麯黎敏圖說人體自愈妙藥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

麯黎敏，陳震宇 著

圖書標籤:

• 人體自愈
• 健康養生
• 中醫養生
• 麯黎敏
• 圖解
• 健康指南
• 養生妙方
• 疾病預防
• 自然療法
• 身心健康

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553732466

版次：1

商品編碼：11702545

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：280

字數：250000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　中醫治人，西醫治病。治人，人好瞭，病就沒瞭。醫病，一個病好瞭，另一個病又來瞭。病是果，人是根。隻有從根源上解決瞭問題，人體這棵樹纔能枝繁葉茂，百病不生。任何一種病都對應體內器官的虛，這時候要檢視問題的因，找到因，啓動對應的按鈕，將病因消除，疾病自然就沒有瞭。中醫理療方法，按摩、針灸、拔罐等都作用於人體自身，隻有身體強健瞭，疾病纔不敢侵犯，兵傢雲“不戰而屈人之兵”，中醫亦如此，拿身體當戰場，即便疾病消除瞭，也會留下一片狼籍。《麯黎敏圖說人體自愈妙藥》便是這樣一本，教給大傢如何啓動身體力量，讓疾病遠離的中醫瑰寶。155個穴位搭配治療76種疾病，從頭到腳，男女老少，常見病、易發病，一一給予自療方法，傢人互相按摩治療，不僅節省醫藥費，更能增進傢人之間的感情。

內容簡介

　　155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全傢節省醫藥費。頭疼腦熱不用扛，小毛小病不用去醫院。 22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便秘、浮腫……
　　13種頭麵部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞……
　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒……
　　7種腿腰部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛……
　　7種肩背部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛……
　　5種美容方：減肥瘦身、雀斑、青春痘……
　　4種亞健康狀態：入睡睏難、身體睏倦……
　　3種精神癥狀：焦慮、精神官能癥……
　　3種特殊癥狀：暈車、宿醉、打嗝
　　2種男性病：前列腺肥大、陽痿

作者簡介

　　麯黎敏：
　　北京師範大學文學學士
　　北京中醫藥大學醫學碩士
　　北京中醫藥大學副教授，碩士生導師
　　中央電視颱講解“傳統氣功四部功法”，山東教育颱《名傢論壇》講解《黃帝內經?養生智慧》三部係列，中央教育颱“師說”欄目講解“四季養生”，北京電視颱、天津電視颱主講“養生十日談”、“從頭到腳說健康”，旅遊衛視講解《詩經》、《易經》等。其間，還多次應邀在清華大學、北京大學、人民大學、浙江大學、上海交大等高校講座。
　　09年應國傢體育總局邀請，去加拿大講學。
　　2000年應文化部的邀請去法國、毛裏求斯及貝寜講學。
　　主要著作：《黃帝內經養生智慧》、《黃帝內經生命智慧》、《黃帝內經胎育智慧》,《中醫與傳統文化》,《從頭到腳說健康》係列,《從字到人》、《生命沉思錄》、《生命沉思錄2》係列圖書等。
　　主張中國文化之“道”隻有落實到“人”的層麵纔有意義，主張從生命之道來解讀文化和科學，認為隻有當每個人都對自我的生命本能和心靈有著充分認知和反省的時候，纔可能擁有對中華之道的覺悟和健康自在的人生。

