具体描述
内容简介
此次修订工作是在原《大纲》的基础上进行的，本着实用、科学、规范的原则，力求实现《大纲》编写的科学性、先进性、可操作性和系统性，确保基层的训练单位能够实施、使用。《中国青少年铁人三项训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲》充分贯彻了以人为本的科学发展理念，详细规划了青少年训练的全过程，着力总结了项目的培养规律，系统完善了训练的内容与考核体系，全面更新了项目的训练理念、方法，与修订前相比科学、系统、先进，实用，同时突出了运动员文化学习时间保障，较好地落实了中央关于加强运动员文化教育的相关政策要求。新《大纲》的出版发行，必将促进各项目业余训练水平在新起点上实现新的提升。
目录
第一部分 前言对新版《大纲》的出版解释说明
第二部分 总则
一、现代铁人三项运动发展趋势
二、现代青少年铁人三项训练的总体目标
三、现代铁人三项运动青少年训练的指导思想
四、现代铁人三项运动青少年训练的基本原则
第三部分 基础篇
第一章 铁人三项的生理学基础及各年龄段生理发育特点
第一节 铁人三项的生理学基础
第二节 不同年龄段生理发育特点
第二章 铁人三项的心理学基础及各年龄段心理发育特点
第一节 青少年铁人三项运动员心理学基础
第二节 青少年铁人三项运动员心理发育
第三章 铁人三项运动员的成材规律及培养途径与方法
第一节 铁人三项运动员成才规律
第二节 铁人三项运动员培养途径与方法
第四部分 实用篇
第四章 现代青少年铁人三项基础训练安排
第一节 青少年铁人三项基础体能训练
第二节 青少年铁人三项游泳基础训练
第三节 青少年铁人三项自行车基础训练及转换基础练习
第四节 青少年铁人三项跑步基础训练
第五章 现代青少年铁人三项技战术及程序化参赛方案的制定
第一节 现代青少年铁人三项比赛技战术的制定
第二节 现代青少年铁人三项程序化参赛方案的制定
第六章 现代青少年铁人三项训练的医务监督、运动损伤与康复及营养补充的方法
第一节 现代青少年铁人三项训练的医务监督
第二节 现代青少年铁人三项训练运动预防损伤与康复的方法
第三节 现代青少年铁人三项训练的营养补充
第七章 现代青少年铁人三项训练的考核与评价
第一节 现代青少年铁人三项训练的机能监控与评价
第二节 青少年铁人三项运动员的运动能力评价
第八章 现代青少年铁人三项运动员选材基本要求
第一节 现代青少年铁人三项运动员选材的生物学指标
第二节 现代青少年铁人三项运动员科学选材实施步骤与方案
用户评价
当我拿到这本书的时候，我并没有抱有太大的期望。毕竟，“教学大纲”这几个字，总会让人联想到枯燥的理论和乏味的条条框框。然而，这份偏见，在我翻阅了几页之后就荡然无存。这本书，它所承载的，远不止一份“教学大纲”那么简单。它是一份对青少年身心发展的深刻洞察，一份对体育训练科学性的严谨探索，更是一份对未来人才培养的殷切期望。我并非铁人三项的专业人士，甚至对这项运动的了解也仅限于电视画面。但正是这份“不专业”，让我更能以旁观者的视角，去审视这本书的价值。它就像一把钥匙，为我打开了一扇通往青少年体能发展新世界的大门。我看到了那些看似枯燥的训练计划背后，蕴含着怎样的科学逻辑和人文关怀。它不仅仅是告诉“怎么做”，更深层次地探讨了“为什么这么做”。书中对技术动作的细致剖析，例如游泳的打腿方式、自行车换挡的时机、跑步的步频节奏，即使是门外汉也能窥见其专业性。更让我动容的是，作者在描述这些技术时，并没有使用晦涩难懂的术语，而是用通俗易懂的语言，辅以清晰的图示，让学习者仿佛置身于训练现场，亲身感受每一个细节。
