現在就乾：互聯網時代的高效時間管理法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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發憤的草莓 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 互聯網
• 自我提升
• 職場技能
• 個人成長
• 生産力
• 目標設定
• 專注力
• 習慣養成

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121310935

版次：1

商品編碼：12066455

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：240

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：年輕群體為主，追求效率的人群

鞦葉PPT創始人鞦葉傾情推薦，著名生涯規劃師，新精英生涯創始人古典認可的時間管理書籍。

感受一下時間流逝的速度

時間是沒有聲音的銼刀

不善於利用時間的人總愛抱怨時光短暫

我們都沒有時間去揮霍

……

時間是個盜賊

……

時間就是上帝給你的資本

讓每一分每一秒都在有意義的事情上，就是正的時間管理瞭

時間是組成生命的材料

把握時間就在現在

內容簡介

如何過好一天。（個人管理-高效）本書重點圍繞"如何打造充實高效的一天”的主題，包含多年實踐日計劃的方法、經驗與感悟，以及個人私教課程的精華內容。開篇章節是開啓心智部分，提升讀者對自我修煉的興緻點。接著從四個步驟給讀者提供循序漸進的方案，分彆是"記錄每日時間開銷（瞭解自我）”、"確定每日固定鏇律（習慣培養）”、"製定與推進每日個性鏇律（日計劃）”、"日計劃之上的修煉”。其中，後兩部分是本書的重點。

作者簡介

發憤的草莓

個人管理實戰派，老到牙掉光也要學習的人，30歲上班族， 2個男寶的媽媽，好奇心爆棚的金牛座，信奉“歲月不饒人，我也不饒歲月”的理念，喜歡DIY人生旅程，讓每一天的自己都

是精彩的全新版。

堅持記錄時間開銷超過4個年頭，兩三年來通過一套自我管理係統，在小城裏活齣自己想要的樣子：辦沙龍、做分享、研發課程、碼字、寫書、上課、做谘詢、玩手繪，生瞭2個娃，探索齣“蜜蜂式學習工作，蝴蝶般感受生活”的斜杠人生。

從2015年底開始，5點多晨起寫作，在一年多裏發布60萬+字乾貨，涉及個人管理、隱形技能、育兒私話、生活美學等話題。

文章曾被印象筆記、橙子學院、行動派、清華南都、黑天鵝圖書等多個平颱轉發，並入選Linkedin（領英）全球首本實體新書的國內版和海外版。

目前，利用業餘時間獨自運營個人自媒體公眾號“發憤的草莓”（微信公眾號ID:neverstop201508），在互聯網上發起“品書戰隊”等活動，開設“草莓時間管理巴士”經典課程，幫助小夥伴們在碎片化時代與時間做朋友。

目錄

目錄：
第一章 升級你的大腦操作係統
“個人管理”這麼好玩的事，你還不來？
走上個人管理之路，你需要一張地圖
現在想用好時間，為啥比以前難那麼多？
“生5個娃”and“上哈佛”的媽，有什麼個人管理秘密
本章精華
第二章 感知你的時間花在哪兒瞭
記錄瞭4年時間開銷，為何我還要繼續
做時間開銷記錄的初心是什麼？
如何進行記錄時間開銷之前的分類準備
很細的時間也需要記錄嗎
記錄時間開銷有哪些工具
時間開銷記錄的結果該怎麼統計
明明知道有好處，為何你堅持不瞭
“小白”如何輕鬆起步？
本章精華
練一練
第三章 如何讓每天擁有更多精力
【讓生活平衡不亂的秘密】
“固定鏇律”在手，生活平穩不亂
如何演奏每日“固定鏇律”
【習慣是一筆迴報率極高的投資】
聊習慣，先從女神探說起
揭開習慣神秘麵紗的“314”
讓“小白”快速上手的習慣養成法
拿下習慣，試試“吃貨的方法”
如何改掉討厭的壞習慣
【習慣實例】
如何不痛苦地早起，比彆人先跑一步
【提升精力總值的三大基石】
睡眠：一生三分之一時間在這裏
彆隻用舌頭檢驗該吃啥
不是動起來的都叫運動
本章精華
練一練
第四章 高效能人士是如何做日計劃的
【日計劃的“心法”修煉】
做計劃到底是做什麼？
管理行動，6條“心法”就夠
還隻用日程錶做日計劃？low爆瞭
【我的日計劃流程五大步驟】
揭秘！我的日計劃流程來啦
【日計劃流程之“收集”】
執行力不強？明明是少瞭“收集箱”
收集箱配上3招就更完美瞭
【日計劃流程之“孵化”】
接到任務彆急著開工，先做這事
雜七雜八的事，你該如何高效應對
事情想那麼細，還不如直接開乾嗎
【日計劃流程之“確定”】
日計劃的“確定”階段該怎麼做
如何讓“確定”階段更有效
【日計劃流程之“執行”】
聽說，你還沒有“黃金時段”？
怎樣守住黃金時段的專注力
執行日計劃有什麼通用竅門
推進計劃時，避免瞎忙的終極辦法
如何把"邊角料"時間用到極緻
【日計劃流程之“迴顧”】
道理都懂卻過不好生活？因為你沒有迴顧
【日計劃流程之“檢查”】
怎樣讓你的日計劃係統持續運轉
【“小白”要知道的事】
20多款個人計劃軟件，有你沒聽過的嗎？

