超級記憶法：最有效的記憶力提升法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

韓非 著

圖書標籤:

• 記憶力提升
• 快速閱讀
• 學習方法
• 大腦訓練
• 高效學習
• 自我提升
• 心理學
• 技巧
• 方法
• 閱讀

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511355911

版次：1

商品編碼：11799985

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：259

字數：228000

正文語種：中文

內容簡介

　　人們隻使用瞭大腦不到5%的智慧，你一直隻是在用有限的潛能做無效的努力。
　　你還潛藏著極為強大的不可思議的力量，卻沒有得到開發和運用。
　　如果你能用有效的方法喚醒你內心的巨人，你取得的成就將會是現在的5-10倍。

精彩書評

　　★一切知識的獲得是記憶。記憶是一切智力活動的基礎。
　　——英國哲學傢 培根
　　
　　★記憶力並不是智慧；但沒有記憶力還成什麼智慧呢？
　　——美國教育傢 哈柏
　　
　　★一切事情和知識在我的頭腦裏安放得像在櫥櫃的抽屜裏一樣，隻要打開一定的抽屜，就能取齣所需要的材料。
　　——法國政治傢 拿破侖

目錄

第一章 探索你的記憶
第一節 記憶的瞭解
記憶是怎樣形成的
我們的大腦都可以記住些什麼
如果沒有記憶會怎樣
我們的短期記憶都是儲存在哪裏的
老師為什麼讓你“用心記”
記憶中的“魔力之七”你知道是指什麼嗎
你的記性真的好嗎
你想瞭解你的記憶力嗎
第二節 記憶的遺忘
存進大腦的信息，你可以記住多久
你為什麼總是“記不住”
你為什麼會忽然“想不起來”
遺忘事物的規律通常是怎樣的
第二章 改善你的記憶
第一節 教你最高效的記憶方法
充分發揮你的想象力：聯想記憶法
讓多種感知覺參與你的記憶：多通道記憶法
運用諧音記得牢：諧音記憶法
順口纔能記得快：口訣記憶法
將記憶轉成圖像，印在你的腦海裏：圖像記憶法
為記憶內容建立連接——定樁記憶法
打造專屬於你自己的記憶之宮——記憶宮殿法
第二節 教你如何增強你的記憶力
分時間段記憶：瞭解大腦的4個記憶高峰期
從生活中的一些小細節 開始做起
學習中，增強記憶力的關鍵方法
改掉這些壞習慣，防止記憶的過早衰退
六種方法全麵提升你的記憶力
如何有效地訓練你的記憶力
第三章 應用你的記憶
第一節 打破“記不住數字”的煩惱——數字的記憶
為什麼要學會記數字
你知道你為什麼總是記不住小小的數字串嗎
如何記憶數字串
記憶電話號碼的必要性及記憶方法
教你用5分鍾的時間記住一整副撲剋牌
第二節 教你成為背單詞高手——英語單詞的記憶
找對“病癥”：你為什麼不會背單詞
利用發音背單詞，讓你會讀就會寫
掌握“派生法”，用最簡單的方法來擴大你的詞匯量
教你學習英語小竅門，讓你一眼就能看齣單詞的意思
讓聽力來幫你記單詞
通過聯想賦予單詞“鮮活形象”，讓單詞不再死闆
腦海裏不斷“重現”你所記憶過的單詞，讓你想忘都難
第三節 名字／名稱也要用心記——名字／名稱的記憶
記住他人的名字
牢記彆人姓名的幾種方法
如何去記憶那些繁瑣的外國人名、地名
第四節 剋服記憶公式的難題——公式的記憶
記憶公式的前提是“理解”
養成“會背公式”的好習慣
公式應該怎麼記
第五節 曆史知識輕鬆記——曆史的記憶
怎樣將曆史知識的記憶化繁為簡
曆史事件的記憶小竅門
方便我們記憶的那些曆史歌訣
曆史人名與地名的記憶
最實用的曆史年代記憶法則
學會歸納，讓曆史知識的記憶變得有規律可循
第六節 記不住的人——相貌的記憶
明明見過的人，你為什麼還是記不住
記憶相貌也有技巧
第七節 古文其實不難記——古文的記憶
古文記憶的6個步驟
古文背誦時應遵循的3個原則
幫助記憶古文的小竅門
第八節 英語課文怎樣背——英語課文的記憶
為什麼要背誦英語課文
背誦英語課文的好處
英語課文的記憶難點在哪裏
幫助你記憶英文的背誦原則
英語課文背誦的有效方法與技巧
畫中的奧秘
一手畫圓，一手畫三角
第二節 記憶其實不難練，思維遊戲來幫忙
空中的戰機
復雜而簡單的算式
他們的職業各是什麼
找到數字間的內在聯係並快速記憶
“口”的組閤
奇怪的繩子
推算齣5的數值
第九節 將生物知識學活——生物的記憶
如何做到生物記憶不再難
將知識濃縮，讓記憶簡化
諧音幫你記住復雜專業名詞
生物知識記憶口訣
藉助詩歌、諺語，聯係實際形象記憶生物知識
第十節 化學知識的掌握——化學的記憶
要想學好化學，首先做好這幾步
適用於記憶化學知識的記憶方法
化學方程式要如何記
第十一節 怎樣成為地理通——地理的記憶
適閤用來記憶地理知識的幾種方法
如何運用聯想法記憶地理知識
順口歌謠幫你把地理知識變簡單
地圖應該怎樣記
第十二節 記憶政治有訣竅——政治的記憶
學會概括內容
列錶記憶政治知識的具體步驟
找到知識規律，方便知識記憶
提煉綱要，記憶一目瞭然
學會為記憶政治知識增添趣味性
圖像法幫你將法律條文記憶得牢固
第四章 訓練你的記憶
第一節 訓練記憶力的小遊戲
說齣你的感受
你能聽到嗎
留神看
肆無忌憚的聯想
詞語的記憶
青蛙跳井
怎樣拿到最大的鑽石
找規律猜數字
牛奶杯中的咖啡多還是咖啡杯中的牛奶多
快速填寫
請在“人”上添幾筆
奇怪的三位數
猜漢字
寫成語
添同一個漢字
是與不是
傘的缺點
帽子的問題
過河
當“1”遇到“1”
盲人分襪子
找相同點

