新编大学体育教程（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈智勇 编

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• 大学体育
• 体育教学
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• 运动健身
• 健康教育
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• 第二版
• 新编
• 体育理论

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512413948

版次：2

商品编码：11551550

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：381

内容简介

　　

　　《新编大学体育教程（第2版）》根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求编写，体现了“健康”的指导思想和“以人为本”的教育理念。本书内容丰富，图文并茂，实用性、针对性强，符合大学生的认知规律和生理、心理特征，注意吸收和借鉴知识信息和科研成果，着眼于提高学生的体育与健康意识，培养体育能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼的良好习惯。
　　本书是高等院校的公共体育课教材，也可供体育爱好者自学参考。
　　

目录

基础理论篇
第一章 体育与健康教育
第一节 体育与健康的概念
第二节 大学生的生理特征
第三节 影响大学生健康的因素
第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力
第五节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强
第二章 大学生的心理健康
第一节 大学生心理健康的标准
第二节 影响大学生心理健康的因素
第三节 体育锻炼与心理调控
第四节 体育锻炼对心理健康的影响
第三章 体育锻炼的原则和方法
第一节 概述
第二节 体育锻炼的原则
第三节 科学地安排体育锻炼
第四节 发展身体运动素质的方法
第五节 发展心肺系统的有氧锻炼
第六节 自然力的锻炼方法
第四章 体育锻炼与合理营养
第一节 营养对人体健康的作用
第二节 大学生与营养
第三节 体育锻炼与营养54第五章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 奥林匹克运动的思想体系
第六章 体育卫生与保健
第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法
第二节 运动性疾病的预防与处理
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理
第四节 运动疲劳的产生与消除
第七章 学生体质健康标准测试及锻炼方法
第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价
运动实践篇
第八章 足球
第一节 概述
第二节 足球的基本技术
第三节 足球的基本战术
第四节 足球规则与裁判方法
第九章 篮球
第一节 概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第四节 篮球规则与裁判方法
第十章 排球
第一节 概述
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第四节 排球规则与裁判方法
第十一章 乒乓球
第一节 概述
第二节 乒乓球的基本技术
第三节 乒乓球的基本战术
第四节 乒乓球规则与裁判方法
第十二章 羽毛球
第一节 概述
第二节 羽毛球的基本技术
第三节 羽毛球的基本战术
第四节 羽毛球规则与裁判方法
第十三章 网球
第一节 概述
第二节 网球的基本技术
第三节 网球的基本战术
第四节 网球规则与裁判方法
第十四章 游泳
第一节 概述
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳的练习方法
第四节 爬泳的练习方法
第五节 仰泳的练习方法
第六节 蝶泳的练习方法
第七节 水上救护与安全
第十五章 健美
第一节 概述
第二节 颈部锻炼的方法
第三节 臂部锻炼的方法
第四节 胸部锻炼的方法
第五节 背部锻炼的方法
第六节 腹、腰部锻炼的方法
第七节 腿部锻炼的方法
第八节 常见的一般健美方法
第十六章 武术
第一节 概述
第二节 武术的基本功
第三节 简化太极拳
第十七章 散打与跆拳道
第一节 散打
第二节 跆拳道
第十八章 健美操
第一节 概述
第二节 健美操的内容和分类
第三节 全国健美操大众锻炼标准
第十九章 体育舞蹈
第一节 概述
第二节 现代舞--华尔兹
第三节 拉丁舞--恰恰恰
第二十章 学习跑跳技能，发展学生体能
第一节 跑
第二节 跳
第二十一章 轮滑运动
第一节 概述
第二节 速度轮滑基本技术
第三节 轮滑的练习方法

