中医古籍珍本集成：气功养生卷养生月览类修要诀养生四要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋力生，左铮云，周仲瑛 等 编

图书标签:

• 中医
• 古籍
• 气功
• 养生
• 传统医学
• 健康
• 养生月览
• 修养
• 四要
• 珍本

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535785077

版次：1

商品编码：11636830

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：474

正文语种：中文

内容简介

　　《中医古籍珍本集成》评注古籍文献300种，分为《医经卷》、《伤寒金匮卷》、《温病卷》、《诊断卷》等15个分卷。《中医古籍珍本集成：气功养生卷养生月览类修要诀养生四要》采用珍本古籍原版影印，以保持古籍原貌，真实反映珍本古籍的版本特征，并由中医文献专家撰写导读并进行校勘、注释、点评，不但适合读者深入研读，对于中医药爱好者来说还具有重要的版本收藏价值。

目录

养生月览
导读
卷上
卷下

类修要诀
导读
序
卷上
卷下
续附
后言

养生四要
导读
序
叙
卷一
卷二
卷三
卷四
卷五

前言/序言

《内观要略：性命双修的智慧》 内容简介 《内观要略：性命双修的智慧》是一部探讨中国传统养生精髓的著作。本书深入浅出地阐释了“内观”这一核心养生理念，强调通过调心、调息、调形，达到身心合一、阴阳平衡的至高境界。全书以古代养生理论为根基，结合历代医家、道家、佛家的实践经验，系统地介绍了性命双修的完整体系，旨在帮助读者构建一种更健康、更平和、更具生命活力的生活方式。 本书并非简单的技法罗列，而是致力于揭示性命双修背后深刻的哲学思想与实践路径。它认为，生命的本质在于精、气、神三者的高度统一与和谐，而“内观”正是激活和升华这三者的关键。通过对“内观”的深入理解和实践，个体能够有效地净化身心，驱除杂念，增强生命能量，从而实现疾病的预防、身体的强健、精神的愉悦以及智慧的增长。 全书架构与核心内容 《内观要略》在内容组织上，力求全面而系统，共分为五个主要部分： 第一部分：内观之道的源流与精义 此部分为全书奠定理论基础。首先追溯“内观”思想的起源，探讨其在儒、释、道三家传统中的演变与融合。重点解析“内观”的核心概念，如“神”、“气”、“形”三者的关系，以及“性”与“命”的辩证统一。书中援引大量古籍文献，如《庄子》、《道德经》、《黄帝内经》、《心经》等，来印证和阐述内观思想的深远影响。 接着，本书将重点阐述“内观”在现代语境下的意义。在快节奏、高压力的现代社会，人们普遍面临着身心失衡的问题。内观作为一种古老的静观内省方法，其调节情绪、缓解压力、提升专注力、培养觉察力的功能，显得尤为重要。作者通过剖析现代人常见的亚健康状态，如焦虑、失眠、疲劳等，来阐释内观如何成为解决这些问题的有效途径。 第二部分：调心养性的智慧 “心为万病之源”，调心是性命双修的首要环节。本部分详细介绍了多种调心方法，包括但不限于： 静坐与冥想： 详细讲解不同体式的静坐方法，如散盘、单盘、双盘等，以及如何调整呼吸，达到身心放松的状态。冥想部分则引导读者如何进入宁静的内心世界，观察和清理思绪，培养正念。书中会区分不同类型的冥想，如专注冥想、观呼吸冥想、慈心冥想等，并根据读者的不同需求提供指导。 观照与觉察： 强调培养对内心活动的觉察能力，学会观察情绪的生灭，理解念头的来源，从而摆脱负面情绪的束缚。这部分会提供具体的练习方法，例如记录情绪日记、练习正念行走等。 情志养生： 阐述七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体健康的影响，以及如何通过积极的心态调整来达到情志平衡。书中会详细分析每种情志过度的潜在危害，并提供相应的调适方法，如情志转移法、自我暗示法等。 感恩与慈悲： 引导读者培养感恩之心，对生活中的美好事物心怀感激；同时修习慈悲心，对他人的痛苦感同身受，并积极施以援手。这部分内容将触及心理学的积极干预，阐述感恩和慈悲对身心健康的积极影响。 第三部分：调息炼气的门径 呼吸是生命的基石，正确的呼吸方法能够极大地提升生命能量。本部分深入探讨调息的原理与实践： 呼吸的生理与养生作用： 详细讲解呼吸的生理过程，以及不同呼吸方式（如腹式呼吸、胸式呼吸）对身体的影响，包括对氧气交换、血液循环、神经系统的调节作用。 基础呼吸练习： 介绍多种基础的呼吸练习法，如自然呼吸法、腹式深呼吸法、逆腹式呼吸法等。每种方法都将附有详细的步骤说明、注意事项以及适合的人群。 意气相随的导引： 讲解如何将意念与呼吸相结合，通过意念引导气的运行，从而达到更深层次的养生效果。这部分将引入“气感”的概念，并指导读者如何感知和培养气感。 几种经典呼吸法详解： 重点介绍几种在养生实践中广为流传的呼吸法，例如： 六字诀： 详细解析“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的呼吸吐纳之法，及其对肝、心、脾、肺、肾、三焦的养生功效。 