大脑的情绪生活：大脑如何影响我们的思想、感受和生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 沙伦·贝格利，[美] 理查德·戴维森，格致出版社 著，王萌 译，孙涤 校

图书标签:

• 神经科学
• 情绪
• 心理学
• 大脑
• 认知
• 行为
• 健康
• 思维
• 感受
• 生活

出版社： 格致出版社 ， 上海人民出版社

ISBN：9787543224292

版次：1

商品编码：11583018

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：300

字数：261000

正文语种：中文

内容简介

　　为什么一些人遭遇挫折的时候可以迅速振作，而另一些人却会陷入绝望？为什么一些人善解人意似有读心术，而另一些人绞尽脑汁也无法猜透别人的心？为什么一些人总是神采奕奕，而另一些人却总是郁郁寡欢？先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德·戴维森在《大脑的情绪生活：大脑如何影响我们的思想、感受和生活》中回答了上面的问题。他提出了一种全新的人类情绪模型，为我们揭示了情绪的起源、情绪的力量以及情绪可塑性的奥秘。　　戴维森发现，我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”：情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性，以及专注力。一个人的情绪特征就取决于他在每个情绪风格区间上的位置。戴维森还解释了每一种情绪风格背后的大脑活动模式，从而建立了一种新的情绪大脑的模型。这一发现具有深远影响，不但变革了对自闭症与抑郁症的治疗，还可以帮助我们每个人改造自己的大脑和情绪特征，主宰自己的情绪风格。　　这是一本革命性的原创科学著作，它将改变你看待自身的方式，提升你的幸福感，让你找到更多生活的意义。　　你准备好了吗？《大脑的情绪生活：大脑如何影响我们的思想、感受和生活》由理查德·戴维森和沙伦·贝格利合著。

目录

代序 认识我们的大脑译校者序 自我认知的幸福之路序 科学的探索第1章 大脑因人而异第2章 情绪风格的发现第3章 找出自己的情绪风格第4章 情绪风格的大脑机制第5章 情绪风格的发展第6章 身、心、脑之间的联系：情绪风格对健康的影响第7章 正常与异常：“特别”何时会成为病态第8章 大脑可塑性第9章 出柜第10章 仪器监测下的僧侣第11章 重新布线：改变情绪风格的神经刺激练习致谢

