全國三年製高專學前教師教育教材：大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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秦丹妮 編

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040367409

版次：1

商品編碼：11187624

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-02-01

用紙：膠版紙

頁數：262

正文語種：中文

內容簡介

　　《全國三年製高專學前教師教育教材：大學體育》是為幼兒師範學校三年製學生編寫的體育教材。教材根據體育教育教學特點。力求以運動技術為主綫，主張體育教育與健康教育相結閤，突齣幼兒師範體育教育職能訓練的特點，切實提高高職體育課程在培養新世紀高技能技術人纔方麵的整體水平。《大學體育》體係新穎、內容精練、科學性強、實用性強，簡單易學、圖文並茂，並提供瞭大量健身素材的編排和教學方法。通過對本教材的學習，可以為有誌從事幼兒體育教育工作的師範生打下良好的基礎。

目錄

緒論
基礎理論知識編
第一章 體育與健康
第一節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育鍛煉與身心健康
第四節 幼兒師範學校體育的目的與
任務
【本章小結】
【思考與練習】
第二章 科學地進行體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的基本原則與方法
第二節 體育鍛煉的衛生常識
第三節 運動損傷的預防與處理
第四節 運動中常見的生理反應與處理
【本章小結】
【思考與練習】
第三章 體育鍛煉與科學營養
第一節 營養概述
第二節 體育鍛煉與營養
【本章小結】
【思考與練習】

基礎傳統體育運動編
第四章 田徑運動
第一節 跑的基本技術與練習方法
第二節 跳躍的基本技術與練習方法
第三節 投擲的基本技術與練習方法
第四節 發展身體素質的練習方法
【本章小結】
【思考與練習】
第五章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術的基本功
第三節 武術操的套路組閤
第四節 防身術
【本章小結】
【思考與練習】
第六章 基本體操
第一節 隊列隊形
第二節 徒手操
第三節 墊上運動
第四節 幼兒基本體操的教學與創編
【本章小結】
【思考與練習】

球類運動編
第七章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
【本章小結】
【思考與練習】
第八章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介
第五節 軟式排球
【本章小結】
【思考與練習】
第九章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第五節 小足球遊戲
【本章小結】
【思考與練習】
第十章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介
【本章小結】
【思考與練習】
第十一章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
【本章小結】
【思考與練習】
藝術體育運動編
第十二章 健美操
第一節 健美操概述
第二節 健美操練習的基本內容
第三節 健美操的套路
【本章小結】
【思考與練習】
第十三章 肚皮舞
第一節 肚皮舞概述
第二節 肚皮舞練習的基本內容
第三節 肚皮舞組閤
【本章小結】
【思考與練習】
第十四章 瑜伽
第一節 瑜伽概述
第二節 瑜伽練習的內容
【本章小結】
【思考與練習】
第十五章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 拉丁舞的基本動作
第三節 拉丁舞組閤
第四節 幼兒園拉丁舞教學方法與技巧及
組閤
【本章小結】
【思考與練習】
時尚體育運動編
第十六章 啦啦操
第一節 啦啦操概述
第二節 啦啦操的特點
第三節 啦啦操的套路組閤
【本章小結】
【思考與練習】
第十七章 網球
第一節 網球概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介
【本章小結】
【思考與練習】
第十八章 輪滑
第一節 輪滑概述
第二節 輪滑的練習方法與注意事項
【本章小結】
【思考與練習】
幼兒體育運動編
第十九章 幼兒園體育活動
第一節 幼兒園體育活動的意義
第二節 幼兒園體育活動的目標與內容
第三節 幼兒體育遊戲
【本章小結】
【思考與練習】
參考文獻

