具体描述
内容简介
《大学体育运动与健康教程》以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《普通高等学校体育工作基本标准》为依据，从大学生体育学习的实际需要出发，介绍了基本的体育理论知识和运动技能知识，力求内容简明扼要、图文并茂、通俗易懂，融科学性、实用性、地域性、时代性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，促进大学生终身体育观念的形成，为全面提高大学生的体质健康水平提供帮助。内页插图
目录
基础理论篇第一章 体育文化概述
第一节 中国体育文化概述
第二节 海洋体育文化
第三节 闽台民俗体育文化
第四节 校园体育文化
第二章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三章 体育产业
第一节 体育产业发展概况
第二节 福建体育产业的发展
第四章 运动与健康
第一节 健康概述
第二节 运动的健康效应
第三节 体育锻炼的基本原则
第四节 体育锻炼的科学方法
第五节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理
第六节 运动营养与保健
第五章 大学生体质健康测量、评价与锻炼
第一节 大学生体质健康的测量与评价
第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法
运动技能篇
第六章 田径运动
第一节 走、跑、跳、投基本技能
第二节 田径竞赛规则简介
第七章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术与练习方法
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第八章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术与练习方法
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第五节 气排球
第九章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术与练习方法
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第十章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术与练习方法
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第十一章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术与练习方法
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第十二章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术与练习方法
第三节 网球基本战术
第四节 网球竞赛规则简介
第十三章 棒垒球运动
第一节 棒垒球运动概述
第二节 棒垒球基本技术与练习方法
第三节 棒垒球基本战术
第四节 棒垒球竞赛规则简介
第十四章 毽球运动
第一节 毽球运动概述
第二节 毽球基本技术
第三节 毽球基本战术
第四节 毽球竞赛规则简介
第十五章 游泳
第一节 游泳基本知识
第二节 熟悉水性练习
第三节 游泳基本技术
第四节 游泳竞赛规则简介
第十六章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第三节 初级长拳三路
第四节 简化太极拳
第五节 散打
第六节 实用防身术
第十七章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道基本技术与练习方法
第三节 跆拳道竞赛与裁判
第十八章 射箭运动
第一节 射箭运动概述
第二节 射箭基本技术
第三节 射箭比赛战术
第四节 射箭运动训练
第五节 射箭竞赛规则简介
第十九章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操健身锻炼指导
第二十章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈基础知识
第三节 排舞
第二十一章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位练习
