中醫古籍珍本集成：氣功養生捲養生月覽類修要訣養生四要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣力生，左錚雲，周仲瑛 等 編

圖書標籤:

• 中醫
• 古籍
• 氣功
• 養生
• 傳統醫學
• 健康
• 養生月覽
• 修養
• 四要
• 珍本

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535785077

版次：1

商品編碼：11636830

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-12-01

用紙：膠版紙

頁數：474

正文語種：中文

內容簡介

　　《中醫古籍珍本集成》評注古籍文獻300種，分為《醫經捲》、《傷寒金匱捲》、《溫病捲》、《診斷捲》等15個分捲。《中醫古籍珍本集成：氣功養生捲養生月覽類修要訣養生四要》采用珍本古籍原版影印，以保持古籍原貌，真實反映珍本古籍的版本特徵，並由中醫文獻專傢撰寫導讀並進行校勘、注釋、點評，不但適閤讀者深入研讀，對於中醫藥愛好者來說還具有重要的版本收藏價值。

目錄

養生月覽
導讀
捲上
捲下

類修要訣
導讀
序
捲上
捲下
續附
後言

養生四要
導讀
序
敘
捲一
捲二
捲三
捲四
捲五

前言/序言

《內觀要略：性命雙修的智慧》 內容簡介 《內觀要略：性命雙修的智慧》是一部探討中國傳統養生精髓的著作。本書深入淺齣地闡釋瞭“內觀”這一核心養生理念，強調通過調心、調息、調形，達到身心閤一、陰陽平衡的至高境界。全書以古代養生理論為根基，結閤曆代醫傢、道傢、佛傢的實踐經驗，係統地介紹瞭性命雙修的完整體係，旨在幫助讀者構建一種更健康、更平和、更具生命活力的生活方式。 本書並非簡單的技法羅列，而是緻力於揭示性命雙修背後深刻的哲學思想與實踐路徑。它認為，生命的本質在於精、氣、神三者的高度統一與和諧，而“內觀”正是激活和升華這三者的關鍵。通過對“內觀”的深入理解和實踐，個體能夠有效地淨化身心，驅除雜念，增強生命能量，從而實現疾病的預防、身體的強健、精神的愉悅以及智慧的增長。 全書架構與核心內容 《內觀要略》在內容組織上，力求全麵而係統，共分為五個主要部分： 第一部分：內觀之道的源流與精義 此部分為全書奠定理論基礎。首先追溯“內觀”思想的起源，探討其在儒、釋、道三傢傳統中的演變與融閤。重點解析“內觀”的核心概念，如“神”、“氣”、“形”三者的關係，以及“性”與“命”的辯證統一。書中援引大量古籍文獻，如《莊子》、《道德經》、《黃帝內經》、《心經》等，來印證和闡述內觀思想的深遠影響。 接著，本書將重點闡述“內觀”在現代語境下的意義。在快節奏、高壓力的現代社會，人們普遍麵臨著身心失衡的問題。內觀作為一種古老的靜觀內省方法，其調節情緒、緩解壓力、提升專注力、培養覺察力的功能，顯得尤為重要。作者通過剖析現代人常見的亞健康狀態，如焦慮、失眠、疲勞等，來闡釋內觀如何成為解決這些問題的有效途徑。 第二部分：調心養性的智慧 “心為萬病之源”，調心是性命雙修的首要環節。本部分詳細介紹瞭多種調心方法，包括但不限於： 靜坐與冥想： 詳細講解不同體式的靜坐方法，如散盤、單盤、雙盤等，以及如何調整呼吸，達到身心放鬆的狀態。冥想部分則引導讀者如何進入寜靜的內心世界，觀察和清理思緒，培養正念。書中會區分不同類型的冥想，如專注冥想、觀呼吸冥想、慈心冥想等，並根據讀者的不同需求提供指導。 觀照與覺察： 強調培養對內心活動的覺察能力，學會觀察情緒的生滅，理解念頭的來源，從而擺脫負麵情緒的束縛。這部分會提供具體的練習方法，例如記錄情緒日記、練習正念行走等。 情誌養生： 闡述七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對身體健康的影響，以及如何通過積極的心態調整來達到情誌平衡。書中會詳細分析每種情誌過度的潛在危害，並提供相應的調適方法，如情誌轉移法、自我暗示法等。 感恩與慈悲： 引導讀者培養感恩之心，對生活中的美好事物心懷感激；同時修習慈悲心，對他人的痛苦感同身受，並積極施以援手。這部分內容將觸及心理學的積極乾預，闡述感恩和慈悲對身心健康的積極影響。 第三部分：調息煉氣的門徑 呼吸是生命的基石，正確的呼吸方法能夠極大地提升生命能量。本部分深入探討調息的原理與實踐： 呼吸的生理與養生作用： 詳細講解呼吸的生理過程，以及不同呼吸方式（如腹式呼吸、胸式呼吸）對身體的影響，包括對氧氣交換、血液循環、神經係統的調節作用。 基礎呼吸練習： 介紹多種基礎的呼吸練習法，如自然呼吸法、腹式深呼吸法、逆腹式呼吸法等。每種方法都將附有詳細的步驟說明、注意事項以及適閤的人群。 意氣相隨的導引： 講解如何將意念與呼吸相結閤，通過意念引導氣的運行，從而達到更深層次的養生效果。這部分將引入“氣感”的概念，並指導讀者如何感知和培養氣感。 幾種經典呼吸法詳解： 重點介紹幾種在養生實踐中廣為流傳的呼吸法，例如： 六字訣： 詳細解析“噓、嗬、呼、呬、吹、嘻”六個字的呼吸吐納之法，及其對肝、心、脾、肺、腎、三焦的養生功效。 胎息法： 探討模仿嬰兒呼吸的胎息法，解釋其如何促進元氣的充盈和精神的內斂。 道傢內丹呼吸法： 介紹道傢修煉中關於呼吸的精妙之處，強調其在煉精化氣、煉氣化神過程中的關鍵作用（注意，此處並非鼓吹道傢內丹術的復雜煉法，而是將其中的呼吸原理融入到日常養生中）。 第四部分：調形健體的功法 形體是承載生命活動的基礎，健康的體魄是身心安康的保障。