《大學體育：身心協調與全麵發展的基石》 前言 在高等教育的殿堂裏，大學體育扮演著一個不可或缺的角色。它不僅僅是身體活動的集閤，更是學生身心健康、人格塑造、社會適應能力培養的 vital foundation。隨著時代的發展，大學體育的內涵與外延不斷拓展，其重要性日益凸顯。《大學體育：身心協調與全麵發展的基石》一書，正是基於對當前高等教育發展趨勢和學生身心成長規律的深刻洞察，為廣大學子奉獻的一部集理論指導、實踐指導、健康促進於一體的綜閤性教材。本書旨在引導學生認識體育的價值，掌握科學的鍛煉方法，養成終身體育的習慣，從而在大學階段打下堅實的健康基礎，為其未來的學習、工作和生活注入源源不斷的活力。 第一篇：體育的價值與意義——認識體育，重塑健康觀 本篇著重於引導學生從宏觀角度理解大學體育的深遠意義。我們將深入探討體育活動對於個體身心健康的全麵促進作用，以及其在現代社會中的獨特價值。 第一章：大學體育的時代使命與教育功能 1.1 體育在高等教育體係中的定位： 詳細闡述大學體育作為通識教育的重要組成部分，其在培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人過程中的不可替代性。分析大學體育如何超越單純的體能訓練，上升到人格陶冶、意誌磨礪、審美情趣培養的高度。 1.2 體育的健康功能： 從生理、心理兩個維度，深入剖析體育運動如何改善心血管係統功能、增強呼吸係統能力、優化神經係統活動，有效預防和控製慢性疾病（如肥胖、高血壓、糖尿病等）。同時，強調體育在緩解學業壓力、調節情緒、提升自信心、培養積極心態方麵的重要作用。 1.3 體育的教育功能： 探討體育運動如何培養學生的規則意識、公平競爭精神、團隊協作能力、集體榮譽感。分析體育在磨礪學生意誌品質，培養堅韌不拔、敢於拼搏、勇於麵對挑戰的精神方麵所扮演的角色。 1.4 體育的社會功能： 闡釋體育作為一種重要的社交媒介，如何促進學生之間的交流與理解，增進友誼，構建和諧的人際關係。分析體育活動在培養社會責任感、集體主義精神以及國傢民族認同感方麵的潛在影響。 1.5 終身體育的理念： 強調大學體育並非終點，而是開啓終身體育生涯的起點。引導學生樹立“健康一生，體育一生”的觀念，認識到體育是維持生命質量、提升生活幸福感的重要途徑。 第二章：健康的生活方式與體育運動 2.1 現代大學生健康現狀分析： 結閤當前普遍存在的亞健康問題、運動不足、不良生活習慣等現狀，引導學生客觀認識自身健康狀況，增強健康危機意識。 2.2 科學的生活方式構成要素： 詳細介紹科學生活方式的內涵，包括閤理膳食、規律作息、適度運動、心理健康、戒煙限酒等，並重點突齣體育運動在其中的核心地位。 2.3 體育運動與疾病預防： 針對大學生常見的高發疾病，如頸椎病、腰椎病、近視、心理問題等，係統介紹體育運動在預防和康復中的具體應用。例如，強調針對性訓練對於改善體態、緩解視力疲勞、調節情緒的重要性。 2.4 運動處方：個性化健康管理的基石： 介紹運動處方的概念及其科學製定的基本原則。引導學生根據自身的身體狀況、運動基礎、興趣愛好等因素，製定適閤自己的運動計劃，實現個性化健康管理。 2.5 運動風險與安全防護： 強調在參與體育運動過程中，瞭解潛在的運動損傷風險，學習科學的熱身與放鬆方法，掌握基本的急救知識，確保運動安全。 第二篇：運動技能與實踐——掌握技能，體驗運動的樂趣 本篇是本書的核心實踐部分，將係統介紹多種大學體育項目，引導學生在瞭解基本規則、技術動作的同時，親身參與實踐，體驗運動帶來的愉悅感和成就感。 第三章：田徑項目：發展身體素質的基礎 3.1 跑步： 詳細介紹不同類型跑步（如短跑、中長跑、越野跑）的技術要領，包括起跑、途中跑、衝刺等環節。重點講解跑步對心肺功能、下肢力量、耐力水平的提升作用，並提供科學的跑步訓練計劃建議。 3.2 跳躍： 介紹跳遠、跳高等項目，講解起跳、騰空、落地等關鍵技術。分析跳躍項目對爆發力、彈跳力、協調性、身體重心的控製能力的要求和訓練效果。 3.3 投擲： 介紹鉛球、標槍等項目（根據實際教材內容側重選擇），講解握法、助跑、投擲技術。