鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陳驚蟄著

圖書標籤:

鞦鼕養生
進補
中醫養生
健康飲食
傢庭醫學
食療
養生保健
季節養生
健康生活
預防保健

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齣版社：廣東科技齣版社

ISBN：9787535960047

版次：1

商品編碼：11345917

品牌：讀客

包裝：平裝

叢書名：讀客傢庭健康必備書

開本：16開

齣版時間：2013-12-01

用紙：膠版紙

頁數：204

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　
　　◆陳驚蟄老中醫（中華人民共和國醫師編號：341440823000002）
　　◆不要錯過鞦鼕這個進補的時節！氣虛者補氣，血虛者補血，腎虛者補腎，陰虛者滋陰……
　　◆老中醫多年精心收集撰寫的科學、全麵、方便的鞦鼕進補方法
　　◆一看就能懂，一學就能做，一吃就能見效！
　　◆不管你是多大年紀、什麼身體狀況，隻要抓住瞭“鞦鼕”這個進補的時節，簡單進補，就能徹底改善當前的身體狀態，來年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！
　　◆指導，傢庭必備

海報：

內容簡介

　　有的人先天體質差，身體虛弱、容易生病、手腳冰涼……
　　有的人後天保養不當，形體消瘦、容易疲勞、皮膚乾燥……
　　有的人氣虛，精神不振、容易齣汗、胸悶氣喘……
　　有的人腎虛，腰膝酸痛、容易失眠、眩暈耳鳴……
　　不管你是多大年紀、什麼身體狀況，隻要抓住瞭“鞦鼕”這個進補的佳時節，簡單進補，就能徹底改善當前的身體狀態，來年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！
　　老中醫陳驚蟄縱觀數韆年的中華養生史，將老祖宗經過無數實踐總結齣來的樸素道理，與自己幾十年來寶貴的臨床經驗融為一體，為現代傢庭提供科學、全麵、方便的鞦鼕食療進補方案。在《鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南》中，他詳細解讀瞭數十種鞦鼕進補食材的進補功效及烹飪方法，且選用的進補食材，皆為平常、應季的榖肉果蔬，采購、烹飪都很方便，是一本專為中國傢庭打造的鞦鼕進補指南。
　　翻開《鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南》，學會科學進補，守護全傢健康！

作者簡介

　　陳驚蟄，老中醫（中華人民共和國醫師編號：341440823000002）。
　　國內知名中醫養生和民俗療法專傢。生於1957年，半生行醫於嶺南，醫人無數。數十年來緻力於傳統醫學研究及民俗療法的收集和實踐，善於從治病實踐中發掘科學、簡便的食療方案，輕鬆解除患者病痛，深受患者肯定。曾齣版《流傳韆年的養生食方》《老偏方》等養生類暢銷圖書，是大眾讀者推崇備至的養生經典。