前言/序言

　　为了贯彻《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》的精神，顺应时代发展的需要，我们编写了这本《新编大学体育教程》，其特点是：
　　一、全新的理念。本书符合《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，体现了学校体育要树立“健康第一”的指导思想和“以人为本”的教育理念。
　　二、新颖的构架。本书突破以往以运动技术为主线的框架体系，着眼于提高学生的体育与健康意识，以培养体育能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼习惯为主线来编写，体系较新，结构完整，系统性、连贯性亦较强。
　　三、丰富的内容。本书内容新颖，科学性、实用性、针对性较强，符合大学生的认知规律和生理、心理特征。作者在编写过程中非常注意吸收和借鉴最新的知识信息和科研成果。
　　四、多样的形式。本书的每章分别由学习目的、知识视窗、双语教学参考、复习思考题等多种板块组成，生动活泼，图文并茂，表述简洁，具有可读性和可操作性。
　　五、独特的结构。本书按照体育与健康课程标准构建的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五个学习领域，紧紧围绕体育锻炼和健康这个核心，融合了诸多学科的理论知识，真正体现了以人为本的教育理念，突出了学生的主体地位。
　　六、人性化的体现。本书考虑到大学生的文化层次和较高的理性思维认知特点，结合他们的情感体验和行为特征，力求突出知识性、趣味性、可读性、应用性强等特色，以满足大学生这一特殊群体的需要，达到使他们终身受益的目的。
　　本书是北京航空航天大学出版社策划出版的系列体育教材之一，由全国部分高校从事多年公共体育教学的专家编写而成。
　　本书由武汉理工大学陈智勇教授担任主编，编写了第一、六和七章并负责统稿，郑州轻工业学院李向东编写了第二、八和九章，桂林电子科技大学宾金生编写了第三、十和十一章，郑州轻工业学院方慧编写了第五、十六和十八章，桂林医学院邓立光编写了第四、十四和十五章，郑州轻工业学院杨莹莹编写了第十二、十七和二十一章，广西工学院蒋钢强编写了第十三、十九和二十章。
　　本书在编写过程中得到了全国部分高等学校体育部的专家学者的大力支持与帮助，北京航空航天大学出版社的领导和编辑也给予了大力协助，在此一并表示最衷心的感谢。
　　《新编大学体育教程》(第2版)涉及项目和内容较多，在引用文献和成果中，可能会出现没有标明作者姓名和论著出处的情况，在此表示真诚的歉意，并同时表示衷心的感谢。尽管我们认真学习和研究了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，但由于自身理论水平有限，书中难免会有一些不妥之处，敬请各位专家学者及同仁批评指正。
　　编者2014年8月