第二十二章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动基础知识
第三节 定向运动基本技能
第四节 定向运动（越野）竞赛规则简介
第二十三章 海洋休闲运动
第一节 龙舟
第二节 赛艇
第三节 帆船
第四节 桨板
第五节 皮划艇
第六节 沙滩排球
主要参考文献
前言/序言
自2002年《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》颁布以来，我国普通高等学校体育课程在指导思想、课程性质、课程目标、课程内容、课程组织和课程评价等方面都有了许多新的变化。然而近年来，我国青少年的体质健康状况却呈逐年下降的趋势。针对这一严峻的形势，党和国家领导人高度重视，相继颁布了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号）、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发[2012]53号）、《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的.意见》（国办发[2016]27号）等一系列重要的文件。党的十八届三中全会《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》对学校体育工作做出重要部署，明确提出“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的要求，学校体育工作被置于一个前所未有的高度。完全人格，首在体育。健康的体魄是报效祖国的基石。体育是学校教育的重要组成部分，是德、智二育之根本。体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，也是学生学习体育知识技能、养成体育意识行为、培养良好道德品质的主要途径。当前，如何推进高校体育课程改革，以适应社会发展的需要，促进学生体质健康水平的提高，是每个学校体育工作者需要认真思考的问题。教材建设作为体育课程改革的重要方面，应该受到重视。基于这样的认识，我们启动了《大学体育运动与健康教程》的编写工作。
本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《普通高等学校体育工作基本标准》为依据，以“育人为本、健康第一、终身体育”为编写宗旨，从大学生体育学习的实际需要出发，介绍了基本的体育理论知识和运动技能知识，力求内容简明扼要、图文并茂、通俗易懂，融科学性、实用性、地域性、时代性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，促进大学生终身体育观念的形成，为全面提高大学生的体质健康水平提供帮助。
本书由黄彩华、赵双印、闰艺主编。在本书的编写过程中，我们得到了许多专家、同仁和朋友的关心和鼓励，得到了高等教育出版社体育分社的大力支持和帮助，也参考了许多前人的研究成果和著作，在此一并表示感谢！
由于水平有限，水中难免有疏漏之处，恳请广大读者和同仁批评指正！
用户评价
《大学体育运动与健康教程》这本书，以一种前所未有的方式，让我重新认识了体育运动的价值。我之前一直认为，体育课就是为了让大家放松一下，跑跑跳跳，出出汗，然后把考试分数拿到就好了。但这本书彻底改变了我的看法。它让我意识到，体育运动不仅仅是为了锻炼身体，更是为了塑造一个更健康、更积极、更完整的人。书中对各项运动的介绍，都非常全面，不仅仅讲解了技术动作，更深入地探讨了这项运动所蕴含的文化、历史以及它对个人成长的积极影响。 让我印象最深刻的是，书中关于“科学训练方法”的章节。它并没有提供一套死板的训练计划，而是鼓励我们根据自己的身体状况和运动目标，去选择和调整最适合自己的训练方式。它详细讲解了不同训练强度、不同训练模式对身体的影响，以及如何通过合理的休息和营养补充来最大化训练效果。这种科学严谨的态度，让我觉得学到的知识非常实用，并且能够真正地应用到自己的运动实践中。此外，书中还强调了“终身体育”的理念，鼓励我们从大学阶段开始，就培养一种能够伴随一生的运动习惯，这对我来说，是一个非常重要的启示。