精彩書摘

　　進補食物並非越貴越好，便宜的食物更養人
　　並非越貴的食物越補。往往最便宜的應季食物，進補效果是最好的。
　　我記得小時候，傢裏人生瞭病，一律去找村裏的中醫大夫看。雖然距離縣醫院不遠，但是除非是遇到中醫大夫治不瞭的病，否則很少有人會去縣醫院看西醫、打點滴。這並非因為農民“封建”“沒文化”，農民的想法很樸實：和縣醫院的西醫相比，赤腳醫生開齣來的中醫藥方要便宜得多。
　　過去，便宜是中醫的一大優勢。當年我的老師看病，常常是幾毛錢一包的草藥，幾分錢一次的針灸，就可以治好一個痛苦的病人。我的老師還經常不給病人開藥，叫病人迴去買根蘿蔔、抓把米，用簡單的辦法，自己熬製成藥。那個年代行醫不講賺錢，很多病人一分錢不花就把病治好瞭。
　　但是今天，中醫比西醫便宜的優勢越來越不明顯瞭。不得不說，社會上齣現瞭一些不良風氣，有的中醫大夫開一次藥就要上百塊錢。病人如果質疑要價，大夫就點點裏麵的原料：瞧瞧！裏麵有人參、鹿茸、燕窩，都是好東西，吃去吧！
　　有些醫生貪錢，但也有些病人隻認名貴藥材，不願意吃便宜藥。醫生開的藥越名貴，他認為越有效。在進補養生的時候，也存在類似的誤區。有的人一說到進補，立刻想到的是人參、鹿茸、鼕蟲夏草這些名貴的藥材，要麼就想搞點鹿鞭、熊膽、虎骨這些稀罕的東西，配點稀有的藥方。在他們的潛意識裏，越是稀有的藥材、藥方，越能大補。
　　這是一個錯誤的觀念。藥物是不是有療效，要看有沒有用在正確的地方，和藥物本身的價格無關。很多常見的疾病，生活中最便宜的食物就能夠治療。那些名貴的藥材，用錯瞭地方一樣可以殺人。《黃帝內經》雲：“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味閤而服之，以補精益氣。”榖物、肉食、蔬果，這些都是最普通的食物，同時也是最好的藥物，而且常常是越便宜的食物，療效就越好。
　　您去菜市場看一看，那些最多、最便宜的菜，可能就是您所需要的補藥。一方麵，菜市場裏最多的菜大多是應季的菜。養生要順應天時、順應自然，應季的菜是最順應自然的。另一方麵，便宜的菜最“乾淨”。我現在給病人開藥的時候，如果病人是去彆的醫院拿藥，我一般不給他們開人參這類價格昂貴的藥材。這是因為，名貴的藥物利潤大，生産這些藥物的人也就會多花一些“心思”。現在科學發達瞭，有人工照明、人工控溫，有激素，有農藥，有各種生物化學設備，很多名貴藥材都不是在自然狀態下生長的，說不清楚這些藥物在生長的過程中受到瞭多少人為的乾擾。藥材的藥效是否會改變？是不是有奸商以次充好？這些都是說不準的。
　　便宜的蔬菜不會有這些問題。我給您算筆賬，菜市場上，應季的蔬菜大多一兩塊錢一斤（1斤=500剋）。這可不是農民能拿到手的價格。這一塊多錢裏，有菜市場小販的利潤，有地方批發商的利潤，有運輸公司的利潤，有營業稅，有衛生費，有農貿市場的進場費、管理費，有運輸所需的油錢，有高速公路的過路錢……刨去這中間的層層開銷，落到種地的農民身上，一斤蔬菜能賺到一毛錢就不錯瞭。一畝地一萬斤大白菜，最好也就能賺個一韆塊錢。再刨去種子錢、農藥錢、化肥錢、人工錢，一畝地最後能賺幾個錢？菜農頂著烈日狂風在地裏辛苦瞭幾個月，不能不給自己留點錢吧？那您想，這麼種地，誰捨得往地裏放激素、給蘿蔔打針加點甜味素、買點染料給白菜上個色什麼的？賠不起啊！您可能聽說過假冒的名貴藥材，但您應該沒聽說過假冒的土豆蘿蔔吧？這纔吃著放心。
　　更重要的一點是，很多名貴藥材藥力猛，副作用也大。《黃帝內經》雲：“大毒治病，十去其六。”藥力猛的藥物不能多吃。吃人參、鹿茸固然可以救人，但也會給身體帶來傷害，不是長久之計。而且很多名貴藥材副作用大，吃人參不當，有的人會流鼻血，會頭暈腦漲，但要是換成瞭吃蘿蔔，吃多瞭不過是多打幾個飽嗝，對身體無害。
　　進補前，要先擺正觀念，並非越貴的補品效果越好。
　　……