《运动科学与健康生活：体育锻炼的原理与实践》 前言 在现代社会，体育锻炼早已不再仅仅是竞技场上的技巧比拼，它已深入成为构建健康生活方式、提升生命质量的关键要素。本书旨在为您打开一扇通往运动科学殿堂的窗户，为您揭示体育锻炼背后蕴含的深邃原理，并提供一套切实可行的实践指导，帮助您在科学的运动轨迹上，发现乐趣，收获健康，实现身心的全面发展。我们相信，理解了运动的“为什么”和“如何做”，您将能更有效地将体育融入生活，让运动成为您生命中最宝贵的财富。 第一章 运动的意义与价值：不止于强身健体 运动的意义远超我们日常的直观感受。它不仅是塑造健美体魄的途径，更是促进大脑健康、优化心理状态、提升认知能力的有力工具。本章将深入探讨运动在生理、心理和社会层面的多重价值。 生理健康基石： 运动如何激活身体的潜能？我们将剖析运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统的积极影响，解释规律的体育活动如何降低患慢性疾病（如心脏病、糖尿病、肥胖症）的风险。了解运动如何促进新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老过程，让您从根源上认识到运动对于维持身体健康的关键作用。 心理健康的守护者： 运动是否真的能“治愈”坏心情？本章将阐释运动如何通过释放内啡肽来改善情绪，缓解压力、焦虑和抑郁。我们将探讨运动对提升自尊心、自信心和幸福感的作用，以及它如何帮助我们建立更积极的自我认知。 认知能力的助推器： 运动对大脑有何益处？我们将介绍运动如何促进大脑的血液循环，刺激神经元生长，提升记忆力、注意力和学习能力。了解运动如何帮助我们保持思维敏捷，延缓认知衰退，尤其是在当前信息爆炸的时代，保持清晰的头脑至关重要。 社会交往的桥梁： 体育活动如何连接你我？本章将分析参与团队运动或群体健身活动如何培养协作精神、沟通能力和团队意识，促进人际关系的建立与发展。运动场上的汗水与欢笑，是建立深厚友谊的绝佳土壤。 第二章 运动生理学基础：身体如何响应运动？ 要科学地进行体育锻炼，理解身体在运动中的反应是必不可少的。本章将为您揭示运动生理学的核心原理，让您更深刻地理解身体的运作机制。 能量供应系统： 我们的身体是如何在运动中获得能量的？我们将介绍ATP的产生机制，以及磷酸肌酸系统、糖酵解系统和有氧氧化系统在不同运动强度和时长下的能量供应角色。理解这些，能帮助您选择更适合自身体能的运动方式和强度。 心肺系统的适应： 运动时，为什么心跳会加速，呼吸会加深？我们将详细讲解运动对心脏功能（如每搏输出量、心率储备）和肺功能（如通气量、气体交换效率）的影响，以及长期训练如何带来心肺功能的显著提升，即“心肺耐力”的增强。 骨骼肌肉系统的变化： 运动如何让我们的肌肉更强壮？本章将深入探讨肌肉收缩的原理，以及力量训练如何通过肌纤维肥大、肌纤维募集等机制提高肌肉力量和耐力。同时，我们也会关注运动对骨骼密度的影响，预防骨质疏松。 体温调节与水分平衡： 运动时为什么会出汗？我们将解释身体如何通过出汗来散热，维持体温恒定。同时，也会强调运动过程中水分补充的重要性，以及脱水可能带来的风险。 第三章 运动训练的科学原理：如何更有效地提升体能？ 理解了身体的反应，我们才能更科学地设计和执行训练计划，从而达到事半功倍的效果。本章将聚焦于运动训练的核心科学原理。 超量恢复理论： 为什么训练后需要休息？我们将解释运动对身体造成的“应激”，以及身体在休息过程中如何超越原有水平进行“修复”和“适应”，从而实现体能的提高。理解超量恢复，是科学训练的关键。 训练的特异性原则： “练什么像什么”。本章将阐述训练效果与训练内容之间的直接关系，强调训练应针对您想要提高的具体体能素质（如力量、耐力、速度、柔韧性）来设计。 训练的渐进性原则： 循序渐进，挑战自我。我们将探讨如何通过逐渐增加训练的负荷（如强度、量、难度）来持续刺激身体，避免平台期，实现持续进步。 训练的周期性与多样性： 为什么不能总是做同一件事？本章将介绍将训练划分为不同阶段（如准备期、比赛期、恢复期）的重要性，以及适时调整训练内容和方式，防止疲劳累积和损伤，保持训练的新鲜感和趣味性。 第四章 运动技能的学习与掌握：从入门到精通 无论是基础的行走跑跳，还是复杂的球类运动，掌握良好的运动技能是享受运动乐趣、提升运动表现的基础。本章将为您提供学习和掌握运动技能的科学方法。 技能学习的阶段： 从认知到联合，再到自动化。我们将分析运动技能学习的三个主要阶段：认知阶段（理解动作）、联合阶段（动作协调）和自动化阶段（动作熟练）。了解这些阶段，能帮助您更有耐心和策略地进行练习。 动作模仿与反馈： 看得清，做得准。本章将强调通过观察优秀运动员的动作示范、观看教学视频等方式进行模仿学习的重要性。同时，我们将讨论不同类型的反馈（如自我反馈、他人反馈、仪器反馈）在纠正动作、优化技术中的作用。 练习的时机与方法： 量变引起质变。我们将探讨如何通过有计划、有组织的练习来巩固和提高运动技能，包括重复练习、变化练习、情境练习等多种方法。 心理因素在技能掌握中的作用： 信心比技术更重要？我们将分析注意力、专注力、运动想象、自信心等心理因素如何影响运动技能的学习和表现，并提供一些简单的心理训练方法。 