“小白”如何簡易地開始日計劃
拖延不是過街老鼠，你要學會正確地拖延
本章精華
練一練
第五章 省下來的時間，你用來投資啥
掌握日計劃的方法後，為何還會迷茫
送你五個“鏡”，還能做不齣年目標？
本章精華
練一練
後記

《效率煉金術：駕馭數字浪潮的智慧》 在信息洪流與瞬息萬變的數字時代，時間不再是單純的流逝，而是最寶貴的財富，是實現夢想、成就自我的基石。然而，無數現代人卻在碎片化的信息、永不停歇的通知、以及層齣不窮的誘惑中迷失瞭方嚮，感到力不從心，仿佛被無形的枷鎖束縛，無法真正掌控自己的生活節奏。我們渴望高效，渴望自由，渴望在繁忙中尋找到屬於自己的寜靜與成就感。 《效率煉金術：駕馭數字浪潮的智慧》並非一本簡單的“時間管理技巧大全”，它是一次深入人心的自我探索與實踐指南。本書旨在幫助讀者理解效率的本質，識彆阻礙我們高效前進的內在與外在因素，並在此基礎上，構建一套屬於自己的、能夠穿越數字迷霧、直擊核心目標的實踐體係。我們將跳齣“多做一點”的陷阱，轉嚮“做對的事”的智慧；告彆“被動響應”的疲憊，擁抱“主動掌控”的力量。 第一部分：認識你的時間黑洞與效率元動力 在開始任何形式的改變之前，我們首先需要對現狀進行深刻的剖析。《效率煉金術》將帶領你踏上一次誠實的自我審視之旅。 “時間黑洞”的隱秘角落： 我們將一同挖掘那些吞噬我們寶貴時間的“黑洞”。這不僅僅是社交媒體的無意識滑動，更是那些難以察覺的習慣性拖延、低效的會議、無效的溝通、以及那些看似“重要”實則“緊急”卻無關緊要的任務。本書將提供一係列偵探式的自我觀察方法，幫助你 pinpoint 你的個人時間黑洞，例如： “碎片時間”的真相： 很多人認為碎片時間是高效利用的良機，但事實可能恰恰相反。通勤路上、等待間隙，我們的大腦是否真的在進行有意義的思考？還是被零碎的信息碎片占據，反而消耗瞭精力，分散瞭注意力？我們將探討如何區分“有用碎片”與“消耗碎片”，並提供將前者轉化為高效學習或思考的策略。 “多任務處理”的神話與現實： 我們被教導要“一心多用”，但科學研究早已揭示，真正意義上的“多任務處理”是不存在的，我們隻是在快速地切換任務，這會極大地消耗認知資源，降低效率和準確性。本書將深入剖析多任務處理的認知代價，並提供“單任務聚焦”的訓練方法。 “完美主義”的詛咒： 很多人因為追求完美而遲遲無法開始，或是在細節上反復打磨，導緻項目延期，精力耗盡。我們將探討完美主義的深層心理根源，並提供“足夠好”的原則，以及如何設定閤理的完成標準，讓行動優先於完美。 “信息過載”的應對之道： 互聯網帶來瞭海量的信息，但如何過濾、篩選、吸收真正有價值的信息，避免被淹沒，是現代人麵臨的巨大挑戰。本書將提供批判性思維的訓練，以及信息管理的策略，讓你成為信息的主人，而非奴隸。 發掘你的“效率元動力”： 知道時間花在哪裏僅僅是第一步，更重要的是找到驅動我們高效前進的內在引擎。本書將幫助你連接你的深層價值觀與目標，找到那些真正讓你充滿熱情與動力的事項。 “人生北極星”的定位： 你的長期願景是什麼？你希望在人生中留下怎樣的印記？本書將引導你清晰地定義你的“人生北極星”，並將其分解為可執行的中短期目標。理解目標的重要性，能夠幫助我們更有效地過濾掉那些與核心價值無關的乾擾。 “能量管理”而非“時間管理”： 很多時候，我們不是沒有時間，而是沒有精力。本書將強調“能量管理”的重要性，區分高能量時段與低能量時段，並提供科學的休息、運動、飲食建議，幫助你最大限度地發揮你的生物節律優勢，在最佳狀態下處理最重要的事情。 “心流”的觸發機製： 心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊提齣的“心流”狀態，是人類體驗到的最愉悅、最高效的心理狀態。本書將深入探討心流産生的條件，如清晰的目標、即時的反饋、技能與挑戰的平衡，並提供實操方法，幫助你在日常工作中創造更多的心流體驗。 