超级记忆法：最有效的记忆力提升法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩非 著

图书标签:

• 记忆力提升
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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511355911

版次：1

商品编码：11799985

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

页数：259

字数：228000

正文语种：中文

内容简介

　　人们只使用了大脑不到5%的智慧，你一直只是在用有限的潜能做无效的努力。
　　你还潜藏着极为强大的不可思议的力量，却没有得到开发和运用。
　　如果你能用有效的方法唤醒你内心的巨人，你取得的成就将会是现在的5-10倍。

精彩书评

　　★一切知识的获得是记忆。记忆是一切智力活动的基础。
　　——英国哲学家 培根
　　
　　★记忆力并不是智慧；但没有记忆力还成什么智慧呢？
　　——美国教育家 哈柏
　　
　　★一切事情和知识在我的头脑里安放得像在橱柜的抽屉里一样，只要打开一定的抽屉，就能取出所需要的材料。
　　——法国政治家 拿破仑

目录

第一章 探索你的记忆
第一节 记忆的了解
记忆是怎样形成的
我们的大脑都可以记住些什么
如果没有记忆会怎样
我们的短期记忆都是储存在哪里的
老师为什么让你“用心记”
记忆中的“魔力之七”你知道是指什么吗
你的记性真的好吗
你想了解你的记忆力吗
第二节 记忆的遗忘
存进大脑的信息，你可以记住多久
你为什么总是“记不住”
你为什么会忽然“想不起来”
遗忘事物的规律通常是怎样的
第二章 改善你的记忆
第一节 教你最高效的记忆方法
充分发挥你的想象力：联想记忆法
让多种感知觉参与你的记忆：多通道记忆法
运用谐音记得牢：谐音记忆法
顺口才能记得快：口诀记忆法
将记忆转成图像，印在你的脑海里：图像记忆法
为记忆内容建立连接——定桩记忆法
打造专属于你自己的记忆之宫——记忆宫殿法
第二节 教你如何增强你的记忆力
分时间段记忆：了解大脑的4个记忆高峰期
从生活中的一些小细节 开始做起
学习中，增强记忆力的关键方法
改掉这些坏习惯，防止记忆的过早衰退
六种方法全面提升你的记忆力
如何有效地训练你的记忆力
第三章 应用你的记忆
第一节 打破“记不住数字”的烦恼——数字的记忆
为什么要学会记数字
你知道你为什么总是记不住小小的数字串吗
如何记忆数字串
记忆电话号码的必要性及记忆方法
教你用5分钟的时间记住一整副扑克牌
第二节 教你成为背单词高手——英语单词的记忆
找对“病症”：你为什么不会背单词
利用发音背单词，让你会读就会写
掌握“派生法”，用最简单的方法来扩大你的词汇量
教你学习英语小窍门，让你一眼就能看出单词的意思
让听力来帮你记单词
通过联想赋予单词“鲜活形象”，让单词不再死板
脑海里不断“重现”你所记忆过的单词，让你想忘都难
第三节 名字／名称也要用心记——名字／名称的记忆
记住他人的名字
牢记别人姓名的几种方法
如何去记忆那些繁琐的外国人名、地名
第四节 克服记忆公式的难题——公式的记忆
记忆公式的前提是“理解”
养成“会背公式”的好习惯
公式应该怎么记
第五节 历史知识轻松记——历史的记忆
怎样将历史知识的记忆化繁为简
历史事件的记忆小窍门
方便我们记忆的那些历史歌诀
历史人名与地名的记忆
最实用的历史年代记忆法则
学会归纳，让历史知识的记忆变得有规律可循
第六节 记不住的人——相貌的记忆
明明见过的人，你为什么还是记不住
记忆相貌也有技巧
第七节 古文其实不难记——古文的记忆
古文记忆的6个步骤
古文背诵时应遵循的3个原则
帮助记忆古文的小窍门
第八节 英语课文怎样背——英语课文的记忆
为什么要背诵英语课文
背诵英语课文的好处
英语课文的记忆难点在哪里
帮助你记忆英文的背诵原则
英语课文背诵的有效方法与技巧
画中的奥秘
一手画圆，一手画三角
第二节 记忆其实不难练，思维游戏来帮忙
空中的战机
复杂而简单的算式
他们的职业各是什么
找到数字间的内在联系并快速记忆
“口”的组合
奇怪的绳子
推算出5的数值
第九节 将生物知识学活——生物的记忆
如何做到生物记忆不再难
将知识浓缩，让记忆简化
谐音帮你记住复杂专业名词
生物知识记忆口诀
借助诗歌、谚语，联系实际形象记忆生物知识
第十节 化学知识的掌握——化学的记忆
要想学好化学，首先做好这几步
适用于记忆化学知识的记忆方法
化学方程式要如何记
第十一节 怎样成为地理通——地理的记忆
适合用来记忆地理知识的几种方法
如何运用联想法记忆地理知识
顺口歌谣帮你把地理知识变简单
地图应该怎样记
第十二节 记忆政治有诀窍——政治的记忆
学会概括内容
列表记忆政治知识的具体步骤
找到知识规律，方便知识记忆
提炼纲要，记忆一目了然
学会为记忆政治知识增添趣味性
图像法帮你将法律条文记忆得牢固
第四章 训练你的记忆
第一节 训练记忆力的小游戏
说出你的感受
你能听到吗
留神看
肆无忌惮的联想
词语的记忆
青蛙跳井
怎样拿到最大的钻石
找规律猜数字
牛奶杯中的咖啡多还是咖啡杯中的牛奶多
快速填写
请在“人”上添几笔
奇怪的三位数
猜汉字
写成语
添同一个汉字
是与不是
伞的缺点
帽子的问题
过河
当“1”遇到“1”
盲人分袜子
找相同点