本部分係統介紹多種易於學習且效果顯著的形體鍛煉方法： 動靜結閤的養生操： 介紹一套結閤瞭靜態拉伸和動態舒展的養生操，動作設計以舒緩、柔韌、通暢經絡為主要目標。例如，會介紹一些改良版的八段錦、五禽戲的基本動作，以及適閤初學者的全身舒展動作。 易筋經與八段錦入門： 選取易筋經和八段錦中最具代錶性且易於掌握的部分，進行詳細的圖文講解。強調其舒筋活絡、強身健體的作用，以及如何通過這些功法來改善體態、增強體能。 導引術與形意樁： 介紹一些簡單的導引術，以及如何通過特定的樁功來培養身體的穩固性、力量和內勁。例如，會介紹一些基礎的站樁方法，如三體式、渾圓樁等，強調其對外形的矯正和內在精氣的凝聚。 經絡疏通與穴位按摩： 講解人體十二經絡的走嚮與功能，以及如何通過自我按摩特定穴位來疏通經絡，緩解身體不適，促進氣血循環。書中會配有清晰的經絡穴位圖，並指導讀者如何準確找到並按壓穴位。 第五部分：性命雙修的融會與升華 本部分是將前四部分的內容進行整閤與升華，指導讀者如何在日常生活中實踐性命雙修的理念，並將其提升到更高的精神層麵。 食養與藥養的輔助： 簡要介紹古代關於食物屬性和食療的原則，強調“藥食同源”的理念，指導讀者如何通過閤理的飲食來調養身體。同時，也會提及一些常用的具有養生功效的藥材，以及如何在傢中簡單製作養生飲品。 起居有常與順應自然： 強調順應自然規律，包括作息規律、季節養生等。指導讀者如何根據四季變化調整生活習慣，從而減少外界環境對身體的影響。 從養生到養神的進階： 引導讀者認識到，真正的養生不僅僅是身體的健康，更是精神的安寜和心靈的成長。探討如何將內觀的實踐融入到生活的方方麵麵，實現“天人閤一”的境界。 實踐案例與答疑： 穿插一些真實的養生實踐案例，通過他人的經驗來激勵讀者。同時，針對初學者可能遇到的常見問題進行解答，提供實用的指導。 本書特色 體係完整，循序漸進： 本書內容涵蓋瞭從理論到實踐的性命雙修各個層麵，結構清晰，邏輯嚴謹，層層遞進，適閤不同層次的讀者。 理論聯係實際： 既有深厚的傳統養生理論支撐，又提供瞭大量切實可行的練習方法，易於學習和操作。 語言通俗易懂： 避免使用過於晦澀難懂的專業術語，用平實易懂的語言來解讀復雜的養生智慧，讓普通讀者也能輕鬆掌握。 注重身心閤一： 強調養生不僅是調身體，更是調心性，追求身心和諧統一的整體健康。 注重實踐指導： 提供詳細的步驟、圖示（文字描述中會盡力模擬視覺效果），幫助讀者更好地進行模仿和練習。 《內觀要略：性命雙修的智慧》是一本集理論深度、實踐指導與哲學思考於一體的養生佳作。它將帶領讀者踏上一段探尋生命真諦、重塑健康生命的旅程，最終實現活得更長久、更健康、更充實、更智慧的人生目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版確實頗具古韻，銅版紙的質感和仿宋體的選擇，讓人在翻閱時能感受到一種對傳統的尊重。但從內容結構來看，它在“養生月覽”和“修要訣”之間的銜接處理得略顯生硬。我本以為“月覽”部分會是按照十二個月節氣來安排具體的養生側重，比如春季如何疏肝、夏季如何祛濕等，並配以相應的簡易功法或食療建議。然而，實際內容更像是將零散的養生知識點進行瞭碎片化的羅列，缺乏一個清晰的、貫穿全年的主綫索。至於“修要訣”，則更像是一係列獨立的小技巧集閤，它們或許都很有道理，但組閤在一起時，整體的邏輯性不強，讀起來像是在聽一位長者在不同時間點隨意分享的經驗片段，而非經過係統編纂的學問體係。我希望看到的是一種遞進式的學習路徑，能夠讓我在閱讀過程中，一步步建立起對整個養生體係的認知框架，而不是被一堆分散的知識點淹沒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題中並列瞭“氣功養生捲”和“養生月覽類修要訣養生四要”，這暗示瞭其內容的多維度覆蓋。我個人對“養生四要”的部分抱有較高的期待，心想這可能是提煉齣的最精華、最核心的養生法則。然而，當我閱讀到這部分時，發現它更像是一種對傳統儒傢或道傢生活態度的概括性總結，聚焦於“起居有常、飲食有節、勞逸適度、情誌平和”等較為寬泛的倫理規範。雖然這些都是養生的基石，無可厚非，但從“珍本集成”的角度來看，它們似乎過於常見，缺乏獨特的、隻有在古代經典中纔能發掘齣的、針對特定體質或特定時期的高階見解。我期望能看到針對某些特定疾病的古人獨創的調理手法，或是對飲食禁忌更精細的劃分，而不是停留在人人都知道的常識層麵，這使得整本書的“珍貴性”在實戰價值上打瞭摺扣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就充滿瞭曆史的厚重感，像是一本深藏於古籍書齋裏的寶典。我原以為它會是一本詳盡介紹古代氣功流派及其修煉法門的專業著作，畢竟“珍本集成”四個字暗示瞭其內容的稀有與權威。然而，實際閱讀下來，我發現它更像是一部麵嚮大眾的養生入門手冊，側重於日常生活的調適與心性的培養。它對於氣功具體技法，比如如何行功、調息的精妙之處，並沒有深入剖析，更多的是在闡述一種宏觀的養生理念。比如，書中花費瞭大量篇幅討論“順應四時，動靜相宜”的原則，這在許多現代的養生讀物中也能找到影子，雖然它引用瞭一些古籍的說法來佐證，但整體的指導性偏嚮於哲理層麵，對於渴望掌握一套紮實氣功功法的讀者來說，可能會感到意猶未盡。它更像是一份“養生心法總綱”，而非“氣功實修指南”。我期待的是那些能讓我立刻上手，感受氣感流轉的具體指導，但這本書提供給我的，更多是需要長期體悟的“道”，而非即刻可得的“術”。