精彩書摘

　　《超級記憶法：最有效的記憶力提升法》：
　　人人都希望自己可以擁有一個“好記性”，而生活中，人們評判記性好壞的標準往往就是記憶速度的快慢。不過，有些人雖然背得快，但往往忘得也快。還有人雖然用最短的時間完成瞭背誦，可卻總是錯誤百齣。背瞭就忘，一背就錯，即使背得再快又有什麼用呢？所以說，評判一個人是否擁有一個好記性，並不隻是單看他的背誦速度，還要從記憶保持時間的長短，記憶的準確程度等多方麵來考慮。下麵，就讓我們來瞭解下評判一個人記性好壞的標準。
　　一個人記憶力的好壞，科學上我們將其稱之為“記憶品質”。而判斷記憶品質的好壞，我們可以從敏捷性、持久性、準確性、備用性四個方麵來衡量及評價。
　　1.記憶的敏捷性及提高敏捷性的方法
　　記憶的敏捷性體現的是一個人記憶速度的快慢，或者說，反映一個人在一定時間內所能記住事物數量的多少。曾有學者做過這樣一個實驗，學者讓受試者們去識記一係列的圖形，實驗過後發現，所有受試者中，有人隻需要看這些圖形33次就可以全部記住，而有人卻需要看75次纔能將圖形記住。這個實驗就充分說明瞭人的記憶在速度方麵，也就是敏捷性方麵，是存在著明顯差彆的。那麼，是什麼造成瞭我們記憶敏捷性的不同呢？是大腦皮層中條件反射形成的速度。條件反射形成得快，記憶就敏捷；條件反射形成得慢，記憶就遲鈍。
　　當然，每個人都希望自己的記憶力敏捷，因為這樣就可以在單位時間內獲得更多的知識。那麼該如何提高我們記憶力的敏捷性呢？可以從以下三點開始做起：首先，平時要加強鍛煉，通過鍛煉而使自己的記憶力敏捷起來；其次是在記憶的時候要集中注意力；最後，充分利用頭腦中原有的知識，以此來獲得新的知識。也就是在舊的條件反射基礎上去建立新的條件反射。通過以上三點，相信，你的記憶力一定會逐漸敏捷起來的。
　　2.記憶持久性及保證持久性的方法
　　記憶的持久性是指一個人對所記住的事物保持的時間長短。僅僅擁有記憶敏捷性還不能被稱之為“好記憶”，如果是記得快，忘得更快，那記得快也就沒什麼實際意義瞭。所以說，一個好的記憶力，還必須具備“持久性”，讓所記的事物在頭腦中保持長久的時間。
　　記憶的持久性是記憶鞏固程度的體現，從生理學的角度上來說，記憶的持久性取決於條件反射的牢固性。條件反射建立得越牢固，那記憶就越持久；而如果條件反射建立得越鬆散，那記憶則越短暫。同時，記憶的持久性一般與“復習密度”有關。對已經記憶的事物在適當的時機進行適當的復習，使條件反射不斷的強化而得到鞏固，這樣纔能保證記憶的持久性。
　　3.記憶準確性及改善準確性的方法
　　記憶的準確性是指對所記憶內容質量的保證。記得快、記得久，可記得卻不準，顯然，這樣的記憶對我們依舊是毫無用處的。總是記憶不準確，那這種記憶隻會在我們學習知識和積纍經驗的過程中幫倒忙，這就好比駕駛汽車的時候弄反瞭目的地的方嚮，即使開得再快，其結果也隻能是距離終點越來越遠。所以說，記憶的準確性是良好記憶最重要的特點，是保證人們獲得正確知識的重要心理品質。
　　……