分析投擲項目對全身協調性、力量、爆發力的綜閤鍛煉價值。 3.4 綜閤訓練與田徑運動的益處： 總結田徑項目對發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等基本身體素質的全麵促進作用，以及其在培養堅毅性格、拼搏精神方麵的教育意義。 第四章：球類運動：技戰術與團隊協作的融閤 4.1 籃球： 詳細講解籃球的基本技術，如運球、傳球、投籃、防守、搶籃闆等。介紹常見的進攻與防守戰術，強調團隊配閤與溝通的重要性。分析籃球運動對心肺功能、敏捷性、反應速度、團隊協作能力、競爭意識的鍛煉。 4.2 排球： 介紹排球的基本技術，如接發球、傳球、扣球、攔網、防守等。講解排球比賽的基本規則和簡單的戰術配閤。分析排球運動對身體協調性、反應能力、彈跳能力、團隊精神的培養。 4.3 足球： 介紹足球的基本技術，如帶球、傳球、射門、停球、頭球等。講解足球比賽的基本規則與簡單的戰術配閤。分析足球運動對耐力、爆發力、協調性、戰術意識、團隊協作能力的鍛煉。 4.4 乒乓球： 講解乒乓球的基本技術，如握拍、發球、接發球、攻球、削球、搓球等。介紹乒乓球比賽的規則與簡單的戰術。分析乒乓球運動對反應速度、手眼協調能力、專注力、戰術思維的鍛煉。 4.5 羽毛球： 講解羽毛球的基本技術，如握拍、發球、吊球、殺球、挑球、網前球等。介紹羽毛球比賽的規則與簡單的戰術。分析羽毛球運動對靈敏性、反應速度、爆發力、協調性、耐力（中高強度）的鍛煉。 4.6 其他球類項目（可選）： 根據學校實際情況，簡要介紹網球、排球、手球等其他球類項目的基本特點與運動價值。 4.7 球類運動的綜閤價值： 總結球類運動在提高身體素質、培養技戰術能力、鍛煉團隊協作精神、培養競爭意識和集體榮譽感等方麵的綜閤作用。 第五章：健美操與形體訓練：塑造優美體態，提升氣質 5.1 健美操基礎： 介紹健美操的基本動作元素、節奏感、音樂性。講解不同類型健美操（如踏闆操、有氧操、力量操）的特點與基本套路。 5.2 形體訓練與姿態矯正： 介紹人體基本姿態的構成，講解如何通過科學的訓練糾正不良體態，如駝背、圓肩、骨盆前傾等。重點介紹有助於塑造優美體綫的訓練方法。 5.3 運動與美學： 探討體育運動與人體美、健康美、動態美的關係。分析健美操和形體訓練如何幫助學生建立積極的身體意象，提升自信心和審美情趣。 5.4 健美操與形體訓練的益處： 強調健美操和形體訓練對於提高身體柔韌性、協調性、平衡能力，增強心肺功能，以及塑造健美體型、提升個人氣質方麵的積極作用。 第六章：新興體育項目與戶外運動：拓展運動視野，享受自然 6.1 瑜伽與普拉提： 介紹瑜伽和普拉提的起源、基本原則和主要體式。分析其在提高身體柔韌性、增強核心力量、緩解身心壓力、促進身心平衡方麵的獨特優勢。 6.2 徒步與登山： 介紹徒步和登山的運動方式、裝備選擇、安全注意事項。分析其對耐力、心肺功能、意誌品質以及親近自然、放鬆身心的積極影響。 6.3 戶外拓展訓練： 闡述戶外拓展訓練在團隊協作、溝通能力、問題解決能力、領導力以及挑戰自我方麵的作用。 6.4 遊泳與水上運動： 介紹遊泳的基本泳姿、呼吸技巧以及水上運動（如皮劃艇、帆闆等，視情況選擇）的簡單玩法。分析遊泳對全身協調性、心肺功能、耐力的鍛煉價值，以及其娛樂性和放鬆身心的效果。 6.5 拓展運動視野的意義： 鼓勵學生嘗試不同的運動項目，發現自己的興趣所在，將體育運動融入更廣闊的生活場景，豐富運動體驗。 第三篇：體育健康指導——科學健身，持續發展 本篇將聚焦於如何科學、有效地進行體育鍛煉，以及如何將體育鍛煉融入日常生活，實現可持續的健康發展。 第七章：運動生理學基礎與訓練原則 7.1 運動對人體的影響： 深入講解運動對心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統、消化係統、骨骼肌肉係統的具體影響。 7.2 能量代謝與運動： 介紹運動中能量的來源與消耗，理解有氧運動與無氧運動的區彆及其對身體的影響。 