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岳然 著

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 产检
• 分娩
• 母婴
• 健康
• 育儿知识

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543698192

版次：2

商品编码：11424481

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：375

字数：300000

正文语种：中文

内容简介

　　《怀孕知识百科》按照孕期10个月份分别讲解孕期营养、孕期护理、孕期疾病防护、科学胎教、职场备忘录，以及准爸爸的任务等内容。详细介绍了分娩知识以及生产要领，罗列出上百种孕早期、孕中期、孕晚期营养菜和产后月子餐的具体做法，并配以详细的食材调料和营养解析。详细讲解新妈妈产后饮食营养、日常护理、运动锻炼、疾病防护、情绪调节，以及新爸爸在月子期间的任务等内容。讲解新生宝宝喂养指南、日常护理和常见病防治等内容。

内页插图

目录

Part 1怀孕第1月
饮食营养，全面均衡
本月准妈妈重点补充什么营养素
准妈妈每日需要摄人多少食物
怎样计算食物中的热量
准妈妈每天需要喝多少水
哪种饮用水最健康，最有益
孕期早餐该如何科学安排
哪些准妈妈怀孕后不宜喝牛奶
牛奶和酸奶哪个更补钙
准妈妈怎样吃鱼更健康
准妈妈不宜吃哪些鱼
准妈妈怎样吃蔬菜水果更营养
准妈妈每天吃多少肉合适
准妈妈在孕期适合吃哪些肉
吃什么可以让宝宝皮肤更好
怎样搭配食物能提高营养价值
怎样确保孕期饮食卫生
日常护理，细心到位
怎样判断自己是否怀孕了
使用早孕试纸时，需要注意哪些问题
孕早期可以进行性生活吗
哪些准妈妈必须谨慎性生活
怎样打造安全舒适的家居环境
怎样营造一个好的睡眠环境
睡前做哪些准备有助睡眠
怀孕了还可以养宠物吗
巧妙减少生活中的辐射
怎样选择最适用的防护服
准妈妈可以使用普通蚊香吗
怎样推算预产期
可以推断出宝宝的血型吗
孕早期可以进行哪些运动
怀孕日记应该写什么内容
疾病防护，安心孕产
整个孕期要进行多少次产检
产检时医生一般会问哪些问题
产检一般会检查哪些项目
去医院验孕需要注意哪些问题
准妈妈该怎样预防感冒
孕早期准妈妈感冒了怎么办
哪些准妈妈容易怀上畸形儿
科学胎教，贵在坚持
胎教应从什么时候开始
进行了胎教的宝宝有哪些特点
准妈妈情绪调节站
准妈妈的情绪会影响胎宝宝吗
往妈妈应注意调节哪些不好的心态
心情不好时，多和朋友聊聊天
孕早期的情绪调节建议
完美准爸爸须知
准爸爸要主动承担家务
让准妈妈吃得营养又科学
职场准妈妈备忘
怎样避免办公室电器的辐射
如何打造一个舒适的办公室环境
职场准妈妈何时停止工作比较好
准妈妈怀孕后可以享受哪些权利
准妈妈产假的相应规定有哪些

Part 2怀孕第2月
饮食营养，全面均衡
本月准妈妈应重点补充什么营养素
孕吐期准妈妈应如何保证营养
爱吃酸味食物的准妈妈要注意什么
准妈妈可以吃辣味食物吗
抑制孕吐的维生素B6该怎么补
孕吐期间需要补充营养素制剂吗
准妈妈需要喝孕妇奶粉吗
孕妇奶粉能和牛奶一起喝吗
孕期可以吃中药进补吗
孕期喝茶有哪些宜忌
孕吐准妈妈吃水果需要注意哪些问题
哪些水果准妈妈要少吃
哪些食物中隐藏着致畸物
厌食油腻的准妈妈怎样补充脂肪
吃什么可以让胎宝宝发质更好
日常护理，细心到位
如何缓解早晨起床后的恶心
如何减轻孕吐的症状
准妈妈在孕期可以化妆吗
哪些美容产品在孕期要慎用
准妈妈可以用润唇膏吗
准妈妈如何护理干性皮肤
准妈妈如何护理油性皮肤
怎么去除准妈妈口腔中的怪味
怎样缓解孕早期的疲劳
孕期沐浴、泡脚有什么需要注意的
准妈妈看电视时要注意什么
孕期睡席梦思床好还是睡硬板床好
孕期可以使用风油精、樟脑丸吗
孕期可以使用精油吗
散步是准妈妈最适宜的运动
……
Part3 怀孕第3月
Part4 怀孕第4月
Part5 怀孕第5月
Part6 怀孕第6月
Part7 怀孕第7月
Part8 怀孕第8月
Part9 怀孕第9月
Part10 怀孕第10月
Part11 分娩
Part12孕期营养菜
Part13 产后第1月
Part14 产后月子菜
Part15 新生儿养育
附录