第五章 运动损伤的预防与处理：安全第一，健康长远 运动是健康的，但如果没有充分的预防措施，运动也可能带来损伤。本章将为您提供关于运动损伤预防和基础处理的实用知识。 常见的运动损伤类型： 了解敌人，才能更好地防御。我们将介绍运动中最常见的损伤类型，如肌肉拉伤、扭伤、肌腱炎、骨折等，并分析其发生的原因。 风险评估与预防策略： 事前预防胜于事后补救。本章将强调运动前热身、运动后拉伸的重要性，讲解如何正确选择运动装备，以及保持良好的运动姿势和技术。同时，也会关注运动环境的安全评估。 急性损伤的初步处理： RICE原则的运用。我们将详细介绍在运动损伤发生后，如何立即采取“休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢”的RICE原则进行初步处理，以减轻疼痛和肿胀。 康复与重返运动： 科学康复，避免二次伤害。我们将简述运动损伤康复的基本原则，强调在专业人士指导下进行循序渐进的康复训练，以及如何安全地重返运动。 第六章 运动营养学浅析：为运动提供最佳燃料 “吃”与“动”同样重要。科学的营养支持能显著提升运动表现，加速身体恢复，并全面促进健康。本章将为您提供基础的运动营养学知识。 宏量营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪的角色。 我们将深入分析这三大宏量营养素在运动中的能量供给、肌肉修复和身体功能维持方面的作用，并提供不同类型运动对各类营养素需求的建议。 微量营养素与水分： 身体正常运作的“润滑剂”。我们将关注维生素、矿物质在运动代谢中的重要性，以及充足的水分摄入对于维持运动表现和身体健康不可或缺。 运动前、中、后的饮食策略： 合理安排，事半功倍。本章将为您提供不同运动阶段的饮食建议，包括如何选择合适的运动前餐点以保证能量，运动中如何补充水分和电解质，以及运动后如何通过均衡营养加速身体恢复。 常见运动营养误区辨析： 避免走弯路。我们将纠正一些关于运动营养的普遍误解，帮助您建立科学、健康的饮食观念。 第七章 体育锻炼与健康生活方式的融合：让运动成为习惯 体育锻炼的最终目的，是将其融入日常生活，构建一种积极、健康的生活方式。本章将探讨如何实现运动与生活的和谐统一。 制定个性化运动计划： 找到最适合您的道路。我们将引导您根据自身体能、兴趣、时间和目标，制定一套可行且可持续的个性化运动计划，并学会如何根据实际情况进行调整。 克服运动的障碍： 战胜懒惰与借口。本章将分析人们在开始或坚持运动时常遇到的困难，如缺乏时间、动力不足、天气原因等，并提供克服这些障碍的实用策略。 运动乐趣的培养： 让运动成为一种享受。我们将探讨如何通过尝试不同类型的运动、与朋友一起运动、设定小目标、奖励自己等方式，提升运动的趣味性，让您乐在其中。 运动与其他健康习惯的协同作用： 健康生活，全面提升。我们将分析运动如何与其他健康生活习惯，如规律作息、均衡饮食、心理调适等相互促进，共同构建一个充满活力的健康人生。 结语 《运动科学与健康生活：体育锻炼的原理与实践》不仅仅是一本书，它更是您通往健康、活力与快乐之路的向导。我们希望通过本书，您能深刻理解运动的价值，掌握科学的运动方法，并最终将体育锻炼内化为生活的一部分，享受运动带来的无限精彩。现在，是时候行动起来，迈出您通往更健康、更美好生活的坚实一步了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排和深度，给了我极大的惊喜。它不仅仅是一本简单的运动指南，更像是一部关于“如何科学地运动”的百科全书。我关注到书中对不同年龄段、不同体质人群的运动建议，这让我意识到，并非所有人都适合同一种运动方式。例如，针对久坐人群的拉伸动作，以及如何循序渐进地增加运动强度，这些细节的考虑非常周全。书中还深入探讨了运动心理学，分析了人们在运动中可能遇到的瓶颈，以及如何通过调整心态来克服困难，这对于我这种容易在坚持运动上遇到挫折的人来说，无疑是一剂强心针。我特别欣赏它在介绍一些高级运动技巧时，所用的比喻和类比，能够将抽象的原理具象化，使我更容易理解和记忆。举例来说，它在讲解跳跃技巧时，将其比作“蓄势待发的弹簧”，形象地描述了力量的积聚和释放过程。这种深入浅出的讲解方式，极大地降低了学习门槛，也让我对体育运动有了更深层次的认识。这本书让我明白，体育不仅仅是挥洒汗水，更是科学、智慧和毅力的结合。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一次深度的心灵对话。它不仅仅关注身体的锻炼，更将体育与人的精神层面紧密联系起来。我读到了关于团队合作的重要性，在集体项目中如何沟通协调，如何为团队的目标而努力。也读到了关于个人意志力的磨练，在面对挑战和困难时，如何坚持不懈，永不放弃。书中的一些案例分析，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可能超越的自己。它让我明白，体育不仅仅是强健体魄，更是塑造人格，培养坚韧不拔的意志品质。这种人文关怀的融入，让这本书的价值远远超出了其作为一本体育教材的范畴。