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张明 著

图书标签:

• 高血脂
• 饮食
• 健康
• 营养
• 食疗
• 慢性病
• 心血管
• 膳食
• 预防
• 养生

出版社： 天津科技出版社

ISBN：9787530876213

版次：1

商品编码：11198279

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

页数：256

编辑推荐

　　《高血脂怎么吃》介绍了关于高血脂的基本知识，提出了防治高血脂的营养攻略及战胜高血脂的饮食技巧，并针对经常困扰患者的一些常见食疗问题予以解答，对一些错误的饮食观念予以澄清。可降脂食材和美味佳肴的详细介绍，让高血脂患者能够吃出健康；居家保养的方法，则让人们在饮食调控之外，多管齐下，从而达到更好的效果。

内容简介

　　过大的工作压力、快节奏的现代生活，让人们习惯了不规律的饮食，经常饥一顿饱一顿，或者吃一些高热量的快餐。在有机会享受大餐的时候，又往往贪求口舌之欲，不注意营养和健康，只图大快朵颐。饮食不规律、饮食结构不合理正是导致高血脂的罪魁祸首。不会吃，让很多人“吃”出了高血脂。对高血脂患者而言，病情的控制不仅需要医护人员的指导，更需要自己和家人的配合；药物的治疗不可忽视，知道怎么吃也尤为重要。这就需要患者在生活的各个方面，尤其是饮食上格外注意和留神，进行良好的自我管理和自我检测。但若没有丰富的相关知识，可能一时疏忽就吃错了，血脂值当然不会降低。也有些患者草木皆兵，什么都不敢吃，让自己的饮食单调乏味。想要战胜高血脂，必须要进行合理的饮食控制，必须要知道吃什么、怎么吃。健康是人的基本权利，是幸福快乐的基础。让我们一起翻开《高血脂怎么吃》，来了解“降脂密码”，“吃”掉高血脂，吃出好身体。