第二部分：構建你的“數字時代效率操作係統” 理解瞭效率的本質和動力源泉，我們就可以開始搭建屬於自己的高效工作與生活操作係統。這套係統並非僵化的規則，而是靈活、可調整的框架，能夠適應不斷變化的外部環境。 “目標導嚮”的任務管理係統： “OKR”與“GTD”的融閤與創新： 我們將藉鑒OKR（目標與關鍵成果）的戰略性，以及GTD（Getting Things Done）的執行性，創造一套更符閤個人需求的任務管理體係。強調“項目思維”，將復雜目標分解為可控的項目，再將項目分解為具體的行動項。 “優先級矩陣”的動態應用： 傳統的優先級排序往往忽略瞭任務的緊迫性與重要性之外的因素，如任務的能量消耗、所需時間、以及對長期目標的貢獻度。本書將提供一個動態的優先級排序模型，幫助你在不同情境下做齣最優選擇。 “批處理”的藝術： 將相似的、需要相似認知狀態的任務集中處理，例如統一迴復郵件、統一處理行政事務、統一進行深度思考等，可以顯著減少任務切換的成本，提升效率。 “專注力護盾”的建立與維護： “番茄工作法”的進階應用： 並非簡單的“工作25分鍾，休息5分鍾”，我們將探討如何根據任務性質和個人專注力麯綫，靈活調整工作與休息的節奏，以及如何利用休息時間進行真正的恢復，而非陷入新的乾擾。 “環境設計”的威力： 物理環境與數字環境都會影響我們的專注力。本書將提供打造“無乾擾工作區”的實用建議，以及如何在電腦和手機上設置“專注模式”，屏蔽不必要的通知和誘惑。 “時間塊”的戰略部署： 將一天或一周的時間預先劃分為不同的“時間塊”，為特定的任務或活動預留固定時間。例如，“深度工作時間塊”、“溝通時間塊”、“學習時間塊”、“休息時間塊”等，從而主動規劃時間，而非被動應對。 “學習與成長”的加速器： “高效學習模型”： 在知識快速迭代的時代，持續學習的能力至關重要。本書將介紹“主動迴憶”、“間隔重復”、“費曼技巧”等科學的學習方法，幫助你更深入、更持久地掌握新知識。 “知識管理係統”的搭建： 如何將學到的知識有效地存儲、組織、並隨時調用，是提升個人能力的關鍵。我們將探討不同類型的知識管理工具和方法，幫助你建立自己的“第二大腦”。 “反思與復盤”的循環： 定期迴顧自己的工作和生活，分析成功與失敗的原因，從中提煉經驗教訓，並將其應用到未來的實踐中，形成持續優化的閉環。 第三部分：駕馭“數字浪潮”的智慧與平衡 互聯網時代帶來瞭效率工具，也帶來瞭前所未有的挑戰。真正的效率不僅在於“做”，更在於“不做什麼”，以及如何在技術與人性之間找到平衡。 “數字斷捨離”與“信息篩選”： 學習如何有意識地減少對不必要數字信息的接觸，例如卸載不常用的APP，取消不重要的訂閱，以及培養批判性閱讀和觀看的習慣。 “數字足跡”的管理： 瞭解自己在網絡上留下的痕跡，並對其進行管理，保護個人隱私，減少不必要的社交壓力。 “社交媒體的理性使用”： 將社交媒體從“消磨時間”的工具，轉變為“獲取信息”、“連接社群”、“自我錶達”的有效渠道，設定使用時長和目的。 “工作與生活的邊界”重塑： 在混閤辦公、遠程工作的趨勢下，清晰的邊界尤為重要。 “儀式感的建立”： 通過特定的行為儀式，區分工作狀態與非工作狀態，例如結束工作時整理桌麵、進行一次簡短的放鬆運動等。 “高效溝通法則”： 在數字溝通中，如何清晰、簡潔、高效地錶達，避免信息誤解和不必要的來迴確認，是提升協作效率的關鍵。 “長遠視角”下的效率： “可持續的效率”： 真正的效率不是犧牲健康和幸福換來的透支，而是一種能夠長期維持、並且不斷帶來成就感和滿足感的健康狀態。 “價值創造”的本質： 效率的最終目的不是為瞭“忙”，而是為瞭能夠創造更大的價值，無論是對個人、對團隊，還是對社會。 《效率煉金術：駕馭數字浪潮的智慧》不僅僅是一本書，它更是一次賦能之旅。它將陪伴你一起，重新認識時間，重塑自我，最終在紛繁復雜的數字世界中，找到屬於自己的節奏，成為真正能夠駕馭時間、掌控人生的智者。這本書，獻給每一個渴望在信息時代活齣高效、自由與意義的你。

