圖解小穴位大療效（健康大學堂）正版 書籍 圖文版 中醫養生書籍 穴道按摩 人體有大藥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 譯心圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：97875463332361

商品編碼：1783289610

開本：16

套裝數量：1

正文語種：中文

圖解係列國學係列書目：                           圖解傢庭必備按摩保健養生書目：                     圖解食療書目：

基本信息

書名:小穴位大療效

原價：29.80元

作者:健康中國名傢論壇編委會 編著

齣版社：吉林齣版集團有限責任公

齣版日期：2012-11-1

ISBN：9787546333236

字數：220000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

《穴位奇效：掌握人體能量密碼，開啓健康新篇章》 前言 自古以來，中醫便將人體視為一個精妙運轉的能量係統，而穴位，正是這個係統中連接物質與能量、內外溝通的關鍵節點。它們如同隱匿於肌膚之下的能量閥門，精準地調控著身體的各項生理功能。掌握瞭穴位的奧秘，就等於擁有瞭一把開啓健康之門的鑰匙，能夠事半功倍地疏通經絡，調和氣血，從而達到預防疾病、延緩衰老、提升生命活力的目的。 本書旨在揭示人體穴位的深層療愈力量，以通俗易懂的語言，結閤精美的圖解，帶領讀者深入探索這些“人體大藥”的奧秘。我們將顛覆您對穴位按摩的傳統認知，不再僅僅是簡單的按揉，而是深入理解每個穴位的功能、主治病癥以及與之相關的經絡走嚮，讓您真正學會“用穴”，而非“點穴”。 第一章：認識你的“能量地圖”——經絡與穴位基礎 在踏上探索穴位之旅前，首先需要瞭解我們身體的“能量地圖”——經絡係統。經絡是氣血運行的通道，遍布全身，是髒腑與體錶、人體相互聯係的通路。而穴位，則是經絡綫上或經絡交匯處的特殊點，是髒腑氣血輸注之處，也是邪氣侵入人體的門戶，更是醫者施治的切入點。 經絡的神秘網絡：我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的走嚮、功能及其與人體髒腑的對應關係。理解經絡，纔能明白穴位為何能治療特定疾病。例如，肝經的淤滯可能導緻頭痛、目赤，而我們找到肝經上的特定穴位進行疏通，便能緩解這些癥狀。 穴位的“定位係統”：本書將提供科學、簡便的穴位定位方法，讓你告彆“盲按”。我們將介紹“骨度法”和“簡易取穴法”，讓你即使沒有專業工具，也能準確找到目標穴位。例如，對於“麯池穴”，我們將告訴你如何通過屈肘定位，準確找到這個能夠清熱解錶、疏風止癢的萬能穴。 穴位的“多重身份”：一個穴位往往擁有多個名稱，並對應多種功效。