评分当我拿到这本《中国青少年铁人三项训练教学大纲》时，内心是充满好奇与些许期待的。我并不是一名铁人三项的专业运动员，也不是教育领域的专家，我只是一个对青少年成长和体育教育充满关注的普通读者。在翻阅这本书之前，我对“教学大纲”的印象，往往是严肃、刻板，甚至是有些枯燥的。然而，这本书却以一种出乎意料的生动与详实，打破了我的这种固有认知。它不仅仅是一份枯燥的训练手册，更是一本关于如何科学、健康、快乐地引导青少年发展潜能的百科全书。我尤其欣赏书中在技术细节上的处理。书中对游泳、自行车、跑步这三项运动的关键技术动作，进行了极其细致的分解和描述。每一个动作的要领，每一个发力的技巧，都配以清晰的插图，让我这个非专业人士也能大致理解。更重要的是，它并没有将青少年视为一个整体，而是根据不同的年龄段、不同的生理和心理发育阶段，提出了有针对性的训练方法和建议。这种“因材施教”的理念，贯穿始终，让我深感其专业性和人性化。我看到了书中对于青少年身心发展的全面考量，它不仅仅关注体能的提升，更强调意志力的培养、团队精神的塑造，以及对运动的热爱。它让我意识到，真正的青少年体育教育，是培养一个全面发展的人，而不仅仅是一个运动健将。
评分我一直都在关注青少年体育教育的发展，也阅读了不少相关的书籍。然而，当我翻开《中国青少年铁人三项训练教学大纲》时，我还是被它深深地震撼了。我并非铁人三项的专业教练，甚至对这项运动的了解也仅限于电视上的赛事画面。但这本书，却以其独特的视角和深刻的洞察力，让我对青少年体育训练有了全新的认识。它不仅仅是一本“教学大纲”，更像是一份关于如何系统、科学地培养青少年运动潜力的宝贵指南。书中对各项运动技术的讲解，细致入微，配以精美的插图，让我这个非专业人士也能清晰地理解动作要领。我尤其欣赏书中对青少年身体发育规律的深刻理解。它并没有将青少年视为一个整体，而是根据不同年龄段、不同生理发展阶段的特点，量身定制了训练方案。这种“因材施教”的理念，让我看到了培养健康、快乐、有为的下一代的希望。它不仅仅关注体能的提升，更注重运动技能的打磨，以及心理素质的培养。它明白，真正的体育教育，是塑造一个完整的人，而非仅仅培养一个运动机器。我甚至开始想象，如果我的孩子能够接触到这样一本教材，他的运动之路将会是多么的平坦和充满乐趣。
评分当我拿到这本书的时候，脑海中第一个闪过的念头是：“又是一本厚重的理论教材”。然而，这种先入为主的印象，在我翻开第一页之后就彻底瓦解了。这本书，它所承载的，远非一本简单的“教学大纲”那么简单。它是一份对青少年身心发展的深刻洞察，一份对体育训练科学性的严谨探索，更是一份对未来人才培养的殷切期望。我并非铁人三项领域的专业人士，甚至对这项运动的了解也仅限于皮毛，但这并不妨碍我被书中蕴含的智慧和力量所深深吸引。它就像一位循循善诱的导师，用通俗易懂的语言，将复杂的运动训练过程，分解成一个个清晰、可行的步骤。我惊叹于作者在技术细节上的精益求精，无论是游泳的划水轨迹，还是自行车踏频的调整，亦或是跑步的摆臂幅度，都描绘得细致入微，仿佛我置身于训练场，亲身感受每一个微小的调整带来的巨大变化。更让我感到敬佩的是，这本书并没有忽视青少年个体的差异性。它深入剖析了不同年龄段、不同身体发育阶段的青少年所面临的挑战和机遇，并为之提供了量身定制的训练方案。这种“因材施教”的理念，让我看到了培养出真正具备综合素质的未来之星的希望。它不仅仅是关于如何让孩子跑得更快、游得更远，更是关于如何塑造一个更强大、更自信、更坚韧的灵魂。