精彩书摘

　　第一章大脑因人而异　　如果你相信大多数自助书籍、通俗心理学文章和电视理疗师讲的那一套，你也许会以为人们对生活中的重大事件的反应是很容易预测的。“专家”会告诉你，同样的事情对我们大多数人都会产生类似的影响：每个人都会经历同样的悲伤过程；当我们坠人情网时，发生的事情会遵循一个既定的顺序：当我们被另一半甩掉，当我们初为人父母，当我们职场失意，当工作量让我们不堪重负，当正值青春期的子女让我们头痛，以及当我们面对衰老带来的变化时，几乎每个正常人都会有某种标准的反应。就是这些专家自信满满地向我们每个人推荐一些心理自助法，据称，这些办法可以帮助我们恢复情绪，坦然面对生活中的挫折或者情场的失意，对一些事情变得更敏感（或者更不敏感），摆脱焦虑以保持淡定……要不就能变成那些我们希望成为的人。　　不过30多年的研究经验告诉我，这种“一刀切”式的假定在情绪领域里是靠不住的，人们心理上的差异甚至比生理上的差异更大。科学家的发现不断表明，因为DNA的不同，对处方药等疗法的反应也是因人而异的。这开启了个性化医疗的时代——医生会对患同一种病的不同病人采取不同的治疗手段。从根本上来讲，这都是因为没有两个人的基因是完全相同的。〔一个重要的例子是抗凝血剂华法林（warfarin）①：为了防止血凝，一位病人可以安全摄入的华法林剂量取决于这位病人的基因代谢华法林的速度。〕而为了改善人们对生活际遇的反应，为了帮助他们感受快乐、享受感情生活、面对挫折，总之生活得更有意义，开出的药方也必须因人而异。这不是因为人与人之间DNA的差异——当然DNA的差异的确存在，也确实影响着我们的情绪特质——而是因为大脑活动模式的差异。正如对病人DNA密码的破译会塑造未来的医学，对大脑活动的典型模式的了解也有望重塑今日的心理学。大脑的活动模式影响着每个人的情绪特质和情绪状态，而你之所以是你，我之所以是我，也正是由后者来界定的。　　背景类似的两个人，可能会对同样的生活事件做出完全不同的反应．这在我作为一名神经科学家的职业生涯里，已见过数干例。比如，在面对压力的时候，有些人可以很好地调整自己的情绪，另一些人则会崩溃。后一种人在面对逆境的时候，会变得焦虑、抑郁，他们的工作和生活因此会受到严重的影响。而情绪调整能力强的人不但能够很好地面对压力，甚至还可以从一些压力情境中受益，化逆境为优势。简言之，这个现象正是我的研究动力。我希望了解是什么决定了人们对婚姻破裂、亲人故去、失业等挫折的反应。当然，我同样感兴趣的是，在职场得意、赢得真爱、获悉朋友会为自己赴汤蹈火，以及遇到其他令人高兴的事情时，人们的反应是由什么因素造成的。面对生活中的起起落落，人们会有哪些不同的情绪反应？为什么会这样？　　我的研究针对这个问题给出的答案是，不同的人有不同的情绪风格。所谓情绪风格是指情绪反应在类型、强度和持续时间上的差异。正如每个人都有独一无二的指纹和独一无二的面孔，我们每个人都有独一无二的情绪风格特征。关于我们是谁，情绪风格特征提供了丰富的信息，熟悉我们的人往往可以预测，我们对某种情绪上的挑战会做出何种回应。　　……