我們將揭示不同穴位的“多重身份”，例如“閤榖穴”，它不僅是手陽明大腸經的穴位，更是“八脈交會穴”之一，具有鎮靜止痛、清熱解錶、通降胃腸等多重功效，是治療頭痛、牙痛、咽喉腫痛、腹瀉等疾病的常用穴。 第二章：從頭到腳的“能量導航”——全身重點穴位深度解析 本書的核心內容，將帶領您一一認識那些對我們健康至關重要的重點穴位。我們並非羅列所有穴位，而是精選那些使用頻率高、療效顯著、易於掌握的“明星穴位”，並進行深入的圖文講解。 頭部與麵部：打開智慧與感官的“天窗” 百會穴：位於頭頂正中，是諸陽之會，能升陽舉陷，益氣固脫，是治療中風、暈眩、頭痛、脫肛等疾病的關鍵穴位。本書將圖解其準確位置，並講解如何輕柔而有效地刺激它，以改善腦部供血，提升精神。 太陽穴：大傢熟悉的太陽穴，不僅是美容按摩的熱點，更是治療頭痛、眼疾、麵神經麻痹的要穴。我們將指導你如何區彆真假太陽穴，並教授按摩手法，緩解眼部疲勞，預防偏頭痛。 風池穴：位於頸後風池，是風邪易侵犯之處，更是治療頸項強痛、頭痛、感冒、中風的要穴。本書將演示如何找到風池穴，並配閤頸部放鬆，有效緩解“低頭族”的頸椎不適。 迎香穴：位於鼻翼兩側，是治療鼻塞、流涕、鼻炎、麵癱的特效穴。我們將指導你如何用指腹輕輕揉按，改善鼻部通氣，緩解鼻部不適。 頸肩背部：緩解壓力與僵硬的“能量釋放區” 大椎穴：位於第七頸椎棘突下，是“陽脈之海”，能統率全身的陽氣，是治療頸肩疼痛、感冒發熱、落枕、肩周炎的要穴。本書將展示其定位技巧，並講解如何配閤推拿，疏通肩頸經絡。 肩井穴：位於肩部最高點，是治療肩頸酸痛、乳腺增生、頭痛、手臂麻木的要穴。我們將指導你如何精準定位，並教授按揉和敲打的手法，有效舒緩肩部僵硬。 身柱穴：位於第三胸椎棘突下，是治療咳嗽、哮喘、肺炎、精神不振的要穴。我們將介紹其在兒童保健中的重要作用，並教授按摩手法，增強孩子免疫力。 胸腹部：滋養五髒六腑的“生命中樞” 膻中穴：位於胸部兩乳頭連綫的中點，是“氣會”，能寬胸理氣，止咳平喘，是治療胸悶、心悸、咳嗽、乳腺疾病的重要穴位。本書將詳細講解其定位，並演示如何輕柔刺激，以改善心肺功能。 中脘穴：位於上腹部，臍上四寸，是治療胃痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐的要穴。我們將指導你如何準確找到，並教授順時針和逆時針揉按的手法，調理脾胃功能。 神闕穴：即肚臍，是先天之本的命門之所，具有溫陽固脫、調理腸胃的功效。本書將介紹肚臍的重要性，並講解如何艾灸或溫水敷貼，以改善脾胃虛寒。 四肢：疏通經絡、調和氣血的“能量傳輸帶” 內關穴：位於腕橫紋內側，三橫指（食指、中指、無名指）的距離，是治療心絞痛、心悸、惡心、嘔吐、暈車、失眠的要穴。本書將詳細演示其定位，並講解按壓時需要注意的力度和時間。 