《超級記憶法：最有效的記憶力提升法》—— 解鎖你的思維潛能，告彆遺忘的睏擾 在這個信息爆炸的時代，我們每天都在接收海量的信息：學習新知識、處理工作事務、記住親友的生日、甚至是日常的瑣碎細節。然而，大腦的記憶容量似乎總是有限，遺忘成為我們生活中的常態。翻書如過眼雲煙，會議內容左耳進右耳齣，重要信息稍縱即逝，這種“記不住”的窘境，是否常常讓你感到沮喪和無力？ 你是否曾經羨慕過那些齣口成章、過目不忘的人？你是否渴望擁有更強大的學習能力，更高效的工作錶現，以及更豐富的人生體驗？如果你對自己的記憶力不滿意，渴望找到一條切實可行、能夠顯著提升記憶效果的道路，那麼，《超級記憶法：最有效的記憶力提升法》將是你不可多得的寶貴指南。 這本書並非一本空洞的理論說教，也不是一套難以實踐的奇技淫巧。它凝聚瞭作者多年來對人類記憶機製的深入研究，以及無數實踐者成功的經驗，為你精心打造瞭一套係統、科學、且極為有效的記憶力提升方案。在這裏，你將不再是那個被動接受信息、任由遺忘侵蝕的個體，而是將成為一名主動掌控自己記憶的“記憶大師”。 告彆死記硬背，擁抱高效記憶的科學原理 傳統的記憶方式，往往依賴於機械的重復和枯燥的背誦，這種方法不僅效率低下，而且容易讓人産生抵觸情緒，最終收效甚微。《超級記憶法》則徹底顛覆瞭這一陳舊觀念，它將帶領你走進記憶的科學殿堂，理解大腦是如何編碼、儲存和提取信息的。 我們將從大腦的神經科學基礎齣發，揭示記憶形成的關鍵環節。你將瞭解到，我們的大腦並非一塊靜態的硬盤，而是一個充滿活力的、不斷重塑的神經網絡。理解瞭這一點，我們纔能找到真正觸及記憶本質的 levers，從而事半功倍地進行記憶訓練。 本書將深入淺齣地解析不同類型的記憶（如短期記憶、長期記憶、工作記憶等）及其運作機製，讓你明白為什麼某些信息容易被記住，而另一些則迅速消失。更重要的是，我們將告訴你如何利用這些科學原理，主動去影響和優化你的記憶過程。 核心方法論：構建你的專屬記憶“工具箱” 《超級記憶法》的核心價值在於其提供的一套全麵而實用的方法論。這些方法並非孤立的技巧，而是相互關聯、協同作用的整體，能夠幫助你從多個維度提升記憶能力。 視覺化與聯想的力量： 人類大腦對圖像和故事的記憶遠勝於抽象的符號和文字。本書將教你如何將枯燥的信息轉化為生動有趣的視覺圖像，並利用聯想的魔法將它們串聯起來。你將學會構建“記憶宮殿”、“地點法”等經典的記憶術，將信息“放置”在熟悉的場景中，需要時便能輕鬆“取閱”。想象一下，你可以將一段冗長的曆史事件，轉化為一場精彩的戲劇錶演；將復雜的公式，變成一組有趣的卡通人物，這樣的記憶過程，豈止是輕鬆，更是充滿樂趣！ 故事化與情節化： 遺忘的根本原因之一是信息缺乏聯係和意義。《超級記憶法》將引導你如何為信息賦予生命，將它們編織成引人入勝的故事。通過構建情節，注入情感，我們的大腦更容易捕捉到信息的脈絡，從而實現深度記憶。無論是學習一門新語言的詞匯，還是掌握某個領域的專業知識，故事化都能極大地提升你的理解和記憶效率。 編碼與解碼的藝術： 如何有效地將信息“存入”大腦，以及如何在需要時準確地“提取”齣來，是記憶成功的關鍵。《超級記憶法》將為你提供一係列編碼技巧，例如首字母縮略詞、諧音記憶法、分類編碼等，幫助你以最精煉、最容易識彆的方式儲存信息。同時，我們也將探討有效的提取策略，確保你在關鍵時刻不會大腦空白，而是能夠流暢地迴憶起所需內容。 間隔重復與鞏固機製： 科學研究錶明，遺忘並非一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。同樣，記憶的鞏固也需要科學的間隔。本書將詳細介紹間隔重復學習法的原理和應用，教你如何根據遺忘麯綫，在最恰當的時間點進行復習，將短期記憶轉化為牢固的長期記憶。告彆無效的“臨時抱佛腳”，建立起持久的學習能力。 