评分我不得不承认，起初我抱着一种“试试看”的心态来阅读这本书。毕竟，市面上关于青少年体育训练的书籍不在少数，但真正能够做到既科学严谨又通俗易懂的，却并不多见。“教学大纲”这几个字，在我脑海中勾勒出的，往往是冰冷的数据和复杂的公式。然而，《中国青少年铁人三项训练教学大纲》这本书，彻底颠覆了我过去的认知。我并非铁人三项的专业运动员，也非体育教育领域的专家，但作为一个关心下一代健康成长的普通人，我一直都在寻找能够真正指导我如何科学地引导孩子进行体育锻炼的书籍。这本书，就像一位经验丰富的导师，用最浅显易懂的语言，最生动形象的图例，为我打开了青少年铁人三项训练的神秘面纱。书中对于每一项训练动作的讲解，都细致入微，从最基础的姿势调整，到最关键的技术要领，都做了详尽的阐述。让我这个门外汉，也能依稀理解其中蕴含的科学原理。更让我赞赏的是，这本书并没有忽视青少年个体的差异性。它深入剖析了不同年龄段、不同身体发育阶段的青少年所面临的挑战和机遇，并为之提供了量身定制的训练方案。这种“因材施教”的理念，让我看到了培养出真正具备综合素质的未来之星的希望。它不仅仅是关于如何让孩子跑得更快、游得更远，更是关于如何塑造一个更强大、更自信、更坚韧的灵魂。
评分我必须要说，这本书的出现，彻底刷新了我对“教学大纲”的固有印象。我之前对这类书籍的认知，往往停留在枯燥、理论化、脱离实际的层面。然而，这本书却以一种极其鲜活、极具指导性的方式，向我展示了青少年铁人三项训练的魅力与科学性。我并不是铁人三项的专业教练，甚至对这项运动的了解也相对有限，但正是这份“局外人”的视角，让我更能体会到本书的价值所在。它不仅仅是一本训练手册，更像是一份关于如何科学、系统地培养青少年运动潜力的宝贵指南。书中对于各项运动技术动作的拆解，细腻入微，配合着清晰的图文，让即便是初学者也能清晰地理解动作要领。我被书中对不同年龄段儿童青少年身体、心理发展规律的深入分析所折服。它并没有一味地强调高强度训练，而是根据青少年的生长发育特点，循序渐进地提出了训练建议，真正做到了“因材施教”。这种科学的训练理念，让我看到了培养健康、快乐、有潜力的下一代的希望。我尤其喜欢书中对“兴趣”的引导，它并没有强制要求孩子们去完成枯燥的任务，而是通过多样化的训练方式，激发孩子们的内在动力，让他们在享受运动乐趣的同时，不断提升自己的能力。这本书，就像一位经验丰富的良师益友，用最专业的知识，最贴心的指导，为青少年体育训练描绘了一幅科学、健康的蓝图。
评分这本书给我带来的冲击，远不止于字面上的“教学大纲”几个字。当我在书店偶然翻开它时，并没有抱有多大的期望，毕竟青少年体育训练这类题材，往往流于理论的空泛或者经验的堆砌。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。我并非铁人三项的专业人士，甚至对这项运动的了解也仅限于模糊的电视画面。但正是这份“不专业”，让我更能以一个旁观者的视角，去审视这本书的价值。它就像一把钥匙，为我打开了一扇通往青少年体能发展新世界的大门。我看到了那些看似枯燥的训练计划背后，蕴含着怎样的科学逻辑和人文关怀。它不仅仅是告诉“怎么做”，更深层次地探讨了“为什么这么做”。每一项训练动作的分解，每一个训练周期的安排，都仿佛是一份精心绘制的成长地图，指引着年轻的身体如何一步步走向卓越。书中对于技术动作的细致剖析，例如游泳的打腿方式、自行车换挡的时机、跑步的步频节奏，即使是门外汉也能窥见其专业性。更让我动容的是，作者在描述这些技术时，并没有使用晦涩难懂的术语，而是用通俗易懂的语言，辅以清晰的图示，让学习者仿佛置身于训练现场，亲身感受每一个细节。我开始意识到，青少年铁人三项的训练，并非简单地将三种运动叠加，而是一个高度系统化、科学化的过程，需要对孩子的身体发育规律、心理特点有深入的理解。这本书恰恰满足了这一点，它不仅仅是一本训练手册，更是一本关于如何科学、健康地引导青少年成长的百科全书。我甚至开始想象，如果我的孩子有幸能接触到这样一本教材，他的运动之路将会是多么的平坦和充满乐趣。
