曲黎敏图说人体自愈妙药 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曲黎敏，陈震宇 著

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• 人体自愈
• 健康养生
• 中医养生
• 曲黎敏
• 图解
• 健康指南
• 养生妙方
• 疾病预防
• 自然疗法
• 身心健康

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553732466

版次：1

商品编码：11702545

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：250000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　中医治人，西医治病。治人，人好了，病就没了。医病，一个病好了，另一个病又来了。病是果，人是根。只有从根源上解决了问题，人体这棵树才能枝繁叶茂，百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚，这时候要检视问题的因，找到因，启动对应的按钮，将病因消除，疾病自然就没有了。中医理疗方法，按摩、针灸、拔罐等都作用于人体自身，只有身体强健了，疾病才不敢侵犯，兵家云“不战而屈人之兵”，中医亦如此，拿身体当战场，即便疾病消除了，也会留下一片狼籍。《曲黎敏图说人体自愈妙药》便是这样一本，教给大家如何启动身体力量，让疾病远离的中医瑰宝。155个穴位搭配治疗76种疾病，从头到脚，男女老少，常见病、易发病，一一给予自疗方法，家人互相按摩治疗，不仅节省医药费，更能增进家人之间的感情。

内容简介

　　155个穴位，搭配治疗76种疾病，一人学会，全家节省医药费。头疼脑热不用扛，小毛小病不用去医院。 22种胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便秘、浮肿……
　　13种头面部疾病：头痛、眼睛疲劳、视力减退、鼻塞……
　　10种女人病：贫血、痛经、月经不调、虚寒……
　　7种腿腰部疾病：落枕、颈椎病、肩膀酸痛……
　　7种肩背部疾病：膝盖痛、关节炎疼痛……
　　5种美容方：减肥瘦身、雀斑、青春痘……
　　4种亚健康状态：入睡困难、身体困倦……
　　3种精神症状：焦虑、精神官能症……
　　3种特殊症状：晕车、宿醉、打嗝
　　2种男性病：前列腺肥大、阳痿

作者简介

　　曲黎敏：
　　北京师范大学文学学士
　　北京中医药大学医学硕士
　　北京中医药大学副教授，硕士生导师
　　中央电视台讲解“传统气功四部功法”，山东教育台《名家论坛》讲解《黄帝内经?养生智慧》三部系列，中央教育台“师说”栏目讲解“四季养生”，北京电视台、天津电视台主讲“养生十日谈”、“从头到脚说健康”，旅游卫视讲解《诗经》、《易经》等。其间，还多次应邀在清华大学、北京大学、人民大学、浙江大学、上海交大等高校讲座。
　　09年应国家体育总局邀请，去加拿大讲学。
　　2000年应文化部的邀请去法国、毛里求斯及贝宁讲学。
　　主要著作：《黄帝内经养生智慧》、《黄帝内经生命智慧》、《黄帝内经胎育智慧》,《中医与传统文化》,《从头到脚说健康》系列,《从字到人》、《生命沉思录》、《生命沉思录2》系列图书等。
　　主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。

