膳食内调,穴位外治颈肩腰腿痛

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臧俊岐,胡维勤 编
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出版社: 黑龙江科学技术出版社
ISBN:9787538885934
版次:1
商品编码:11884723
包装:平装
开本:16开
出版时间:2016-04-01
用纸:胶版纸
页数:230
字数:200000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐


内容简介

  随着生活节奏的加快,人们的健康状况却越来越差,很多人都处于亚健康状态,经常出现肩膀酸痛、颈椎不适、腰腿疼痛等现象。颈肩腰腿痛是临床常见多发病,有长期性和顽固性的特点,该病轻则影响生活、工作,重则瘫痪,严重影响着人们的生活质量。颈肩腰腿痛是慢性疾病,因此患者平时的自我按摩和保健就显得异常重要。
  《膳食内调,穴位外治颈肩腰腿痛》教您内调外治,并驾齐驱,共奏祛痛之妙法!

内页插图

目录

第1章 知识篇——正确认识颈肩腰腿痛
脊椎健康,一生安康
颈椎灵活,身心愉悦
肩自在,你才自在
轻松扭扭腰,健康动起来
伸伸腿脚,如有活水来

第2章 膳食+中药——药食同调颈肩腰腿痛
第1节 补肾强腰,缓解腰腿痛
黑豆——祛风除湿,调中下气
核桃——强筋健骨“长寿果”
猪腰——滋补肾气强腰腿
板栗——补脾健胃“肾之果”
韭菜——补肾强筋壮阳草
杜仲——滋肝补肾,益气养血
山药——健脾补肺,强健筋骨
肉苁蓉——调中下气,补肾强身
第2节 散寒祛湿,缓解风湿痹痛
羊肉——暖中补虚益肾气
艾叶——温经止血祛湿寒
生姜——散寒祛湿治百病
肉桂——暖脾通血散寒湿
枸杞——补气安神滋肾气
小茴香——散寒止痛胃气和
辣椒——解热镇痛助消化
胡椒——温中止痛祛湿寒
……

第3章 常用中成药——驱寒除湿疼痛消
第4章 穴位外治——一穴多用痹痛
第5章 内调与外治并驾齐驱——解决颈肩腰腿痛的困扰

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