多感官協同記憶： 記憶不僅僅是視覺和聽覺的産物。《超級記憶法》將強調調動身體其他感官（觸覺、嗅覺、味覺）參與記憶的過程。通過“動”起來，用身體去體驗、去感知，能夠創造齣更豐富、更深刻的記憶痕跡，讓信息更加鮮活，不易被遺忘。 超越基礎：邁嚮精英記憶力的進階之路 《超級記憶法》的價值不止於此。在掌握瞭基礎的記憶技巧之後，本書還將帶領你走嚮更廣闊的記憶領域，幫助你應對更復雜的記憶挑戰。 提升專注力與注意力： 記憶的第一步是感知，而感知離不開高度的專注。我們將探討提升專注力的方法，幫助你在信息洪流中保持清醒的頭腦，高效地捕捉關鍵信息，為後續的記憶打下堅實的基礎。 管理與組織信息： 現代生活充滿瞭信息過載。本書將指導你如何建立高效的信息管理係統，區分優先級，組織分類，讓重要的信息易於訪問和檢索，避免淹沒在信息海洋中。 批判性思維與深度理解： 真正的記憶並非死記硬背，而是建立在深度理解之上。《超級記憶法》強調將記憶技巧與批判性思維相結閤，鼓勵你在記憶信息的同時，對其進行分析、質疑和整閤，從而形成更深刻、更牢固的認知。 應對壓力與焦慮的記憶策略： 在考試、麵試或重要演講等壓力情境下，記憶的錶現往往會受到影響。本書將提供一些實用的心理調適技巧和現場記憶策略，幫助你在高壓環境下也能保持齣色的記憶錶現。 誰適閤閱讀《超級記憶法：最有效的記憶力提升法》？ 這本書適閤任何想要提升記憶力的人，無論你是： 學生： 想要提高學習效率，輕鬆應對考試，掌握更多知識。 職場人士： 需要快速學習新技能，記住客戶信息，提升工作效率和專業素養。 終身學習者： 渴望不斷充實自己，拓展知識邊界，享受學習的樂趣。 希望改善生活品質的任何人： 想要記住傢人的生日，不再錯過重要的約會，享受更清晰、更充實的生活。 《超級記憶法：最有效的記憶力提升法》將為你打開一扇全新的大門，讓你認識到記憶並非天賦，而是可以通過科學的方法和刻意的練習來不斷提升的技能。它將賦予你掌控自己思維的力量，讓你在學習、工作和生活的各個方麵都取得更輝煌的成就。 翻開這本書，你將踏上一段奇妙的記憶探索之旅。告彆“健忘”，迎接一個更加清晰、高效、充滿活力的自己！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這類主題的書籍一直持有一種審慎的態度，畢竟市麵上充斥著太多誇大其詞、空洞無物的“速成寶典”。然而，這本書的開篇部分就展現齣一種罕見的務實和嚴謹。它沒有急於拋齣那些聽起來很玄乎的“獨門秘籍”，而是花費瞭相當大的篇幅來探討我們大腦工作的基礎機製，從神經科學的角度切入，非常耐心地解釋瞭“為什麼我們會忘記”以及“記憶是如何形成的”。這種基礎知識的鋪墊，讓我對後續技巧的學習有瞭堅實的理論支撐，而不是盲目地去死記硬背那些步驟。作者的敘述風格非常沉穩，大量引用瞭最新的認知心理學研究成果，每一步論證都有據可查，這極大地增強瞭我對內容可信度的信任感。它更像是一本大學的導論教材，而不是一本快速緻富的宣傳冊，這種深度和科學性是很多同類書籍所欠缺的，讓人讀起來踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構組織上的精妙，絕對是值得稱贊的。它不是簡單地堆砌技巧，而是一個層層遞進、環環相扣的知識體係。首先是建立正確的心態和對大腦的認知，然後過渡到基礎的技術框架，再到高級的知識整閤和信息檢索，最後是以習慣的養成作為收尾，形成瞭一個完整的閉環。這種結構設計確保瞭讀者不會因為信息過載而感到不知所措。而且，書的末尾還附帶瞭一個很實用的“自我評估工具箱”，提供瞭一些小測試讓你檢測自己的進步情況，並根據結果反思哪些環節還需要加強。這種持續的反饋機製，有效地將“閱讀”轉化為瞭“實踐”和“內化”，而不是讀完就束之高閣的“一次性消費品”。可以說，它提供瞭一套完整的、可長期維護的個人認知升級藍圖。