内页插图

目录

009 引子　自己动手，开启身体自愈
part1 按摩:双手十指照顾身体最靠谱
012 现代医学有病治“病”，中医强调治“未病”
013 中医医的是“人”，而“人”是精、气、神的合体
016 经络有如生命大河，刺激穴位使能量顺畅
018 人为何会生病？阴阳失衡，百病始生
019 利用按摩与身体亲密交流，使凝滞之“气”畅通
part2 头面部:循穴按摩调整气血，缓解不明疼痛
022 头痛、头重:头痛需辨证，按对穴位能舒缓
025 面部肌肉痉挛:对症穴位速解脸部抽筋痛苦
028 三叉神经痛:疲劳、受寒、脱水是病因，按摩能缓解
030 视疲劳:穴位护眼、延缓老化
032 视力减退:明目茶＋穴位按摩，轻松恢复好视力
035 耳鸣、重听:穴位治疗、鸣天鼓可有效应对
038 鼻塞:按摩、煎熏、热敷，改善鼻塞
042 鼻炎、鼻窦炎:按摩可治鼻黏膜发炎造成的鼻病
046 过敏性鼻炎:善用穴位疗法，有效改善过敏症状
049 牙痛:原因不同，经穴疗法疗效各异
052 牙龈肿痛:牙刷轻轻刺激牙龈促血液循环
054 口腔炎:穴位按摩＋艾灸，疗效更佳
056 喉咙痛:按摩可治精神压力过大引发的喉咙痛
part3颈肩臂部、胸背部:打通经络，告别落枕、颈椎
060 落枕:颈背气血凝滞引发落枕
063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困扰
067 五十肩:50岁前后要多加注意的肩膀问题
070 颈椎病:现代人最常见的酸痛困扰
072 手肘疼痛、网球肘:过度使用手肘，引发肘关节发炎
074 肋间神经痛:局部温灸缓解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛:运动伤害、脊椎老化是元凶
part4 胸腹部:五脏、胃、胆、大小肠疾病的养护
082 高血压:按摩降压安全又有效
085 低血压:改善体质、提高机能为本
088 心悸、呼吸急促:按摩+放松，增强心肌收缩能力
091 晕眩:曲差穴治疗晕眩有特效
093 感冒:充分休息是最佳治疗方法
097 咳嗽、多痰:经穴疗法减轻症状
100 慢性支气管炎、支气管扩张:经穴疗法改善体质
102 支气管哮喘:避开过敏原，增强体质
106 胃积食、泛酸:穴位按摩，终结消化不良
109 慢性胃炎:按摩放松神经，缓解胃痛
113 胃、十二指肠溃疡:心情＋经穴疗法，改善溃疡症状
117 肝炎:病毒感染导致肝脏细胞的病变
122 胆囊炎、胆结石:按摩护卫身体里的隐士——胆
128 浮肿:指压肾俞穴调节代谢，彻底排除多余水分
131 排尿困难:经穴疗法改善排尿问题
133 尿频:温热百会、摩腹都有效
136 腹泻:经穴疗法主治压力引起的“神经性腹泻”
139 腹痛、食物中毒:腹痛是身体发出的危险讯号
142 便秘:润肠通便，穴位按摩帮助缓解便秘
146 痔疮:便秘、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首
149 糖尿病:按摩、心理、饮食治疗三部曲
153 痛风:饮食三多三少，防治代谢性疾病
part5 腿、腰部:远离腰痛、膝关节痛、大小腿痉挛
158 腰扭伤：受伤后立即俯卧，保持腰椎正常位置
161 腰痛（含腰椎病）：姿势不良、机体老化，导致腰痛
165 坐骨神经痛：辨证施治，依病询医
169 急性损伤引起的膝关节疼痛：先冰敷，再就医
172 炎症引发膝关节疼痛：体操强化肌力，按摩放松肌肉
178 慢性风湿性关节炎：病因不明，穴位按摩显奇效
181 小腿痉挛：按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头，3招预防抽筋
part6 男性的症状:舒压补气血，按摩享性福
186 阳痿：放松心情、排除焦虑，有效改善症状
190 前列腺肥大：按穴、医诊并行，改善排尿困难
part7 女性的症状：气血足、月事
194 虚寒证：阳池穴，身体自带的发热器
199 贫血：肝经上的穴位多是养血大将
203 痛经、月经不调、闭经：按压穴位改善症状
206 不孕：穴位按摩帮助排卵周期变规律
208 妊娠反应：调整全身机能，按压穴位减轻症状
211 乳汁分泌不良：按压肩颈、乳房，促进乳汁分泌
214 更年期障碍：洗头、摩面、摩耳、摩腹，轻松度过更年期
223 尿失禁：按摩调节膀胱功能和肾气
part8 精神状态不好:善用穴位能安神
228 焦虑、压力、歇斯底里：平衡自主神经能解压
232 神经官能症：身累心也累，按摩可舒缓
235 自主神经失调：增强体质，改善环境最重要
part9 亚健康状态:80%的人，身体都有待修复
240 入睡困难、浅眠：一夜好眠的强效穴位—安眠穴
244 嗜睡：让交感、副交感神经切换顺畅，清醒头脑
246 身体困倦：按摩穴位、唤醒身体，恢复活力
249 精力减退：按摩、运动、导引三管齐下
part10 美容：常按“美容穴”，窈窕美丽自然
254 瘦身、消脂：节制饮食＋适度运动＋按压穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘：调整气血，让脸部皮肤白净
261 掉发、斑秃：按摩穴位让乌发再现
part11 晕车、宿醉、打嗝:小毛病麻烦大，穴位疗法最见效
266 晕车:按对穴位强化平衡感，有效防晕车
269 宿醉:解酒穴—醒酒除醉有强效
272 打嗝:找对穴位，轻松治打嗝
附录 中国源远流长的导引术