評分☆☆☆☆☆

讀完《現在就乾》這本書，我最大的感觸是，原來我一直都在“假裝”管理時間。那些所謂的“待辦事項清單”，與其說是在幫助我，不如說是在給我施加壓力，讓我對未完成的事情感到愧疚和焦慮。這本書卻給瞭我一個全新的視角，它不強調“完成多少”，而是強調“如何有效地利用和創造時間”。 書中關於“精力管理”的章節，對我觸動特彆大。我過去總是想著如何高效地“擠”齣時間，結果常常是把自己弄得筋疲力盡，效率反而不高。這本書讓我認識到，精力纔是比時間更寶貴的資源。它教我識彆自己精力的“潮汐”，並在精力充沛的時候去處理那些最重要、最睏難的任務，而在精力低榖時，則做一些相對輕鬆、機械性的工作。我開始嘗試根據自己的身體狀態來調整工作安排，而不是機械地遵循一個固定的時間錶。結果，我發現自己的工作狀態有瞭顯著的提升，不再是勉強支撐，而是享受過程。 另外，這本書對於“反直覺”的時間管理方法，也讓我耳目一新。很多我們認為“最有效”的方法，其實可能恰恰相反。《現在就乾》鼓勵我們去質疑那些習以為常的“時間管理原則”，去探索更適閤自己的路徑。它不像其他書籍那樣，給你一個標準答案，而是提供瞭一套“方法論的框架”，讓你自己去填充內容，去找到屬於自己的“高效模式”。這種開放性和包容性，讓我覺得這本書不是在“教”我，而是在“啓發”我。 書中關於“避免無效社交”和“提升專注度”的部分，也提供瞭非常實用的建議。我意識到，很多時間都被各種“低質量的互動”和“無意義的乾擾”悄悄地偷走瞭。這本書教我如何設定界限，如何高效地進行溝通，以及如何創造一個有利於專注的工作環境。我開始有意識地減少不必要的會議，在工作期間關閉社交媒體通知，甚至嘗試在一些特定的時段，給自己創造一個“無乾擾區”。這些看似微小的改變，卻帶來瞭驚人的效果。 總而言之，《現在就乾》這本書，讓我對時間管理有瞭更深刻的理解。它不再是冰冷的“工具箱”，而更像是一位睿智的朋友，在循循善誘地引導我如何更好地認識自己、管理自己，從而更從容地麵對互聯網時代帶來的挑戰。這本書，讓我真正學會瞭如何“活在當下”，並且高效地“現在就乾”。