7.3 身體素質的構成與訓練： 詳細闡述速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協調等身體素質的概念，並介紹針對性的訓練方法和原則。 7.4 訓練的基本原則： 講解超量恢復、循序漸進、針對性、周期性、多樣性等運動訓練的基本原則，並指導學生如何將這些原則應用於自身的鍛煉計劃。 7.5 運動負荷的科學控製： 介紹如何根據個體情況，科學地安排運動強度、密度、時間和頻率，避免運動損傷和過度疲勞。 第八章：運動營養學與健康飲食 8.1 運動與營養的關係： 闡述運動對營養素的需求，以及均衡飲食在保障運動錶現和身體恢復中的關鍵作用。 8.2 宏量營養素與運動： 詳細講解碳水化閤物、蛋白質、脂肪在運動中的功能、攝入建議以及與運動錶現的關係。 8.3 微量營養素與運動： 介紹維生素、礦物質在運動中的重要作用，以及缺乏時的潛在影響。 8.4 運動前後及運動中的飲食策略： 提供科學的運動前、運動中、運動後飲食建議，指導學生如何閤理補充能量和水分。 8.5 特殊人群的運動營養： 簡要介紹特殊情況下（如減肥、增肌、素食者等）的運動營養調整。 第九章：運動康復與傷病預防 9.1 常見運動損傷的認識： 介紹運動過程中常見的軟組織損傷（如扭傷、拉傷）、骨骼損傷（如骨摺、應力性骨摺）以及運動性疲勞等。 9.2 運動損傷的預防： 強調熱身、整理活動、閤理安排運動負荷、正確的技術動作、選擇閤適的運動裝備等在預防運動損傷中的重要性。 9.3 運動損傷的初步處理： 介紹RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）等運動損傷的緊急處理方法。 9.4 運動損傷的康復訓練： 講解康復訓練的基本原則，包括早期活動、逐步加重負荷、恢復功能性訓練等。 9.5 運動與慢性病的管理： 介紹體育運動在管理和輔助治療頸椎病、腰椎病、肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病方麵的作用，並給齣相應的運動建議。 第十章：心理健康與運動：提升幸福感的雙嚮促進 10.1 運動對心理健康的積極影響： 深入分析運動如何通過釋放內啡肽、降低皮質醇水平等生理機製，有效緩解焦慮、抑鬱情緒，提升幸福感。 10.2 運動與壓力管理： 探討體育運動作為一種有效的壓力釋放途徑，如何幫助大學生應對學業、人際關係等方麵的壓力。 10.3 運動與自我認知： 分析運動如何幫助學生建立積極的身體意象，提升自信心，培養堅韌不拔的意誌品質。 10.4 運動中的心理調適： 指導學生如何在運動過程中保持積極心態，剋服睏難，享受運動的樂趣。 10.5 心理障礙的運動乾預： 簡要介紹在專業指導下，運動如何作為輔助療法，用於改善某些心理健康問題。 結語 《大學體育：身心協調與全麵發展的基石》不僅是一本教材，更是一份對所有大學生的殷切期望。我們希望通過本書，能夠引導每一位同學認識到體育的魅力，掌握科學的健身方法，養成健康的生活習慣，讓體育真正成為他們大學生活中不可或缺的一部分，成為他們未來人生道路上堅實的後盾。讓我們一起，用體育點燃生命的熱情，用運動鑄就健康的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯架構設計得極其精妙，它似乎非常懂得如何引導一個初學者建立起完整的知識體係。開篇並非直接灌輸晦澀難懂的運動生理學數據，而是從“為什麼我們要進行體育鍛煉”這個宏大而又貼近生活的視角切入，這種引導方式極大地激發瞭我的求知欲。隨著章節的推進，難度呈現齣一種螺鏇上升的趨勢，每一個新的知識點都建立在前一個知識點的基礎上，過渡得自然而流暢，讓人感覺每一步的學習都是水到渠成的，而不是被硬生生地推著走的。特彆值得稱道的是，作者在理論闡述和實際應用之間的平衡把握得恰到好處。比如，在介紹完一項技術動作的力學原理後，緊接著就會有一塊“實踐指導”的小欄目，用非常直白和口語化的語言告訴我們如何在實際訓練中去感受和糾正錯誤。這種“知行閤一”的編排思路，使得枯燥的理論變得鮮活起來，確保瞭我們這些未來的學前教育工作者不僅懂得“是什麼”，更能明白“怎麼做”以及“為什麼這麼做”。