评分作为一名刚刚步入大学校园的学生，我对未来充满憧憬，也有些许迷茫。在众多课程中，《大学体育运动与健康教程》这本书，就像是在我迷茫时的一盏指路灯。它没有给我枯燥的理论知识灌输，而是用一种非常人性化、循序渐进的方式，引导我认识体育运动的价值。书中对各种运动项目的介绍，不仅仅是技术的讲解，更重要的是对这项运动背后所蕴含的文化、历史以及它对个人成长所能带来的益处进行了深刻的剖析。例如，在介绍网球时，它没有仅仅讲解发球、正反拍的技巧，而是深入到这项运动如何培养人的耐心、专注力和独立思考能力。 我尤其喜欢书中关于“运动损伤的预防与恢复”章节。这部分内容非常具体，详实，并且结合了大量的图示和动作分解，让我能够直观地理解如何正确地进行热身、拉伸，以及在运动过程中如何避免不必要的伤害。它让我明白，体育运动并不是要不顾一切地去拼搏，而是要在保证安全的前提下，最大化地发挥自己的潜力。此外，书中还探讨了运动与情绪的关系，以及如何通过体育锻炼来调节情绪，对抗学习压力。这让我觉得，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种强大的心理武器，能够帮助我们更好地应对大学生活的挑战。
评分《大学体育运动与健康教程》这本书，给我的感觉就像是一位循循善诱的长者，用一种非常温和却又充满力量的方式，引领我走进体育运动的世界。我之前对体育一直抱着一种“完成任务”的心态，觉得只要能跑够圈数，把动作做标准，就算是对得起这门课了。但是，这本书让我看到了体育更深层次的意义。它不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于如何通过运动来提升我们的生活品质，培养积极健康的生活态度。书中对各种运动项目的介绍，都不仅仅局限于技术层面，而是融入了大量的运动科学知识，以及对运动哲学和文化背景的探讨。 让我印象特别深刻的是，书中对于“运动疲劳的恢复与预防”部分的处理。它不是简单地告知一些常规的恢复方法，而是深入分析了不同类型运动对身体造成的具体影响，以及如何根据身体的反馈来调整训练强度和方式。这种科学严谨的态度，让我觉得学到的知识非常实用，并且能够真正地应用到自己的运动实践中。此外，书中还强调了“终身体育”的理念，鼓励我们从大学阶段开始，就培养一种能够伴随一生的运动习惯，这对我来说，是一个非常重要的启示。
评分《大学体育运动与健康教程》这本书，对我来说，更像是一位贴心的健康顾问，而不是一本冰冷的教材。它没有给我灌输那些高高在上的理论，而是用非常亲切、生活化的语言，将体育运动的魅力一点点地展现给我。书中对各项运动的介绍，都充满了趣味性，并且提供了非常具体、可操作的实践建议。它鼓励我去探索，去发现自己真正热爱并且能够长期坚持的运动项目，而不是盲目地跟从潮流。 我特别喜欢书中关于“运动与营养”的章节。它并没有简单地告诉你“什么能吃，什么不能吃”，而是深入地讲解了运动过程中身体所需的营养成分，以及如何通过合理的饮食来支持运动表现和身体恢复。它还提供了一些根据不同运动项目制定的饮食建议，让我觉得学到的知识非常实用，并且能够真正地指导我的日常生活。此外，书中还探讨了“运动与睡眠”的关系，以及如何通过科学的运动安排来改善睡眠质量，这对我这个经常熬夜的学生来说，非常有帮助。
评分这本《大学体育运动与健康教程》，彻底颠覆了我过去对体育教学的认知。我一直以为大学体育就是把高中那套搬过来，加一些更专业的器械，然后让我们自由选择一两个项目，考试达标就行了。但这本书完全不是这么写的。它开篇就强调了体育运动在大学阶段的特殊意义，不仅仅是体能的锻炼，更是心理素质、团队协作能力以及终身体育习惯养成的重要基石。它不像市面上那些枯燥的教科书，而是用非常生动、贴近生活的语言，穿插了很多真实的案例，比如一些运动员是如何克服伤病重返赛场的，或者团队是如何通过默契配合赢得比赛的。这些故事让我觉得，体育运动不仅仅是身体的较量，更是意志和智慧的体现。 特别令我赞赏的是，书中对“健康”的定义进行了非常全面的阐述。它不再局限于身体健康，而是将心理健康、社会适应能力也纳入了考量范围。在介绍各项运动时，它会详细分析这项运动对心理产生的积极影响，比如跑步如何缓解压力，游泳如何帮助人放松，甚至是一些集体项目如何培养合作精神和沟通能力。这让我意识到，选择一项适合自己的体育运动，不仅仅是为了保持身材，更是为了构建一个更强大、更积极的内心世界。书中的很多建议都非常实用，比如如何在高强度学习之余，找到适合自己的运动方式，以及如何将体育锻炼融入日常生活中，形成一种自然而然的习惯，而不是一种负担。
评分拿到《大学体育运动与健康教程》这本书，我最先感受到的是它扑面而来的“生活气息”。它不像我之前看过的很多体育教材那样，充斥着晦涩的术语和枯燥的理论。相反，这本书用非常亲切、易懂的语言，将体育运动的魅力展现在我面前。它没有强迫我去接受某种特定的运动理念，而是鼓励我去探索，去发掘体育运动在丰富我大学生活、提升我身心健康方面所能扮演的角色。书中对各项运动的介绍，都非常接地气，并且提供了非常具体的实践指导。 令我惊喜的是，书中关于“运动损伤的预防”章节的处理，非常到位。它并没有简单地列举一些注意事项，而是结合了大量的运动解剖学知识，以及科学的运动训练方法，来解释为什么某些动作容易导致受伤，以及如何通过科学的训练来规避风险。这种深入浅出的讲解方式，让我觉得学到的知识非常扎实，并且能够在实际运动中真正地应用起来。此外，书中还探讨了运动与情绪的关系，以及如何通过体育运动来调节心情，对抗学习压力，这对我这个容易焦虑的学生来说，简直是一剂良药。