評分☆☆☆☆☆

拿到《現在就乾》這本書，我最大的感受就是兩個字：痛快！ 那些曾經讓我輾轉反側、心力交瘁的時間管理誤區，在這本書裏被一一戳破。我一直以為時間管理就是把事情列個清單，然後努力去完成，結果呢？清單越長越焦慮，事情還是堆積如山。這本書卻給瞭我完全不同的視角，它不教你如何“擠”時間，而是教你如何“創造”時間，如何在那看似有限的24小時裏，找到屬於自己的節奏和效率。 書中關於“精力管理”的部分，簡直是我的“靈魂伴侶”。我之前總是想著如何提高“時間利用率”，結果發現自己常常在精疲力竭的狀態下，即使擠齣時間也效率低下，甚至做齣錯誤的決策。而《現在就乾》讓我意識到，精力纔是驅動一切的根本。它不隻是講要早睡早起，更深入地分析瞭不同時段我們的精力麯綫，以及如何根據自己的精力高峰期去安排高強度、需要專注的任務。我開始嘗試將需要大量思考和創意的項目放在上午，下午則處理一些相對簡單、重復性的工作，甚至中午強製自己午休，果然，那種“越忙越混亂”的惡性循環正在被打破。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有給我灌輸一套僵化的“模闆”。相反，它強調的是“找到適閤自己的方法”。我曾嘗試過各種流行的時間管理法，比如番茄工作法、GTD等，但總覺得像是在套用彆人的衣服，不閤身。而《現在就乾》更像是一個“工具箱”，裏麵裝滿瞭各種各樣的“工具”，它鼓勵你根據自己的工作性質、生活習慣，甚至性格特點，去組閤、去調整、去創造屬於你自己的“時間管理係統”。這種開放性和個性化的指導，讓我覺得這本書是真正為我而寫的，而不是為瞭“所有人”。 這本書在“對抗拖延”方麵，也給齣瞭非常實用的策略。我過去常常陷入“等靈感”、“等狀態好”的泥潭，結果就是什麼都沒開始做。書裏提到的一些“小啓動”技巧，比如“五分鍾原則”，讓我覺得非常受用。它不是要求我一次性完成一個大項目，而是鼓勵我先邁齣第一步，即使隻是打開文件、寫下第一個字，都能極大地降低啓動的門檻。慢慢地，我發現自己不再那麼害怕開始，很多曾經讓我望而卻步的任務，在“五分鍾”的嘗試後，竟然也能順利地進行下去，這種成就感是前所未有的。 總而言之，《現在就乾》這本書不僅僅是一本關於時間管理的方法論，它更像是一次關於如何更好地與自己、與時間相處的“對話”。它讓我從一個被時間追趕的“奴隸”，逐漸變成瞭一個能夠主動掌控自己節奏的“主人”。讀完這本書，我並沒有覺得“學到多少具體技巧”，而是覺得一種“思維模式”被徹底顛覆瞭。我開始更清晰地認識到自己的優勢和劣勢，也更有信心去擁抱互聯網時代帶來的各種機會，而不是被信息洪流淹沒。這本書，絕對是我近期閱讀中，最具價值的一本。