胎息法： 探讨模仿婴儿呼吸的胎息法，解释其如何促进元气的充盈和精神的内敛。 道家内丹呼吸法： 介绍道家修炼中关于呼吸的精妙之处，强调其在炼精化气、炼气化神过程中的关键作用（注意，此处并非鼓吹道家内丹术的复杂炼法，而是将其中的呼吸原理融入到日常养生中）。 第四部分：调形健体的功法 形体是承载生命活动的基础，健康的体魄是身心安康的保障。本部分系统介绍多种易于学习且效果显著的形体锻炼方法： 动静结合的养生操： 介绍一套结合了静态拉伸和动态舒展的养生操，动作设计以舒缓、柔韧、通畅经络为主要目标。例如，会介绍一些改良版的八段锦、五禽戏的基本动作，以及适合初学者的全身舒展动作。 易筋经与八段锦入门： 选取易筋经和八段锦中最具代表性且易于掌握的部分，进行详细的图文讲解。强调其舒筋活络、强身健体的作用，以及如何通过这些功法来改善体态、增强体能。 导引术与形意桩： 介绍一些简单的导引术，以及如何通过特定的桩功来培养身体的稳固性、力量和内劲。例如，会介绍一些基础的站桩方法，如三体式、浑圆桩等，强调其对外形的矫正和内在精气的凝聚。 经络疏通与穴位按摩： 讲解人体十二经络的走向与功能，以及如何通过自我按摩特定穴位来疏通经络，缓解身体不适，促进气血循环。书中会配有清晰的经络穴位图，并指导读者如何准确找到并按压穴位。 第五部分：性命双修的融会与升华 本部分是将前四部分的内容进行整合与升华，指导读者如何在日常生活中实践性命双修的理念，并将其提升到更高的精神层面。 食养与药养的辅助： 简要介绍古代关于食物属性和食疗的原则，强调“药食同源”的理念，指导读者如何通过合理的饮食来调养身体。同时，也会提及一些常用的具有养生功效的药材，以及如何在家中简单制作养生饮品。 起居有常与顺应自然： 强调顺应自然规律，包括作息规律、季节养生等。指导读者如何根据四季变化调整生活习惯，从而减少外界环境对身体的影响。 从养生到养神的进阶： 引导读者认识到，真正的养生不仅仅是身体的健康，更是精神的安宁和心灵的成长。探讨如何将内观的实践融入到生活的方方面面，实现“天人合一”的境界。 实践案例与答疑： 穿插一些真实的养生实践案例，通过他人的经验来激励读者。同时，针对初学者可能遇到的常见问题进行解答，提供实用的指导。 本书特色 体系完整，循序渐进： 本书内容涵盖了从理论到实践的性命双修各个层面，结构清晰，逻辑严谨，层层递进，适合不同层次的读者。 理论联系实际： 既有深厚的传统养生理论支撑，又提供了大量切实可行的练习方法，易于学习和操作。 语言通俗易懂： 避免使用过于晦涩难懂的专业术语，用平实易懂的语言来解读复杂的养生智慧，让普通读者也能轻松掌握。 注重身心合一： 强调养生不仅是调身体，更是调心性，追求身心和谐统一的整体健康。 注重实践指导： 提供详细的步骤、图示（文字描述中会尽力模拟视觉效果），帮助读者更好地进行模仿和练习。 《内观要略：性命双修的智慧》是一本集理论深度、实践指导与哲学思考于一体的养生佳作。它将带领读者踏上一段探寻生命真谛、重塑健康生命的旅程，最终实现活得更长久、更健康、更充实、更智慧的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了历史的厚重感，像是一本深藏于古籍书斋里的宝典。我原以为它会是一本详尽介绍古代气功流派及其修炼法门的专业著作，毕竟“珍本集成”四个字暗示了其内容的稀有与权威。然而，实际阅读下来，我发现它更像是一部面向大众的养生入门手册，侧重于日常生活的调适与心性的培养。它对于气功具体技法，比如如何行功、调息的精妙之处，并没有深入剖析，更多的是在阐述一种宏观的养生理念。比如，书中花费了大量篇幅讨论“顺应四时，动静相宜”的原则，这在许多现代的养生读物中也能找到影子，虽然它引用了一些古籍的说法来佐证，但整体的指导性偏向于哲理层面，对于渴望掌握一套扎实气功功法的读者来说，可能会感到意犹未尽。它更像是一份“养生心法总纲”，而非“气功实修指南”。我期待的是那些能让我立刻上手，感受气感流转的具体指导，但这本书提供给我的，更多是需要长期体悟的“道”，而非即刻可得的“术”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版确实颇具古韵，铜版纸的质感和仿宋体的选择，让人在翻阅时能感受到一种对传统的尊重。但从内容结构来看，它在“养生月览”和“修要诀”之间的衔接处理得略显生硬。我本以为“月览”部分会是按照十二个月节气来安排具体的养生侧重，比如春季如何疏肝、夏季如何祛湿等，并配以相应的简易功法或食疗建议。然而，实际内容更像是将零散的养生知识点进行了碎片化的罗列，缺乏一个清晰的、贯穿全年的主线索。至于“修要诀”，则更像是一系列独立的小技巧集合，它们或许都很有道理，但组合在一起时，整体的逻辑性不强，读起来像是在听一位长者在不同时间点随意分享的经验片段，而非经过系统编纂的学问体系。我希望看到的是一种递进式的学习路径，能够让我在阅读过程中，一步步建立起对整个养生体系的认知框架，而不是被一堆分散的知识点淹没。