评分拿到《大学体育运动与健康教程》这本书，我原本以为它会是一本泛泛而谈的运动指南，无非就是介绍几种常见的运动，然后讲讲怎么做。然而，事实证明，我的想法过于片面了。这本书给我带来的惊喜，远远超出了我的预期。它不是简单地告诉你“做什么”，而是深入地探讨了“为什么”以及“如何做得更好”。比如，在介绍一项集体运动时，它不仅会讲解规则和基本战术，还会花很多篇幅去分析这项运动对于培养团队协作、沟通能力、领导力以及集体荣誉感的积极作用。这种深入的解析，让我开始重新审视体育运动在塑造人格方面的价值。 我特别喜欢书中关于“运动与身心健康”的章节。它将体育运动与心理健康紧密地联系起来，详细阐述了运动如何帮助我们缓解压力、改善睡眠、提升自信心。它还提供了一些非常实用的建议，教我们如何在繁忙的学习生活中，找到适合自己的运动方式，以及如何保持长期的运动习惯。书中并没有强迫你去参与某项特定的运动，而是鼓励你去探索，去发现自己真正热爱并且能够坚持下去的项目。这种开放式的引导，让我觉得这本书是在真正地为学生的全面发展着想，而不是仅仅为了完成教学大纲。
评分我拿到《大学体育运动与健康教程》这本书的时候，并没有抱太大的期望，总觉得体育课无非就是那点东西，跑跑步，跳跳操，学个一招半式就够了。然而，这本书完全颠覆了我之前的想法。它不是简单地罗列各种运动项目，然后告诉你怎么去做，而是深入浅出地剖析了体育运动的内在价值，以及它如何能够帮助我们成为一个更健康、更快乐、更全面发展的人。书中对各项运动的介绍，都不仅仅停留在技术层面，而是将其与运动科学、心理学、甚至是社会学紧密地联系起来，让我看到了体育运动更广阔的维度。 最让我印象深刻的是，书中关于“运动损伤的预防与康复”的章节。它没有简单地说“注意热身”，而是详细讲解了不同运动项目可能造成的损伤类型，以及如何通过科学的训练方法和合理的恢复手段来规避风险。它还提供了一些非常实用的居家康复指导，让我觉得即使是在校外，也能获得专业的指导。此外，书中还强调了“运动与心理健康”的重要性，详细阐述了体育运动如何帮助我们缓解压力，改善情绪，提升自信心，这对于我这样容易受到学习压力影响的学生来说，简直是雪中送炭。
评分拿到《大学体育运动与健康教程》这本书，我最先感受到的是一种“专业”和“用心”。它不像市面上很多体育读物那样，仅仅停留在表面，而是深入地挖掘了体育运动背后的科学原理和人文关怀。书中对各项运动的介绍，都非常详实，不仅仅讲解了技术动作，更深入地剖析了这项运动对身体机能、心理素质以及社交能力的积极影响。它让我想到了，原来体育运动不仅仅是关于跑步跳跳，更是一种全身心的投入，一种对自我潜能的探索。 让我印象特别深刻的是，书中关于“运动计划的制定与调整”的章节。它并没有提供一套固定的训练计划，而是鼓励我们根据自己的身体状况、时间安排以及运动目标，去灵活地制定和调整属于自己的运动计划。它详细讲解了如何评估自己的运动能力，如何设定合理的运动目标，以及如何根据身体的反馈来及时调整训练强度和方式。这种个性化的指导，让我觉得这本书是在真正地为学生的健康负责，而不是敷衍了事。
评分《大学体育运动与健康教程》这本书，我拿到手的时候，说实话，期待值并不算特别高。我一直觉得体育课嘛，无非就是那些项目，跑跑跳跳，学点规则，可能还有些基础的体能训练，对大学阶段的学习生活而言，可能更多的是一种“调节”而非“核心”。然而，当我翻开这本书，细细品读之后，我才意识到，自己之前的想法有多么狭隘。这本书并非简单地罗列了各种体育项目，然后告诉你怎么去完成它们。它更像是一本引导手册，用一种非常温和但又极具说服力的方式，把我从一个对体育运动仅仅停留在“会做”的层面，提升到了“理解”和“热爱”的层面。 最让我印象深刻的是，书中并没有回避那些很多学生可能会觉得枯燥或者难以坚持的部分。比如，关于运动损伤的预防和处理，它不是简单地说“注意热身”，而是深入浅出地分析了不同运动可能带来的风险，以及在发生损伤时的正确应对方法。我以前总觉得这些是小概率事件，或者交给专业人士就好了，但这本书让我明白，了解这些知识，不仅是对自己的身体负责，更是对未来的健康负责。而且，它还很巧妙地将这些知识融入到对不同运动项目的介绍中，让你在学习篮球时，也能明白为什么投篮前需要充分活动肩关节；在学习跑步时，也能理解为什么跑前压腿和跑后的拉伸如此重要。这种“润物细无声”的教学方式，让我觉得学到的知识特别扎实，也更容易在实际运动中应用。
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