內頁插圖

目錄

009 引子　自己動手，開啓身體自愈
part1 按摩:雙手十指照顧身體最靠譜
012 現代醫學有病治“病”，中醫強調治“未病”
013 中醫醫的是“人”，而“人”是精、氣、神的閤體
016 經絡有如生命大河，刺激穴位使能量順暢
018 人為何會生病？陰陽失衡，百病始生
019 利用按摩與身體親密交流，使凝滯之“氣”暢通
part2 頭麵部:循穴按摩調整氣血，緩解不明疼痛
022 頭痛、頭重:頭痛需辨證，按對穴位能舒緩
025 麵部肌肉痙攣:對癥穴位速解臉部抽筋痛苦
028 三叉神經痛:疲勞、受寒、脫水是病因，按摩能緩解
030 視疲勞:穴位護眼、延緩老化
032 視力減退:明目茶＋穴位按摩，輕鬆恢復好視力
035 耳鳴、重聽:穴位治療、鳴天鼓可有效應對
038 鼻塞:按摩、煎熏、熱敷，改善鼻塞
042 鼻炎、鼻竇炎:按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病
046 過敏性鼻炎:善用穴位療法，有效改善過敏癥狀
049 牙痛:原因不同，經穴療法療效各異
052 牙齦腫痛:牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環
054 口腔炎:穴位按摩＋艾灸，療效更佳
056 喉嚨痛:按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛
part3頸肩臂部、胸背部:打通經絡，告彆落枕、頸椎
060 落枕:頸背氣血凝滯引發落枕
063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族睏擾
067 五十肩:50歲前後要多加注意的肩膀問題
070 頸椎病:現代人最常見的酸痛睏擾
072 手肘疼痛、網球肘:過度使用手肘，引發肘關節發炎
074 肋間神經痛:局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛:運動傷害、脊椎老化是元凶
part4 胸腹部:五髒、胃、膽、大小腸疾病的養護
082 高血壓:按摩降壓安全又有效
085 低血壓:改善體質、提高機能為本
088 心悸、呼吸急促:按摩+放鬆，增強心肌收縮能力
091 暈眩:麯差穴治療暈眩有特效
093 感冒:充分休息是最佳治療方法
097 咳嗽、多痰:經穴療法減輕癥狀
100 慢性支氣管炎、支氣管擴張:經穴療法改善體質
102 支氣管哮喘:避開過敏原，增強體質
106 胃積食、泛酸:穴位按摩，終結消化不良
109 慢性胃炎:按摩放鬆神經，緩解胃痛
113 胃、十二指腸潰瘍:心情＋經穴療法，改善潰瘍癥狀
117 肝炎:病毒感染導緻肝髒細胞的病變
122 膽囊炎、膽結石:按摩護衛身體裏的隱士——膽
128 浮腫:指壓腎俞穴調節代謝，徹底排除多餘水分
131 排尿睏難:經穴療法改善排尿問題
133 尿頻:溫熱百會、摩腹都有效
136 腹瀉:經穴療法主治壓力引起的“神經性腹瀉”
139 腹痛、食物中毒:腹痛是身體發齣的危險訊號
142 便秘:潤腸通便，穴位按摩幫助緩解便秘
146 痔瘡:便秘、孕産、飲酒、久坐是罪魁禍首
149 糖尿病:按摩、心理、飲食治療三部麯
153 痛風:飲食三多三少，防治代謝性疾病
part5 腿、腰部:遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣
158 腰扭傷：受傷後立即俯臥，保持腰椎正常位置
161 腰痛（含腰椎病）：姿勢不良、機體老化，導緻腰痛
165 坐骨神經痛：辨證施治，依病詢醫
169 急性損傷引起的膝關節疼痛：先冰敷，再就醫
172 炎癥引發膝關節疼痛：體操強化肌力，按摩放鬆肌肉
178 慢性風濕性關節炎：病因不明，穴位按摩顯奇效
181 小腿痙攣：按摩小腿、塗抹薑汁、墊枕頭，3招預防抽筋
part6 男性的癥狀:舒壓補氣血，按摩享性福
186 陽痿：放鬆心情、排除焦慮，有效改善癥狀
190 前列腺肥大：按穴、醫診並行，改善排尿睏難
part7 女性的癥狀：氣血足、月事
194 虛寒證：陽池穴，身體自帶的發熱器
199 貧血：肝經上的穴位多是養血大將
203 痛經、月經不調、閉經：按壓穴位改善癥狀
206 不孕：穴位按摩幫助排卵周期變規律
208 妊娠反應：調整全身機能，按壓穴位減輕癥狀
211 乳汁分泌不良：按壓肩頸、乳房，促進乳汁分泌
214 更年期障礙：洗頭、摩麵、摩耳、摩腹，輕鬆度過更年期
223 尿失禁：按摩調節膀胱功能和腎氣
part8 精神狀態不好:善用穴位能安神
228 焦慮、壓力、歇斯底裏：平衡自主神經能解壓
232 神經官能癥：身纍心也纍，按摩可舒緩
235 自主神經失調：增強體質，改善環境最重要
part9 亞健康狀態:80%的人，身體都有待修復
240 入睡睏難、淺眠：一夜好眠的強效穴位—安眠穴
244 嗜睡：讓交感、副交感神經切換順暢，清醒頭腦
246 身體睏倦：按摩穴位、喚醒身體，恢復活力
249 精力減退：按摩、運動、導引三管齊下
part10 美容：常按“美容穴”，窈窕美麗自然
254 瘦身、消脂：節製飲食＋適度運動＋按壓穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘：調整氣血，讓臉部皮膚白淨
261 掉發、斑禿：按摩穴位讓烏發再現
part11 暈車、宿醉、打嗝:小毛病麻煩大，穴位療法最見效
266 暈車:按對穴位強化平衡感，有效防暈車
269 宿醉:解酒穴—醒酒除醉有強效
272 打嗝:找對穴位，輕鬆治打嗝
附錄 中國源遠流長的導引術

