走出降糖困局 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付志惠，兰为民 著

图书标签:

• 糖尿病
• 降糖
• 健康饮食
• 运动
• 生活方式
• 血糖控制
• 预防并发症
• 内分泌
• 医学科普
• 养生

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538476286

版次：1

商品编码：11498034

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：248

正文语种：中文

内容简介

　　《走出降糖困局》撰写内容丰富，科学客观，全面系统，语言表述生动活泼，通俗易懂，比喻形象。对糖尿病的病因学、生理病理学、药理药效学、胰岛素、胰岛素抵抗、血糖生成指数等基本知识作了系统的介绍。对糖尿病高危人群、糖尿病的分型、2型糖尿病的临床特点、糖尿病急、慢性并发症及其防治方法均进行了深入浅出的阐述。提出糖尿病蜜月期的理论和科学依据，养胰控糖调理的概念、意义、目的、方法。强调控制饮食、合理运动，严格遵循养胰控糖调理形成蜜月期，可改善胰岛素抵抗、修复胰岛细胞、降低和稳定血糖、减少以至停用降糖药物或胰岛素、预防糖尿病急、慢性并发症的发生和发展、提高糖尿病患者生活质量、延长患者寿命发挥积极的效应。

目录

第一章 基本知识
第一节 糖尿病
第二节 糖尿病病理
第三节 胰岛素
1.胰岛素调节 糖代谢
2.胰岛素调节 脂肪代谢
3.胰岛素调节 蛋白质代谢
第四节 血糖
第五节 血糖波动
1.升高血糖的因素
2.降低血糖的因素
第六节 胰腺
第七节 尿糖
第八节 糖化血红蛋白
第九节 胰岛素抵抗
第十节 C肽
第十一节 糖尿病蜜月期
第十二节 血液
第十三节 血管
第十四节 心脏
第十五节 肝脏
1.肝脏是一座生化工厂
2.肝脏是储存糖的仓库
3.肝脏是最大的解毒器官
第十六节 肾脏
1.排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质
2.生成尿，维持水平衡
3.维持电解质和酸碱平衡
4.调节 血压
5.促进红细胞生成
6.促进维生素D活化
第十七节 食物消化和营养吸收
第十八节 六大生命物质
第十九节 糖类、蛋白质和脂肪相互转换
第二十节 水

第二章 2型糖尿病致病因素
第一节 脂肪肝人群易发糖尿病
第二节 肥胖人群易发糖尿病
第三节 50岁以上人群易发糖尿病
第四节 糖尿病有遗传倾向

第三章 糖尿病并发症
第一节 糖尿病急性并发症
1.低血糖
2.糖尿病酮症酸中毒
3.乳酸性酸中毒
第二节 糖尿病慢性并发症
1.冠心病
2.高血压
3.脑血管病
4.糖尿病眼病
5.糖尿病肾病
6.糖尿病神经病变
7.糖尿病足
8.糖尿病下肢血管病变
9.糖尿病骨关节 病
10.糖尿病口腔疾病
11.糖尿病相关皮肤病变
12.糖尿病合并血脂异常
13.糖尿病合并高尿酸血症

第四章 降糖药物
第五章 “五驾马车"理论讨论
第六章 糖尿病蜜月期研究
第七章 糖尿病蜜月期理论的科学依据
第八章 养胰控糖部分中药简介
第九章 中药诱导形成糖尿病蜜月期
第十章 正确认识养胰控糖理论
第十一章 食物血糖生成指数
附录一 常见食物营养成分表
附录二 常用口服降糖药物
附录三 口服降糖药联合用药方案
附录四 常用胰岛素制剂及特点
附录五 胰岛素使用基本规则
附录六 胰岛素联合应用方案
附录七 口服降糖药与胰岛素联合应用方案
附录八 常用调脂药物
附录九 糖尿病常用降压药
附录十 常用化验数据及换算
主要参考文献
写在最后