评分☆☆☆☆☆

从文本的语言风格来看，这本书的文字在力求古雅的同时，也透露出一种说教式的口吻。它不像是在与读者进行平等的交流，更像是一位严师在训诫门生。许多句子结构复杂，用词古奥，即便是对文言文略有涉猎的人，也需要反复揣摩才能领会其确切含义。这无疑增加了阅读的门槛，使得原本应该普及大众的养生知识，反而被一层晦涩的语言外壳所包裹。例如，在阐述某一节气养生要点时，往往需要对照现代医学或传统中医的知识体系才能勉强理解其所指。我期待的是那种既有古人智慧的沉淀，又不失清晰易懂的现代注释或白话解读，以便于现代人能够无碍地吸收和运用。目前这种过于追求古意的处理方式，虽然保持了文本的“原貌”，却大大削弱了其作为一本面向当代读者的“养生指导书”的实用价值和亲和力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题中并列了“气功养生卷”和“养生月览类修要诀养生四要”，这暗示了其内容的多维度覆盖。我个人对“养生四要”的部分抱有较高的期待，心想这可能是提炼出的最精华、最核心的养生法则。然而，当我阅读到这部分时，发现它更像是一种对传统儒家或道家生活态度的概括性总结，聚焦于“起居有常、饮食有节、劳逸适度、情志平和”等较为宽泛的伦理规范。虽然这些都是养生的基石，无可厚非，但从“珍本集成”的角度来看，它们似乎过于常见，缺乏独特的、只有在古代经典中才能发掘出的、针对特定体质或特定时期的高阶见解。我期望能看到针对某些特定疾病的古人独创的调理手法，或是对饮食禁忌更精细的划分，而不是停留在人人都知道的常识层面，这使得整本书的“珍贵性”在实战价值上打了折扣。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书是冲着“气功”二字来的，希望能够从中找到一些提升内在能量、缓解现代社会压力的方法。书中确实提到了“调神”、“宁心静气”的重要性，这些都是气功修炼的基础。但遗憾的是，对于如何真正做到“调神”的实操步骤，描述得相当模糊。它反复强调“心静自然凉”、“意守丹田”，然而“意守”的深度如何把握、当思绪纷飞时该如何将注意力拉回，这些关键的“桥梁”性指导却付之阙如。这就好比一本教人游泳的书，详细描述了水的特性和人体的构造，却没告诉读者该如何做出第一个蹬腿和划水的动作。对于有一定基础的气功爱好者来说，这本书可能无法提供新的启发；而对于完全的新手，它似乎又过于抽象和高深，让人摸不着头脑，不知从何处着手才能真正感受到气流的运转。整体而言，它更像是一本关于“气功哲学”的导读，而不是一本“气功技法”的实操手册。