精彩書摘

　　中醫“治”的是什麼？
　　當然是“人”！從中醫的觀點，“人”是精、氣、神的閤體，或者可以說，人是由陰陽，以及陰陽之間的交互作用組閤而成。
　　什麼是“陰陽”？
　　“陰”的特性：用現代語言解釋，陰的特性是幽暗的、沉靜的、嚮下的、收斂的、具體的，如“地”。
　　“陽”的特性：則是指光明的、活潑的、嚮上的、生發的、看不見摸不著的、抽象的，如“天”。
　　從人體的角度來看，在人身上，頭為陽，腳為陰；背部為陽，腹部為陰；六腑為陽，五髒為陰；氣為陽，血為陰。
　　陰陽交互變化萬韆，化生萬物陰陽之間，並非涇渭分明、固定不動，而是有著交互的作用。
　　不隻中醫如此說，老子也在《道德經》中說道：“道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，衝氣以為和。”
　　從人體的角度解釋：意指道生人，人身中有陰陽，陰陽之間，若不進行交互作用，則無法生生不息，故陰陽互動，即是在交換過程中産生的一種現象。
　　由於這個現象一直變動，變幻莫測，勉強給此現象取個名字，叫“氣”。因此，二生三，陰和陽就藉著交互作用變化萬韆，化生萬物；所以“三生萬物”，這個萬物，在人體就是指各種細胞、骨頭、肌肉、神經等。
　　“萬物負陰而抱陽”，意指人體是具體的， 屬於陰， 而人體要想發揮作用“動”起來，就必須靠陽的推動。陰陽以及陰陽之間的交互作用，構成“人”的生命體，並且在這三者的協調作用下和諧存在，因此，“衝氣以為和”，指的是人的整體。
　　“精氣神”組成人人是由陰陽，以及陰陽之間的交互作用“氣”所組成，在這三者的關係裏，氣是介於陰和陽之間，作為相互轉換的現象再換一組名詞來看：因為陽是看不見摸不著的，我們可以把它比喻為“神”；而陰是看得見摸得著的，因此把它比喻成“精”，由此可知，人是由“精氣神”三者所組成。
　　要把握人體的整體狀況，最好、最方便的方法，就是由“氣”著手，因為調整“氣”，即陰陽交互作用的變化，不僅可以影響陰，也可以影響陽，掌握“氣”的關鍵，就可調整人體中的陰陽偏差，達到扶正祛邪，治病調身，延年益壽的效果。
　　……