精彩书摘

　　《超级记忆法：最有效的记忆力提升法》：
　　人人都希望自己可以拥有一个“好记性”，而生活中，人们评判记性好坏的标准往往就是记忆速度的快慢。不过，有些人虽然背得快，但往往忘得也快。还有人虽然用最短的时间完成了背诵，可却总是错误百出。背了就忘，一背就错，即使背得再快又有什么用呢？所以说，评判一个人是否拥有一个好记性，并不只是单看他的背诵速度，还要从记忆保持时间的长短，记忆的准确程度等多方面来考虑。下面，就让我们来了解下评判一个人记性好坏的标准。
　　一个人记忆力的好坏，科学上我们将其称之为“记忆品质”。而判断记忆品质的好坏，我们可以从敏捷性、持久性、准确性、备用性四个方面来衡量及评价。
　　1.记忆的敏捷性及提高敏捷性的方法
　　记忆的敏捷性体现的是一个人记忆速度的快慢，或者说，反映一个人在一定时间内所能记住事物数量的多少。曾有学者做过这样一个实验，学者让受试者们去识记一系列的图形，实验过后发现，所有受试者中，有人只需要看这些图形33次就可以全部记住，而有人却需要看75次才能将图形记住。这个实验就充分说明了人的记忆在速度方面，也就是敏捷性方面，是存在着明显差别的。那么，是什么造成了我们记忆敏捷性的不同呢？是大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。
　　当然，每个人都希望自己的记忆力敏捷，因为这样就可以在单位时间内获得更多的知识。那么该如何提高我们记忆力的敏捷性呢？可以从以下三点开始做起：首先，平时要加强锻炼，通过锻炼而使自己的记忆力敏捷起来；其次是在记忆的时候要集中注意力；最后，充分利用头脑中原有的知识，以此来获得新的知识。也就是在旧的条件反射基础上去建立新的条件反射。通过以上三点，相信，你的记忆力一定会逐渐敏捷起来的。
　　2.记忆持久性及保证持久性的方法
　　记忆的持久性是指一个人对所记住的事物保持的时间长短。仅仅拥有记忆敏捷性还不能被称之为“好记忆”，如果是记得快，忘得更快，那记得快也就没什么实际意义了。所以说，一个好的记忆力，还必须具备“持久性”，让所记的事物在头脑中保持长久的时间。
　　记忆的持久性是记忆巩固程度的体现，从生理学的角度上来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越牢固，那记忆就越持久；而如果条件反射建立得越松散，那记忆则越短暂。同时，记忆的持久性一般与“复习密度”有关。对已经记忆的事物在适当的时机进行适当的复习，使条件反射不断的强化而得到巩固，这样才能保证记忆的持久性。
　　3.记忆准确性及改善准确性的方法
　　记忆的准确性是指对所记忆内容质量的保证。记得快、记得久，可记得却不准，显然，这样的记忆对我们依旧是毫无用处的。总是记忆不准确，那这种记忆只会在我们学习知识和积累经验的过程中帮倒忙，这就好比驾驶汽车的时候弄反了目的地的方向，即使开得再快，其结果也只能是距离终点越来越远。所以说，记忆的准确性是良好记忆最重要的特点，是保证人们获得正确知识的重要心理品质。
　　……

