膳食内调，穴位外治痛风 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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臧俊岐，胡维勤著

图书标签:

痛风
膳食疗法
穴位按摩
中医养生
健康饮食
关节疼痛
内调外治
养生保健
慢性病管理
食疗

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出版社：黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538885873

版次：1

商品编码：11841986

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

具体描述

编辑推荐

内容简介

痛风是由不良生活习惯引起的，那么在日常生活中细心地注意饮食、运动再加上中医理疗等健康管理，是能预防和控制其发作的。

内页插图

《膳食内调，穴位外治痛风》简介：痛风，这个古老而顽固的“富贵病”，如同潜伏的暗流，影响着无数人的生活质量。它不仅带来了关节的剧烈疼痛，更可能引发肾脏损伤、心血管疾病等一系列并发症，让患者苦不堪言。长期以来，人们对痛风的认识和治疗，往往陷入单一的药物依赖或茫然的尝试中，效果往往不尽如人意，甚至可能适得其反。本书，《膳食内调，穴位外治痛风》，正是基于对痛风病理机制的深入理解，以及对中医传统智慧的传承与创新，为你提供一套全面、科学、且极具操作性的痛风康复方案。它打破了传统单一治疗的局限，将“内调”与“外治”巧妙结合，矛头直指痛风产生的根源，旨在帮助你从根本上改善体质，摆脱痛风的困扰，重拾健康与活力。 “膳食内调”：饮食的科学艺术，体质的深度优化痛风与饮食的关联性，早已是不争的事实。然而，关于“痛风不能吃什么”的说法，往往过于简单化，让许多患者在食物的海洋中感到迷茫和恐惧。本书将带你走进一个更理性、更科学的饮食世界，让你明白，控制痛风并非意味着剥夺生活的乐趣，而是学会一种与身体和谐共处的生活方式。精准的食物解读：我们将为你揭示高嘌呤食物的真实面貌，分析不同食物对尿酸水平的影响机制。告别简单粗暴的“禁食”建议，取而代之的是对食物属性的深入理解，让你在享受美食的同时，也能有效规避风险。无论是红肉、海鲜，还是某些蔬菜和豆制品，本书都将提供细致的分析，帮助你做出明智的选择。 “减酸”与“促排”的双重策略：痛风的根源在于尿酸代谢失衡，即尿酸生成过多或排泄不畅。本书将系统性地介绍能够帮助身体“减酸”的食物，例如富含维生素C的蔬果，以及能够“促排”尿酸的饮品和食材，如绿茶、玉米须水等。你将学会如何通过日常饮食，主动调节体内尿酸水平，从源头上减少痛风发作的几率。体质辨识与个性化饮食：中医认为，“同病异治”是关键。痛风患者的体质千差万别，有湿热内蕴型、脾虚湿盛型、肝肾阴虚型等等。本书将引导你认识自身的体质类型，并在此基础上，提供针对性的饮食调理方案。你将了解到，为何有些人吃了某些食物就会痛风发作，而有些人却安然无恙。根据自身体质进行饮食调整，才能真正做到“因人施食”，达到事半功倍的效果。均衡营养的智慧：告别单一饮食的误区，本书强调的是营养的均衡与全面。在控制尿酸的同时，保证身体所需蛋白质、维生素、矿物质的摄入。你将学会如何搭配各种食材，烹饪出既美味又健康的痛风食疗佳肴，让你的餐桌成为你战胜痛风的有力阵地。生活方式的“食”用指导：除了具体的食物选择，本书还将关注饮食习惯对痛风的影响。例如，规律饮食、控制饮酒、保证充足水分摄入等，这些看似寻常的习惯，却是痛风防治不可或缺的一环。你将获得关于如何健康饮水、如何选择酒类、如何避免暴饮暴食等实用的生活指导。 “穴位外治”：精准的物理疗法，痛感的即时缓解除了内在的调理，局部的疼痛更是让痛风患者备受折磨。本书将为你打开中医穴位疗法的神奇大门，让你掌握一套安全、便捷、有效的穴位按摩与艾灸方法，用最自然的方式，精准击退关节疼痛，加速炎症消退，帮助身体恢复正常功能。痛风穴位图谱与定位：本书精心绘制了详尽的痛风穴位图谱，清晰标注了与痛风治疗相关的关键穴位，如足三里、太冲、三阴交、曲池、合谷等。每个穴位都配有精确的定位指导，让你即使是初学者，也能轻松找到准确的穴位。按摩手法与力道讲解：掌握正确的按摩手法至关重要。本书将一步步教授你不同穴位的按摩技巧，包括点按、揉按、推揉等，并详细指导力度的大小和频率，确保按摩效果的最大化。你将学习如何通过自我按摩，疏通经络，活血化瘀，从而缓解关节红肿热痛。艾灸的温热疗效：艾灸作为一种古老而神奇的疗法，其温热的药效能够深入肌理，驱散寒湿，疏通经络，对缓解痛风疼痛有着显著的疗效。本书将指导你如何安全有效地进行艾灸，包括艾灸盒的选择、艾条的使用方法、以及针对不同部位的艾灸方案。你将体验到艾灸带来的温煦舒适，以及它在消炎止痛方面的神奇力量。辨证施治的穴位组合：不同的痛风发作阶段和症状，需要针对不同的穴位进行治疗。本书将为你提供一套辨证施治的穴位组合方案。例如，在急性期，我们会侧重于消炎止痛的穴位；在缓解期，则会注重活血化瘀、健脾利湿的穴位。让你能够根据自身情况，选择最适合的穴位组合进行治疗。居家自我护理的实用指南：本书的最大特色在于其极强的操作性。所有穴位按摩和艾灸方法，都设计得简单易学，方便你在家中自行操作。告别舟车劳顿，无需依赖他人，你将成为自己身体的“守护者”，随时随地都能进行有效的痛风康复。