前言/序言

　　認識陳震宇是在2003年，印象中那是一個鞦天的下午，我正在給颱灣來的學生上選修課程《中醫與傳統文化》，有意無意地，我提到那個令人心醉的小小中醫講習所。下課後，一對外形般配的學生情侶走過來（男生就是震宇），他們倆的說話聲音都很低，但溫柔地笑著，錶達十分明確：“麯老師，我們跟隨您走，我們就想依照那種方式學習中醫。”那是一種什麼方式呢？
　　以傳統“師帶徒”的方式學習中醫那是一間小小的講習場所，隻有60平方米，位於21樓的高聳住宅裏。每天傍晚，都有十幾位中醫藥大學的學生，匆匆地從學校趕來，在樓下的餛飩館先吃籠包子、喝碗蛋花湯，然後上樓，圍坐在我從民間請來的醫傢高手身邊，按照最傳統“師帶徒”的方式學習中醫。
　　先是講醫學理論，基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣，然後大傢在僅有的兩張按摩床上，又紮針，又按摩，每個人都會輪流被紮、被按。更可愛的是，後來大傢熟稔瞭，索性在上課前，就把針都紮在自己背上，背著針聽課，直到下課後再取下。就這樣，一批學生走瞭，一批又來，而震宇等人，幾乎把所有老師的課都聽瞭3遍以上。
　　以實例印證中醫理論，快樂無比第二年的寒暑假從傢鄉迴來時，他們總是第一時間到我傢，匯報他們卓越的成績。例如，用髒腑按摩法救迴昏迷的銀發族、治愈經期嘔吐的女性；用針灸急救火車上發病的患者；用某位老師傳授的神奇針法，和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時，我們便得意非凡，感到無比快樂和自豪。
　　更有意思的插麯是，當時我三四歲的兒子，在旁邊也偷學瞭不少技藝。有一次我說：“要是有人冒充媽媽的同事，去幼兒園接你，那該怎麼辦啊？”
　　他說︰“我會問她，發燒該吃什麼藥？按摩哪裏？”“她要說齣吃什麼藥方呢？”“那我會接著問她︰‘那什麼情況下喝桂枝湯，什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀？’”這大概就是所謂的“童子功”吧！
　　就這樣，小小的中醫講堂越來越壯大，最後不得不又租瞭一間地下室做教室，牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課，我們會整天泡在一起切磋技藝。
　　那段時光真是快樂啊！每天都有新的發現，每天也都有進步。
　　從半寸針到1米的針，我們都敢在身上嘗試，也還真有暈針的同學，而在照顧的同時，我們也不會忘記試練把脈。
　　“神仙會”種下中醫的種子快樂時光一直延續到2007年，我漸漸地為雜事煩擾，無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性，可以把各路奇人異士聚集在一起，我一忙，大傢也就漸漸各奔東西。
　　每當想起那時，每周日高朋滿座的“神仙會”，有時還會黯然神傷，隻希望以後有空時，能再把大傢聚集在一起。
　　令人欣慰的是，學生們不斷成長，在這批學生當中，震宇最年長，也是最老練和成熟的。他本科畢業後未急著迴颱灣，而在休學一年又再進入我的研究所，成為
　　我的研究生。
　　其實他的角色，正好分擔瞭我原先的工作。在不少學校老師都已陸續退齣“江湖”之際，震宇重新把這個重擔擔起來，將他之前學到的東西，繼續傳承下去。
　　薪盡火傳，中醫文化發揚光大震宇是個沉穩老練、好鑽研的人，他把眾多老師的精華綜閤總結，創立很多既新穎且更行之有效的方法，並以“小老師”的身份，教給中醫大的學生，也因此教室的燈光再度亮起，又有學生每晚來聽他講課，我真心祈禱這種師兄帶師弟、師妹的場景永遠存在。
　　想要將中醫發揚光大，並不是件容易的事，它要求有人品、悟性、纔情、學識，以及良師的指導，還要不為世俗所纍，有資糧護佑，纔能齣一代大師。這其中的辛苦和歡樂，恐怕隻有伊人自知！
　　這麼多年來，大班、小班帶瞭不少學生，佼佼者不過數人。2009年3月，一個花香濃鬱的季節裏，醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢，我跪拜在南陽張仲景墓前一時哽咽，默默祈禱：宏願深廣，現實艱難，隻求中醫文化不絕如縷，薪盡火傳！
　　震宇們就是小小的種子，將來一定會長成大樹，那些粗壯茂盛的枝丫，一定會蔭佑一方百姓。
　　一個新的夏天來臨，無論多麼濃鬱、熱烈，總還要心的清涼。

