大学体育/高等学校公共体育教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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任远 编

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• 体育教学
• 健康教育
• 体育课程
• 高等教育
• 大学生
• 运动健身

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040381993

版次：1

商品编码：11312248

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：390000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育/高等学校公共体育教材》以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“育人为本、健康一、促进终身锻炼”为编写宗旨，从大学生的实际需要出发，介绍了体育理论基础知识和运动技能知识，力求内容简要新颖，图文并茂，通俗易懂，融科学性、时代性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，促进大学生终身体育观念的形成.为全面提高大学生的健康水平提供理论支持。

内页插图

目录

第一章 体育概述
第一节 体育导述
第二节 大众体育
第三节 学校体育
第四节 大学体育概述

第二章 体育锻炼的理论基础
第一节 体育锻炼与健康
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的科学方法

第三章 体育锻炼的卫生常识
第一节 体育锻炼的医务监督
第二节 运动中常见的生理反应及其处理
第三节 体育锻炼中常见的运动损伤及处理
第四节 体育锻炼中消除疲劳的方法

第四章 体质锻炼与评价
第一节 大学生体质与健康的测定与评价
第二节 发展身体素质的方法

第五章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球比赛规则简介

第六章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球比赛规则简介

第七章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球比赛规则简介

第八章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球比赛规则简介

第九章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球比赛规则简介

第十章 武术与技击
第一节 武术运动
第二节 跆拳道
第三节 散打
第四节 基本规则简介

第十一章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操基本动作和基本套路
第三节 健美操比赛的意义、种类、特点及评分方法

第十二章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈基本知识
第三节 拉丁舞
第四节 摩登舞

第十三章 户外运动
第一节 登山与攀岩
第二节 定向越野
第三节 野外生存
第四节 徒步
第五节 轮滑运动

附录 《国家学生体质健康标准》大学生体质测试评分表
主要参考文献

精彩书摘

　　第三节学校体育一、学校体育的发展过程
　　学校体育是随着教育的不断发展而逐步形成体系的。早在古希腊时代，就已将体育列为教育的内容。在中世纪，教会宣布“肉体是灵魂的监狱”，学校里的体育完全被忽视。在封建领主割据的时代，军事体育是统治阶级的特殊需要，因而“骑士七艺”（骑马、游泳、投枪、击剑、行猎、下棋和吟诗）成了骑士教育的主要内容。到了文艺复兴时代，体育又重新被人们重视起来。随着教育的发展，体育开始成为教育不可缺少的部分。18世纪80年代，普鲁士教育家巴泽多把卢梭的教育观点应用于德国，在德绍开办了一所泛爱学校，意思是爱和善良道德的学校。这种学校把培养人作为教育目的，提倡直观性原则，考虑儿童的兴趣，比较突出地实施体育和劳动相结合的教育，学生每天读书3小时，学习体育和音乐3小时，手工劳动2小时；每年夏季有2个月的野营生活，体育课按年龄分组教学。以后，德国的体育先驱古茨穆斯在理论和实践上使体育成为一个完整的体系，施皮斯则确立了学校体育的体系和制度。
　　在中国，周代学校教育的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）也含有德育、智育和体育的意思。“射”“御”是军事技能和身体的训练，“礼”“乐”中的舞蹈也有锻炼身体的作用。但是，从汉代起，学校教育内容以“六经”为主，不再重视军事技能或身体的训练。隋唐时代开始实行的科举制度，更使人只顾埋头读书。宋代到清代的教育，进一步主张静坐学习与思考，甚至连儿童的游戏也受到限制。封建统治阶级倡导的“劳心者治人，劳力者治于人”的思想，影响了2000多年的教育，只有德育、智育而无体育。其间，只有少数教育家在私人教学中重视锻炼身体和体力劳动，或者自己学习武艺、锻炼身体。所以，也有少数文人学士会骑马、射箭、武术、踢球或打马球。1901年，清政府废除科举。1903年，清政府仿照外国兴办学校（称为学堂），在课程中开设“体操课”，每周2-3课时，小学以教授游戏和普通操为主，中等和高等学堂以兵式操为主，有的学校也学习武术。当时，外国人在中国办的教会学校提倡田径、球类等活动，许多学校受其影响，也在课外开展这类运动和竞赛。辛亥革命以后，基本上沿袭清末的学制和课程，体操课的情况改变不大。1923年的学校课程纲要，开始把“体操课”改为“体育课”，每周仍为2~3课时，教学内容也由兵式操为主改为游戏、田径、球类和体操等综合教材。以后，在教育部内设立了主管体育的机构，制定和颁布了学校体育的一些法规和教材。
　　新中国成立后，1951年，政务院发布了《关于改善各级学校学生健康状况的决定》，指出了学校体育和卫生工作的重要意义，并提出了具体要求。1952年，教育部设立了体育处管理学校体育。自1956年开始，全国使用统一的体育教学大纲和教材。中华人民共和国体育运动委员会和各省、市、自治区体育运动委员会，也设有管理学校体育的机构，并在学校推行《劳动与卫国体育制度》（1964年改为《青少年体育锻炼标准》，1975年改为《国家体育锻炼标准》）。1975年，教育部设立了体育司，有些省、市、自治区教育厅、局也设立了体育卫生处，以加强学校体育的管理。同年，全国又采用了新的体育教学大纲和教材。
　　……