《超级记忆法：最有效的记忆力提升法》—— 解锁你的思维潜能，告别遗忘的困扰 在这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收海量的信息：学习新知识、处理工作事务、记住亲友的生日、甚至是日常的琐碎细节。然而，大脑的记忆容量似乎总是有限，遗忘成为我们生活中的常态。翻书如过眼云烟，会议内容左耳进右耳出，重要信息稍纵即逝，这种“记不住”的窘境，是否常常让你感到沮丧和无力？ 你是否曾经羡慕过那些出口成章、过目不忘的人？你是否渴望拥有更强大的学习能力，更高效的工作表现，以及更丰富的人生体验？如果你对自己的记忆力不满意，渴望找到一条切实可行、能够显著提升记忆效果的道路，那么，《超级记忆法：最有效的记忆力提升法》将是你不可多得的宝贵指南。 这本书并非一本空洞的理论说教，也不是一套难以实践的奇技淫巧。它凝聚了作者多年来对人类记忆机制的深入研究，以及无数实践者成功的经验，为你精心打造了一套系统、科学、且极为有效的记忆力提升方案。在这里，你将不再是那个被动接受信息、任由遗忘侵蚀的个体，而是将成为一名主动掌控自己记忆的“记忆大师”。 告别死记硬背，拥抱高效记忆的科学原理 传统的记忆方式，往往依赖于机械的重复和枯燥的背诵，这种方法不仅效率低下，而且容易让人产生抵触情绪，最终收效甚微。《超级记忆法》则彻底颠覆了这一陈旧观念，它将带领你走进记忆的科学殿堂，理解大脑是如何编码、储存和提取信息的。 我们将从大脑的神经科学基础出发，揭示记忆形成的关键环节。你将了解到，我们的大脑并非一块静态的硬盘，而是一个充满活力的、不断重塑的神经网络。理解了这一点，我们才能找到真正触及记忆本质的 levers，从而事半功倍地进行记忆训练。 本书将深入浅出地解析不同类型的记忆（如短期记忆、长期记忆、工作记忆等）及其运作机制，让你明白为什么某些信息容易被记住，而另一些则迅速消失。更重要的是，我们将告诉你如何利用这些科学原理，主动去影响和优化你的记忆过程。 核心方法论：构建你的专属记忆“工具箱” 《超级记忆法》的核心价值在于其提供的一套全面而实用的方法论。这些方法并非孤立的技巧，而是相互关联、协同作用的整体，能够帮助你从多个维度提升记忆能力。 视觉化与联想的力量： 人类大脑对图像和故事的记忆远胜于抽象的符号和文字。本书将教你如何将枯燥的信息转化为生动有趣的视觉图像，并利用联想的魔法将它们串联起来。你将学会构建“记忆宫殿”、“地点法”等经典的记忆术，将信息“放置”在熟悉的场景中，需要时便能轻松“取阅”。想象一下，你可以将一段冗长的历史事件，转化为一场精彩的戏剧表演；将复杂的公式，变成一组有趣的卡通人物，这样的记忆过程，岂止是轻松，更是充满乐趣！ 故事化与情节化： 遗忘的根本原因之一是信息缺乏联系和意义。《超级记忆法》将引导你如何为信息赋予生命，将它们编织成引人入胜的故事。通过构建情节，注入情感，我们的大脑更容易捕捉到信息的脉络，从而实现深度记忆。无论是学习一门新语言的词汇，还是掌握某个领域的专业知识，故事化都能极大地提升你的理解和记忆效率。 编码与解码的艺术： 如何有效地将信息“存入”大脑，以及如何在需要时准确地“提取”出来，是记忆成功的关键。《超级记忆法》将为你提供一系列编码技巧，例如首字母缩略词、谐音记忆法、分类编码等，帮助你以最精炼、最容易识别的方式储存信息。同时，我们也将探讨有效的提取策略，确保你在关键时刻不会大脑空白，而是能够流畅地回忆起所需内容。 间隔重复与巩固机制： 科学研究表明，遗忘并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。同样，记忆的巩固也需要科学的间隔。本书将详细介绍间隔重复学习法的原理和应用，教你如何根据遗忘曲线，在最恰当的时间点进行复习，将短期记忆转化为牢固的长期记忆。告别无效的“临时抱佛脚”，建立起持久的学习能力。 