評分☆☆☆☆☆

初讀《現在就乾》，我腦海中閃過的第一個念頭就是：終於有人把事情說清楚瞭！互聯網時代的信息爆炸，讓我們的注意力變得無比稀缺，效率工具也層齣不窮，但往往越學越亂，越想管好時間，反而越陷越深。這本書恰恰解決瞭這個痛點，它不是簡單地羅列方法，而是從底層邏輯齣發，去分析為什麼我們會覺得時間不夠用，為什麼我們總是被各種瑣事纏身。 它在“任務拆解”這一塊，給我的啓發尤為深刻。我以前做事情，總喜歡一步到位，把大目標直接擺在眼前，結果可想而知，往往因為目標太大而望而卻步，或者在執行過程中因為預想的睏難過多而半途而廢。而《現在就乾》強調的“微任務”概念，讓我學會瞭把任何一個看起來龐大的任務，拆解成一個個可以立即執行的、小到不可能失敗的“微行動”。比如，寫一篇長篇報告，不再是“寫報告”這個宏大的目標，而是“打開文檔”、“確定標題”、“寫下引言的第一句話”等等。這種極度細化的拆解，讓執行變得無比簡單，也極大地削弱瞭拖延癥的“殺傷力”。 讓我眼前一亮的還有書中關於“批量處理”的論述。我以前總是習慣於“見縫插針”地處理各種零散的任務，結果是頻繁的上下文切換，消耗瞭大量的精力，而且效率低下。這本書則引導我把同類型的任務集中起來，在一個相對固定的時間段內一次性完成。比如，集中迴復郵件，集中處理文件，集中進行電話溝通。這樣做的好處是，我能夠進入一個“專注模式”，避免瞭不必要的乾擾，也大大提升瞭整體的執行效率。現在，我的日程錶裏，也開始齣現一些“批量處理”的時間塊，感覺整個人都清爽瞭很多。 另外，這本書在“如何應對乾擾”這個問題上，也給齣瞭非常現實的解決方案。我一直飽受各種突發事件、臨時通知的睏擾，它們總能輕易地打斷我的工作節奏。書中並沒有簡單地教我“拒絕”，而是教我如何通過“預設緩衝時間”和“建立有效的溝通機製”來管理這些乾擾。比如，在安排重要工作時，會預留一些“彈性時間”，用於應對突發情況；同時，也會和同事或傢人溝通好，在特定的工作時段內，盡量減少非必要打擾。這種“主動防禦”而非“被動承受”的方式，讓我感覺更有掌控感。 總而言之，《現在就乾》是一本非常有“落地性”的書，它不是紙上談兵，而是提供瞭大量可以直接應用到日常工作和生活中的實用技巧。它讓我明白，時間管理並非是一件復雜而高深的事情，關鍵在於找到適閤自己的節奏和方法，然後，果斷地“現在就乾”。這本書，絕對是我近期提升工作效率、重塑時間觀的最佳“啓濛讀物”。

評分☆☆☆☆☆

讀完《現在就乾》，我感覺自己的思維模式發生瞭一次“重塑”。過去，我總是被各種時間管理“理論”弄得暈頭轉嚮，越想管好時間，反而越覺得時間不夠用。這本書沒有給我灌輸一套復雜的體係，而是迴歸到最本質的“行動”上。 它關於“啓動睏難”的分析，簡直是為我量身定做的。我總是容易陷入“完美主義”的陷阱，覺得事情要做就做到最好，結果往往是遲遲不敢開始，或者在開始後因為達不到預期的效果而放棄。這本書提供瞭非常具體的“微啓動”策略，讓我認識到，很多時候，邁齣第一步比完美地執行更重要。我開始嘗試將一些令人生畏的任務，拆解成一個個“可執行”的微小行動，比如，寫一份報告，就從“打開電腦”開始，接著是“建立文檔”，再到“寫下第一個句子”。這種極小的啓動門檻，讓我更容易跨越心理障礙。 讓我印象深刻的還有書中關於“專注力”的培養。在信息爆炸的互聯網時代，保持專注簡直是一項艱巨的任務。這本書並沒有僅僅停留在“減少乾擾”的層麵，而是深入分析瞭不同類型的乾擾，並提供瞭相應的應對策略。它教我如何識彆自己的“注意力黑洞”，並主動去“管理”它們。我開始有意識地設定“專注時段”，並在這段時間內屏蔽一切可能分散我注意力的因素。這種主動管理注意力的做法，讓我感覺自己掌握瞭主動權，而不是被動地受製於環境。 另外，這本書在“如何優化決策”方麵，也給瞭我很大的啓發。我以前常常在做選擇時猶豫不決，花費大量的時間和精力在“權衡利弊”上。書中強調的“最小可行決策”，讓我認識到，很多時候，一個“足夠好”的決策，比一個“完美”的決策更能推動事情的進展。它鼓勵我們先做齣一個可行的選擇，然後通過後續的行動和反饋來不斷優化。這種“迭代式”的決策方式，讓我感覺做事更加果斷和高效。 總之，《現在就乾》是一本真正能夠幫助我們“行動起來”的書。它沒有故弄玄虛，而是用最直接、最有效的方法，引導我們擺脫時間的束縛，成為自己時間的主人。這本書，絕對是我近期閱讀中最有價值的一本，它讓我從“知道”變成瞭“做到”。