前言/序言

　　《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》的颁布，标志着我国教育改革与发展进入了一个崭新的阶段。教育观念的转变和教育指导思想的重新确立，必将促进高校体育改革的进一步深化。为深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作的若干意见的通知》精神，切实落实中共中央、国务院提出的学校教育必须树立“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，深化体育教学改革，不断提高教学质量，我们从人才培养质量和需求出发，努力培养具有开拓创新能力、创业发展精神、组织协调能力、坚韧不拔、勤奋朴实、肯干实干的高级人才，我们组织有丰富教学经验的教师编写了这本《大学体育》教材。
　　本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“育人为本、健康第一、促进终身锻炼”为编写宗旨，从大学生的实际需要出发，介绍了体育理论基础知识和运动技能知识，力求内容简要新颖，图文并茂，通俗易懂，融科学性、时代性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，促进大学生终身体育观念的形成.为全面提高大学生的健康水平提供理论支持。
　　本书编写分工如下：崔永霞编写第一章，高玉敏编写第二章，梁月红编写第三章，刘志刚、张建军编写第四章，王新武编写第五章，朱新民编写第六章，谷健民、张建军编写第七章，文斌编写第八章，陆镛编写第九章，牛振喜编写第十章，马会兰编写第十一章，丁瑞娟编写第十二章，李磊编写第十三章。全书最后由李林凯统稿，任远最后审稿，蒋子春负责策划设计。
　　由于编写时间仓促，书中难免有不妥之处，请广大读者批评指正。