《无声的河流：古老智慧与现代生活的交融》 卷首语 在这瞬息万变的时代，我们如同漂泊在信息洪流中的孤舟，渴望找到一处宁静的港湾，汲取前行的力量。我们追逐科技的最新进展，却常常忽略了那些沉淀在岁月深处的古老智慧；我们追求效率与速度，却在不经意间失去了与内心连接的温度。《无声的河流》便是一条流淌在现代生活中的古老河流，它不喧哗，不张扬，却以其深邃的内涵，滋养着每一个渴望回归本真、寻找内心平静的灵魂。这本书不是一本教条式的指南，也不是一篇空洞的哲理宣讲，它更像是一次静谧的对话，一次温和的邀请，邀请您一同潜入历史的长河，探寻那些跨越时空的普遍真理，并将之巧妙地融入我们纷繁复杂的当下。 第一部分：溯源——文明的低语与心灵的回响 本书的第一部分，我们将一同踏上一段溯源之旅。这不是一次简单的历史回顾，而是对人类文明发展中那些不曾褪色的核心价值的深度挖掘。我们将从古老的东方哲学开始，比如儒家的“仁者爱人”，道家的“道法自然”，以及禅宗的“当下即是”。这些古老的思想，并非仅仅是书本上的文字，它们承载着先哲们对人生、社会、宇宙的深刻体悟，蕴含着解决人类共同困境的智慧。我们会探讨“仁”如何在现代人际关系中体现，如何在竞争激烈的商业环境中保持良知；我们会解析“道法自然”如何启示我们与环境和谐共处，如何在快节奏的生活中找到内心的安宁；我们会理解“当下即是”如何帮助我们摆脱对过去的懊悔和对未来的焦虑，真正活在每一个珍贵的瞬间。 同时，我们也会将目光投向西方古老的智慧，例如古希腊哲学家们关于美德、理性与幸福的探讨。苏格拉底的“认识你自己”，柏拉图对理想国的构想，亚里士多德对“至善”的追求，这些思想如何跨越千年，依然在我们今天的生活中激荡出共鸣？我们将在书中尝试解答这些问题。比如，亚里士多德提出的“中庸之道”，在现代社会如何避免极端，寻求平衡？古希腊的“城邦精神”与现代的社区建设又有哪些共通之处？ 这一部分的重点在于，我们不是在复古，而是在“寻根”。我们试图理解，为什么这些古老的思想在历经沧桑之后，依然能够触动我们内心最柔软的部分。我们将通过丰富的历史故事、经典的哲学片段，以及对不同文化背景下人们生活方式的观察，来展现这些智慧的生命力。我们会看到，无论时代如何变迁，人类对于爱、真诚、勇气、智慧、平和等普世价值的追求从未停止。这些古老的低语，如同穿越时空的河流，默默地滋养着人类的精神文明，也为我们提供了一个审视当下、锚定方向的参照系。 第二部分：静流——古老智慧在现代生活的活水 当我们在第一部分对古老智慧有了初步的认识和共鸣后，第二部分将是更具实践性的探索。我们将深入探讨如何将这些沉淀已久的思想“活化”，让它们不再是博物馆里的展品，而是真正融入我们日常生活的“活水”。 首先，我们会聚焦于“人际关系的智慧”。在现代社会，人与人之间的联系似乎空前紧密，但孤独感和疏离感却也日益加剧。我们将从“仁”的思想出发，探讨如何在家庭、职场、社交媒体等不同场景下，建立更健康、更深刻的人际连接。这包括如何倾听，如何表达感激，如何处理冲突，以及如何培养同理心。我们会举例说明，一个简单的“我看到你”的眼神交流，一个真诚的“谢谢你”的表达，如何在微小的互动中拉近彼此的距离。我们还会借鉴古代的“君子之交淡如水”，探讨如何在追求效率和利益的同时，保持人际关系的纯粹与真诚，避免被功利心所裹挟。 接着，我们将深入“工作与成就的智慧”。现代人普遍承受着巨大的工作压力，对成就的渴望有时甚至演变成了焦虑。我们将从“道法自然”和“无为而治”的理念中汲取灵感，思考如何在工作中找到“顺势而为”的方法，而非一味地“逆流而上”。我们会探讨如何识别自己的天赋和优势，并将其与工作相结合，实现“做自己热爱的事情”。同时，我们也会反思“忙碌”与“成就”的关系，警惕那些“假性忙碌”，鼓励人们去追求更有意义、更具价值的成就，而非仅仅是数字上的增长。