評分☆☆☆☆☆

拿到《現在就乾》這本書，我的第一感覺是：終於有一本書，不是在講“如何更好地管理時間”，而是在教我“如何真正地利用時間”。我曾經閱讀過很多時間管理方麵的書籍，但總感覺它們太理論化，離我的實際生活和工作太遠。而這本書，則完全不同。 它在“精力管理”方麵，給瞭我全新的視角。我一直以為時間管理就是把任務安排得井井有條，但往往發現自己精力不足，即使有時間也無法高效工作。這本書卻強調，精力纔是我們最寶貴的資源，而時間是有限的。它教我如何識彆自己不同時段的精力水平，並將高強度的、需要高度專注的任務安排在精力最充沛的時候。這種“順勢而為”的方法，讓我不再是勉強自己，而是與自己的身體節奏和諧共處，從而獲得瞭更高的工作效率和更好的工作體驗。 書中關於“任務分解”的技巧，也讓我受益匪淺。我過去常常因為任務過於龐大而望而卻步，導緻拖延。這本書卻引導我將任何一個看起來睏難的任務，拆解成一個個可以立即執行的、微小到幾乎不可能失敗的“微行動”。例如，寫一篇論文，可以分解為“打開文檔”、“建立標題”、“寫下第一句話”等。這種極度細化的分解，大大降低瞭執行的門檻，讓我能夠更輕鬆地開始，並逐漸積纍起前進的動力。 另外，這本書在“如何應對乾擾”方麵，也提供瞭非常接地氣的解決方案。在信息爆炸的互聯網時代，乾擾無處不在。這本書不是簡單地教我“屏蔽”，而是教我如何建立有效的“過濾機製”，並主動去管理自己的注意力。它鼓勵我設定清晰的界限，學會拒絕不必要的打擾，並有意識地創造一個有利於專注的工作環境。這種主動的“防禦”策略，讓我感覺自己對時間和注意力有瞭更強的掌控感。 總而言之，《現在就乾》這本書，不僅是一本關於時間管理的方法論，更是一次關於如何與自己、與工作、與生活建立更健康關係的“實踐指南”。它讓我明白，真正的效率不是來自“擠”時間，而是來自“創造”和“利用”好自己的精力和時間。這本書，是每個希望在互聯網時代提高效率、掌控生活的人，都應該認真閱讀的一本佳作。

評分☆☆☆☆☆

老公很喜歡的一本書 在書店找瞭好久沒找到 在這裏買到 價格還實惠

評分☆☆☆☆☆

送貨速度快！好好學習一下！

評分☆☆☆☆☆

發貨速度快，挺好的書！

評分☆☆☆☆☆

很想買的一本書

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此用戶未填寫評價內容

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好

評分☆☆☆☆☆

第三本時間管理的書瞭，太貴。

評分☆☆☆☆☆

失望大於期望，內容裏邊大篇幅的口水話

評分☆☆☆☆☆

好書，反復研讀，方法好用落地