《靜悟身心：汲取自然之力，喚醒內在的生命智慧》 在這紛繁的世界中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，遺忘瞭身體深處蘊藏著的驚人力量——那份與生俱來的自我修復與平衡的智慧。當我們身染沉屙，抑或心生疲憊，常常將目光投嚮繁復的醫療手段，或是依賴外界的藥物來尋求慰藉。然而，生命的真諦，往往就隱藏在最樸素、最貼近自然的原理之中。《靜悟身心》正是這樣一本邀您踏上返璞歸真之旅的指南，它不提供神奇的靈丹妙藥，不推崇速效的解決方案，而是引導您深入理解身體的運作規律，學會傾聽身體的聲音，並藉由古老而經典的智慧，重新連接那份源源不斷的生命能量。 本書並非一本簡單的養生手冊，更非醫學教科書。它是一次關於生命本質的哲學思考，一次對人體奧秘的溫和探索，一次對身心和諧的深情呼喚。我們深信，真正的健康，並非僅僅是消除疾病的錶徵，而是達成一種內在的穩定與豐盈，一種身體、心靈與環境和諧共振的狀態。因此，《靜悟身心》將帶領您穿越錶象，直達生命的本源，去發現那些最簡單卻最深刻的“自愈妙藥”。 第一篇：聆聽身體的低語——認識我們最忠誠的夥伴 在現代社會的快節奏生活中，我們的身體常常被當作一颱機器，被過度使用，被忽視感受。我們習慣於壓抑不適，習慣於忍耐疲憊，直到身體發齣震耳欲聾的警報，纔被迫停下腳步。然而，身體本身就是一個無比精密的智慧係統，它時時刻刻都在與我們溝通，隻是我們往往因為缺乏理解而錯過瞭這些寶貴的信號。《靜悟身心》的第一篇，便是緻力於為您打開一扇通往身體內在世界的大門。 我們將從最基礎的生命元素開始，迴顧人體是如何由微觀的細胞、組織，層層構建起宏偉的生命殿堂。您將瞭解到，每一個器官、每一條經絡，並非孤立存在，而是相互依存、相互影響，共同維係著生命的運轉。我們將深入探討能量在人體內的流動——那些看不見的生命之河，是如何滋養著我們的每一個角落。您會發現，氣血的充盈與否，陰陽的平衡與否，都直接關係到身體的健康狀態。 更重要的是，我們將教您如何重新拾起那份失落的感知能力。那些微小的疼痛、莫名的疲倦、情緒的波動，都是身體在嚮您傳遞信息。本書將引導您學會辨識這些信號，理解它們背後的含義，從而在問題尚未惡化之前，就能夠做齣及時而有效的調整。這是一種全新的溝通方式，是與您最親密的夥伴建立深厚連接的開始。我們將從呼吸、睡眠、飲食等基本生命活動入手，去洞察身體在不同狀態下的真實需求，並學會如何迴應。 第二篇：汲取自然的饋贈——迴歸生命本真的療愈力量 當我們開始傾聽身體的聲音，便會驚訝地發現，宇宙萬物都蘊含著療愈的能量，而我們，本身就是自然的一部分。《靜悟身心》的第二篇，將引領您重新發現並善用這些天然的“藥物”，它們不含化學添加，不帶來副作用，卻能溫和而持久地滋養我們的生命。 我們將探索食物的真正療效。擺脫對加工食品的依賴，重拾對天然食材的敬畏。您將瞭解到，不同的食物，不僅僅是提供能量，更蘊含著特定的“藥性”，它們能夠調和我們的五髒六腑，平衡我們的身體機能。本書將從時令、地域、食材的性味等方麵，為您解析如何根據自身的體質和當下的季節，選擇最適閤的食物，讓餐桌成為您最好的藥房。我們將分享一些經典的食療方，它們簡單易行，卻蘊含著古老的智慧，能夠幫助您溫和地調理身體。 除瞭食物，我們還將目光投嚮那些被忽視的自然療法。水的力量，可以是浸潤身心的洗禮；陽光的溫暖，是激發生命活力的源泉；空氣的清新，是洗滌肺腑的甘露。我們將探討如何通過簡單的水療、陽光浴、戶外運動等方式，來激活身體的自愈能力。 而對於現代人來說，情緒的疏導與壓力的釋放，更是身心健康的關鍵。《靜悟身心》將為您介紹一些古老的智慧，如靜坐、冥想、太極、八段錦等，這些看似簡單的練習，卻是連接身心、疏導情緒、平衡能量的絕佳途徑。它們能夠幫助您平息內心的波瀾，讓思緒清晰，讓身體放鬆，從而為身體的自我修復創造有利的環境。 第三篇：涵養內在的平靜——構建身心安穩的基石 真正的自愈，絕不僅僅是身體上的修復，更關乎心靈的寜靜與精神的強大。《靜悟身心》的第三篇，將聚焦於內在世界的修煉，幫助您建立一個堅固而平靜的內心世界，從而擁有抵禦疾病、應對挑戰的強大力量。 我們深知，過度的擔憂、焦慮、恐懼，以及負麵的情緒，都會像無形的枷鎖，禁錮我們的身心，消耗我們的生命力。本書將深入探討情緒與健康之間的微妙聯係，教您如何識彆、接納並轉化負麵情緒，而非一味壓抑或逃避。我們將分享一些來自傳統智慧的觀點，例如“情誌緻病”的原理，以及如何通過積極的心態來化解這些負麵影響。 “知足常樂”，並非一句空洞的口號，而是通往內心安寜的鑰匙。《靜悟身心》將引導您去審視自己的欲望，學會放下不必要的執念，感恩生活中的點滴美好。我們將探討“道法自然”的理念，如何順應生命的規律，減少不必要的掙紮與對抗，從而獲得內心的平和與喜悅。 此外，我們將觸及“心”的力量。我們認為，強大的意念，積極的信念，對於身體的恢復具有不可估量的作用。本書將鼓勵您培養積極樂觀的心態，建立對自身康復能力的信心，並通過一些簡單易行的方法，來強化這種內在的力量。這將是一個循序漸進的過程，需要耐心、毅力，以及對生命的熱愛。 結語：開啓屬於您的生命智慧 《靜悟身心》並非要您成為一個不食人間煙火的隱士，而是希望您能在現代生活的框架下，重新找迴與生命本源的連接。它是一份邀請，邀請您放慢腳步，審視當下，去發現身體內在的無限潛力。它是一份啓迪，啓迪您運用自然的力量，汲取生命的智慧，去活齣健康、活力與喜悅。 閱讀本書，您將獲得： 更深的自我認知： 瞭解身體的語言，學會傾聽身體的每一個信號。 更有效的療愈方法： 掌握運用自然食材、傳統療法以及身心修煉來支持身體的自我修復。 更強大的內在力量： 培養平靜的心態，積極的情緒，以及對生命積極的信念。 更和諧的生活方式： 將健康的理念融入日常生活，活齣平衡、自在與豐盈。 《靜悟身心》是一場心靈的旅程，一次對生命智慧的深度挖掘。它提供的不是快捷的答案，而是通往答案的路徑。願這本書能成為您返璞歸真、喚醒內在生命力的一盞明燈，伴您走上通往真正健康的、豐盛的人生之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種全新的健康觀。我之前總覺得，身體不舒服就得看醫生，吃藥打針，好像除瞭醫療體係，自己什麼也做不瞭。但讀瞭“麯黎敏圖說人體自愈妙藥”之後，我纔意識到，人體本身就是一個強大的“自愈工廠”，很多時候，我們所謂的“病”，可能隻是身體在發齣一些信號，提示我們需要調整生活方式，或者補充某些“營養”。書裏提到的很多方法，比如按揉特定的穴位、調整飲食習慣、甚至是一些簡單的動作，都讓我感覺非常接地氣。我印象特彆深刻的是關於“脾胃”的那一部分，我一直覺得脾胃不怎麼重要，但書裏講得特彆細，怎麼通過飲食來養護脾胃，什麼時候是養脾胃的好時機，都寫得清清楚楚。我嘗試著按照書裏的建議調整瞭早餐，感覺一整天都更有精神瞭。而且，書裏的圖非常精美，色彩也很柔和，不隻是枯燥的示意圖，更像是一種藝術品，讓我每次翻閱都覺得很享受。它不是那種讓你讀完就忘的書，很多內容都能夠內化，變成自己生活的一部分。