穴位疗法的安全须知：在教授穴位疗法的同时，本书也高度重视安全问题。我们将详细说明哪些情况不适宜进行穴位疗法，以及在操作过程中需要注意的事项，确保你的康复之路安全无虞。本书的独到之处与价值：《膳食内调，穴位外治痛风》并非一本简单的食谱或穴位图集，而是一部融汇了现代科学与传统医学精华的痛风康复指南。它将带给你：系统性的认知：让你全面理解痛风的成因、发展规律以及对身体的影响，摆脱盲目治疗的误区。科学的实践：提供具体、可行的饮食调整建议和穴位疗法指导，让你在家就能轻松实践。个性化的方案：引导你认识自身体质，量身定制最适合你的康复计划。长期的健康管理：不仅是解决眼前的疼痛，更是帮助你建立健康的生活方式，从根本上预防痛风复发。自信的掌控力：让你不再被痛风所困扰，重拾对身体的掌控权，享受自由而健康的生活。痛风并不可怕，可怕的是对它的忽视和不了解。《膳食内调，穴位外治痛风》，将是你对抗痛风最得力的助手，是你走向康复的明灯。翻开本书，让我们一起踏上这条由内而外、身心兼顾的康复之路，迎接一个更健康、更美好的未来！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对于那些能够提供实用性极强、操作性极高的方法的书籍总是情有独钟。痛风，这个词在我脑海里就和“关节剧痛”、“生活不便”这些词汇紧密联系在一起。我身边就有亲戚饱受其折磨，那种突如其来的疼痛，真是让人难以忍受。因此，当我看到《膳食内调，穴位外治痛风》这本书名时，我的兴趣一下子就被点燃了。我脑海里立刻浮现出各种可能性：这本书会不会教会我如何通过巧妙地选择和搭配日常食物，来从根本上改善体内环境，减少尿酸的产生和堆积？例如，它是否会提供一份详细的“痛风饮食清单”，明确指出哪些食物是“敌人”，哪些是“朋友”？更让我好奇的是“穴位外治”的部分。我一直觉得，人体本身就是一个宝库，有很多未被我们充分利用的潜力。这本书会不会揭示一些关于穴位按摩的独门秘籍，通过简单的指压，就能有效地舒缓疼痛，甚至达到长期的预防效果？我希望它能有详尽的图解，让我这个对穴位不甚了解的人，也能轻松辨认并掌握正确的手法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自我疗愈能力充满好奇，尤其是面对像痛风这样长期困扰人体的疾病。以往接触到的信息，大多是强调药物治疗的必要性，或者是一些笼统的饮食建议。而《膳食内调，穴位外治痛风》这个书名，一下子就抓住了我。它似乎提供了一种更温和、更主动的方式来应对痛风。我很好奇，所谓的“膳食内调”究竟能达到怎样的深度？是不是不仅仅是简单的“少吃海鲜少喝酒”，而是有更细致的食物分类、烹饪方法，甚至是针对不同体质的个性化建议？我非常期待能够了解其中的科学原理，比如食物是如何影响体内尿酸水平的，以及哪些营养素对痛风患者有益。另一方面，“穴位外治”这个概念对我来说更具吸引力。我一直认为，中医的智慧在于能够调动人体的自身潜能。这本书如果能提供一套系统化的穴位按摩或是一些简单易学的物理疗法，配合精准的穴位图解和操作手法，那将是多么宝贵的财富。我希望它能教会我如何通过触摸、按压这些身体上的特定点，来缓解关节的疼痛和肿胀，从而减少对止痛药的依赖。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是带着一丝怀疑的。痛风这东西，在我看来，一直是很棘手的问题，常常伴随着剧痛和反复发作，给患者的生活带来了巨大的困扰。我身边的朋友就有深受其苦，每次痛起来都是寝食难安，严重影响工作和生活。所以，当我看到《膳食内调，穴位外治痛风》这个书名时，第一个念头是：有没有这么神奇？“膳食内调”听起来很有道理，毕竟“病从口入”，饮食控制对于很多疾病都很重要。我猜这本书里应该会有详细的关于痛风患者应该如何调整饮食结构的建议，比如哪些食物是“雷区”，哪些又是“安全区”。但我对“穴位外治”部分就比较好奇了，这到底是通过什么样的原理来达到缓解疼痛的效果？是针灸还是按摩？如果是按摩，又该如何去操作，才能精准地找到穴位并有效地进行刺激呢？我特别希望书中能有非常直观的图文并茂的指导，能够让我这样一个对中医穴位知之甚少的人，也能清晰地理解和模仿。我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手已经有一段时间了，一直在想该怎么评价它。我本来对痛风的了解仅限于知道它是一种关节疼痛的疾病，而且一旦发作起来就非常折磨人。身边也有亲戚深受其扰，常常因为一顿大餐或一时的疏忽就导致复发，生活质量受到很大影响。我一直觉得，这种慢性病，要么就只能忍着，要么就得长期吃药，对身体总归有些副作用。这本书的名字《膳食内调，穴位外治痛风》，初看之下，觉得有点“治标又治本”的意思。我当时就好奇，难道真的可以通过日常饮食和一些简单的穴位按压就能有效地缓解甚至控制痛风吗？我非常期待这本书能带来一些颠覆性的认知，找到一些非药物的、更健康更自然的方式来对抗这个顽固的病痛。我希望它能提供一些具体可行的建议，比如哪些食物应该多吃，哪些应该尽量避免，甚至是一些关于食材搭配的秘诀。同时，对于穴位外治的部分，我也很好奇，什么样的穴位，用什么样的方法去按压，才能真正起到疏通经络、缓解疼痛的效果。我希望书里能配有清晰的穴位图示，并配以详细的操作步骤，让我这个医学小白也能轻松上手，并且能够有效地辨别和找到那些穴位。