目录

第1章 认识高血脂的5个关键词

关键词1：血脂

什么是血脂

血脂的来源

血脂值判断高血脂

血脂的控制标准

血脂的检测方法

如何控制血脂

关键词2：高血脂

什么是高血脂

高血脂是如何形成的

高血脂的几种类型

哪些人易得高血脂

高血脂的主要症状

“无症状”时期的自我识别

高血脂的诊断标准

高血脂的有效防治

关键词3：胆固醇

什么是胆固醇

胆固醇的控制标准

胆固醇不可过高也不可过低

胆固醇的来源

理想的总胆固醇水平

关键词4：肥胖

肥胖的症状

肥胖的类型

肥胖导致血脂升高

常用的居家减肥法

关键词5：并发症

高血脂引发的并发症

延缓并发症的招数



第2章 防治高血脂的2大营养攻略

攻略1合理摄取3大营养成分，保持营养均衡

脂肪

蛋白质

糖类

攻略2了解能够有效降低血脂的17种微量元素

膳食纤维

维生素E

维生素C

维生素B2

必需脂肪酸

β-胡萝卜紊

烟碱酸

纤维醇

钾

钙

镁

锌

铜

锰

硒

钒

铬



第3章 战胜高血脂的8大饮食技巧

技巧1：了解饮食疗法对高血脂患者的重要性

饮食疗法的重要性

食疗的目标

技巧2：了解常见食物的胆固醇和脂肪含量

常见食物的胆固醇和脂肪含量表

技巧3：了解常见食物的热量

技巧4：高血脂病人的饮食原则

要尽量控制糖的摄入量

控制脂肪的摄入

增加不饱和脂肪酸的摄入

减少膳食中胆固醇的摄入

应该多食豆类及豆制品

多食含有降脂成分的食物

技巧5：避免饮食过量

要坚定战胜高血脂的信心

坚持写饮食日记

善于婉拒宴会和劝吃行为

一日三餐，细嚼慢咽

请他人协助自己控制饮食

技巧6：高血脂饮食禁忌

高血脂患者饮食忌过成

高血脂患者饮食忌过甜

高血脂患者饮食忌过酸

高血脂患者饮食忌过辣

高血脂患者饮食忌过鲜

技巧7：设计合理的饮食结构

技巧8：掌握外食技巧



第4章 高血脂食疗20个问题

问题1为什么说预防高脂血症宜平衡饮食

问题2哪些烹调方法适用于高血脂病人

问题3为什么高血脂病人要多吃绿色蔬菜

问题4胆固醇过高，哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃

问题5老年人为什么不能够吃甜食

问题6为什么吃鸡蛋会升高胆固醇

问题7吃海鲜会引起血脂升高吗

问题8高血脂患者吃瘦肉好不好

问题9为什么高血脂者不宜进食动物肝脏

问题10高血脂患者吃油该如何选择

问题11植物性奶油比动物性奶油更健康吗

问题12过多进食脂肪有什么影响

问题13醋真的能够减肥降血脂吗

问题14吸烟对血脂有什么影响

问题15高血脂患者可以饮酒吗

问题16饮茶对血脂有什么影响

问题17饮咖啡对血脂有影响吗

问题18为什么高血脂病人要常喝牛奶

问题19高血脂病人可以喝豆浆吗

问题20多吃维生素可以降血脂吗



第5章 可降脂的58种食材

可降脂的谷物类

玉米

燕麦

荞麦

黑芝麻

薏米

可降脂的豆类

绿豆

红豆

黄豆

黑豆

可降脂的蔬菜类

黄瓜

苦瓜

冬瓜

红薯

土豆

南瓜

胡萝卜

莴笋

茄子

洋葱

辣椒

韭菜

莲藕

魔芋

空心菜

菠菜

西兰花

芹菜

可降脂的菌菇类

香菇

黑木耳

银耳

可降脂的中药类

山药

枸杞子

白果

可降脂的蛋类

鸡蛋

可降脂的肉类

兔肉

可降脂的水产类

草鱼

鲤鱼

海带

紫菜

可降脂的水果类

苹果

葡萄

柚子

柠檬

草莓

猕猴桃

橙子

西瓜

香蕉

可降脂的干果类

榛子

杏仁

花生

红枣

山楂

可降脂的饮品类

牛奶

豆浆

葡萄酒

可降脂的调味类

生姜

大蒜



第6章 65道为高血脂患者特制的美味佳肴

降脂凉拌菜

凉拌木耳

豆腐丝拌黄瓜

海蜇拌土豆丝

凉拌芦笋

姜末豆角

金针笋干

韭菜绿豆芽

菠菜拌蛋皮

小葱拌豆腐

糖醋藕片

花莱拌番茄

蒜汁西芹

香菜萝卜

芹香干丝

降脂热菜

黄花菜炒牛肉

粟子蘑菇烧鸡

油焖冬瓜

番茄焖牛肉

鱼香牛肉茄子

山药炒猪腰

香酥玉米粒

茄子炖土豆

西兰花冬笋

蛋黄酿苦瓜

苹果鸡丁

虾米苦瓜

黄瓜炒鸡蛋

干贝蒸萝卜

蛋炒竹笋丁

什锦水果杏仁豆腐

琥珀核桃仁烧冬瓜

素炒香菇菜花

芹菜炒香菇

扁豆鸡片

花酿豆腐

鲜竹笋炒木耳

彩色土豆丝

降脂主食

菠菜柴鱼卷

凉粉卷

胚芽南瓜饭

五谷米泡饭

柏仁玉米饭

扬州炒饭

西湖炒饭

什锦拌面

蔬菜面

乌龙面

番茄疙瘩面

降脂汤粥

牡蛎海带豆腐汤

莲藕菱角排骨汤

黑豆牛蒡炖鸡汤

冬瓜鲤鱼汤

山药绿豆汤

荠菜魔芋汤

火腿洋葱汤

冬瓜排骨汤

猪骨海带汤

蜜枣核桃仁枸杞汤

苦瓜海带瘦肉汤

红枣鸡汤

秋葵番茄汤

胡萝卜牛骨汤

黑芝麻果仁粥

什锦粥

水果拌粥



第7章 5大类高血脂患者的对症食谱

合并肥胖症高血脂患者的对症食谱

饮食原则

食谱举例

合并高血压病高血脂患者的对症食谱

饮食原则

食谱举例

合并冠心病高血脂患者的对症食谱

饮食原则

食谱举例

合并糖尿病高血脂患者的对症食谱

饮食原则

食谱举例

合并肠胃病的高血脂患者的对症食谱

饮食原则

食谱举例



第8章 高血脂的3大居家保养方法

居家保养1：心理调节

心理治疗的含义

心理因素对血脂的影响

患者容易出现的心理障碍

运用心理疗法战胜高血脂

居家保养2：生活保养

选择健康的生活方式

拥有充足的睡眠

定期检查

经常自我检查

勤做家务劳动

安排适量的娱乐活动

居家保养3：运动治疗

高血脂患者需要运动

有氧运动适宜高血脂患者

适合高血脂患者的有氧运动

高血脂患者运动的禁忌

前言/序言