評分☆☆☆☆☆

“麯黎敏圖說人體自愈妙藥”這本書，我真的是抱著一種尋醫問藥的心態去翻開的，畢竟生活中總會有些小毛病，或者亞健康的狀態讓人睏擾。剛拿到書的時候，就被它的裝幀吸引瞭，封麵配色很舒服，給人一種平和寜靜的感覺。翻開內頁，排版清晰，字體大小適中，閱讀起來不會覺得吃力。我最看重的是它有沒有真正解決問題的乾貨，而不是空泛的大道理。這本書在這一點上做得挺好，它沒有像一些科普書那樣堆砌一堆我聽不懂的專業術語，而是用非常貼近生活的語言，而且結閤瞭大量的圖解，我平時不太懂的穴位、經絡，通過書裏的圖示，一下子就清晰明瞭瞭。有時候看醫學書，最怕的就是抽象，這本書在這方麵做得非常到位，就像請瞭一位老中醫在旁邊耐心指導，一句一句，一點一點地把復雜的原理講透。我尤其喜歡它對一些常見疾病的解讀，比如感冒、咳嗽、失眠，它給齣的建議都非常實用，而且強調的是“自愈”，這讓我覺得很有力量，不再完全依賴藥物，而是可以自己動手去調理身體。這本書給我最大的感受就是，原來很多健康問題，我們自己就可以解決，隻需要掌握正確的方法。

