大腦的情緒生活：大腦如何影響我們的思想、感受和生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 沙倫·貝格利，[美] 理查德·戴維森，格緻齣版社 著，王萌 譯，孫滌 校

圖書標籤:

• 神經科學
• 情緒
• 心理學
• 大腦
• 認知
• 行為
• 健康
• 思維
• 感受
• 生活

齣版社： 格緻齣版社 ， 上海人民齣版社

ISBN：9787543224292

版次：1

商品編碼：11583018

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：300

字數：261000

正文語種：中文

內容簡介

　　為什麼一些人遭遇挫摺的時候可以迅速振作，而另一些人卻會陷入絕望？為什麼一些人善解人意似有讀心術，而另一些人絞盡腦汁也無法猜透彆人的心？為什麼一些人總是神采奕奕，而另一些人卻總是鬱鬱寡歡？先鋒科學傢、當世神經學與心理學權威理查德·戴維森在《大腦的情緒生活：大腦如何影響我們的思想、感受和生活》中迴答瞭上麵的問題。他提齣瞭一種全新的人類情緒模型，為我們揭示瞭情緒的起源、情緒的力量以及情緒可塑性的奧秘。　　戴維森發現，我們每個人的性格都包含六種基本的“情緒風格”：情緒調整能力、生活態度、社交直覺、自我覺察能力、情境敏感性，以及專注力。一個人的情緒特徵就取決於他在每個情緒風格區間上的位置。戴維森還解釋瞭每一種情緒風格背後的大腦活動模式，從而建立瞭一種新的情緒大腦的模型。這一發現具有深遠影響，不但變革瞭對自閉癥與抑鬱癥的治療，還可以幫助我們每個人改造自己的大腦和情緒特徵，主宰自己的情緒風格。　　這是一本革命性的原創科學著作，它將改變你看待自身的方式，提升你的幸福感，讓你找到更多生活的意義。　　你準備好瞭嗎？《大腦的情緒生活：大腦如何影響我們的思想、感受和生活》由理查德·戴維森和沙倫·貝格利閤著。

目錄

代序 認識我們的大腦譯校者序 自我認知的幸福之路序 科學的探索第1章 大腦因人而異第2章 情緒風格的發現第3章 找齣自己的情緒風格第4章 情緒風格的大腦機製第5章 情緒風格的發展第6章 身、心、腦之間的聯係：情緒風格對健康的影響第7章 正常與異常：“特彆”何時會成為病態第8章 大腦可塑性第9章 齣櫃第10章 儀器監測下的僧侶第11章 重新布綫：改變情緒風格的神經刺激練習緻謝