多感官协同记忆： 记忆不仅仅是视觉和听觉的产物。《超级记忆法》将强调调动身体其他感官（触觉、嗅觉、味觉）参与记忆的过程。通过“动”起来，用身体去体验、去感知，能够创造出更丰富、更深刻的记忆痕迹，让信息更加鲜活，不易被遗忘。 超越基础：迈向精英记忆力的进阶之路 《超级记忆法》的价值不止于此。在掌握了基础的记忆技巧之后，本书还将带领你走向更广阔的记忆领域，帮助你应对更复杂的记忆挑战。 提升专注力与注意力： 记忆的第一步是感知，而感知离不开高度的专注。我们将探讨提升专注力的方法，帮助你在信息洪流中保持清醒的头脑，高效地捕捉关键信息，为后续的记忆打下坚实的基础。 管理与组织信息： 现代生活充满了信息过载。本书将指导你如何建立高效的信息管理系统，区分优先级，组织分类，让重要的信息易于访问和检索，避免淹没在信息海洋中。 批判性思维与深度理解： 真正的记忆并非死记硬背，而是建立在深度理解之上。《超级记忆法》强调将记忆技巧与批判性思维相结合，鼓励你在记忆信息的同时，对其进行分析、质疑和整合，从而形成更深刻、更牢固的认知。 应对压力与焦虑的记忆策略： 在考试、面试或重要演讲等压力情境下，记忆的表现往往会受到影响。本书将提供一些实用的心理调适技巧和现场记忆策略，帮助你在高压环境下也能保持出色的记忆表现。 谁适合阅读《超级记忆法：最有效的记忆力提升法》？ 这本书适合任何想要提升记忆力的人，无论你是： 学生： 想要提高学习效率，轻松应对考试，掌握更多知识。 职场人士： 需要快速学习新技能，记住客户信息，提升工作效率和专业素养。 终身学习者： 渴望不断充实自己，拓展知识边界，享受学习的乐趣。 希望改善生活品质的任何人： 想要记住家人的生日，不再错过重要的约会，享受更清晰、更充实的生活。 《超级记忆法：最有效的记忆力提升法》将为你打开一扇全新的大门，让你认识到记忆并非天赋，而是可以通过科学的方法和刻意的练习来不断提升的技能。它将赋予你掌控自己思维的力量，让你在学习、工作和生活的各个方面都取得更辉煌的成就。 翻开这本书，你将踏上一段奇妙的记忆探索之旅。告别“健忘”，迎接一个更加清晰、高效、充满活力的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于它的实操性，它不是停留在理论层面，而是真正深入到了日常生活的方方面面去指导我们如何应用。比如，书中有一章专门讨论了如何高效地阅读技术文档和法律条文，这对我这种需要处理大量专业信息的人来说，简直是醍醐灌顶。它提出的那些场景化的记忆策略，比如“构建心智模型来整合新信息”或“使用间隔重复来对抗遗忘曲线”，都有非常详细的步骤拆解和案例演示。我尝试着按照书中的方法去记忆一个我之前一直背不下来的复杂流程图，仅仅是应用了其中一个关于“视觉联想链”的小技巧，效果就立竿见影，那种“豁然开朗”的感觉是难以言喻的。它教会我的不是“如何记住A”，而是“如何建立一个系统，让你在未来能够记住任何B、C、D”，这是一种思维方式的根本转变，非常高明。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这类主题的书籍一直持有一种审慎的态度，毕竟市面上充斥着太多夸大其词、空洞无物的“速成宝典”。然而，这本书的开篇部分就展现出一种罕见的务实和严谨。它没有急于抛出那些听起来很玄乎的“独门秘籍”，而是花费了相当大的篇幅来探讨我们大脑工作的基础机制，从神经科学的角度切入，非常耐心地解释了“为什么我们会忘记”以及“记忆是如何形成的”。这种基础知识的铺垫，让我对后续技巧的学习有了坚实的理论支撑，而不是盲目地去死记硬背那些步骤。作者的叙述风格非常沉稳，大量引用了最新的认知心理学研究成果，每一步论证都有据可查，这极大地增强了我对内容可信度的信任感。它更像是一本大学的导论教材，而不是一本快速致富的宣传册，这种深度和科学性是很多同类书籍所欠缺的，让人读起来踏实。