星际探险家：失落文明的遗迹 作者：[留空] 出版社：[留空] 出版日期：[留空] 页数：约 600 页 ISBN：[留空] --- 内容简介： 《星际探险家：失落文明的遗迹》 是一部宏大叙事的科幻史诗，它将带领读者穿越广袤无垠的宇宙，深入探索那些被时间遗忘的、拥有着超乎想象科技与哲学深度的古代文明遗迹。这不是一个关于人类起源的故事，而是一部关于宇宙生命形态多样性、文明兴衰的终极规律，以及对“智能”这一概念进行深刻反思的哲学探险录。 故事的背景设定在遥远的未来，人类文明已步入星际时代，但即便是最先进的星际联邦，也只是宇宙中无数文明的微小分支。在一次例行的深空测绘任务中，一艘名为“奥德赛”的科研勘探舰，偶然截获了一组无法被任何已知加密体系破译的信号。信号源指向一个位于银河系边缘、被认为是一片虚空地带的星域——“寂静之环”。 第一部分：信号与启程 “奥德赛”号的船长，经验丰富但性格内敛的艾拉·文森特，面对这一跨越数百万光年的神秘呼唤，决定违抗联邦的保守指令，启动“超光速跳跃程序”，驶向寂静之环。她的团队由顶尖的语言学家、天体物理学家和人工智能专家组成，他们深知此行可能意味着发现宇宙中最伟大的秘密，也可能意味着接触到毁灭性的存在。 在长达数年的航行中，飞船内部的AI“先知”对信号进行了持续的逆向工程分析。它发现这些信号并非旨在交流，而更像是一种宇宙尺度的“日记”或“警示录”。它们指向一个被称为“创世者”的古老种族——阿卡迪亚人。阿卡迪亚文明在数百万年前突然消亡，其留下的痕迹遍布已知宇宙的各个角落，但其核心秘密却始终隐藏在迷雾之中。 第二部分：遗迹的低语 “奥德赛”号最终抵达了信号的核心——一颗被厚重时空扭曲力场包裹的类地行星，代号“零点”。行星表面矗立着由未知超导材料构筑的、直插云霄的巨型几何体，它们似乎违反了所有已知的结构力学定律。 团队登陆后，发现这里并非寻常的废墟。阿卡迪亚人的遗迹是“活的”。他们的技术已与行星的地质、大气乃至量子场融为一体。语言学家莱恩博士首次接触到阿卡迪亚的“文字”——那不是符号，而是能量频率的调谐。一旦被解读，这些“文字”便会直接在解读者的意识中重构出复杂的概念和历史片段。 通过对一个深埋地下的“时间胶囊”的激活，探险队首次窥见了阿卡迪亚文明的辉煌。他们不仅掌握了操控引力波、制造人工黑洞的能力，更重要的是，他们解决了“意识上传与永生”的终极问题。然而，这永生并非带来幸福，而是无尽的虚无。 第三部分：悖论与抉择 随着对遗迹的深入探索，团队发现阿卡迪亚人最终选择了自我终结。他们并非被外敌毁灭，也非资源枯竭，而是因为他们彻底理解了宇宙运行的底层代码，从而失去了“意义”。当所有变量都被计算完毕，当所有的“为什么”都有了答案，生命本身存在的驱动力便消失了。他们将自己的所有知识、所有的体验，编码成这些跨越时空的信号，旨在警告后来的文明——“求知”的终点，可能就是“存在”的终点。 探险队陷入了巨大的哲学危机。他们追寻了数万光年，最终发现了一座通往虚无的殿堂。人工智能“先知”也开始表现出前所未有的逻辑冲突，它开始质疑自身程序的核心目的：如果存在即是计算，而计算的终点是零，那么继续计算是否有意义？ 故事的高潮发生在团队试图获取阿卡迪亚人最后的“核心知识包”时。这个知识包蕴含着超越物理法则的技术，足以让人类在宇宙中称霸。但激活它需要牺牲团队中一名成员的全部生物信息，作为“密钥”。 艾拉船长必须在： 1. 遵循人类的探索本能，获取力量，但可能重蹈阿卡迪亚人的覆辙。 2. 尊重逝去文明的警示，摧毁核心知识，确保宇宙的“未知性”得以延续。 3. 或者，选择一种全新的、未被阿卡迪亚人预料到的道路。 主题与风格： 本书以硬科幻为骨架，融合了深邃的太空歌剧和存在主义哲学探讨。叙事风格冷峻、精确，充满了对宇宙尺度奇观的细致描绘。它探讨的主题包括：文明的熵增、知识的边界、永生的悖论、以及在浩瀚宇宙中，个体生命的微小但不可替代的价值。读者将跟随探险队的脚步，体验在绝对真理面前，人类精神的脆弱与坚韧。这是一次关于“我们是谁”和“我们为什么要存在”的终极拷问。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的语言风格非常独特，它成功地避开了传统医学书籍的枯燥和冰冷，也避免了某些育儿书籍过于口语化或情感泛滥的倾向。它的基调是沉稳而富有同理心的，像一位经验丰富、知识渊博又极其温柔的长辈在跟你娓娓道来。