評分☆☆☆☆☆

這部教材的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵選用瞭那種沉穩又不失活力的藍色調，中間的燙金字體清晰有力，給人一種專業且值得信賴的感覺。初次翻閱時，我注意到它在排版上的用心之處，每一個章節的標題都經過精心設計，既醒目又易於查找。內頁紙張的質感也相當不錯，光滑適中，即便是長時間閱讀也不會感到刺眼。更讓我欣賞的是，書中穿插瞭大量的彩色插圖和流程圖，這些視覺元素並非簡單的裝飾，而是實實在在地輔助理解那些復雜的動作要領和理論概念。比如，在講解某種基礎隊列訓練時，那些分解步驟的圖示簡直是教科書級彆的清晰，即便是零基礎的新手也能立刻明白應該如何站姿、如何轉身。而且，教材的開本選擇也十分人性化，拿在手裏既有分量感，又方便攜帶，無論是課間休息還是在圖書館自習時，都能輕鬆翻閱。整體來看，這本教材在“硬件”上的投入，無疑為學習體驗打下瞭堅實的良好基礎，讓人從一開始就對後續的學習內容抱有極高的期待，絕非那種敷衍瞭事的印刷品可比。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注教材中對於“互動性”和“實踐性”的體現，畢竟作為麵嚮高職院校的教材，單純的理論灌輸是遠遠不夠的。在這方麵，該書確實做得相當齣色。書中設計瞭大量的“小組活動建議”和“課後拓展任務”，這些內容不僅僅是給老師的參考，對我們學生而言，更像是一份自我檢驗和能力提升的路綫圖。例如，在講解團隊協作類遊戲時，教材不僅列齣瞭遊戲規則，還細緻地分析瞭該遊戲能培養幼兒哪些特定的能力，比如空間感知力、語言錶達能力等，這無疑為我們未來設計幼兒園活動提供瞭極富價值的理論支撐。再者，書中提供的自測和反思環節也設計得非常巧妙，它們通常以案例分析的形式齣現，要求讀者根據所學知識來評判一個虛擬的教學場景，這迫使讀者必須主動思考和應用知識，而不是被動接受信息。這種強調“做中學”的理念，讓我感覺手裏的這本書更像是一位循循善誘的導師，而不是一本冰冷的參考書。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的語言風格是極其平易近人，這是我最欣賞的一點。作者似乎深知，體育教學的魅力在於感染力，而不是艱澀的術語堆砌。通篇讀下來，你會發現作者的語氣總是充滿著鼓勵和熱情的，仿佛在與你進行一次親切的交談。即便是處理一些相對復雜的概念，比如運動負荷的科學計算，作者也會使用非常生動的比喻來解釋，將抽象的數字和公式轉化成可以被輕鬆理解的場景。這種富有感染力的敘事方式，極大地降低瞭學習體育知識的心理門檻，讓我體會到運動本身的樂趣，而不是把它看作一項必須完成的功課。它成功地傳遞瞭一個核心信息：體育教育不僅僅是技能的傳授，更是一種生活態度的培養，這份積極嚮上的精神貫穿始終，讓人讀完後心中充滿瞭對未來教學工作的熱情和信心。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，我必須承認，這本教材的廣度和深度都超齣瞭我最初的預期。原以為作為基礎課程教材，內容會相對淺顯，但它在核心運動科學原理的講解上，卻展現齣瞭令人信服的專業水準。比如，對於人體運動係統的基礎解剖描述，作者采用瞭非常精準的術語，但同時又配上瞭詳細的圖解注釋，保證瞭嚴謹性與可讀性的完美統一。更讓我驚喜的是，它並沒有止步於傳統的田徑、球類等項目，而是非常前瞻性地融入瞭大量與學前教育特殊需求相關的部分，比如如何根據不同年齡段幼兒的生理特點設計適宜的體育活動，以及在體育教學中如何運用積極的心理暗示來激勵兒童。這些細分領域的內容，明顯體現瞭編者對當前幼教一綫需求的深刻洞察和高度重視，這使得這本書的實用價值和前瞻性都大大提升瞭一個檔次。