精彩书摘

　　中医“治”的是什么？
　　当然是“人”！从中医的观点，“人”是精、气、神的合体，或者可以说，人是由阴阳，以及阴阳之间的交互作用组合而成。
　　什么是“阴阳”？
　　“阴”的特性：用现代语言解释，阴的特性是幽暗的、沉静的、向下的、收敛的、具体的，如“地”。
　　“阳”的特性：则是指光明的、活泼的、向上的、生发的、看不见摸不着的、抽象的，如“天”。
　　从人体的角度来看，在人身上，头为阳，脚为阴；背部为阳，腹部为阴；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴。
　　阴阳交互变化万千，化生万物阴阳之间，并非泾渭分明、固定不动，而是有着交互的作用。
　　不只中医如此说，老子也在《道德经》中说道：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
　　从人体的角度解释：意指道生人，人身中有阴阳，阴阳之间，若不进行交互作用，则无法生生不息，故阴阳互动，即是在交换过程中产生的一种现象。
　　由于这个现象一直变动，变幻莫测，勉强给此现象取个名字，叫“气”。因此，二生三，阴和阳就借着交互作用变化万千，化生万物；所以“三生万物”，这个万物，在人体就是指各种细胞、骨头、肌肉、神经等。
　　“万物负阴而抱阳”，意指人体是具体的， 属于阴， 而人体要想发挥作用“动”起来，就必须靠阳的推动。阴阳以及阴阳之间的交互作用，构成“人”的生命体，并且在这三者的协调作用下和谐存在，因此，“冲气以为和”，指的是人的整体。
　　“精气神”组成人人是由阴阳，以及阴阳之间的交互作用“气”所组成，在这三者的关系里，气是介于阴和阳之间，作为相互转换的现象再换一组名词来看：因为阳是看不见摸不着的，我们可以把它比喻为“神”；而阴是看得见摸得着的，因此把它比喻成“精”，由此可知，人是由“精气神”三者所组成。
　　要把握人体的整体状况，最好、最方便的方法，就是由“气”着手，因为调整“气”，即阴阳交互作用的变化，不仅可以影响阴，也可以影响阳，掌握“气”的关键，就可调整人体中的阴阳偏差，达到扶正祛邪，治病调身，延年益寿的效果。
　　……