《身心跃动：大学体育新视野》 内容简介 在这个瞬息万变的时代，大学生的身心健康与全面发展，早已超越了单纯的体能训练范畴，成为贯穿其学习、生活乃至未来人生道路的基石。 《身心跃动：大学体育新视野》正是在这样的背景下应运而生，旨在为广大高校学子提供一套系统、科学、富有启发性的体育教育理念与实践指导。本书并非一本传统的体育教材，它更像是一本引领你探索自身潜能、拥抱健康生活方式的行动指南，一次重塑你对体育认知的深度对话。 本书的核心并非罗列枯燥的运动项目和规则，而是着力于阐释体育所蕴含的深层价值与多元意义。我们相信，体育不仅是锻炼体魄的工具，更是塑造品格、启迪智慧、培养社会责任感的绝佳载体。因此，《身心跃动》将带领读者从宏观视角审视体育在现代大学教育中的地位，探讨其在促进个体全面发展、构建和谐校园文化、乃至提升国家整体素质中的不可替代的作用。 第一篇：重塑认知——体育的现代价值与意义 在这一篇中，我们将带领读者走出对体育的固有认知误区，深入理解体育在当代大学生活中的真正价值。 “不止于体能”：体育的健康维度 我们首先将聚焦体育对身心健康的全面影响。这不仅仅是关于提高心肺功能、增强肌肉力量，更深入探讨体育如何成为缓解学业压力、调节情绪、预防和改善亚健康状态的有效途径。本书将引用最新的运动医学和心理学研究成果，阐述规律性运动与大脑功能、情绪稳定性、睡眠质量之间的科学关联。我们将分析长期伏案学习对身体造成的潜在伤害，并提供一套行之有效的运动策略，帮助学生在繁忙的课业之余，有效地保持身体的活力与平衡。例如，我们会详细介绍如“办公室伸展操”或“碎片化时间运动法”等具体方法，让学生意识到，即使时间有限，也能通过巧妙的设计，将体育融入日常生活，实现“小运动，大健康”。 “塑造品格”：体育的德育维度 体育赛场，从来是熔炼品格的熔炉。《身心跃动》将深入挖掘体育活动中蕴含的德育价值。我们将探讨团队合作精神的培养，理解在一次次协作与配合中，如何学会信任、沟通与担当。公平竞争的意识，如何在胜不骄、败不馁中得到升华。坚韧不拔的意志，如何在面对困难和挑战时，不轻言放弃。本书还将通过丰富的案例，分析杰出运动员和体育团队身上所体现出的职业道德、纪律性以及对梦想的执着追求，引导学生将这些宝贵的品质迁移到学业、工作乃至人生中。我们还将讨论体育中的“规则意识”，理解遵守规则不仅是体育比赛的要求，更是社会公民应有的基本素养。 “启迪智慧”：体育的智育维度 许多人认为体育与智育似乎是两个独立的世界，但《身心跃动》将打破这种二元对立。本书将揭示体育如何通过对身体的精妙控制、战术的策略运用、以及快速的反应与决策，来锻炼学生的观察力、判断力、应变能力和解决问题的能力。例如，一场精彩的篮球赛，需要球员们对场上局势的精准判断、对对手意图的快速预判，以及在瞬息万变中制定并执行战术的智慧。本书将邀请运动心理学家和认知科学家，从认知科学的角度解读体育活动对大脑前额叶皮层、注意力集中能力以及学习效率的积极影响。我们还将探讨体育项目的多样性如何能激发学生不同的思维模式，例如，棋类运动对逻辑思维的训练，而一些需要复杂团队协作的运动则更能锻炼整体思维和系统性思考。 “连接社会”：体育的社会维度 体育是促进社会交流、增进文化理解的天然平台。《身心跃动》将引导学生认识体育的社会功能。通过参与校内外体育活动，学生有机会结识来自不同背景的朋友，拓展社交圈，培养健康的人际关系。同时，本书也将关注体育在促进民族团结、文化交流方面的作用，鼓励学生了解和欣赏不同文化背景下的体育传统。我们还将探讨体育赛事如何成为凝聚社会共识、激发民族自豪感的强大力量，以及体育产业的发展如何成为国家经济发展的重要组成部分。 第二篇：探索实践——多元化体育选择与科学训练 在建立起对体育全新认识的基础上，《身心跃动》将转向具体的实践指导，为学生提供丰富多样的体育选择和科学的训练方法。 “不止于球类”：广阔的运动天地 本书将打破传统体育教学的框架，介绍一系列更为多元和个性化的体育运动项目，满足不同学生的身心需求和兴趣偏好。除了常见的球类运动，我们将深入探讨： 户外探险与挑战类运动：如徒步、攀山、定向越野、皮划艇等。这些运动不仅能锻炼身体，更能培养学生的勇气、毅力、风险评估能力和团队协作能力。我们将介绍相关的安全知识、基本技巧和装备选择，鼓励学生走出室内，拥抱自然。 