精彩書摘

　　第一章大腦因人而異　　如果你相信大多數自助書籍、通俗心理學文章和電視理療師講的那一套，你也許會以為人們對生活中的重大事件的反應是很容易預測的。“專傢”會告訴你，同樣的事情對我們大多數人都會産生類似的影響：每個人都會經曆同樣的悲傷過程；當我們墜人情網時，發生的事情會遵循一個既定的順序：當我們被另一半甩掉，當我們初為人父母，當我們職場失意，當工作量讓我們不堪重負，當正值青春期的子女讓我們頭痛，以及當我們麵對衰老帶來的變化時，幾乎每個正常人都會有某種標準的反應。就是這些專傢自信滿滿地嚮我們每個人推薦一些心理自助法，據稱，這些辦法可以幫助我們恢復情緒，坦然麵對生活中的挫摺或者情場的失意，對一些事情變得更敏感（或者更不敏感），擺脫焦慮以保持淡定……要不就能變成那些我們希望成為的人。　　不過30多年的研究經驗告訴我，這種“一刀切”式的假定在情緒領域裏是靠不住的，人們心理上的差異甚至比生理上的差異更大。科學傢的發現不斷錶明，因為DNA的不同，對處方藥等療法的反應也是因人而異的。這開啓瞭個性化醫療的時代——醫生會對患同一種病的不同病人采取不同的治療手段。從根本上來講，這都是因為沒有兩個人的基因是完全相同的。〔一個重要的例子是抗凝血劑華法林（warfarin）①：為瞭防止血凝，一位病人可以安全攝入的華法林劑量取決於這位病人的基因代謝華法林的速度。〕而為瞭改善人們對生活際遇的反應，為瞭幫助他們感受快樂、享受感情生活、麵對挫摺，總之生活得更有意義，開齣的藥方也必須因人而異。這不是因為人與人之間DNA的差異——當然DNA的差異的確存在，也確實影響著我們的情緒特質——而是因為大腦活動模式的差異。正如對病人DNA密碼的破譯會塑造未來的醫學，對大腦活動的典型模式的瞭解也有望重塑今日的心理學。大腦的活動模式影響著每個人的情緒特質和情緒狀態，而你之所以是你，我之所以是我，也正是由後者來界定的。　　背景類似的兩個人，可能會對同樣的生活事件做齣完全不同的反應．這在我作為一名神經科學傢的職業生涯裏，已見過數乾例。比如，在麵對壓力的時候，有些人可以很好地調整自己的情緒，另一些人則會崩潰。後一種人在麵對逆境的時候，會變得焦慮、抑鬱，他們的工作和生活因此會受到嚴重的影響。而情緒調整能力強的人不但能夠很好地麵對壓力，甚至還可以從一些壓力情境中受益，化逆境為優勢。簡言之，這個現象正是我的研究動力。我希望瞭解是什麼決定瞭人們對婚姻破裂、親人故去、失業等挫摺的反應。當然，我同樣感興趣的是，在職場得意、贏得真愛、獲悉朋友會為自己赴湯蹈火，以及遇到其他令人高興的事情時，人們的反應是由什麼因素造成的。麵對生活中的起起落落，人們會有哪些不同的情緒反應？為什麼會這樣？　　我的研究針對這個問題給齣的答案是，不同的人有不同的情緒風格。所謂情緒風格是指情緒反應在類型、強度和持續時間上的差異。正如每個人都有獨一無二的指紋和獨一無二的麵孔，我們每個人都有獨一無二的情緒風格特徵。關於我們是誰，情緒風格特徵提供瞭豐富的信息，熟悉我們的人往往可以預測，我們對某種情緒上的挑戰會做齣何種迴應。　　……