评分☆☆☆☆☆

我对慢性疾病的防治一直抱有浓厚的兴趣，尤其是那些不依赖药物，而是强调生活方式调整的。痛风，这个词对我来说，常常伴随着“顽固”、“难缠”的印象。身边不少朋友都曾为痛风的反复发作而苦恼，那种突如其来的剧痛，不仅影响生活，也给心理带来不小的压力。所以，《膳食内调，穴位外治痛风》这个书名，立刻吸引了我的注意力。我第一时间想到的是，这本书是否能提供一套系统化的、可操作性强的饮食调整方案。我希望它能深入浅出地讲解，为什么某些食物会导致痛风发作，以及如何通过合理的膳食搭配，有效地控制体内的尿酸水平。不仅仅是避开“禁忌”，更希望了解一些“积极”的饮食建议，比如哪些食物有助于身体排出多余的尿酸，或者哪些营养素能帮助关节恢复健康。而“穴位外治”的部分，更是让我充满了期待。我一直相信中医在调理身体方面的独特智慧，如果这本书能够提供一套简单易学、安全有效的穴位按摩方法，并配以清晰的图示和详细的操作步骤，那么对于饱受痛风困扰的人来说，无疑是一份珍贵的礼物。我希望它能让我学会如何通过触摸和按压身体的特定部位，来缓解疼痛，甚至达到预防的效果。

评分☆☆☆☆☆

药补不如食补，膳食内调，配合穴位外治，好书！

评分☆☆☆☆☆

书很实用，很好，值的购买

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好评

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可以

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网络购书的爱好有好多年了，家里堆满了知识！

评分☆☆☆☆☆

读了自己安慰心灵。