身心合一的静修与调和类运动：如瑜伽、太极、普拉提、冥想等。这些运动侧重于内观与自我觉察，能够有效地缓解压力、提升专注力、改善身体柔韧性和平衡感，对于长期处于高压状态下的大学生尤其重要。本书将详细介绍各类静修运动的基本体式、呼吸法和练习要领。 新兴与时尚类运动：如飞盘、轮滑、滑板、搏击操、动感单车等。这些运动更具趣味性和社交性，能够吸引年轻人的目光，帮助他们在轻松愉快的氛围中完成身体锻炼。我们将提供这些运动的入门指南，并介绍相关的社群和活动信息。 康复与矫正类运动：针对部分学生可能存在的体态问题或运动损伤，本书也将介绍一些基础的康复性运动和矫正性训练，帮助学生改善身体功能，预防运动伤害。 “量身定制”：科学的训练原则 告别“一刀切”的训练模式，《身心跃动》强调个体化和科学化的训练理念。 了解你的身体：我们将引导学生认识自己的身体素质、运动基础和潜在的健康风险，强调运动前的身体评估的重要性。 训练计划的设计：如何根据个人目标（如提高体能、减脂塑形、增强力量等）制定切实可行的训练计划。我们将介绍周期性训练、交叉训练等概念，并提供一些模板和建议，帮助学生构建适合自己的运动日程。 运动营养学基础：食物是运动的燃料，合理的饮食搭配对于运动效果至关重要。本书将提供基础的运动营养学知识，讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入原则，以及运动前后的饮食注意事项。 运动损伤的预防与处理：掌握基本的运动损伤预防知识，如热身与放松的重要性、正确的运动姿势等。同时，我们也将介绍常见的运动损伤及其初步处理方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 “听身体的声音”：强调循序渐进、避免过度训练的原则，鼓励学生学会感受身体的信号，适时调整训练强度和休息。 第三篇：智慧生活——将体育精神融入日常 《身心跃动》的最终目标，是将体育的积极影响渗透到学生生活的方方面面，帮助他们建立一种健康、积极、充满活力的生活方式。 “碎片化运动”：随时随地动起来 在快节奏的大学生活中，如何找到进行体育活动的时间？本书将提供一系列“碎片化运动”的策略，例如： 课间休息时的伸展和活动。 通勤路上的步行或骑行。 利用午休时间进行的简短训练。 将体育游戏融入社交活动。 这些小小的运动，积少成多，能为身体注入持续的能量。 “运动社交”：健康人脉的构建 体育活动也是绝佳的社交场合。《身心跃动》将鼓励学生积极参与各类体育社团、校际比赛、户外活动，在运动中结识志同道合的朋友，建立健康的社交网络。我们还将探讨如何通过体育活动，促进不同年级、不同学院学生之间的交流与融合，构建和谐的校园社区。 “体育消费”：理性与健康的选择 随着体育产业的蓬勃发展，各类运动装备、健身课程、体育场馆琳琅满目。本书将引导学生理性看待体育消费，根据自身需求选择性价比高、真正适合自己的产品和服务，避免盲目跟风和不必要的开支。 “人生马拉松”：运动与生涯规划 体育精神，如坚持、目标感、应对挑战的能力，是规划人生、实现生涯目标的重要品质。《身心跃动》将引导学生思考如何将体育中习得的这些宝贵特质，迁移到学习、职业发展和人生规划中，将体育作为一种持续的动力和内在支撑。 结语 《身心跃动：大学体育新视野》相信，每一个大学生都有权利拥有一个健康、充实、充满活力的大学生活。本书并非要求你成为一名运动员，而是鼓励你成为一个更热爱生活、更懂得关爱自己、更有能力应对挑战的积极行动者。让我们一起，在运动中发掘潜能，在跃动中感知生命的美好，为构建一个健康、活力、充满无限可能的未来，打下坚实的基础。 这是一本值得你细细品读，并将其中的智慧融入实践的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，超出了我最初的预期，它绝非泛泛而谈的体育常识汇编，而是真正深入到了运动科学的核心领域。我特别欣赏作者对于运动生理学和生物力学原理的阐释方式，他们没有采用那种高高在上、晦涩难懂的专业术语轰炸，而是通过一系列贴近生活的案例和深入浅出的类比，将那些复杂的理论变得清晰易懂。比如，讲解心肺功能的提升机制时，作者结合了马拉松跑者和短跑运动员的不同训练模式进行对比分析，逻辑链条清晰，论证有力。