《舌尖上的智慧：探寻全球饮食文化中的健康密码》 一部穿越时空、融汇古今的饮食人类学之旅 本书并非探讨某一特定病症的食疗指南，而是一部宏大而细腻的文化人类学著作，旨在深入剖析人类数千年来的饮食变迁、文化传承及其与生存环境的深刻互动。我们邀请读者放下对单一健康指标的执着，跟随本书的脚步，一同探索全球不同文明是如何“吃”出他们的独特风貌与生命韧性的。 第一章：人类的第一个厨房——自然的选择与驯化的开端 本章追溯人类祖先从采集狩猎到农耕畜牧的漫长历程。我们不谈剂量或禁忌，而是聚焦于“为什么”。从非洲大草原上对特定植物的依赖，到新月沃地对谷物的精心培育，食物的演变是如何塑造了人类的社会结构、迁徙路线乃至认知能力的？我们将详细考察古代文明如何通过观察自然气候、季节更替来构建他们的食物体系。例如，古埃及人对小麦的依赖如何支撑了庞大的人口和金字塔的建造；而美索不达米亚的啤酒酿造技术，不仅是解渴的方式，更是一种重要的营养补充和安全饮水途径。本章将呈现大量考古学和人类学研究成果，描绘出食物从“生存资源”向“文化符号”过渡的初期形态。 第二章：五味调和的哲学——东方饮食的形而上学 东方，尤其是中华文化圈的饮食，讲究的不仅是食物本身，更是其背后的哲学观。本章将深入探讨“阴阳五行”理论如何在日常烹饪中得以体现。我们分析了中国古代医家（如张仲景、孙思邈等）的著作中对食物性味归经的描述，这不是现代意义上的营养学，而是一种将人体视为微观宇宙，食物视为调节平衡的自然力量的系统。例如，为何在炎热的夏季推崇清热解毒的瓜果，而在寒冷的冬季则需要温补的羊肉？这种基于气候和生命节律的智慧，是如何在数千年的实践中沉淀下来的？我们将考察药食同源思想在不同地域的演变，比如四川的麻辣如何被视为祛湿驱寒的有效手段，而江南的精致甜品又如何反映了对生活美学的极致追求。本章的重点在于理解“平衡”这一核心概念在东方饮食文化中的至高地位。 第三章：地中海的阳光与海洋——地方物产铸就的生命力 地中海沿岸，从希腊到意大利，再到北非，形成了一个独特的饮食生态圈。本章将带领读者体验这种“慢食”哲学的精髓。我们详细研究了橄榄树、葡萄藤和小麦这“地中海三要素”在当地文化、宗教和社会生活中的核心地位。橄榄油是如何从燃料、宗教用品，一跃成为健康饮食的代名词？当地人如何在漫长的海洋贸易中吸收了香料、乳制品和各种海产？我们将关注那些被现代研究热议的元素——如全谷物、豆类、坚果以及适量的红酒——是如何在这些古老的社区中，不经意间构筑起一种代代相传的强健体魄。这不是有意识的“健康餐”，而是环境、历史与生活方式的自然耦合。 第四章：新大陆的馈赠与全球化的冲击 哥伦布的航行，彻底改变了全球的餐桌。本章聚焦于“物种大交换”对世界饮食格局的颠覆性影响。土豆、玉米、番茄、辣椒——这些原产于美洲的作物，是如何在被引进到欧洲、亚洲和非洲后，成为当地人赖以生存的基础食物？我们分析了辣椒在印度和中国普及的过程，它不仅仅是添加了辛辣味，更深刻地改变了当地的保存技术和烹饪习惯。同时，本章也批判性地探讨了全球化带来的“饮食同质化”趋势，以及传统地方食物（Terroir）面临的挑战。探讨如何在新旧交替的时代，保留和发扬那些基于本土环境的最佳食物实践。 第五章：节日、仪式与食物的社会学意义 食物的意义远超其营养价值。本书的最后一部分，将转向食物的社会功能。从犹太人的逾越节餐，到印度的排灯节盛宴，再到中国春节的团圆饭，食物是连接家庭、确认身份、巩固社群的重要载体。我们分析了食物在宗教仪式中扮演的角色，如斋戒与放纵之间的张弛有度。在这些特定的场合下，人们吃的不仅仅是营养，更是对历史的缅怀、对神明的敬畏以及对未来的期许。通过对这些仪式的细致描摹，读者将领悟到，一个健康的饮食文化，必然是深深植根于其社会结构和精神信仰之中的。 结语：回归餐桌的原点——在多样性中寻找个体节律 本书旨在提供一个宏观的视角，引导读者超越狭隘的营养标签，去理解食物的广阔世界。真正的饮食智慧，存在于那些代代相传的烹饪技艺、融入血脉的文化偏好，以及对本地物产的尊重之中。我们鼓励每一位读者，从人类文明的宏大叙事中汲取灵感，重新审视自己的餐盘，找到属于自己的、与环境和谐共处的“饮食之道”。 --- 本书特色： 跨学科研究： 融合了考古学、人类学、历史学和社会学等多重视角。 文化深度挖掘： 避免了简单的食谱罗列，专注于食物背后的文化逻辑和哲学思想。 全球视野： 覆盖了从古代文明到现代全球化进程中的主要饮食变革。 叙事流畅： 采用富有感染力的叙事笔法，将枯燥的文化史写成像一场引人入胜的环球旅行。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一时间关注的是它是否能提供一些关于“食疗”的实际操作方法。我听说很多食物对降低血脂有一定的辅助作用，但我对这些食物的具体功效和食用方式了解不多。比如，黑木耳、燕麦、深海鱼油等等，它们究竟是通过什么机制来发挥作用的？又应该如何将它们融入到日常的饮食中，才能达到最好的效果？我希望这本书能在这方面提供一些具体的指导，而不是仅仅停留在概念层面。我期待看到一些清晰的食谱，甚至是搭配建议，能够让我知道，我可以在早餐时吃什么，午餐时怎么安排，晚餐又该如何选择。而且，我特别想知道，书里是否会提到一些关于“禁忌”的食物。有些食物我们可能觉得很平常，但对于高血脂患者来说，可能需要特别注意。如果能有明确的“黑名单”和“红名单”，会让我更容易掌握方向。总而言之，我希望这本书能够成为我餐桌上的“健康顾问”，能够帮助我真正地“吃”出健康，而不是被动的“忌口”。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先被它的排版所吸引。那种简洁大方的风格，加上清晰的图表和插画，读起来一点都不会觉得枯燥。我之前也看过一些关于健康饮食的书，但很多都过于学术化，看得我云鬓生雾，感觉离自己的生活很遥远。这本书给我的第一感觉就是“接地气”，它好像真的站在普通读者的角度，去思考我们日常生活中会遇到的困惑。比如，很多人都听说过要少吃油盐糖，但具体怎么“少”？“少”到什么程度？“少”了之后，味道会不会很寡淡？这都是我一直犹豫的地方。我特别期待这本书能在这方面给出一些更具体的指导。是不是有一些“隐藏”的糖分和脂肪，我们平时根本意识不到？有没有一些天然的调味品，可以替代味精和过多的盐？而且，如果真的要调整饮食，我最关心的是，能不能让我吃得开心？毕竟，健康生活不应该是苦行僧式的。如果这本书能教我如何用健康的食材，做出美味的食物，那简直就是福音。我希望能看到一些关于食材选择的细节，比如不同种类的鱼，哪种更适合降血脂？蔬菜的种类繁多，有没有什么“明星蔬菜”是我们应该多吃的？