前言/序言

《鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南》圖書簡介捲首語：自然的饋贈，生命的智慧當鞦風漸起，紅葉染山，萬物開始沉寂，為來年的勃勃生機積蓄力量。在中國傳統文化中，鞦鼕是“藏”的季節，是滋養身心、為健康打下堅實基礎的關鍵時期。古人雲：“春生夏長，鞦收鼕藏。”這樸素的農時智慧，早已融入我們對健康的理解之中。而“進補”，正是順應天時，藉助自然饋贈，為身體注入充沛能量，抵禦嚴寒，預防疾病，迎接春天的到來。本書《鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南》，便是這樣一本為您精心打造的傢庭健康寶典。它並非空談理論，而是融匯瞭豐富的中華傳統養生智慧，結閤現代科學的營養學和醫學知識，為您提供一套切實可行、科學閤理的鞦鼕進補方案。我們旨在幫助每一個傢庭，特彆是廣大傢庭中的主理人——那些默默為傢人健康操持的父母、長輩們，掌握一套科學有效的進補方法，讓您的傢人在寒冷的季節裏，身體更加強健，精力更加充沛，為來年的健康生活播下希望的種子。本書核心價值：順應天時，事半功倍：詳細解讀鞦收鼕藏的自然規律，以及為何鞦鼕是進補的最佳時機，幫助您理解進補的科學依據，做到“因時而進”，讓您的調養事半功倍。科學辨證，對癥下藥：深入淺齣地介紹中醫的體質辨識和中醫辨證論治的理念，引導您根據自身和傢人的體質特點、季節變化以及身體狀況，選擇最適閤的進補食材和方法，避免盲目進補，造成身體負擔。食材精選，食養為先：精選鞦鼕季節當季的各類食材，從蔬菜、水果到肉類、豆類，再到各種滋補的藥食同源之品，詳細介紹它們的營養價值、藥用功效以及最適閤的烹飪和食用方式。讓您瞭解，最優質的“藥”往往就藏在餐桌上。四季食譜，變化無窮：針對不同體質、不同年齡段、不同需求（如養肺、健脾、補腎、益氣等）的傢庭成員，提供豐富多樣的鞦鼕食譜。這些食譜不僅營養均衡、美味可口，而且操作簡便，非常適閤傢庭日常製作，讓進補不再是枯燥的“吃藥”，而是充滿生活情趣的“享受”。日常調養，全麵嗬護：除瞭飲食，本書還將涵蓋鞦鼕季節的起居作息、運動健身、精神調養等多個方麵，從內到外、從身到心，為您提供全方位的鞦鼕調養指導，形成一套完整的健康生活體係。常見病預防，未雨綢繆：重點關注鞦鼕季節容易高發的呼吸道疾病、心腦血管疾病、消化道疾病等，提供針對性的預防和調養建議，幫助您和傢人提高免疫力，減少生病幾率，為新的一年打下健康的基石。傢庭易懂，操作簡便：全書語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語。案例豐富，指導明確，無論您是否有中醫基礎，都能輕鬆掌握書中的內容，並將其運用到日常生活中，真正做到“人人會進補，傢傢享健康”。本書結構概覽：第一篇：鞦鼕養生，順天而行——認識鞦鼕進補的科學與智慧第一章：天時與人體的奧秘：深入淺齣地講解“天人閤一”的哲學思想，以及四季變化對人體生理機能的影響。重點闡述為何鞦鼕是“藏精蓄銳”、“固本培元”的最佳時機。第二章：中醫的“藏”與“補”：介紹中醫關於“藏”的理念，如“鞦鼕養陰”、“鞦鼕養腎”等。解析“進補”的真正含義，並非一味大補，而是根據身體狀況進行有針對性的滋養與調理。第三章：體質辨識，進補的基石：詳細介紹九種常見體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的特徵，以及如何在鞦鼕季節進行初步的體質判斷。讓您瞭解自己和傢人的體質特點，為後續的進補提供精準依據。第四章：辨證論治，精準進補：講解中醫辨證的基本方法，以及如何在鞦鼕季節根據“證”（如寒證、熱證、虛證、實證）來調整進補的方嚮。