更让我感到惊喜的是，书中对运动心理学部分的探讨，它不仅仅停留在“如何保持专注”这种表层，而是深入剖析了竞技状态下的应激反应、团队协作中的沟通障碍与解决策略，这对于任何层次的参与者来说，都具有极高的指导价值。我感觉自己像是在聆听一位经验丰富的教练和一位严谨的学者同时进行的授课，既有实战的灵活性，又有学术的严谨性，这种平衡把握得恰到好处，让人读来豁然开朗，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上来说，这本书给我一种非常亲切但又极具专业度的感受，仿佛一位知根知底的良师在耳边细语。作者的文字功底显然非常深厚，遣词造句既有文学的美感，又精准地把握了专业术语的份量。阅读过程中，我几乎没有遇到需要频繁查阅字典来理解晦涩词汇的情况，文字的流畅性使得阅读体验非常愉悦，让人可以全身心地沉浸在对体育知识的理解和吸收中。更难得的是，书中没有那种冷冰冰的学术腔调，而是充满了对体育运动本身的热爱和人文关怀。在讲述一些经典比赛或运动员事迹时，那种饱含深情的笔触，瞬间就能点燃读者心中对体育精神的敬意。它成功地将科学的严谨性与人文的温度感结合在了一起，使得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一部能够激发热情、引导人生态度的精神食粮。这种温度感，是很多纯粹的技术手册所无法企及的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去对很多体育教材都抱有一种“应付了事”的心态，觉得无非就是动作要领和规则讲解，但这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构设计充满了现代教育理念的影子，逻辑层次分明，知识点之间的过渡自然流畅，让人感觉知识的构建是一个循序渐进、水到渠成 else的过程。比如，当介绍完基础的力量训练原则后，紧接着就引出了针对不同专项运动的负荷调整策略，这种“理论到应用”的无缝衔接，极大地提升了学习效率。我尤其喜欢它在章节末尾设置的“反思与挑战”部分，它不是简单的习题，而是提出了一些开放性的、需要深度思考的问题，引导读者将书本知识与自身的实践经验进行对接和碰撞。这种启发式的教学方法，极大地激发了我主动探索的欲望，促使我不仅仅是被动接受知识，而是主动去构建自己的运动知识体系。这种强调批判性思维和自我实践的教学导向，才是真正符合当代高等教育的要求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，厚实而细腻，印刷的清晰度更是没得挑剔，即便是那些复杂的运动图解和数据表格，也展现得淋漓尽致。作为一名资深的体育爱好者，我深知一本好的教材不仅要有扎实的理论基础，更需要在视觉上传达出积极向上的精神。这本书在这方面做得非常到位，每一页的排版都显得匠心独运，没有丝毫的堆砌感，反而有一种引导读者深入探索的节奏感。比如，在介绍某项运动的历史沿革时，作者巧妙地穿插了那个时代背景下的体育影像资料的描述文字，虽然只是文字，却能让人仿佛置身其中，感受到体育精神的传承与发展。更值得称赞的是，书中的插图并非简单的示意图，而是融入了运动美的学理分析，让读者在学习技术动作的同时，也能领悟到运动中的力与美。这绝不是那种枯燥乏味的教科书可以比拟的，它更像是一本集学术性、艺术性和实用性于一体的精美画册，让人爱不释手，忍不住想反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书在整合跨学科知识方面的表现，尤其令人印象深刻。它清晰地展示了体育活动并非孤立存在，而是与健康管理、营养学、心理调适乃至公共卫生政策紧密相连的有机整体。我注意到，书中穿插了大量关于运动营养的最新研究成果，比如宏量营养素的实时吸收与能量代谢的动态关系，这些内容更新及时，远超我之前接触的一些老旧教材。此外，它对运动损伤的预防和康复理念的介绍，也体现了现代医学的进步，强调的是个性化的恢复方案和预防体系的建立，而不是千篇一律的“休息和拉伸”。这种宏观视野的构建，让我意识到，体育教育的终极目标不仅仅是训练出体能优异的个体，更是培养具备科学素养、懂得如何管理自身健康和提升生活质量的全面人才。这本书无疑为实现这个目标提供了一个坚实而广阔的知识平台。