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻就被它那种循序渐进的讲解方式吸引了。它不是那种上来就抛出大量专业术语的书，而是从最基础的概念开始，一点点地把复杂的问题讲清楚。我一直觉得，很多健康问题，之所以难以解决，是因为我们对它不够了解。比如高血脂，它到底是怎么产生的？对我们的身体会有哪些长期的影响？这本书如果能用通俗易懂的语言，把这些背景知识讲清楚，那对我的帮助会非常大。我希望它能让我明白，为什么某些食物会对血脂产生影响，而另一些食物则有益。这就像是了解一个事物的“原理”，知道了原理，我们才能更主动地去规避风险，去做出更明智的选择。我特别期待书中能有一些关于“误区”的辨析，比如关于鸡蛋的胆固醇，或者关于某些“所谓的”降脂食物，它们到底是不是真的有效？我希望这本书能帮我拨开迷雾，让我少走弯路。如果它还能提供一些关于如何循序渐进地改变饮食习惯的建议，比如从改变早餐开始，或者每周尝试一种新的烹饪方式，那会让我更有信心去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我非常喜欢，它没有那种居高临下的说教感，反而像是朋友在分享经验，很真诚，也很实在。我平时工作挺忙的，很难抽出大块的时间去学习复杂的理论知识。所以，我最需要的是能够快速掌握核心信息，并且能够立刻应用到生活中的建议。我希望这本书能够提供一些“快手”的饮食方案，比如那些不需要花费太多时间准备，又能兼顾健康和美味的早餐、午餐和晚餐。我也会关注书里是否有关于“餐桌上的选择”的指导。比如，去餐厅吃饭的时候，面对琳琅满目的菜单，我该如何快速地辨别出哪些是相对健康的选项，哪些是需要尽量避免的。有没有一些简单的法则，可以帮助我在外食时，最大程度地减少对身体的负担？另外，我也很好奇，书中是否会涉及到一些关于“零食”的建议？毕竟，嘴馋的时候，吃点什么既能满足口腹之欲，又不会对血脂造成太大的影响，这也是一个很大的挑战。如果这本书能提供一些健康零食的清单，甚至一些自制健康零食的小窍门，那就更好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，封面上那种温和的色调和清晰的字体，让人一看就觉得内容会很实用。我平时工作压力挺大的，饮食上也比较随意，最近体检报告出来，胆固醇和甘油三酯都有些偏高，家里人也比较担心，所以就想找本书好好了解一下。我特别希望这本书能给我一些关于日常饮食的切实可行的建议，不仅仅是告诉你什么不能吃，更重要的是告诉我，在有限的条件下，我该如何选择，如何在享受美食和保持健康之间找到一个平衡点。比如，我一直对油的选择很困惑，究竟是橄榄油好还是花生油好？烹饪方式上，蒸、煮、炒、炸，哪种对降血脂更有帮助？还有，平时工作忙，经常外食，在外吃饭的时候，有什么小技巧可以帮助我避免摄入过多的不健康脂肪？这本书能否提供一些针对不同场景的饮食方案，比如办公室午餐、商务应酬、家庭聚餐等等，这些都是我非常想了解的。如果它能像一位贴心的营养师一样，告诉我具体应该多吃什么，少吃什么，甚至给出一些简单的食谱，那就太棒了。我希望这本书能够让我从“无从下手”变成“心中有数”，能够真正指导我调整饮食习惯，而不是泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