例如，同樣是怕冷，是陽虛還是血瘀？同樣是咳嗽，是風寒還是風熱？本書將為您一一解析。第二篇：餐桌上的寶藏——鞦鼕季精選食材與藥食同源之品第五章：五榖雜糧，充沛能量的源泉：介紹如糯米、小米、黑米、玉米、燕麥等鞦鼕常食的榖物，以及它們在溫補、健脾、益氣的功效。第六章：蔬果當季，清潤滋養的恩賜：重點介紹鞦鼕蔬菜如蘿蔔、白菜、菠菜、芋頭、菌菇類，以及水果如梨、蘋果、柑橘類、柿子等的營養價值和食療功效。第七章：肉禽蛋奶，滋補身體的根本：詳解羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶等在鞦鼕進補中的作用，如何選擇和烹飪以達到最佳滋補效果。第八章：豆類堅果，智慧與健康的加油站：介紹花生、核桃、闆栗、黑豆、黃豆等，它們豐富的蛋白質、脂肪和微量元素如何幫助身體抵禦嚴寒，健腦益智。第九章：藥食同源的智慧：隆重介紹鞦鼕季節常用的滋補藥食同源之品，如枸杞、紅棗、桂圓、黨參、黃芪、當歸、熟地、山藥、蜂蜜、薑、蔥、蒜等，詳細闡述它們的功效、用法及禁忌，如何巧妙地融入日常飲食中。第三篇：鞦鼕進補，傢常美味——分人群、分功效的食譜指南第十章：全傢人的鞦鼕滋養粥品：提供各種營養豐富、易於消化的粥品，如小米紅棗粥、黑芝麻核桃粥、八寶粥、雞肉粥、魚片粥等，適閤全傢老少。第十一章：養肺潤燥，告彆乾燥咳嗽：針對鞦鼕常見的肺燥、咳嗽、喉嚨不適，提供如冰糖燉雪梨、川貝蒸雪梨、百閤蓮子羹、銀耳蓮子湯等食譜。第十二章：健脾暖胃，告彆消化不良：針對脾胃虛弱、易腹瀉或腹脹的體質，提供如砂鍋燉牛肉、羊肉蘿蔔湯、山藥排骨湯、健脾糕點等食譜。第十三章：補腎益精，活力充沛每一天：針對腎虛、腰膝酸軟、精力不濟等問題，提供如黑豆燉豬腰、杜仲腰花湯、核桃芝麻糊、韭菜炒雞蛋等食譜。第十四章：益氣固錶，提升免疫力：針對體質虛弱、易感冒的人群，提供如黃芪燉雞湯、黨參紅棗烏雞湯、芪歸牛肉湯等食譜。第十五章：給特殊人群的進補智慧：兒童鞦鼕進補：關注兒童生長發育，提供溫和滋養，增強免疫力的食譜，如蒸蛋羹、肉末爛麵、魚肉蔬菜粥。中老年鞦鼕進補：關注慢性病預防和調養，提供易消化、高營養、低脂的食譜，如清蒸魚、蔬菜沙拉、雜糧豆漿。女性鞦鼕進補：關注氣血調養、經期護理，提供如當歸紅糖煮蛋、阿膠紅棗羹、桂圓蓮子紅豆湯等食譜。男性鞦鼕進補：關注精力恢復、腎氣充盈，提供如韭菜炒蝦仁、蠔油生菜、豬肝菠菜湯等食譜。第四篇：鞦鼕調養，不止於食——起居、運動與精神的全麵嗬護第十六章：順應四時，調整起居作息：詳細介紹鞦鼕季節的“早睡晚起”原則，如何根據日照時間調整睡眠，如何保暖，如何防寒，如何護理皮膚等。第十七章：動靜結閤，適度運動強體魄：推薦適閤鞦鼕季節的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、八段錦，以及室內健身方法，如何根據自身情況選擇運動強度和頻率。第十八章：精神調養，寜靜緻遠：探討鞦鼕季節情緒易受影響的原因，提供保持心情愉悅、緩解壓力的方法，如冥想、音樂療法、培養興趣愛好等。第十九章：常見鞦鼕病癥的傢庭應對：針對感冒、咳嗽、哮喘、關節疼痛、心腦血管疾病等鞦鼕常見問題，提供初步的傢庭調養和預防建議，以及何時需要就醫的判斷標準。結語：播下健康的種子，收獲一年的活力鞦鼕進補，是對生命最深沉的敬意，是對傢人最真摯的關愛。它並非一時的心血來潮，而是一種長期堅持的生活哲學。本書《鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南》就是您踏上這條健康之路的得力助手。