例如，我们可以从古代工匠的“专注与极致”精神中学习，如何在日复一日的重复中找到精进的乐趣，并创造出经得起时间考验的作品。 然后，我们会触及“个人成长与心灵的智慧”。在信息爆炸、外界干扰无处不在的时代，保持内心的宁静与专注变得尤为困难。我们将再次回溯禅宗的“当下”理念，探讨如何在生活中练习“正念”。正念并非什么玄妙的哲学，它是一种有意识地关注当下、不加评判的觉知状态。我们会提供一些简单易行的练习方法，例如在吃饭时专注于食物的味道，在走路时感受身体的律动，在与人交谈时全身心地倾听。这些练习能够帮助我们从纷扰的思绪中抽离，更好地认识自己，接纳自己，并做出更符合内心愿望的选择。我们还会探讨“顺应天时”的智慧，如何在不同的生命阶段，理解并接纳自身的成长规律，不过度追求不属于自己的东西，也不强求不可能实现的目标。 第三部分：回溯——在静谧中寻找力量与方向 第三部分将是本书的升华与总结，它旨在引导读者将前两部分所获得的感悟，转化为一种更深层次的心灵力量和生活方向。 我们将探讨“如何构建属于自己的‘内观之室’”。在喧嚣的世界里，每个人都需要一个属于自己的心灵空间，一个可以暂时卸下伪装，与真实自我对话的场所。这个“内观之室”可能是一个固定的阅读角落，一次清晨的冥想，一次独自的散步，或仅仅是在繁忙日程中挤出的几分钟深度呼吸。本书将提供一些关于如何营造这样空间的方法和建议，帮助读者在日常生活中找到属于自己的“静谧时刻”。 我们将深入理解“‘慢’的哲学与‘静’的力量”。在这个崇尚速度和效率的时代，“慢”似乎成为了落后的代名词。然而，许多古老的智慧恰恰强调“慢”的重要性——慢下来观察，慢下来思考，慢下来感受。本书将辩证地探讨“慢”的价值，它并非否定进步，而是强调在追求进步的过程中，保持清醒的头脑和敏锐的感知。我们将通过一些生动的案例，展示那些“慢下来”之后，反而获得更长远、更深刻成功的例子。而“静”的力量，则体现在内心的稳定与平和。一个内心平静的人，更能抵御外界的风浪，更能清晰地看到前方的道路。 最后，本书将引导读者思考，如何将这份从古老智慧中汲取的“静水流深”的力量，化为一种持久的生活态度和人生方向。这不仅仅是解决眼前的困境，更是构建一种更加充实、更有意义的人生。我们将鼓励读者去实践，去体验，去在生活的实践中不断印证和深化这些智慧。这不是一场终点的到达，而是一段持续的旅程，一条《无声的河流》将始终伴随，给予我们滋养与启迪。 结语 《无声的河流》是一次对古老智慧与现代生活交融的诚挚探索。它不提供速成的答案，却提供了一扇通往更深层次理解的门。它邀请您放慢脚步，倾听内心的声音，在奔涌的时代洪流中，找到属于自己的那份宁静与力量。愿这本书，如同那无声的河流，悄然流淌在您的心中，滋养出更丰盈、更辽阔的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底简直令人叹为观止，它完全颠覆了我对健康科普读物的刻板印象。作者的文笔流畅如水，情感充沛，读起来完全没有那种教科书式的枯燥感。他擅长运用排比和对比的手法来强调重点，比如在谈到“运动的复利效应”时，那种层层递进的描述，仿佛能让人亲身感受到身体机能被唤醒的活力。更难能可贵的是，这本书在阐述科学原理时，保持了一种近乎诗意的严谨性。比如，当提到肠道菌群与代谢之间的复杂互动时，作者用了“沉默的盟友”来形容那些有益菌，这种富有想象力的表达方式，极大地增强了阅读的趣味性，让人愿意一口气读下去，而不是囫囵吞枣。我注意到，书中对一些关键概念的解释，如“胰岛素敏感性”的提升过程，都被分解成了几个非常易于理解的小步骤，每一步都有明确的行动指南。这种文学性和科学性的完美融合，让这本书不仅仅是一本工具书，更是一次心灵的洗礼，它教导我们如何用更温柔、更人性化的方式去对待自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在提供解决方案的独特性上，远超出了我之前接触过的所有同类书籍。