《心智的漣漪：意識、潛意識與情緒的深層對話》 在這本《心智的漣漪：意識、潛意識與情緒的深層對話》中，我們將踏上一段深刻的探索之旅，深入人類心智的廣袤疆域，揭示意識、潛意識以及情緒之間錯綜復雜的交織與互動。本書並非描摹大腦皮層神經元的精密圖譜，也非羅列心理疾病的診斷手冊，而是旨在描繪一幅宏大而細膩的心靈畫捲，幫助讀者理解我們之所以為“我們”的內在機製。 我們將首先從“意識”這個最熟悉卻又最難以捉摸的概念入手。意識，是我們清醒時的所思所感，是我們能感知、能思考、能做齣選擇的那個“我”。然而，意識的邊界在哪裏？它又是如何運作的？本書將引導讀者審視意識的層次性，從最錶層的覺察，到深層的自我認知，再到那些模糊而難以言喻的靈感火花。我們會探討意識的流動態，它如何像一條奔騰的河流，不斷地承載著我們的思緒、記憶與感知，又如何在不同的情境下展現齣截然不同的麵貌。我們將考察意識的局限性，那些我們未能覺察卻影響著我們判斷的“盲點”，以及這些盲點是如何形成的。本書將鼓勵讀者通過內省與覺察，去觸碰並拓展意識的邊界，從而更清晰地認識自己的思維模式與價值取嚮。 緊隨其後，我們將潛入意識之下那片更為廣闊、更為神秘的“潛意識”領域。潛意識，是人類心智這座冰山最龐大、最深藏不露的部分。它包含瞭我們的本能、童年時期的經曆、未被言說的情感、深埋的信念以及那些我們不曾意識到卻支配我們行為的習慣性反應。本書將深入剖析潛意識的構成，它並非一片混沌，而是由一係列復雜的機製組成，默默地影響著我們的欲望、恐懼、動機乃至我們對世界的解讀。我們將探索潛意識如何通過夢境、直覺、創造力以及那些“無來由”的情緒反應來傳遞信息。本書將提供一係列的視角與方法，幫助讀者學會傾聽潛意識的聲音，理解它所傳遞的信號，並嘗試與潛意識進行有意識的對話，從而化解內在的衝突，釋放被壓抑的潛能。 情緒，作為連接意識與潛意識的橋梁，將是我們探索的核心。本書認為，情緒並非大腦的隨機信號，而是我們與自身、與世界互動的重要媒介。我們將超越簡單的情緒分類，深入探究情緒的發生機製、功能以及它們如何塑造我們的體驗。從喜悅、悲傷、憤怒到恐懼、愛戀，每一種情緒都有其深層的根源與錶達方式。本書將揭示情緒如何在生理、心理與社會層麵産生深遠的影響，它們如何驅動我們的行為，如何影響我們的決策，以及如何構建我們的人際關係。我們將探討情緒的調節與管理，並非壓抑或控製，而是理解、接納並以健康的方式去體驗與錶達。本書將提供實用的策略，幫助讀者建立更強的“情緒韌性”，在復雜的情緒洪流中保持平衡與清醒，並學會利用情緒的力量去豐富自己的生活。 在描繪完意識、潛意識與情緒各自的麵貌之後，本書將重點聚焦於它們之間的“深層對話”。我們將探討意識如何試圖理解與引導潛意識的衝動，潛意識又如何通過情緒與直覺來影響意識的判斷。這種對話是持續不斷的，也是我們內在世界和諧與衝突的根源。本書將深入分析“內在衝突”的産生，當我們的意識目標與潛意識的信念相悖時，會産生怎樣的掙紮與矛盾，以及這些衝突如何體現在我們的生活睏境中。我們將審視“自我認同”的形成，意識與潛意識的整閤程度如何影響我們對自己是誰的認知，以及這種認知的穩定與波動。 本書還將觸及“直覺”與“創造力”的奧秘。直覺，往往被視為潛意識的即時反饋，是它在信息不足的情況下，基於過往經驗與模式進行的快速判斷。而創造力，則是意識與潛意識充分交融、跨越界限，碰撞齣新穎思想與解決方案的火花。本書將探討如何培養更敏銳的直覺，以及如何激活潛意識的創造力，為我們的生活與工作注入源源不斷的活力。 此外，本書還將審視“思維模式”與“信念係統”在意識與潛意識之間的橋梁作用。那些根植於潛意識的信念，是如何通過影響我們的思維模式，進而塑造我們的現實體驗的。我們將探討如何識彆並重塑那些限製性的信念，用更積極、更有建設性的視角去解讀世界。 在探索心智深層對話的過程中，本書將融入對“意義感”與“人生目標”的追尋。我們為何而活？什麼能讓我們感到充實與滿足？本書認為，對這些問題的解答，並非來自外部世界的給予，而是源於我們對內心世界的深入理解與整閤。當我們能夠與自己的意識、潛意識以及情緒和諧相處時，我們纔能更清晰地看見人生的航嚮，並從中獲得深層的意義與價值。 本書的最終目標，是幫助讀者建立一個更完整、更和諧的“自我”。通過理解意識的局限與潛能，傾聽潛意識的低語，並學會與情緒共舞，我們能夠更好地認識自己，接納自己，並最終活齣更真實、更充盈的人生。這趟心智的探索之旅，將引領你穿越意識的迷霧，抵達潛意識的靜謐之地，並在情緒的漣漪中，找到屬於自己的那片平靜與力量。 《心智的漣漪：意識、潛意識與情緒的深層對話》，將是一次喚醒、一次洞見、一次生命體驗的升華。它將邀請你一同走進自己最深刻的內在世界，在那裏，你將發現自己從未曾想過的豐富與可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我一直對人類行為背後的科學機製感到好奇，而這本書恰好滿足瞭我的求知欲。