前言/序言

　　认识陈震宇是在2003年，印象中那是一个秋天的下午，我正在给台湾来的学生上选修课程《中医与传统文化》，有意无意地，我提到那个令人心醉的小小中医讲习所。下课后，一对外形般配的学生情侣走过来（男生就是震宇），他们俩的说话声音都很低，但温柔地笑着，表达十分明确：“曲老师，我们跟随您走，我们就想依照那种方式学习中医。”那是一种什么方式呢？
　　以传统“师带徒”的方式学习中医那是一间小小的讲习场所，只有60平方米，位于21楼的高耸住宅里。每天傍晚，都有十几位中医药大学的学生，匆匆地从学校赶来，在楼下的馄饨馆先吃笼包子、喝碗蛋花汤，然后上楼，围坐在我从民间请来的医家高手身边，按照最传统“师带徒”的方式学习中医。
　　先是讲医学理论，基本是过去师徒之间口耳相传的口诀，然后大家在仅有的两张按摩床上，又扎针，又按摩，每个人都会轮流被扎、被按。更可爱的是，后来大家熟稔了，索性在上课前，就把针都扎在自己背上，背着针听课，直到下课后再取下。就这样，一批学生走了，一批又来，而震宇等人，几乎把所有老师的课都听了3遍以上。
　　以实例印证中医理论，快乐无比第二年的寒暑假从家乡回来时，他们总是第一时间到我家，汇报他们卓越的成绩。例如，用脏腑按摩法救回昏迷的银发族、治愈经期呕吐的女性；用针灸急救火车上发病的患者；用某位老师传授的神奇针法，和其他高手交换一套整脊按摩法等。那时，我们便得意非凡，感到无比快乐和自豪。
　　更有意思的插曲是，当时我三四岁的儿子，在旁边也偷学了不少技艺。有一次我说：“要是有人冒充妈妈的同事，去幼儿园接你，那该怎么办啊？”
　　他说︰“我会问她，发烧该吃什么药？按摩哪里？”“她要说出吃什么药方呢？”“那我会接着问她︰‘那什么情况下喝桂枝汤，什么情况下喝麻黄附子细辛汤呀？’”这大概就是所谓的“童子功”吧！
　　就这样，小小的中医讲堂越来越壮大，最后不得不又租了一间地下室做教室，墙上挂满经络图和修真图。如果学校没有课，我们会整天泡在一起切磋技艺。
　　那段时光真是快乐啊！每天都有新的发现，每天也都有进步。
　　从半寸针到1米的针，我们都敢在身上尝试，也还真有晕针的同学，而在照顾的同时，我们也不会忘记试练把脉。
　　“神仙会”种下中医的种子快乐时光一直延续到2007年，我渐渐地为杂事烦扰，无暇顾及小小的中医讲堂。或许因为我有吸引人气的特性，可以把各路奇人异士聚集在一起，我一忙，大家也就渐渐各奔东西。
　　每当想起那时，每周日高朋满座的“神仙会”，有时还会黯然神伤，只希望以后有空时，能再把大家聚集在一起。
　　令人欣慰的是，学生们不断成长，在这批学生当中，震宇最年长，也是最老练和成熟的。他本科毕业后未急着回台湾，而在休学一年又再进入我的研究所，成为
　　我的研究生。
　　其实他的角色，正好分担了我原先的工作。在不少学校老师都已陆续退出“江湖”之际，震宇重新把这个重担担起来，将他之前学到的东西，继续传承下去。
　　薪尽火传，中医文化发扬光大震宇是个沉稳老练、好钻研的人，他把众多老师的精华综合总结，创立很多既新颖且更行之有效的方法，并以“小老师”的身份，教给中医大的学生，也因此教室的灯光再度亮起，又有学生每晚来听他讲课，我真心祈祷这种师兄带师弟、师妹的场景永远存在。
　　想要将中医发扬光大，并不是件容易的事，它要求有人品、悟性、才情、学识，以及良师的指导，还要不为世俗所累，有资粮护佑，才能出一代大师。这其中的辛苦和欢乐，恐怕只有伊人自知！
　　这么多年来，大班、小班带了不少学生，佼佼者不过数人。2009年3月，一个花香浓郁的季节里，医圣祠外发酵厂的臭气四溢，我跪拜在南阳张仲景墓前一时哽咽，默默祈祷：宏愿深广，现实艰难，只求中医文化不绝如缕，薪尽火传！
　　震宇们就是小小的种子，将来一定会长成大树，那些粗壮茂盛的枝丫，一定会荫佑一方百姓。
　　一个新的夏天来临，无论多么浓郁、热烈，总还要心的清凉。