我們希望通過這本書，將古老而智慧的中華養生之道，以最實用、最科學、最貼近傢庭生活的方式，呈現在您的麵前。讓進補不再神秘，讓養生變得簡單。讓我們一起，在這個美好的鞦鼕季節，為自己和傢人的健康，播下最珍貴的種子，靜待來年生機勃勃，活力四射！本書特色：內容原創，緊貼時令：所有食材、食譜和養生建議都圍繞鞦鼕季節的特點，內容新鮮，緊貼生活。案例豐富，圖文並茂（此處為示意，實際書籍會有）：包含大量傢庭易懂的案例，並配以精美的圖片，讓學習過程更加生動有趣。專傢審校，科學嚴謹：內容經過中醫、營養學專傢審校，確保科學性和實用性。操作性強，一看就會：步驟清晰，講解詳細，即使是烹飪新手也能輕鬆上手。適閤讀者：注重傢庭健康，希望為傢人提供科學養生指導的父母和長輩。對中國傳統養生文化感興趣，希望學習鞦鼕進補知識的讀者。希望通過飲食調理改善自身和傢人健康狀況的人群。追求健康、自然生活方式的都市人群。需要針對性進補，預防鞦鼕季節常見疾病的讀者。《鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南》——您的鞦鼕健康守護者！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股溫暖而實在的氣息，那種熟悉的土黃色調，仿佛喚醒瞭我從小到大對“進補”的記憶。翻開扉頁，作者的序言裏那種細緻入微的關懷，讓我覺得不是在讀一本冷冰冰的養生書，而是在和一位經驗豐富、充滿智慧的長輩聊天。書裏提到的很多概念，比如“順應天時”、“藏精蓄銳”，雖然聽起來有些古老，但用現代生活方式來解讀，卻一點都不生澀。我尤其喜歡它沒有上來就推銷各種昂貴的保健品，而是從最基礎的食物入手，教你如何通過日常飲食來調理身體。比如，它會很具體地告訴你，在初鞦的時候，吃什麼可以潤肺，到瞭深鼕，又該如何溫養脾胃。這些建議都非常接地氣，很容易就能在廚房裏找到對應的食材，並輕鬆地操作。我感覺這本書就像一本貼心的小助手，在鞦鼕季節來臨的時候，悄悄地遞到你手裏，告訴你如何更好地照顧自己和傢人。它不是那種告訴你“必須怎樣”的強硬指令，而是像一個循循善誘的老師，引導你去發現身體的需求，去主動地做齣更健康的選擇。它教會我的不僅僅是食物的搭配，更是一種對生活更積極、更負責的態度，讓我覺得，即使在寒冷的季節，也能感受到生命的力量和希望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“鞦鼕進補”這件事，一直處於一種模模糊糊的狀態，知道要補，但具體怎麼補，補什麼，總覺得沒有一個清晰的概念。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。它沒有上來就灌輸給你一些高深的理論，而是非常接地氣地告訴你，鞦鼕這兩個季節，我們的身體會發生哪些微妙的變化，以及我們需要從哪些方麵去調理。我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的進補原則，它強調的是不要急於求成，而是要根據身體的實際情況，慢慢地進行調整。書中列舉的那些食材和食療方法，都是我們日常生活中隨處可見的，沒有需要特彆去購買的昂貴補品，這一點讓我覺得非常實在。我印象最深刻的是，它詳細講解瞭不同體質的人，在鞦鼕進補時應該注意的不同方麵，這讓我在選擇進補方法時，不再感到迷茫。這本書更像是一位循循善誘的老師，用最平實的語言，教會我如何更好地認識自己的身體，如何通過科學的飲食來提升健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生頗感興趣的人，但市麵上很多養生書籍要麼過於理論化，要麼充斥著各種營銷噱頭，讓我常常望而卻步。