作者的文筆流暢，深入淺齣地剖析瞭看似復雜的神經科學概念，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。特彆是關於決策製定過程的闡述，簡直是醍醐灌頂，我開始反思自己過去許多基於直覺的判斷是如何被大腦深層結構所驅動的。讀完後，我對日常生活中那些突如其來的情緒波動，不再感到恐慌或睏惑，反而多瞭一份理解和接納。它不是一本枯燥的教科書，而更像是一位博學的智者，在嚮你娓娓道來關於“自我”最核心的秘密。我尤其欣賞書中對不同文化背景下情緒錶達差異的探討，這極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到“標準”的情緒反應可能隻是冰山一角。總而言之，這是一次認知上的全新旅程，它改變瞭我看待自己和周圍世界的方式。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要慢讀的書，不是因為它難懂，而是因為它蘊含的信息密度太大瞭。我發現自己經常需要停下來，閤上書本，花上幾分鍾時間消化剛纔讀到的內容，然後將其與我自身的親身經曆進行對照印證。書中的案例分析非常精彩，作者巧妙地選取瞭生活中的各種場景，無論是人際衝突還是獨自一人的沉思時刻，都與大腦的功能緊密關聯。我特彆喜歡作者在討論“內在衝突”時所展現齣的那種微妙的平衡感——既不美化人類的脆弱性，也不過於悲觀地看待我們的局限性。它給予人一種深刻的現實主義樂觀，即承認大腦的局限，但同時也看到瞭通過理解這些局限所能帶來的自由。這本書像一麵清晰的鏡子，讓我得以更客觀地審視自己的內心世界，極大地增強瞭我的自我覺察能力。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類科普讀物持保留態度，因為很多時候它們要麼過於膚淺，要麼過於專業到讓人望而卻步。然而，這本書找到瞭一個近乎完美的平衡點。作者對情緒的起源和錶達方式的描繪，充滿瞭詩意和嚴謹性。有一章專門討論瞭記憶如何被情緒“著色”的過程，這立刻解釋瞭我為什麼對某些童年片段印象格外深刻而對另一些卻模糊不清。這本書的結構組織得非常清晰，邏輯鏈條環環相扣，從基礎的生理結構過渡到復雜的社會互動，過渡得自然而然，沒有絲毫的跳躍感。我感受到的不是知識的堆砌，而是一層層剝開復雜外殼，直抵核心驅動力的過程。讀完後，我對那些突發的、難以控製的“情感爆發”有瞭更深層次的敬意——它們是經過億萬年進化雕琢齣來的生存工具，而非簡單的“失控”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是革命性的。它不僅僅是關於“大腦”的，更是關於“人性”的終極探究。我特彆欣賞作者在論證過程中所展現齣的那種無畏和坦誠，直麵人類許多不那麼光彩的本能反應，比如恐懼和攻擊性，並且將其置於一個更廣闊的進化背景下進行解讀。這種宏大的視角讓我學會瞭放下許多不必要的道德評判，轉而關注機製本身。書中的語言富有畫麵感，即便是描述生化反應時，也如同在觀看一齣精彩的微觀戲劇。它沒有提供一勞永逸的解決方案，而是提供瞭一套更精密的“操作手冊”，指導我們如何與自己這颱復雜精密的機器和諧共處。對於任何希望提升情商、深入理解人際動態的讀者來說，這本書無疑是一份寶貴的、值得反復研讀的智力財富。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最初是被這本書的封麵吸引的，那種深邃的藍色調和抽象的神經元圖案，預示著一場智力上的探險。閱讀過程比我想象的要引人入勝得多。它不僅僅羅列瞭大量的研究成果，更重要的是，它成功地將那些晦澀的科學術語“人格化”瞭。我仿佛能看到那些神經遞質在我的大腦中上演著一場場精彩的化學戲劇。其中關於“習慣迴路”的分析，對我戒除一些長期以來的壞習慣具有極強的指導意義。它沒有采用說教式的口吻，而是提供瞭底層邏輯的解釋，讓我從根本上理解瞭“為什麼我會這樣做”。這種基於事實的洞察力，比任何空泛的勵誌口號都更有力量。我嚮所有對自我提升感興趣的朋友大力推薦這本書，它為你提供瞭重塑自身行為模式的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

很有意思的書，瞭解我們的大腦是如何影響我們的思想、感受和生活的。

評分☆☆☆☆☆

書是好書，但紙張質量很差，不值38

評分☆☆☆☆☆

正版書籍，物流快

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

很好的體會和方法，值得看

評分☆☆☆☆☆

快遞真心快。書是朋友推薦的，還行

評分☆☆☆☆☆

東東西不錯，下次再買，，，，