整理这本书的时候，是我在这里度过的第一个夏天。因为工作的缘故，需要不停地四处奔波，几乎走遍了整个加拿大的东部省份，常常需要沿着怪石嶙峋的海岸线独自开车几个小时，一路上，大西洋的风淡淡的吹来，依然带着陌生世界的苦和咸。 　　 　　　　 　　一个人，独自对着一望无际的大海，看着自己的一生，随铁坠的上升和下沉，随着千万个黄昏昼夜的交替，在世界尽头般的海角上日复一日，会是什么样的心情呢。有时候我以为可以用幻想，去体会另一个人的心情，用脑海里的无尽想象去还原自己无法感知的世界，一直这样的以为着，终于在某些时候，看到与自己毫无一丝相似的人生，才真切的触摸到那个想象的边界。 　　 　　他接受这样的工作，是自己的选择吗，多数的时候，是我们选择一种生活，还是生活选择我们呢？ 　　　　在这本书里，似乎每个故事，都是在诉说着“选择”。在漫长的人生里，一个又一个的选择，将我带到了许多陌生的世界，最后停留在从未想到的一个地方。 　　 　　前几天妈妈发来信息，说家里下了一天的雨，她说往常天气不好的时候，总会给姥姥打电话，虽然姥姥的五七已经过了，但她仍然觉得姥姥还在。姥姥在一个多月前去世了，她健壮的身体在癌症晚期的最后三个月里急速的恶化，连带神智也不清楚了，每次在电话里跟她说话，她只会发出咿呀的声音，连一句完整的话也说不出。唯一算得上庆幸的，是她走的时候没有带着痛苦，在她住了一辈子的那个院子里，刚刚盖起不久新房的床上，悄然离开了。 　　 　　我知道姥姥去世的消息已经是三天之后，电话里妈妈的声音有些哽咽，她克制着情绪对我说，你爸才刚刚好些，能自己做饭了，我本想回老家多待些日子，谁知道你姥姥在我出发前一天的晚上就不行了，我连最后一面也没有见上。我知道，她对于这件事一直有自责，如果是由她来照顾姥姥，相信结果不会来的这么快，但面对两个都需要她的人，她无法分身。 　　 　　在很多时候，必须要做出抉择，尽管是痛苦的抉择，尽管是面对着两个对自己同样具有重要意义的人。妈妈做出了她的选择，她比任何人都清楚这个选择的代价。可以预见的，人生的后半程，我也会面对许多的抉择，也许同样痛苦，也许难以取舍，不知道命运会将我带往哪里，而我是不是又能像她一样的坚强。 　　 　　后来我又梦到了姥姥，梦到我终于回去老家，她像往常一样站在门口等我。我也不知道，到现在，我是不是真的接受了这个现实，只是觉得偶尔起风的时候，感到的深深失落，觉得自己离那个曾经熟悉的世界那样遥远。也只是两个夏天过去，一切却像是倒转后又重新排列过，在我离开之前，未曾想到这些会付出的代价。 　　 　　 　　对于我，文字就像是用来洗刷记忆中阴暗角落的柔软海绵，是与自我相处的一个通道，它将我身上湿冷的部分吸收，又将我在阳光下晒干。在这本书中，收集了这些年零零散散写的文章，我想这也许是最后一次再次翻阅这些记忆，这些在不同境遇写下的文字，原本静静躺在角落，现在得以变成了印刷品，散布到我想不到的地方。 　　 　　人生而孤独，有些幻想中的生活，也许永远不会来，那些期待中的爱情，也许不存在。然而消极的人可以乐观的活着，相信宿命的人也可以相信努力就会被记得。时光飞速掠过，有些故事，当时的人们都忘记了，一件又一件，像是山谷中悄悄开放又枯萎的花。但也许，不是忘记了，也许是那记忆的闸口一旦打开，汹涌的水会将现实和虚幻的边界湮没，如果是这样，还是让自己忘记的好。生活不算太艰难，亦不算太容易，一切向前看，往事都抛在身后吧。 　　 　　而我选择，在还能记得的时候把它们写下来，收藏到一个安全的去处，再将记忆的闸口关上。如同将心淬火，将细小的火光收集，在无尽的长夜里，给需要的人一点温暖。也可以在未来的某个时候，当我懂得了如何安然的面对自己时，让它们重新回到我身上。