评分☆☆☆☆☆

从作者的笔触中，我能强烈感受到一种跨越文化和背景的普适性关怀。他似乎深知不同年龄段、不同职业背景的人在记忆方面会面临的独特挑战。比如，书中针对老年读者如何保持认知敏锐度给出了专门的建议，而对于学生群体，则提供了应试策略的优化方案，这种细致入微的群体区分，让我在阅读时感觉作者是在与我进行一对一的深度交流。语言风格上，作者的表达非常口语化，虽然内容很专业，但丝毫不显晦涩难懂，夹杂着一些恰到好处的幽默感和个人经历分享，使得阅读过程轻松愉快，不会让人产生阅读障碍。我特别喜欢那些穿插其中的小故事，它们不仅活跃了气氛，更重要的是，它们完美地例证了某个记忆原理，让抽象的概念瞬间变得鲜活和容易内化。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构组织上的精妙，绝对是值得称赞的。它不是简单地堆砌技巧，而是一个层层递进、环环相扣的知识体系。首先是建立正确的心态和对大脑的认知，然后过渡到基础的技术框架，再到高级的知识整合和信息检索，最后是以习惯的养成作为收尾，形成了一个完整的闭环。这种结构设计确保了读者不会因为信息过载而感到不知所措。而且，书的末尾还附带了一个很实用的“自我评估工具箱”，提供了一些小测试让你检测自己的进步情况，并根据结果反思哪些环节还需要加强。这种持续的反馈机制，有效地将“阅读”转化为了“实践”和“内化”，而不是读完就束之高阁的“一次性消费品”。可以说，它提供了一套完整的、可长期维护的个人认知升级蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，封面那种深邃的蓝色调，配上烫金的字体，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里的时候，那种厚实感和纸张的质地都让人觉得物有所值，明显是用心挑选过的材料。我特别留意了排版，内页的字号大小适中，行距宽松，阅读起来非常舒适，即便是长时间盯着看也不会觉得眼睛疲劳。而且，书中穿插的插图和图表，不仅仅是简单的装饰，它们逻辑清晰地梳理了复杂的概念，对于理解那些抽象的理论帮助太大了。我以前买过一些理论性很强的书籍，结果因为设计感太差，读了几页就束之高阁，但这本书完全没有这个问题，它在美学和实用性之间找到了一个完美的平衡点，每次翻开它都像是在进行一次愉悦的阅读体验，而不是一项艰巨的任务。那些小小的设计细节，比如章节开头的引文或者页边空白的处理，都体现出出版方对读者的尊重，真的让人感觉作者和出版社是真正在乎读者的阅读感受的。

评分☆☆☆☆☆

京东自营产品，好用，给力

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可以的，不错

评分☆☆☆☆☆

不错，还没看完，买书很快，看书很慢，加油。

评分☆☆☆☆☆

还是有些用的，但是想马上收到效果就不行了，要慢慢来。

评分☆☆☆☆☆

质量太差，都有损坏，包装没问题，估计就是书本身的质量问题

评分☆☆☆☆☆

在记忆越来越差的时候，这本书会有什么惊喜带给我吗？

评分☆☆☆☆☆

速度挺快的，包装也很好！

评分☆☆☆☆☆

为什么书没有塑料包装，其他的都有？

评分☆☆☆☆☆

是本培养找到自己有效的记忆书，刚开始看。目前评论，之后5个月我要是还记的这会事。继续追加。是否感觉5个月后有趣。