕3月的飲食與營養
早孕反應逐漸減輕
關注孕期飲水問題
營造放心的傢居環境
解決腹脹、便秘等不適
辨析異常陰道齣血
注意預防流産
全麵瞭解産前檢查
胎兒性彆和遺傳
孕4月：小腹微凸曬幸福
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕4月的飲食與營養
本月産檢要點
要把握好胎教敏感期
保護口腔，預防疾病
開始關注體重增長
該更換寬鬆些的衣服瞭
孕期傢電使用安全守則
做點適宜的運動，孕期更舒適
孕5月：胎動，
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕5月的飲食與營養
本月産檢要點
關於胎動，你需要瞭解的
應對孕期的皮膚變化
交通工具與孕期安全
職場準媽媽必看
孕6月：
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕6月的飲食與營養
本月産檢要點
胎教重在持之以恒
胎教的常見誤區
孕中期遊泳
逛街、拍照、旅行的好時機
大肚準媽媽的傢居生活
學會腹式呼吸
練習凱格爾運動
閤格準爸爸培訓班
孕7月：
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕7月的飲食與營養
本月産檢要點
監測胎動
進入胎教的黃金時期
讓準媽媽睡得更香甜
下肢水腫、抽筋與靜脈麯張
預防早産
為順産做相關準備和練習
孕8月：
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕8月的飲食與營養
本月産檢要點
胎位不正與臍帶繞頸
孕晚期日常起居提示
漏尿、尿頻怎麼辦
準備寶寶用品應刪繁就簡
瞭解並預防産前抑鬱
孕9月：釋放産前的焦慮情緒
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕9月的飲食與營養
本月産檢要點
怎樣緩解孕晚期的腰酸背痛
更理性地看待分娩
做好待産準備
放下思想包袱，輕鬆迎接分娩
孕10月：
你的變化和感覺
胎寶寶的成長
孕10月的飲食與營養
本月産檢要點
臨近預産期的生活提醒
臨産徵兆
痛並快樂著的分娩過程
準爸爸能幫上什麼忙
學會駕馭分娩疼痛
麵對急産需臨危不亂
齣院時的注意事項
産後6周：身體在快速恢復
你的變化和感覺
寶寶的成長
月子裏的飲食與營養
新生兒照料
輕鬆學會母乳喂養
日常起居的提醒
應對各種常見産後痛
驅散産後抑鬱，找迴好心情
彆忘瞭産後檢查

比超市便宜

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讀瞭這本書之後，原來懷孕可以這樣輕鬆，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生，天人閤一的思想，於空寂處見流行，於流行處見空寂，從而獲得對於道的體悟，唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡留白、布白，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，我曾經屬於後一類。那時，我處於極度危險的境地。看薛老師這些話，你能覺得這是一個真實的老師，她說的話就象是鄰居嘮傢常那樣真誠自然。對於書中她大膽、直率的言辭，我很欽佩，不是每個人都有這種膽識、思維的。她能把一件看似簡單慣常的事情剖析提頭頭是道，透過瞭錶象看到瞭它的內在根源。她有勇氣把一些不同與大傢都說的話寫在紙上，讓彆人看，雖然多數人心理或許也如她所想。但憑這一點兒，就讓人佩服至極。比如，她對老師象蠟燭、春蠶，沒有教不好的學生，隻有教不好的老師這些話的評析，一針見血，道齣瞭我們老師的共同心聲。之所以造就瞭她感說真話，敢於抵製一切不利於學生成長和進步的製度。因為薛老師的人生信念就是缺乏真誠、理性和趣味的日子是不值得過的。教育教學中有瞭平衡愉悅的心態，正確的定位和良好的策略，纔能在飽滿熱情中，在正確策略中扶植學生嚮上。薛老師在自序中寫道，我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一小朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。又一次闡述瞭她的人生信念——-真誠。讀瞭全書，給我最深刻的感受

大力推薦，非常好的一本書，內容全麵，科學可信，小巧的百科全書呀。仔細對比研究瞭好多同類書纔選擇這本的，紙張好，無臭味，健康無害，因為自己覺得無怪味，現在很多書實在臭氣熏天，就像路邊發的小廣告一樣，準媽媽可不能買這樣的書。《中國媽媽一本通：懷孕、胎教、分娩、育兒》國內最權威，最受歡迎的百科育兒全書。

③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

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