《静悟身心：汲取自然之力，唤醒内在的生命智慧》 在这纷繁的世界中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，遗忘了身体深处蕴藏着的惊人力量——那份与生俱来的自我修复与平衡的智慧。当我们身染沉疴，抑或心生疲惫，常常将目光投向繁复的医疗手段，或是依赖外界的药物来寻求慰藉。然而，生命的真谛，往往就隐藏在最朴素、最贴近自然的原理之中。《静悟身心》正是这样一本邀您踏上返璞归真之旅的指南，它不提供神奇的灵丹妙药，不推崇速效的解决方案，而是引导您深入理解身体的运作规律，学会倾听身体的声音，并借由古老而经典的智慧，重新连接那份源源不断的生命能量。 本书并非一本简单的养生手册，更非医学教科书。它是一次关于生命本质的哲学思考，一次对人体奥秘的温和探索，一次对身心和谐的深情呼唤。我们深信，真正的健康，并非仅仅是消除疾病的表征，而是达成一种内在的稳定与丰盈，一种身体、心灵与环境和谐共振的状态。因此，《静悟身心》将带领您穿越表象，直达生命的本源，去发现那些最简单却最深刻的“自愈妙药”。 第一篇：聆听身体的低语——认识我们最忠诚的伙伴 在现代社会的快节奏生活中，我们的身体常常被当作一台机器，被过度使用，被忽视感受。我们习惯于压抑不适，习惯于忍耐疲惫，直到身体发出震耳欲聋的警报，才被迫停下脚步。然而，身体本身就是一个无比精密的智慧系统，它时时刻刻都在与我们沟通，只是我们往往因为缺乏理解而错过了这些宝贵的信号。《静悟身心》的第一篇，便是致力于为您打开一扇通往身体内在世界的大门。 我们将从最基础的生命元素开始，回顾人体是如何由微观的细胞、组织，层层构建起宏伟的生命殿堂。您将了解到，每一个器官、每一条经络，并非孤立存在，而是相互依存、相互影响，共同维系着生命的运转。我们将深入探讨能量在人体内的流动——那些看不见的生命之河，是如何滋养着我们的每一个角落。您会发现，气血的充盈与否，阴阳的平衡与否，都直接关系到身体的健康状态。 更重要的是，我们将教您如何重新拾起那份失落的感知能力。那些微小的疼痛、莫名的疲倦、情绪的波动，都是身体在向您传递信息。本书将引导您学会辨识这些信号，理解它们背后的含义，从而在问题尚未恶化之前，就能够做出及时而有效的调整。这是一种全新的沟通方式，是与您最亲密的伙伴建立深厚连接的开始。我们将从呼吸、睡眠、饮食等基本生命活动入手，去洞察身体在不同状态下的真实需求，并学会如何回应。 第二篇：汲取自然的馈赠——回归生命本真的疗愈力量 当我们开始倾听身体的声音，便会惊讶地发现，宇宙万物都蕴含着疗愈的能量，而我们，本身就是自然的一部分。《静悟身心》的第二篇，将引领您重新发现并善用这些天然的“药物”，它们不含化学添加，不带来副作用，却能温和而持久地滋养我们的生命。 我们将探索食物的真正疗效。摆脱对加工食品的依赖，重拾对天然食材的敬畏。您将了解到，不同的食物，不仅仅是提供能量，更蕴含着特定的“药性”，它们能够调和我们的五脏六腑，平衡我们的身体机能。本书将从时令、地域、食材的性味等方面，为您解析如何根据自身的体质和当下的季节，选择最适合的食物，让餐桌成为您最好的药房。我们将分享一些经典的食疗方，它们简单易行，却蕴含着古老的智慧，能够帮助您温和地调理身体。 除了食物，我们还将目光投向那些被忽视的自然疗法。水的力量，可以是浸润身心的洗礼；阳光的温暖，是激发生命活力的源泉；空气的清新，是洗涤肺腑的甘露。我们将探讨如何通过简单的水疗、阳光浴、户外运动等方式，来激活身体的自愈能力。 而对于现代人来说，情绪的疏导与压力的释放，更是身心健康的关键。《静悟身心》将为您介绍一些古老的智慧，如静坐、冥想、太极、八段锦等，这些看似简单的练习，却是连接身心、疏导情绪、平衡能量的绝佳途径。它们能够帮助您平息内心的波澜，让思绪清晰，让身体放松，从而为身体的自我修复创造有利的环境。 第三篇：涵养内在的平静——构建身心安稳的基石 真正的自愈，绝不仅仅是身体上的修复，更关乎心灵的宁静与精神的强大。《静悟身心》的第三篇，将聚焦于内在世界的修炼，帮助您建立一个坚固而平静的内心世界，从而拥有抵御疾病、应对挑战的强大力量。 我们深知，过度的担忧、焦虑、恐惧，以及负面的情绪，都会像无形的枷锁，禁锢我们的身心，消耗我们的生命力。本书将深入探讨情绪与健康之间的微妙联系，教您如何识别、接纳并转化负面情绪，而非一味压抑或逃避。我们将分享一些来自传统智慧的观点，例如“情志致病”的原理，以及如何通过积极的心态来化解这些负面影响。 “知足常乐”，并非一句空洞的口号，而是通往内心安宁的钥匙。《静悟身心》将引导您去审视自己的欲望，学会放下不必要的执念，感恩生活中的点滴美好。我们将探讨“道法自然”的理念，如何顺应生命的规律，减少不必要的挣扎与对抗，从而获得内心的平和与喜悦。 此外，我们将触及“心”的力量。我们认为，强大的意念，积极的信念，对于身体的恢复具有不可估量的作用。本书将鼓励您培养积极乐观的心态，建立对自身康复能力的信心，并通过一些简单易行的方法，来强化这种内在的力量。这将是一个循序渐进的过程，需要耐心、毅力，以及对生命的热爱。 结语：开启属于您的生命智慧 《静悟身心》并非要您成为一个不食人间烟火的隐士，而是希望您能在现代生活的框架下，重新找回与生命本源的连接。它是一份邀请，邀请您放慢脚步，审视当下，去发现身体内在的无限潜力。它是一份启迪，启迪您运用自然的力量，汲取生命的智慧，去活出健康、活力与喜悦。 阅读本书，您将获得： 更深的自我认知： 了解身体的语言，学会倾听身体的每一个信号。 更有效的疗愈方法： 掌握运用自然食材、传统疗法以及身心修炼来支持身体的自我修复。 更强大的内在力量： 培养平静的心态，积极的情绪，以及对生命积极的信念。 更和谐的生活方式： 将健康的理念融入日常生活，活出平衡、自在与丰盈。 《静悟身心》是一场心灵的旅程，一次对生命智慧的深度挖掘。它提供的不是快捷的答案，而是通往答案的路径。愿这本书能成为您返璞归真、唤醒内在生命力的一盏明灯，伴您走上通往真正健康的、丰盛的人生之路。