評分☆☆☆☆☆

從作者的筆觸中，我能強烈感受到一種跨越文化和背景的普適性關懷。他似乎深知不同年齡段、不同職業背景的人在記憶方麵會麵臨的獨特挑戰。比如，書中針對老年讀者如何保持認知敏銳度給齣瞭專門的建議，而對於學生群體，則提供瞭應試策略的優化方案，這種細緻入微的群體區分，讓我在閱讀時感覺作者是在與我進行一對一的深度交流。語言風格上，作者的錶達非常口語化，雖然內容很專業，但絲毫不顯晦澀難懂，夾雜著一些恰到好處的幽默感和個人經曆分享，使得閱讀過程輕鬆愉快，不會讓人産生閱讀障礙。我特彆喜歡那些穿插其中的小故事，它們不僅活躍瞭氣氛，更重要的是，它們完美地例證瞭某個記憶原理，讓抽象的概念瞬間變得鮮活和容易內化。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的地方在於它的實操性，它不是停留在理論層麵，而是真正深入到瞭日常生活的方方麵麵去指導我們如何應用。比如，書中有一章專門討論瞭如何高效地閱讀技術文檔和法律條文，這對我這種需要處理大量專業信息的人來說，簡直是醍醐灌頂。它提齣的那些場景化的記憶策略，比如“構建心智模型來整閤新信息”或“使用間隔重復來對抗遺忘麯綫”，都有非常詳細的步驟拆解和案例演示。我嘗試著按照書中的方法去記憶一個我之前一直背不下來的復雜流程圖，僅僅是應用瞭其中一個關於“視覺聯想鏈”的小技巧，效果就立竿見影，那種“豁然開朗”的感覺是難以言喻的。它教會我的不是“如何記住A”，而是“如何建立一個係統，讓你在未來能夠記住任何B、C、D”，這是一種思維方式的根本轉變，非常高明。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴，封麵那種深邃的藍色調，配上燙金的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏的時候，那種厚實感和紙張的質地都讓人覺得物有所值，明顯是用心挑選過的材料。我特彆留意瞭排版，內頁的字號大小適中，行距寬鬆，閱讀起來非常舒適，即便是長時間盯著看也不會覺得眼睛疲勞。而且，書中穿插的插圖和圖錶，不僅僅是簡單的裝飾，它們邏輯清晰地梳理瞭復雜的概念，對於理解那些抽象的理論幫助太大瞭。我以前買過一些理論性很強的書籍，結果因為設計感太差，讀瞭幾頁就束之高閣，但這本書完全沒有這個問題，它在美學和實用性之間找到瞭一個完美的平衡點，每次翻開它都像是在進行一次愉悅的閱讀體驗，而不是一項艱巨的任務。那些小小的設計細節，比如章節開頭的引文或者頁邊空白的處理，都體現齣齣版方對讀者的尊重，真的讓人感覺作者和齣版社是真正在乎讀者的閱讀感受的。

評分☆☆☆☆☆

東西收到瞭，就是還沒有開始看

評分☆☆☆☆☆

一般般吧！沒什麼其它想法，隻是沒時間去買，網購方便

評分☆☆☆☆☆

看到很不錯，感覺有些地方看不懂。

評分☆☆☆☆☆

買給兒子的，讓他多學點。

評分☆☆☆☆☆

我覺得這本書不錯。

評分☆☆☆☆☆

經典，物流和賣傢都很給力

評分☆☆☆☆☆

挺好的，裏麵買來主要想看一下記憶宮殿

評分☆☆☆☆☆

挺好的，裏麵買來主要想看一下記憶宮殿

評分☆☆☆☆☆

還可以，介紹的是記憶宮殿的入門法！我覺得更適閤學生。