评分☆☆☆☆☆

书籍的排版印刷和保存都很好，物流很快。满意 书不错 我是说给懂得专业的人听得 毕竟是小范围交流 挺好，粘合部分不是太好，纸质还是不错的，质量好，封装还可以。虽然价格比在书店看到的便宜了很多，质量有预期的好，书挺好！之前老师说要买 但是是自愿的没买 等到后来说要背 找了很多家书店网上书店都没有 就上京东看看 没想到被找到了 女性是天生的购物狂，对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望，其实女性购物是心理的一定反映，尽管并非所有女性都承认，促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话：把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是，这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立，在家庭购物中大权在握，堪称“有钱有势”。而说到有需求，最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物，这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉，我这种女性，自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻！好了废话不说。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

书籍的排版印刷和保存都很好，物流很快。满意 书不错 我是说给懂得专业的人听得 毕竟是小范围交流 挺好，粘合部分不是太好，纸质还是不错的，质量好，封装还可以。虽然价格比在书店看到的便宜了很多，质量有预期的好，书挺好！之前老师说要买 但是是自愿的没买 等到后来说要背 找了很多家书店网上书店都没有 就上京东看看 没想到被找到了 女性是天生的购物狂，对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望，其实女性购物是心理的一定反映，尽管并非所有女性都承认，促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话：把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是，这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立，在家庭购物中大权在握，堪称“有钱有势”。而说到有需求，最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物，这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉，我这种女性，自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻！好了废话不说。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

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