孕产期同步营养全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:王琪　 著作 定  价:39.8 出 版 社:中国轻工业出版社 出版日期:2010年04月01日 页  数:180 装  帧:平装 ISBN:9787501975341     怀孕10月同步营养方案、孕妈妈宜吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素，一网打尽。
    一个人的营养，两个人的健康。
●孕妈妈营养情况自测表
●营养计划从孕前3 个月开始
● 孕10月同步营养方案
●孕1 月 悄悄降临的小生命
●孕2 月 不要勉强吃喝
●孕3 月 保证营养，不怕孕吐
●孕4 月 吃好比吃饱更重要
●孕5 月 进补营养正当时
●孕6 月 这时候更要少食多餐
●孕7 月 营养冲刺，加油吃
●孕8 月 胃口又变差了
●孕9 月 要控制体重了
●孕10 月 胃口好了也不能乱吃
●偏食孕妈妈的营养补偿方案
●上班族孕妈妈怎么吃
●第二章 孕妈妈宜常吃的26种营养食材
●白萝卜——保障孕妈妈健康的“小人参”
●丝瓜——健脑、安胎的佳品
●香菇 —— 增加机体免疫力的“蘑菇皇后”
●西红柿——“ 吃掉”妊娠斑高手
●部分目录

内容简介

    全面打造孕10月同步营养方案、孕妈妈宜常吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素、孕期常见不适的食疗方、产后妈妈饮食调养方案、产后常见不适的食疗方。
    个性定制偏食孕妈营养补充方案、上班族孕妈妈怎么吃、孕妈妈忌食物、孕期保健品如何吃、容易超标的营养素、安胎养胎营养食谱、剖宫产妈妈食谱。

王琪　 著作     王琪：国家“十五”科研攻关项目负责人中华医学会、北京医学会专家库成员，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，**妊娠高血压疾病学组成员
        孕3月 保证营养，不怕孕吐
    妈妈宝宝的变化
    胎宝宝有性别了
    这个月胎宝宝的各种器官均已出现，神经管开始连接大脑和脊髓，心脏开始分成心房和心室，心跳很快，每分钟可达150 次，是孕妈2 倍。泡在羊水里的胎宝宝，身上的小尾巴接近消失了，五官形状清晰可辨，还能够区分性别了。
    孕妈妈妊娠反应更激烈
    这个月末，孕妈子宫变得有拳头般大小，会压迫膀胱，造成尿频。等     孕3月 保证营养，不怕孕吐
    妈妈宝宝的变化
    胎宝宝有性别了
    这个月胎宝宝的各种器官均已出现，神经管开始连接大脑和脊髓，心脏开始分成心房和心室，心跳很快，每分钟可达150 次，是孕妈妈的2 倍。泡在羊水里的胎宝宝，身上的小尾巴完全消失了，五官形状清晰可辨，还能够区分性别了。
    孕妈妈妊娠反应更激烈
    这个月末，孕妈妈的子宫变得有拳头般大小，会压迫膀胱，造成尿频。胀大的子宫拉扯身体两侧的韧带，会引起腰酸背痛。孕妈妈的乳房更加膨胀，在乳晕等
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