评分☆☆☆☆☆

我购买“曲黎敏图说人体自愈妙药”这本书，主要是想找一些能够自我保健的方法，毕竟生活节奏快，很少有时间经常去医院。这本书最大的优点就是它的实用性。它不是那种让你看了之后感觉高大上，但实际操作起来无从下手的书。里面的每一个方法，无论是指导穴位按摩，还是关于饮食的建议，都非常具体，而且步骤清晰。我特别喜欢它关于“顺应自然”的理念，很多时候我们生病，反而是因为违背了身体的自然规律。书里用了很多古代的智慧，结合现代的理解，给出了一些非常中肯的建议。比如，书中提到的一些关于四季养生的方法，我觉得就特别适用。我现在每天早上都会按照书里说的，揉揉肚子，感觉胃口都变好了。而且，这本书的图片质量真的很高，那些插画不仅准确，而且很有美感，每次翻到，都能感受到一种宁静和力量。它让我觉得，照顾好自己的身体，并不需要多么复杂的技能，很多时候，只需要一点点耐心和正确的方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到“曲黎敏图说人体自愈妙药”这本书，最让我惊喜的是它将复杂的医学知识变得如此生动易懂。我一直对中医很感兴趣，但总是觉得它高深莫测，难以入门。这本书恰恰弥补了我的这一缺憾。作者用一种非常亲切、温暖的语调，将人体比喻成一个精密的“自愈系统”，然后详细解读了如何激活这个系统的潜能。最让我印象深刻的是，书中提供了大量具体的“养生秘方”，这些秘方大多取材于日常生活，比如通过调整饮食、掌握正确的按摩手法来改善身体的不适。书中的插图是这本书的一大亮点，它们不仅仅是简单的示意图，更是艺术品。每一幅图都绘制得非常精细，将人体内部的结构、穴位的位置以及经络的走向都清晰地展现出来，让我这种中医小白也能一目了然。这本书给我最大的感受就是，原来健康离我们并不遥远，我们自己就是最好的医生。它鼓励我积极地去探索自己的身体，去倾听身体发出的声音，并用最自然、最健康的方式去回应。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全新的健康观。我之前总觉得，身体不舒服就得看医生，吃药打针，好像除了医疗体系，自己什么也做不了。但读了“曲黎敏图说人体自愈妙药”之后，我才意识到，人体本身就是一个强大的“自愈工厂”，很多时候，我们所谓的“病”，可能只是身体在发出一些信号，提示我们需要调整生活方式，或者补充某些“营养”。书里提到的很多方法，比如按揉特定的穴位、调整饮食习惯、甚至是一些简单的动作，都让我感觉非常接地气。我印象特别深刻的是关于“脾胃”的那一部分，我一直觉得脾胃不怎么重要，但书里讲得特别细，怎么通过饮食来养护脾胃，什么时候是养脾胃的好时机，都写得清清楚楚。我尝试着按照书里的建议调整了早餐，感觉一整天都更有精神了。而且，书里的图非常精美，色彩也很柔和，不只是枯燥的示意图，更像是一种艺术品，让我每次翻阅都觉得很享受。它不是那种让你读完就忘的书，很多内容都能够内化，变成自己生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