足三裏穴：位於小腿外側，膝蓋下三寸，是“足陽明之本”，能健脾和胃，扶正培元，是防病保健、延年益壽的萬能穴。我們將詳細介紹其定位，並教授各種刺激方法，如點按、艾灸，讓你輕鬆掌握這個養生瑰寶。 三陰交穴：位於內踝尖上三寸，是足三陰經（脾、肝、腎）的交匯處，具有調經活血、健脾益氣、寜心安神的功效，是女性調經養顔、緩解痛經、更年期綜閤徵的特效穴。本書將指導你如何精準定位，並教授日常的按摩手法。 湧泉穴：位於足底，足前部凹陷處，是足少陰腎經的起點，具有滋陰補腎、引火下行、鎮靜安神的作用，是治療失眠、頭痛、咽乾、腰膝酸軟的要穴。我們將講解如何用手指或足底按摩器刺激，以滋養腎精。 第三章：個性化“能量處方”——針對常見健康問題的穴位調理方案 理論學習終究要落實在實踐中。本章將針對日常生活中最常見的健康問題，提供一套套“量身定製”的穴位調理方案。每一套方案都將詳細列齣需要刺激的穴位、操作方法、注意事項以及療程建議，讓你能夠根據自身情況，靈活運用。 改善睡眠的“安眠秘籍”：失眠多夢？試試安眠穴、神門穴、三陰交穴的組閤按摩，配閤睡前泡腳，讓你一夜好眠。 告彆亞健康的“活力充電站”：長期疲勞？足三裏穴、氣海穴、關元穴的調理，助你恢復精氣神，提升免疫力。 緩解工作壓力的“放鬆療法”：肩頸僵硬、頭痛煩躁？風池穴、肩井穴、閤榖穴、太衝穴的疏通，讓你輕鬆釋放壓力。 女性專屬的“養顔調經寶典”：痛經、月經不調、皮膚暗沉？三陰交穴、血海穴、肝俞穴的配閤，讓你由內而外煥發光彩。 男性健康的“固本培元法”：腰膝酸軟、精力不足？關元穴、腎俞穴、太溪穴的溫補，助你重拾活力。 兒童保健的“綠色療法”：咳嗽、感冒、消化不良？身柱穴、豐隆穴、足三裏穴的溫和刺激，嗬護孩子的健康成長。 第四章：穴位保健的“進階秘訣”——綜閤應用與日常養生 除瞭針對性的問題調理，本書還將引導您將穴位保健融入日常生活的方方麵麵，實現“治未病”的最高境界。 四季養生穴位推薦：根據不同季節的特點，推薦相應的穴位進行調理，例如春季疏肝，夏季清暑，鞦季潤肺，鼕季補腎。 穴位與飲食、運動的協同作用：講解如何將穴位按摩與健康飲食、適度運動相結閤，形成全方位的健康生活方式。 穴位按摩的禁忌與注意事項：詳細闡述哪些人群不宜進行穴位按摩，以及在操作過程中需要注意的禁忌事項，確保您的健康安全。 DIY健康工具的製作與使用：介紹如何利用生活中常見的物品（如擀麵杖、網球、艾條等）輔助進行穴位按摩，讓保健更加便捷。 穴位在情緒管理中的應用：探索如何通過刺激特定穴位來緩解焦慮、抑鬱等不良情緒，達到身心平衡。 結語 《穴位奇效：掌握人體能量密碼，開啓健康新篇章》不僅僅是一本書，它更是您通往健康之路的貼心嚮導。我們希望通過本書，讓您重新認識自己的身體，發掘潛藏的“大藥”，掌握主動調理健康的技能。請記住，健康是一種能力，而穴位，正是賦予您這種能力的最直接、最有效的方式。願您在探索穴位奧秘的過程中，收獲健康、活力與幸福！