它没有陷入传统控糖方案中常见的“少吃、多动”这种老生常谈的框架里。相反，作者深入挖掘了影响血糖波动的那些隐形因素，比如睡眠质量对皮质醇水平的间接调控，以及慢性压力如何通过内分泌系统干扰血糖的稳定。书中详细介绍了一种“压力缓冲策略”，这部分内容对我这个长期处于高压工作状态的人来说，简直是醍醐灌顶。它提供了一套系统化的方法来识别并管理生活中的“情绪血糖触发点”。此外，作者对营养补充剂的讨论也极其审慎和客观，他没有一味推销昂贵的保健品，而是基于最新的研究成果，明确指出了哪些成分可能在特定情况下提供帮助，以及如何辨别市面上产品的真伪和有效性。这种带着批判性思维的引导，让读者能够做出真正为自己量身定制的决策，而不是盲目跟风。它真正教会我们的，是如何构建一个全方位的、动态的健康管理体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它所传递出的那种深刻的“赋权”理念。它没有将读者置于一个被动的、等待医生诊断和治疗的位置，而是将健康管理的“指挥棒”交还到了我们自己手中。作者反复强调，身体是一个极其复杂的自适应系统，我们要做的是学习倾听身体发出的信号，而不是被疾病的标签所定义。书中专门辟出了一章来讨论“如何与你的医疗团队有效沟通”，这部分内容太实用了，它教我们如何带着清晰的问题和数据去和医生交流，如何共同制定个性化的长期目标。这种以人为本、强调个体能动性的写作风格，极大地激发了我的内在动力。它不只是提供了一个“走出困局”的路径，更是提供了一种持续探索、不断优化的思维模式。读完这本书，我感觉自己从一个对健康无知的旁观者，变成了一个积极主动的健康管理者，这种心态上的转变，是任何药物都无法替代的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极为巧妙，它不像市面上那些晦涩难懂的医学专著，反而更像是一场由经验丰富的向导带领的徒步旅行。作者没有直接抛出冷冰冰的专业术语，而是将复杂的生理机制用日常生活的例子巧妙串联起来，比如，他将胰岛素抵抗比喻成一个“逐渐失灵的门卫”，这个比喻立刻让人在脑海中形成了生动的画面。我尤其欣赏作者在讲述“碳水化合物的陷阱”那一章节时的叙事方式，他没有一味地妖魔化主食，而是深入剖析了不同升糖指数食物对身体的实际影响，并提供了大量可操作的替代方案，这些方案不是那种一刀切的极端要求，而是基于个人生活节奏的渐进式调整。读完这部分，我不再对日常饮食感到焦虑，反而充满了掌控感。书中的案例分析部分也做得非常到位，每一个故事都充满了人情味，让我看到了那些曾经困在血糖高企泥潭里的人们是如何一步步找到出口的。这种从宏观理论到微观实践的无缝衔接，使得整本书读起来既有深度，又具有极强的实操性。它真的为我打开了一扇新的视角，让我明白管理健康不是一场零和博弈，而是一门需要智慧和耐心的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也体现了极高的专业水准，这对于一本需要大量图表和数据支持的书籍来说至关重要。图表的配色方案柔和而不失重点，关键数据点的标记清晰明了，完全避免了信息过载带来的阅读疲劳。特别是书中关于“血糖曲线图”的解读部分，作者采用了非常直观的对比方式，展示了不同生活习惯对同一餐后血糖反应的巨大差异，这种视觉冲击力远比纯文字描述来得更有说服力。我发现，作者在引用权威研究数据时，都附带了简洁的来源说明，这极大地增强了内容的可信度和专业度。对于我这种既想深入了解科学原理，又希望阅读体验舒适的读者来说，这种兼顾了美学和实用的设计简直是完美。每一次翻阅，都像是在进行一次有条理、高效率的学习，而不是在艰难地啃食知识的硬骨头。它证明了严肃的健康科普也可以拥有赏心悦目的外观。