评分坦白讲，我最初是被这本书的书名所吸引，但内心深处，对于“教学大纲”这类书籍，总带着一丝天然的疏离感。我总觉得它们过于学术化，离我所理解的“真实训练”有些距离。然而，当我真正捧起这本书，细细品读之后，我发现我的疑虑完全是多余的。这本书，它远远超越了我对一本“教学大纲”的想象。它不仅仅是在教你“怎么练”，更是在告诉你“为什么这么练”。我并非铁人三项的专业人士，甚至对这项运动的了解也仅限于模糊的电视画面。但正因如此，我更能体会到这本书的价值。它就像一位经验丰富的向导，带领我进入了一个我从未涉足过的领域。书中对各项训练动作的分解，细致入微，配合着精准的图示，即便是我这样的小白，也能窥见其专业性。我被书中对青少年身体发育规律的深入剖析所深深吸引。它并没有一味地追求高强度和速成，而是根据不同年龄段、不同身体条件的孩子，提出了科学、循序渐进的训练方案。这种“因材施教”的理念，让我看到了培养健康、快乐、有潜力的下一代的希望。它不仅仅是关于体能的提升，更是关于意志力的磨练，关于团队协作能力的培养，关于对生命的热爱。
评分说实话，我对于“教学大纲”类书籍，一直抱有一种又爱又恨的情感。爱的是它里面蕴含的系统性和专业性，恨的是它往往过于枯燥和理论化，让人难以真正消化和吸收。然而，这本书的出现，无疑打破了我的这种固有认知。当我翻开它的时候，并没有看到冷冰冰的条款和数据，而是看到了一个充满活力、积极向上的青少年体育训练世界。我本身并不是铁人三项的专业运动员或者教练，对于这项运动的了解也仅仅停留在电视画面上。但正是这种“局外人”的视角，让我更能体会到这本书的价值。它不仅仅是在“教”——教授如何训练，更是在“启发”——启发我们如何去理解青少年成长的规律，如何去培养孩子们的运动潜能。书中对于各项运动技术的讲解，细致入微，配合着精美的插图，让我这个外行人也能清晰地理解动作要领。更让我赞赏的是，书中并没有将所有的青少年视为同一种模式，而是根据不同年龄段、不同身体发育阶段的特点，提供了差异化的训练建议。这种“因材施教”的理念，让我看到了培养健康、快乐、有为的下一代的希望。它不仅仅是关于体能的提升，更是关于品格的塑造，关于意志的磨练，关于团队精神的培养。我甚至开始想象，如果我的孩子能够接触到这样一本教材，他的运动之路将会是多么的平坦和充满乐趣。
评分坦白说，我抱着极大的怀疑态度拿起这本书，毕竟“大纲”两个字，总让人联想到枯燥乏味的条条框框。然而，这份疑虑在我翻阅几页之后便烟消云散。这本书，它不仅仅是在“教”——教你如何去训练，更是在“启迪”——启迪你如何去理解青少年运动的本质。我并非铁人三项的狂热爱好者，也非青少年体育的从业者，但作为一个关心下一代健康成长的普通家长，我一直都在寻找能够真正指导我如何科学地培养孩子运动兴趣和体能的书籍。市面上充斥着各种“速成”、“秘籍”，但往往缺乏根基。而这本书，它就像一股清流，扎根于科学与实践的土壤。它没有夸大其词的承诺，没有华而不实的辞藻，只有详实的数据、严谨的分析以及循序渐进的训练方法。我被书中对青少年身体发育特点的细致阐述所吸引。它并没有将青少年一概而论，而是根据不同年龄段、不同生理发展阶段的特点，量身定制了相应的训练方案。这种“因材施教”的理念，贯穿了整本书，让我深感其专业与人性化。我尤其欣赏书中对“全面发展”的强调，它不仅仅关注体能的提升，更注重运动技能的打磨，以及心理素质的培养。它明白，真正的体育教育，是塑造一个完整的人，而非仅仅培养一个运动机器。书中的一些训练案例，虽然我无法一一实践，但字里行间透露出的经验和智慧，足以让我受益匪浅。我开始重新审视自己对青少年体育运动的理解，认识到其中的复杂性与重要性。
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