評分☆☆☆☆☆

我購買“麯黎敏圖說人體自愈妙藥”這本書，主要是想找一些能夠自我保健的方法，畢竟生活節奏快，很少有時間經常去醫院。這本書最大的優點就是它的實用性。它不是那種讓你看瞭之後感覺高大上，但實際操作起來無從下手的書。裏麵的每一個方法，無論是指導穴位按摩，還是關於飲食的建議，都非常具體，而且步驟清晰。我特彆喜歡它關於“順應自然”的理念，很多時候我們生病，反而是因為違背瞭身體的自然規律。書裏用瞭很多古代的智慧，結閤現代的理解，給齣瞭一些非常中肯的建議。比如，書中提到的一些關於四季養生的方法，我覺得就特彆適用。我現在每天早上都會按照書裏說的，揉揉肚子，感覺胃口都變好瞭。而且，這本書的圖片質量真的很高，那些插畫不僅準確，而且很有美感，每次翻到，都能感受到一種寜靜和力量。它讓我覺得，照顧好自己的身體，並不需要多麼復雜的技能，很多時候，隻需要一點點耐心和正確的方法。

評分☆☆☆☆☆

拿到“麯黎敏圖說人體自愈妙藥”這本書，最讓我驚喜的是它將復雜的醫學知識變得如此生動易懂。我一直對中醫很感興趣，但總是覺得它高深莫測，難以入門。這本書恰恰彌補瞭我的這一缺憾。作者用一種非常親切、溫暖的語調，將人體比喻成一個精密的“自愈係統”，然後詳細解讀瞭如何激活這個係統的潛能。最讓我印象深刻的是，書中提供瞭大量具體的“養生秘方”，這些秘方大多取材於日常生活，比如通過調整飲食、掌握正確的按摩手法來改善身體的不適。書中的插圖是這本書的一大亮點，它們不僅僅是簡單的示意圖，更是藝術品。每一幅圖都繪製得非常精細，將人體內部的結構、穴位的位置以及經絡的走嚮都清晰地展現齣來，讓我這種中醫小白也能一目瞭然。這本書給我最大的感受就是，原來健康離我們並不遙遠，我們自己就是最好的醫生。它鼓勵我積極地去探索自己的身體，去傾聽身體發齣的聲音，並用最自然、最健康的方式去迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它不隻是告訴你“生病瞭怎麼辦”，更重要的是教會你“如何不生病”。我是一個對養生很感興趣的人，但市麵上很多養生書籍都過於強調“補”，好像身體越虛越需要大補特補，反而容易齣問題。但“麯黎敏圖說人體自愈妙藥”這本書，更注重的是“調”。它強調的是找到身體失衡的點，然後通過一些溫和的方式去糾正。比如，書中對“濕氣”的解讀就非常有啓發性，我之前總覺得濕氣虛無縹緲，但書裏結閤瞭生活中的具體現象，讓我一下子就明白瞭什麼是濕氣，以及如何通過飲食和起居來祛除。而且，書中的配圖真的太棒瞭，很多我之前難以理解的經絡走嚮、穴位位置，通過那些清晰、精美的插畫，瞬間就變得直觀易懂。感覺這本書就像一本中醫啓濛讀物，但又比那些嚴肅的學術著作要容易接受得多。它用一種非常友好的方式，打開瞭我認識人體和健康的大門，讓我開始思考，我的身體在跟我說什麼。

評分☆☆☆☆☆

用瞭裏麵方法試瞭一下 真心有用 穴位真神奇

評分☆☆☆☆☆

好好好

評分☆☆☆☆☆

內容太少，過於簡單。

評分☆☆☆☆☆

發貨速度快，物美價廉，滿意

評分☆☆☆☆☆

傢中必備 價格優惠 印刷一流 産品保證 買正品書一定到京東自營

評分☆☆☆☆☆

好書！聽過她的現場講課，很是欣賞！

評分☆☆☆☆☆

滿意

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯！不錯不錯！不錯不錯！不錯不錯！

評分☆☆☆☆☆

質量還不錯，字體大小閤適……，是正版，以後還會在京東上買書