《心智的涟漪：意识、潜意识与情绪的深层对话》 在这本《心智的涟漪：意识、潜意识与情绪的深层对话》中，我们将踏上一段深刻的探索之旅，深入人类心智的广袤疆域，揭示意识、潜意识以及情绪之间错综复杂的交织与互动。本书并非描摹大脑皮层神经元的精密图谱，也非罗列心理疾病的诊断手册，而是旨在描绘一幅宏大而细腻的心灵画卷，帮助读者理解我们之所以为“我们”的内在机制。 我们将首先从“意识”这个最熟悉却又最难以捉摸的概念入手。意识，是我们清醒时的所思所感，是我们能感知、能思考、能做出选择的那个“我”。然而，意识的边界在哪里？它又是如何运作的？本书将引导读者审视意识的层次性，从最表层的觉察，到深层的自我认知，再到那些模糊而难以言喻的灵感火花。我们会探讨意识的流动态，它如何像一条奔腾的河流，不断地承载着我们的思绪、记忆与感知，又如何在不同的情境下展现出截然不同的面貌。我们将考察意识的局限性，那些我们未能觉察却影响着我们判断的“盲点”，以及这些盲点是如何形成的。本书将鼓励读者通过内省与觉察，去触碰并拓展意识的边界，从而更清晰地认识自己的思维模式与价值取向。 紧随其后，我们将潜入意识之下那片更为广阔、更为神秘的“潜意识”领域。潜意识，是人类心智这座冰山最庞大、最深藏不露的部分。它包含了我们的本能、童年时期的经历、未被言说的情感、深埋的信念以及那些我们不曾意识到却支配我们行为的习惯性反应。本书将深入剖析潜意识的构成，它并非一片混沌，而是由一系列复杂的机制组成，默默地影响着我们的欲望、恐惧、动机乃至我们对世界的解读。我们将探索潜意识如何通过梦境、直觉、创造力以及那些“无来由”的情绪反应来传递信息。本书将提供一系列的视角与方法，帮助读者学会倾听潜意识的声音，理解它所传递的信号，并尝试与潜意识进行有意识的对话，从而化解内在的冲突，释放被压抑的潜能。 情绪，作为连接意识与潜意识的桥梁，将是我们探索的核心。本书认为，情绪并非大脑的随机信号，而是我们与自身、与世界互动的重要媒介。我们将超越简单的情绪分类，深入探究情绪的发生机制、功能以及它们如何塑造我们的体验。从喜悦、悲伤、愤怒到恐惧、爱恋，每一种情绪都有其深层的根源与表达方式。本书将揭示情绪如何在生理、心理与社会层面产生深远的影响，它们如何驱动我们的行为，如何影响我们的决策，以及如何构建我们的人际关系。我们将探讨情绪的调节与管理，并非压抑或控制，而是理解、接纳并以健康的方式去体验与表达。本书将提供实用的策略，帮助读者建立更强的“情绪韧性”，在复杂的情绪洪流中保持平衡与清醒，并学会利用情绪的力量去丰富自己的生活。 在描绘完意识、潜意识与情绪各自的面貌之后，本书将重点聚焦于它们之间的“深层对话”。我们将探讨意识如何试图理解与引导潜意识的冲动，潜意识又如何通过情绪与直觉来影响意识的判断。这种对话是持续不断的，也是我们内在世界和谐与冲突的根源。本书将深入分析“内在冲突”的产生，当我们的意识目标与潜意识的信念相悖时，会产生怎样的挣扎与矛盾，以及这些冲突如何体现在我们的生活困境中。我们将审视“自我认同”的形成，意识与潜意识的整合程度如何影响我们对自己是谁的认知，以及这种认知的稳定与波动。 本书还将触及“直觉”与“创造力”的奥秘。直觉，往往被视为潜意识的即时反馈，是它在信息不足的情况下，基于过往经验与模式进行的快速判断。而创造力，则是意识与潜意识充分交融、跨越界限，碰撞出新颖思想与解决方案的火花。本书将探讨如何培养更敏锐的直觉，以及如何激活潜意识的创造力，为我们的生活与工作注入源源不断的活力。 此外，本书还将审视“思维模式”与“信念系统”在意识与潜意识之间的桥梁作用。那些根植于潜意识的信念，是如何通过影响我们的思维模式，进而塑造我们的现实体验的。我们将探讨如何识别并重塑那些限制性的信念，用更积极、更有建设性的视角去解读世界。 在探索心智深层对话的过程中，本书将融入对“意义感”与“人生目标”的追寻。我们为何而活？什么能让我们感到充实与满足？本书认为，对这些问题的解答，并非来自外部世界的给予，而是源于我们对内心世界的深入理解与整合。当我们能够与自己的意识、潜意识以及情绪和谐相处时，我们才能更清晰地看见人生的航向，并从中获得深层的意义与价值。 本书的最终目标，是帮助读者建立一个更完整、更和谐的“自我”。通过理解意识的局限与潜能，倾听潜意识的低语，并学会与情绪共舞，我们能够更好地认识自己，接纳自己，并最终活出更真实、更充盈的人生。这趟心智的探索之旅，将引领你穿越意识的迷雾，抵达潜意识的静谧之地，并在情绪的涟漪中，找到属于自己的那片平静与力量。 《心智的涟漪：意识、潜意识与情绪的深层对话》，将是一次唤醒、一次洞见、一次生命体验的升华。它将邀请你一同走进自己最深刻的内在世界，在那里，你将发现自己从未曾想过的丰富与可能。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要慢读的书，不是因为它难懂，而是因为它蕴含的信息密度太大了。