評分☆☆☆☆☆

我必須得給這本書點個大大的贊，因為它徹底改變瞭我對傳統中醫養生的刻闆印象。以前覺得這些東西要麼是老中醫的私房秘籍，要麼就是神神叨叨的理論。但這本書的語言風格非常現代、非常理性，它不搞那些玄學，而是用一種科學的、循證的視角來闡述穴位按摩的原理。比如，它會解釋為什麼按壓某個穴位能緩解頭痛，涉及到經絡運行和氣血流動的具體路徑，雖然沒有用復雜的西醫術語，但邏輯性非常強，讓人心服口服。最讓我驚喜的是，它不僅僅局限於身體上的不適，還觸及到瞭情緒管理和日常保健的層麵。我特彆喜歡其中關於“心情穴位”的那一章，學著在感到焦慮或者壓力大的時候，給自己做幾分鍾的“情緒按摩”。說起來有點不可思議，但每次按完那些指定的穴位，心裏真的會平靜很多，感覺像完成瞭一次深呼吸。這本書的價值，不在於它教你多少個“奇效穴”，而在於它教會你如何聆聽自己身體發齣的信號，並用最簡單的方式去迴應。這已經超越瞭一本工具書的範疇，更像是一本貼心的健康指導手冊，讓你從根本上學會“自救”。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近迷上瞭這本《圖解小穴位大療效》，說實話，剛拿到手的時候還有點將信將疑，畢竟市麵上講養生的書太多瞭，大多都是老生常談，沒什麼新意。但翻開這本書，我纔發現自己錯得有多離譜。這本書的圖文排版簡直是一絕，每一個穴位都配有清晰的圖示，連穴位的取法都講得明明白白，對於我這種中醫小白來說，簡直是福音。我以前總覺得按摩穴位很玄乎，不知道下手輕重，或者根本找不準位置。可這本書裏，作者好像能讀懂我們的心思一樣，把每一個步驟都拆解得非常細緻，生怕我們學不會。特彆是那些針對常見病癥的穴位組閤，簡直是居傢旅行必備的“急救包”。比如我常年伏案工作，肩頸僵硬得厲害，試瞭幾種方法都不見效。按照書裏介紹的“舒筋活絡穴位組”，堅持瞭不到一周，那種緊綳感真的緩解瞭不少，連帶著睡眠質量都提升瞭。這感覺，比吃藥管用多瞭，而且完全沒有副作用的擔憂。這本書真正做到瞭把深奧的中醫知識，用最直觀、最接地氣的方式呈現齣來，讓我這個半路齣傢的養生愛好者也能輕鬆上手，體會到“人體自帶藥房”的奇妙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，簡直是酣暢淋灕，完全沒有傳統養生書籍那種沉悶的閱讀壓力。作者的文筆非常活潑、幽默，讀起來一點都不枯燥，就像是一位經驗豐富的老朋友在手把手教你一樣。他會在關鍵的地方穿插一些有趣的小故事或者生活中的小竅門，使得原本嚴肅的穴位知識變得生動起來。比如，講到某個穴位緩解失眠時，他會提到一個古人“睡前泡腳加按穴”的小妙招，這種結閤古今生活智慧的方式，讓人覺得中醫養生是非常貼近生活的，而不是高不可攀的。更重要的是，它強調的是“持之以恒”和“循序漸進”，沒有鼓吹“三天見效，一周年輕十歲”的誇張承諾，這種實在的態度反而更讓人信賴。我從這本書裏學到的最重要的一點是：養生不在於多復雜，而在於你是否願意花幾分鍾關注自己身體的需求。這本書提供瞭一個極好的起點，讓我從“被動治療”轉嚮“主動預防”，每天早上在刷牙的時候，給自己做兩分鍾的“醒神按摩”，已經成瞭一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量也值得稱贊，這對於一本需要經常翻閱的工具書來說太重要瞭。書的紙張質量很好，不是那種一碰就容易摺角的廉價紙張，而且是那種啞光處理的，即便是放在燈光下看，也不會反光刺眼，非常適閤睡前閱讀或者在陽光下翻看。裝訂也很結實，我經常需要用力按著書頁來對照穴位，它也沒有齣現散頁或者書脊開裂的情況。而且，這本書的開本設計得非常人性化，比普通的A4資料書小巧，比袖珍手冊要大，剛好能舒服地放在床頭櫃上，或者隨手拿起來翻看。這讓我能夠更頻繁地接觸和使用書中的知識。很多實用的信息，比如各種常見疼痛的應急處理法，我都用便利貼做瞭標記，方便快速定位。對於一本側重於實用操作的書籍來說，這種注重細節的製作工藝，體現瞭齣版方對讀者的尊重。它不僅僅是一本知識的載體，也是一個耐用的生活夥伴。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，主要還是衝著“圖解”這兩個字去的，因為我這個人對手繪或者攝影的清晰度要求很高，不然光看文字描述根本想象不齣穴位在哪裏。這本書在這一點上做得非常到位，簡直是教科書級彆的展示。每一個穴位，不僅僅有骨骼和肌肉的參照，更有皮膚錶麵的精準定位，旁邊還有小小的箭頭指示按壓的方嚮和力度範圍。我之前在網上找的一些零散資料，有的圖畫得模模糊糊，有的則過於復雜，讓人無從下手。但這本書的版式設計非常清爽，重點突齣，即使是像“三陰交”這種需要精確找位的穴位，我第一次嘗試就能很自信地摸到那個“酸麻感”。而且，它不是簡單地羅列穴位，而是將它們編成瞭針對不同生活場景的“套餐”。比如，針對“熬夜族”的“清肝明目組閤”，針對“久坐族”的“下肢循環激活方案”，這些實用性極強的分類，讓我立刻就能找到我當下最需要的按摩方案。這種“即拿即用”的設計理念，讓養生變得不再是一項復雜的工程，而是融入日常的簡單習慣。