它更像是一位人生导师，通过体育运动的视角，教会我如何面对生活中的种种挑战，如何成为一个更加完整、更加强大的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿到这本书之前，我对大学体育课的态度是比较消极的。总觉得那是为了完成学分而不得不参与的活动，缺乏真正的兴趣。然而，《新编大学体育教程（第2版）》的出现，彻底改变了我的看法。它让我看到了大学体育的丰富性和多样性，原来体育的世界如此广阔，有如此多的运动项目可以去尝试和探索。书中对于各种运动项目的历史渊源、发展现状以及其独特的魅力都有所介绍，这极大地激发了我的好奇心。我开始主动去了解那些我从未接触过的运动，比如花样滑冰、网球，甚至是对我来说颇具挑战性的攀岩。这本书就像打开了我通往一个全新世界的大门，让我对体育运动产生了浓厚的兴趣，也开始期待在大学生活中，能够有机会去体验和学习更多元的体育项目。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我深刻地体会到，体育锻炼的重要性远不止于身体健康。它更是培养一个人毅力、耐心和专注力的绝佳途径。书中通过大量的案例分析，展示了那些坚持体育锻炼的人，如何在生活中展现出更强的抗压能力和解决问题的能力。我尤其被书中关于“运动习惯养成”的部分所吸引。它不仅给出了科学的建议，还强调了循序渐进和自我激励的重要性。我开始反思自己过往在坚持运动方面的不足，并且从中找到了改进的方法。这本书让我明白，养成一个良好的运动习惯，不仅仅是为了拥有一个健康的体魄，更是为了塑造一个更加积极向上、更加坚韧不拔的自我。这种内在的转变，是我从这本书中获得的，最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有学术性的严谨，又不失文学性的感染力。在描述一些运动场景时，作者会运用一些生动的词语和形象的比喻，仿佛我身临其境，能够感受到运动的激情和活力。例如，在描写跑步时的呼吸节奏时，作者会将其比作“有节奏的心跳”，在描述跳跃时的腾空感时，更是用“轻盈如燕”来形容。这种细腻的描写，不仅让文字更加有趣，也更容易让我产生共鸣，从而更加投入地去理解和感受书中的内容。它让我意识到，体育运动不仅仅是身体的活动，更是一种艺术，一种能够表达情感和传递力量的方式。这种文笔的魅力，让我在阅读过程中，收获了知识，也享受了阅读的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从学习方法的角度来看，《新编大学体育教程（第2版）》也为我提供了一些行之有效的学习策略。书中不仅仅是知识的灌输，更注重引导读者主动思考和实践。它在每个章节的结尾都设置了思考题和实践环节，鼓励我将所学的知识运用到实际中去。例如，在学习了某个运动项目的基本技术后，书中会引导我去思考如何分解动作，如何进行针对性练习。这种互动式的学习方式，让我不再是被动地接受信息，而是主动地参与到学习过程中。我发现，通过这样的方式，我能够更深刻地理解知识，也更容易将知识转化为技能。这本书不仅仅是一本教材，更像是一位智慧的引路人，教我如何学习，如何成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编大学体育教程（第2版）》的排版设计也相当人性化，让人阅读起来十分舒适。字体大小适中，行距合理，使得大段的文字也不会显得拥挤。关键信息点，比如运动的要领、注意事项等，都被用粗体或者不同的颜色标注出来，方便我快速捕捉重点。很多章节都配有精美的图片，这些图片不仅美观，更重要的是起到了直观的教学作用。比如，在讲解瑜伽体式时，每一步都配有清晰的图片，让我能够准确模仿动作。在介绍一些力量训练动作时，图片更是展示了身体各个部位的肌肉发力情况，让我对动作的理解更加深入。这种图文并茂的设计，极大地提升了阅读体验，也让我更容易吸收和记忆书中的知识。有时候，我会在运动前翻阅相关的章节，对照图片进行练习，感觉效果比单纯看文字要好得多。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本《新编大学体育教程（第2版）》，我怀揣着对体育知识的渴望和一丝对大学体育课的期待。翻开目录，它系统地梳理了大学体育的方方面面，从基础的体能训练，到专项运动的技能讲解，再到体育健康学和运动生理学的理论知识，几乎涵盖了大学生在体育学习中可能遇到的所有内容。特别是对于一些我曾经模糊不清的运动原理，比如心肺功能的科学提升方法，肌肉力量增长的机制，以及如何在运动中避免伤害，书中都给出了清晰、易懂的解释。文字的表述非常严谨，又不失亲切感，仿佛一位经验丰富的体育老师在耳边娓娓道来。我尤其喜欢它在讲解某些运动技巧时，配以大量精美的插图和详细的动作分解，这让我这个肢体协调性不太好的人，也能大致理解动作要领，并在脑海中形成一个清晰的画面，为日后的实践打下了坚实的基础。总而言之，这本书就像一位博学的向导，带领我一步步探索大学体育的奥秘，让我不再觉得体育课枯燥乏味，而是充满了探索的乐趣。我期待着将其中的知识运用到我的日常锻炼中，见证身体的变化和进步。