我发现自己经常需要停下来，合上书本，花上几分钟时间消化刚才读到的内容，然后将其与我自身的亲身经历进行对照印证。书中的案例分析非常精彩，作者巧妙地选取了生活中的各种场景，无论是人际冲突还是独自一人的沉思时刻，都与大脑的功能紧密关联。我特别喜欢作者在讨论“内在冲突”时所展现出的那种微妙的平衡感——既不美化人类的脆弱性，也不过于悲观地看待我们的局限性。它给予人一种深刻的现实主义乐观，即承认大脑的局限，但同时也看到了通过理解这些局限所能带来的自由。这本书像一面清晰的镜子，让我得以更客观地审视自己的内心世界，极大地增强了我的自我觉察能力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最初是被这本书的封面吸引的，那种深邃的蓝色调和抽象的神经元图案，预示着一场智力上的探险。阅读过程比我想象的要引人入胜得多。它不仅仅罗列了大量的研究成果，更重要的是，它成功地将那些晦涩的科学术语“人格化”了。我仿佛能看到那些神经递质在我的大脑中上演着一场场精彩的化学戏剧。其中关于“习惯回路”的分析，对我戒除一些长期以来的坏习惯具有极强的指导意义。它没有采用说教式的口吻，而是提供了底层逻辑的解释，让我从根本上理解了“为什么我会这样做”。这种基于事实的洞察力，比任何空泛的励志口号都更有力量。我向所有对自我提升感兴趣的朋友大力推荐这本书，它为你提供了重塑自身行为模式的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我一直对人类行为背后的科学机制感到好奇，而这本书恰好满足了我的求知欲。作者的文笔流畅，深入浅出地剖析了看似复杂的神经科学概念，让我这个非专业人士也能轻松理解。特别是关于决策制定过程的阐述，简直是醍醐灌顶，我开始反思自己过去许多基于直觉的判断是如何被大脑深层结构所驱动的。读完后，我对日常生活中那些突如其来的情绪波动，不再感到恐慌或困惑，反而多了一份理解和接纳。它不是一本枯燥的教科书，而更像是一位博学的智者，在向你娓娓道来关于“自我”最核心的秘密。我尤其欣赏书中对不同文化背景下情绪表达差异的探讨，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到“标准”的情绪反应可能只是冰山一角。总而言之，这是一次认知上的全新旅程，它改变了我看待自己和周围世界的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是革命性的。它不仅仅是关于“大脑”的，更是关于“人性”的终极探究。我特别欣赏作者在论证过程中所展现出的那种无畏和坦诚，直面人类许多不那么光彩的本能反应，比如恐惧和攻击性，并且将其置于一个更广阔的进化背景下进行解读。这种宏大的视角让我学会了放下许多不必要的道德评判，转而关注机制本身。书中的语言富有画面感，即便是描述生化反应时，也如同在观看一出精彩的微观戏剧。它没有提供一劳永逸的解决方案，而是提供了一套更精密的“操作手册”，指导我们如何与自己这台复杂精密的机器和谐共处。对于任何希望提升情商、深入理解人际动态的读者来说，这本书无疑是一份宝贵的、值得反复研读的智力财富。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类科普读物持保留态度，因为很多时候它们要么过于肤浅，要么过于专业到让人望而却步。然而，这本书找到了一个近乎完美的平衡点。作者对情绪的起源和表达方式的描绘，充满了诗意和严谨性。有一章专门讨论了记忆如何被情绪“着色”的过程，这立刻解释了我为什么对某些童年片段印象格外深刻而对另一些却模糊不清。这本书的结构组织得非常清晰，逻辑链条环环相扣，从基础的生理结构过渡到复杂的社会互动，过渡得自然而然，没有丝毫的跳跃感。我感受到的不是知识的堆砌，而是一层层剥开复杂外壳，直抵核心驱动力的过程。读完后，我对那些突发的、难以控制的“情感爆发”有了更深层次的敬意——它们是经过亿万年进化雕琢出来的生存工具，而非简单的“失控”。

评分☆☆☆☆☆

写得一般般，写得一般般

评分☆☆☆☆☆

很有这方面的兴趣，看看了解一下～

评分☆☆☆☆☆

今年看到的最佳书籍！                       

评分☆☆☆☆☆

书是好书，但纸张质量很差，不值38

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很有意思的书，了解我们的大脑是如何影响我们的思想、感受和生活的。

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

还没看，大致翻了几页，偏解剖方向，囤着慢慢看，书多少都不算多哈。

评分☆☆☆☆☆

书还是不错的，不过不是我看的