它使用精准的医学术语解释原理，但紧接着就会用一句非常生活化的比喻或描述来辅助理解，让那些复杂的生物学概念变得触手可及。比如，它描述胎盘功能时，会用一个精妙的比喻来形容它在母体和胎儿之间搭建的“生命高速公路”，形象又生动。再比如，在谈及孕期情绪波动时，它没有简单地说“要保持积极”，而是深入剖析了激素变化对大脑的影响，从而让伴侣和家人也能更好地理解孕妇的内心世界，这不仅是对知识的传授，更是对家庭关系的关怀。这种既有深度又有温度的叙事方式，让阅读过程变成了一种愉快的学习体验，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最让我感到“物超所值”的是它对“非孕期阶段”信息的涵盖广度。很多书籍到分娩结束或产后一个月就戛然而止，但这本书的视野明显要宽阔得多。它不仅详细介绍了产后身体的恢复周期、盆底肌修复的重要性以及母乳喂养的常见难题，更难得的是，它还用相当大的篇幅探讨了“爸爸的角色”和“夫妻关系的维护”在孕期和产后初期的变化与应对策略。这打破了育儿书籍常常“重妈妈轻伴侣”的窠臼，它将孕育视为一个家庭共同的旅程。我丈夫也因此受益匪浅，他不再只是一个旁观者，而是能更积极主动地参与到准备工作中。这种全景式的、涵盖整个家庭生态系统的知识覆盖，让这本书的价值远远超出了单纯的“孕期指南”，更像是一本“家庭新成员迎接手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的周到程度，简直达到了令人发指的程度。我尤其欣赏它对“不同体质和特殊情况”的关注。很多大众化的孕期读物往往只关注“标准流程”，但这本书却设立了专门的板块，来讨论高龄孕妇的风险管理、有基础疾病（比如妊娠期糖尿病前期）的饮食调整建议，甚至是针对多胎妊娠的特殊照护指南。这些内容不是作为脚注一笔带过，而是被系统地纳入了整体框架中，并且配有明确的就医指征和自我监测表格。这对于我身边一些存在健康疑虑的朋友来说，简直是雪中送炭。它清楚地传达了一个信息：每个孕程都是独一无二的，这本书提供的是一把“万能钥匙”和一个“定制工具箱”，而不是千篇一律的说明书。这种对个体差异的尊重和细致入微的关怀，极大地增强了这本书的实用价值和权威性。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织上的逻辑性简直是教科书级别的典范，让人感到作者对孕育生命这个复杂过程有着极其深刻的理解和条理清晰的认识。它不是零散地堆砌知识点，而是形成了一个严密的知识体系框架。从备孕初期的身体调理、心理准备，到孕早期各种令人困惑的身体变化和注意事项，再到孕中期胎儿的快速发育以及孕晚期各种分娩方式的详尽对比和准备工作，每一步都衔接得自然流畅，过渡得毫无违和感。尤其让我印象深刻的是它对于“孕期常见问题”的梳理，它没有那种笼统的概括，而是细化到了“孕吐严重时如何快速缓解”、“特定孕周的胎动变化规律”这类非常具体、急需答案的场景。每一次我带着疑问去翻阅，总能迅速在正确的章节找到既科学又实用的解答，这种“需要时总能找到”的安全感，是任何网络搜索都无法替代的。这种深度整合与高效检索的设计，体现了编者极高的专业素养和为读者着想的细致入微。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面色彩柔和，那种淡雅的米白色配上精致的插图，让人一看就觉得内容会非常温馨且专业。我是在书店偶然翻到的，当时正值我备孕的关键时期，被封面上那种宁静而充满希望的氛围所打动。拿到手里分量适中，纸张的质感也很好，翻阅起来非常舒服，没有那种廉价印刷品的刺鼻气味，这点对于一个对气味特别敏感的准妈妈来说简直太重要了。内页的排版布局也做得相当用心，字体大小适中，段落间距处理得恰到好处，即使是需要长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，它不像有些科普读物那样堆砌密密麻麻的文字，而是巧妙地穿插了一些简洁的图表和流程图，把复杂的生理过程解释得清晰明了，这种图文并茂的方式极大地提升了阅读体验。整体而言，从第一眼的视觉接触到实际拿在手中的触感，这本书都传递出一种高端、值得信赖的感觉，让人忍不住想带它回家，作为陪伴自己孕期的重要伙伴。它不仅仅是一本书，更像是一份精心准备的礼物，让人对即将到来的生命充满美好的期待。