评分☆☆☆☆☆

从专业的角度来看，这本书的资料搜集和理论框架构建都相当扎实。它引用了大量的研究数据和学术文献，为书中的观点提供了有力的支撑。我尤其对书中关于运动损伤的预防和处理的章节印象深刻。它详细列举了常见的运动损伤类型，分析了其发生的原因，并提供了详细的急救措施和康复指导。这对于热爱运动的我来说，简直是太有用了。毕竟，受伤是每个运动爱好者都可能面临的挑战，能够了解如何规避风险，以及一旦发生意外该如何应对，会让我更有信心去挑战自我。此外，书中对运动营养学的介绍也相当专业，它不仅讲解了宏量营养素和微量营养素的重要性，还提供了不同运动项目所需的能量供给方案。这些信息对于我制定合理的饮食计划，最大化运动效果，起到了至关重要的作用。可以说，这本书为我提供了一个科学、全面的运动知识体系，让我能够更理性、更安全地享受运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《新编大学体育教程（第2版）》是一本集知识性、实践性、人文性于一体的优秀体育教材。它以其严谨的学术态度，生动的语言表达，以及深厚的人文关怀，给我带来了前所未有的阅读体验。我从书中不仅学到了丰富的体育知识，更重要的是，它激发了我对体育运动的热情，让我认识到体育对于个人成长和社会发展的多重意义。这本书不仅仅适用于大学体育课程的学习，更是一本可以伴随我一生，指导我健康生活、积极人生的宝贵读物。我强烈推荐给所有正在接受大学体育教育的学生，以及对体育运动感兴趣的任何人。它一定会给你带来意想不到的收获和启迪。