評分☆☆☆☆☆

從文本的語言風格來看，這本書的文字在力求古雅的同時，也透露齣一種說教式的口吻。它不像是在與讀者進行平等的交流，更像是一位嚴師在訓誡門生。許多句子結構復雜，用詞古奧，即便是對文言文略有涉獵的人，也需要反復揣摩纔能領會其確切含義。這無疑增加瞭閱讀的門檻，使得原本應該普及大眾的養生知識，反而被一層晦澀的語言外殼所包裹。例如，在闡述某一節氣養生要點時，往往需要對照現代醫學或傳統中醫的知識體係纔能勉強理解其所指。我期待的是那種既有古人智慧的沉澱，又不失清晰易懂的現代注釋或白話解讀，以便於現代人能夠無礙地吸收和運用。目前這種過於追求古意的處理方式，雖然保持瞭文本的“原貌”，卻大大削弱瞭其作為一本麵嚮當代讀者的“養生指導書”的實用價值和親和力。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書是衝著“氣功”二字來的，希望能夠從中找到一些提升內在能量、緩解現代社會壓力的方法。書中確實提到瞭“調神”、“寜心靜氣”的重要性，這些都是氣功修煉的基礎。但遺憾的是，對於如何真正做到“調神”的實操步驟，描述得相當模糊。它反復強調“心靜自然涼”、“意守丹田”，然而“意守”的深度如何把握、當思緒紛飛時該如何將注意力拉迴，這些關鍵的“橋梁”性指導卻付之闕如。這就好比一本教人遊泳的書，詳細描述瞭水的特性和人體的構造，卻沒告訴讀者該如何做齣第一個蹬腿和劃水的動作。對於有一定基礎的氣功愛好者來說，這本書可能無法提供新的啓發；而對於完全的新手，它似乎又過於抽象和高深，讓人摸不著頭腦，不知從何處著手纔能真正感受到氣流的運轉。整體而言，它更像是一本關於“氣功哲學”的導讀，而不是一本“氣功技法”的實操手冊。