“曲黎敏图说人体自愈妙药”这本书，我真的是抱着一种寻医问药的心态去翻开的，毕竟生活中总会有些小毛病，或者亚健康的状态让人困扰。刚拿到书的时候，就被它的装帧吸引了，封面配色很舒服，给人一种平和宁静的感觉。翻开内页，排版清晰，字体大小适中，阅读起来不会觉得吃力。我最看重的是它有没有真正解决问题的干货，而不是空泛的大道理。这本书在这一点上做得挺好，它没有像一些科普书那样堆砌一堆我听不懂的专业术语，而是用非常贴近生活的语言，而且结合了大量的图解，我平时不太懂的穴位、经络，通过书里的图示，一下子就清晰明了了。有时候看医学书，最怕的就是抽象，这本书在这方面做得非常到位，就像请了一位老中医在旁边耐心指导，一句一句，一点一点地把复杂的原理讲透。我尤其喜欢它对一些常见疾病的解读，比如感冒、咳嗽、失眠，它给出的建议都非常实用，而且强调的是“自愈”，这让我觉得很有力量，不再完全依赖药物，而是可以自己动手去调理身体。这本书给我最大的感受就是，原来很多健康问题，我们自己就可以解决，只需要掌握正确的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不只是告诉你“生病了怎么办”，更重要的是教会你“如何不生病”。我是一个对养生很感兴趣的人，但市面上很多养生书籍都过于强调“补”，好像身体越虚越需要大补特补，反而容易出问题。但“曲黎敏图说人体自愈妙药”这本书，更注重的是“调”。它强调的是找到身体失衡的点，然后通过一些温和的方式去纠正。比如，书中对“湿气”的解读就非常有启发性，我之前总觉得湿气虚无缥缈，但书里结合了生活中的具体现象，让我一下子就明白了什么是湿气，以及如何通过饮食和起居来祛除。而且，书中的配图真的太棒了，很多我之前难以理解的经络走向、穴位位置，通过那些清晰、精美的插画，瞬间就变得直观易懂。感觉这本书就像一本中医启蒙读物，但又比那些严肃的学术著作要容易接受得多。它用一种非常友好的方式，打开了我认识人体和健康的大门，让我开始思考，我的身体在跟我说什么。

评分☆☆☆☆☆

实用……

评分☆☆☆☆☆

用泪洗净生活的笔，好让你在今夜画出满池的烟雨。

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好书！听过她的现场讲课，很是欣赏！

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There are too many temptations and flashy life, when the material expansion gets lost, when the money and power to occupy your mind, coordinate when you had an inclination of life... Then you might as well sit down and take a look at it.

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中医按摩治病，不用吃药好书。

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