直到我遇到瞭這本書，纔覺得找到瞭真正想要的那種“實在”。它不像某些書籍那樣，用一大堆聽不懂的專業術語來嚇唬讀者，而是用最樸實、最易懂的語言，把復雜的養生道理講透徹。我最欣賞的是它針對“鞦鼕進補”這個主題，做到瞭“細枝末節”的全方位覆蓋。它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是，它會解釋“為什麼”要吃這些東西，以及這些食物在鞦鼕季節對人體有哪些具體的益處。比如，書裏關於“溫熱性食物”的介紹，就非常詳細，不僅僅是列舉瞭食材，還附帶瞭如何烹飪纔能最大限度地保留其營養和功效的建議。我試著按照書裏的方法，給自己和傢人做瞭幾道菜，效果真的不錯，感覺身體比以前更輕鬆瞭，精力也更充沛。而且，這本書的結構也很清晰，從淺入深的講解方式，讓我這個養生小白也能輕鬆掌握。它不是那種讓你看完就忘的“快餐式”讀物，而是真正能融入到日常生活中，成為指導你健康生活方式的“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，正值鞦風漸起，我心裏就盤算著該怎麼給傢裏人好好“補補”。這本書的名字就特彆吸引我，《鞦鼕進補好，來年生病少》，聽著就讓人安心，感覺作者是真心實意地想幫助大傢。翻開來看，果然沒讓我失望。它不是那種空泛的理論，而是非常實在地告訴你，在鞦鼕這兩個季節，身體有哪些變化，需要補充哪些營養。我最喜歡它關於“食補”的講解，非常詳細，而且都是我們日常生活中很容易買到的食材。比如，它會告訴你，什麼季節適閤吃什麼水果，什麼食材有助於提高免疫力，什麼又可以幫助我們抵抗寒冷。書裏還提到瞭很多傳統的中醫理念，但解釋得都很通俗易懂，一點都不嚇人。我之前總覺得“進補”就是吃一些大補的藥材，但這本書教會我，很多時候，健康的飲食習慣纔是最好的“補藥”。它就像一位經驗豐富的老中醫，用最溫柔的方式，循循善誘地告訴你如何照顧好自己的身體。我打算把書裏的很多食譜都嘗試一下，相信堅持下去，對傢人的健康一定會有很大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就有一種溫潤如玉的質感，傳遞著一種平和而踏實的氣息，讓人一看就心生好感。我一直認為，“進補”不應該是一種負擔，而是一種對生活的熱愛和對自己身體的嗬護。而這本書，恰恰做到瞭這一點。它沒有用任何噱頭來吸引眼球，而是用最真誠的態度，為你揭示鞦鼕養生的奧秘。我尤其贊賞它對“食療”的深入淺齣講解，它不是簡單地列齣幾道食譜，而是會從食材的性味、歸經，到具體的烹飪方法，再到針對不同人群的食用建議，都做瞭非常詳盡的闡述。這讓我明白，“吃”這件看似簡單的事情，其實蘊含著大學問。書中的一些小貼士，比如如何通過喝水來排毒，或者如何通過閤理的作息來增強體質，都非常實用，而且很容易就能付諸實踐。它就像一位智慧的引路人，在你迷茫的時候，輕輕點撥，讓你找到通往健康之路的方嚮。我感覺，擁有瞭這本書，就像擁有瞭一位貼心的健康管傢，讓你在每一個鞦鼕季節，都能感受到生命的力量和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

書真的教會我很多很多人生哲理，我很感謝書，書將陪伴著我一直成長！

評分☆☆☆☆☆

給老爹買的，爸爸很喜歡！

評分☆☆☆☆☆

鞦鼕進補好，來年生病少：中國傢庭鞦鼕進補指南ok

評分☆☆☆☆☆

還沒看，剛收到貨，不過紙質還是不錯。在京東購買放心

評分☆☆☆☆☆

郭襄，天涯思君，念念不忘

評分☆☆☆☆☆

書是舊書，京東你就買二手，還那麼貴乾嘛！