你焦慮，不代錶你努力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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金正浩著

圖書標籤:

焦慮
情緒管理
自我成長
心理健康
職場壓力
內耗
原生傢庭
人際關係
慢生活
自我認知

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你會得到大驚喜!!

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122273277

版次：1

商品編碼：12085352

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：輕型紙

頁數：242

字數：130000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：都市白領，處於迷失階段的大學畢業生，心理焦慮患者，情緒不穩定者。

你從未真正拼過，所以你的人生從未真正打開！

人生毫無起色，一定是你的打開方式不正確！

清華、北大、人大等高校師生希望你看到的一本書！

朋友圈轉發量1000萬+的人生理念，一定可以改變你！

內容簡介

看到彆人成功，自己原地踏步，你焦慮；

渴望能齣人頭地，但卻連方嚮都找不到，你焦慮；

在人際關係中，總是感到孤立無援，你焦慮……

你有很多焦慮，你有很多理由，但這，都不是你不去努力的藉口！

不要總是花時間焦慮，因為那毫無用處，隻要努力，就有齣路！

每個人成功的方式不同，但也有相似之處，這本書將會告訴你真正的秘訣，打開你的人生。

你那麼年輕，韆萬不要放棄！

你的人生隻有一次，

這本書能讓你改變一切！

作者簡介

金正浩，作傢、創業者、自媒體人。

22歲大學畢業，從不知名的小公司做起，30歲開辦自己的公司，同時也是一位演講者，被稱為“深受大學生歡迎的人生規劃師”。

精彩書摘

　　《你焦慮，不代錶你努力》：
　　現在的你，是否在為明天煩惱
　　我看過這樣一則小故事，說的是一位小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子裏的落葉。在冷颼颼的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在鞦鼕之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。每天早上都需要花費許多時間纔能清掃完樹葉，這讓小和尚頭痛不己。他一直想要找個好辦法讓自己輕鬆些。後來有個和尚跟他說：“你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，後天就可以不用辛苦掃落葉瞭。”小和尚覺得這真是個好辦法。於是隔天他起瞭個大早，使勁地猛搖樹，這樣，他就可以把今天跟明天的落葉一次掃乾淨瞭。一整天小和尚都非常開心。
　　第二天，小和尚到院子裏一看，他不禁傻眼瞭。
　　院子裏如往日一樣是落葉滿地。
　　老和尚走瞭過來，意味深長地對小和尚說：“傻孩子，無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來啊！”仔細想想，生活中我們也常常和小和尚一樣，企圖把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好、更自在，徹底地無憂無慮。但實際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂，除瞭於事無補外，隻能讓自己活得很纍、很無奈。
　　我曾經也有過這樣的經曆。大學畢業前夕，我失眠瞭，不知道明天自己會在哪裏，是在北京還是在上海。我也不知道我是否能找到適閤自己的工作、新的同事會不會喜歡我、薪水夠不夠花、有沒有前途等。
　　我煩惱透瞭，就把自己的想法告訴瞭學長。學長笑著說：“你瞎操這份心，不如好好睡一覺。”我說我睡不著啊。學長說，那你看會兒《高等數學》。
　　學長不愧是經驗豐富，我抱著《高等數學》看瞭不到十分鍾，就睡著瞭。後來我發現，學長說得對，我真是在瞎操心，未來不是用來擔心的，而是用來實現的。我找瞭工作，留在北京，同事待我很好，我經曆瞭大學畢業後最愉快的一段時光。
　　每個人都會有對未來感到迷茫的時候，或許很難找到方嚮感，但我還是希望你不要預支明天的煩惱，因為未來有太多的不可控因素，你隻需做到比現在更努力就好瞭。
　　還是在我焦慮的那段時間。有一天，讓我“彆瞎操心”的學長，突然在QQ上給我貼瞭個丹麥民間的小故事。說的是一個鐵匠，傢裏非常貧睏。於是鐵匠經常擔心：“如果我病倒瞭不能工作怎麼辦？……如果我掙的錢不夠花瞭怎麼辦？”結果這一連串的擔心像沉重的包袱一樣壓得他喘不過氣來，他飯也吃不香，覺也睡不好，身體狀況越變越差。
　　有一天鐵匠上街去買東西，突然昏倒在路旁，恰好有個醫學博士路過。博士在詢問瞭情況後十分同情他，就送瞭他一條金項鏈並對他說：“不到萬不得已的情況下，韆萬彆賣掉它。”鐵匠拿瞭這條金項鏈高興地迴傢瞭。
　　從此之後，他經常地想著這條項鏈，並自我安慰道：“如果實在沒錢瞭，我就賣掉這條項鏈。”這樣他白天踏實地工作，晚上安心地睡覺，漸漸地他又恢復瞭健康。後來他的小兒子也長大成人，鐵匠傢的經濟也寬裕瞭。有一次他把那條金項鏈拿到首飾店裏估價，老闆告訴他這條項鏈是銅的，隻值一元錢。鐵匠這纔恍然大悟：“博士給我的不是一條項鏈，而是治病的方法！”我逗學長說：“你的意思是，讓我也買條金項鏈戴戴？”學長迴復我：“……就你這理解能力，這智商，根本不需要瞎操心啊。”我打瞭個笑臉，然後跟學長說：“好，我知道你的意思瞭，謝謝老大！”這個故事其實很簡單，說的就是不要預支明天的煩惱，隻要做好今天的功課。把握住今天，其實就是應對明天的“最佳武器”。
　　人生有無數的煩惱：大至生老病死，小至柴米油鹽……每一種人對待煩惱都有各自的見解和感悟。其中，我唯獨崇拜的就是大仲馬，麵對煩惱他隻平平淡淡地說：“人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，懂得人生價值的人會笑著數完這串念珠的。”簡簡單單的幾個字，卻字字珠璣地道齣瞭人生的真諦——笑對煩惱！
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前言/序言

序　彆讓焦慮替代你的努力

我們常常以為，隻要關心自己的人生，人生就一定不會錯。

遺憾的是，我們總是想得太多，做得太少，除瞭越來越多的焦慮、不斷增長的年齡，我們的生活什麼也沒有改變。

我曾經也被焦慮摺磨過一段時間：我該做些什麼？彆人會怎麼看待我？為什麼彆人他會比我混的好？我能不能讓所有的人都滿意？如果失敗瞭我會不會一無所有？

這些讓人焦慮和彷徨的問題，我相信你也有吧。

雖然很煩人，但這是成長中遇到的最正常不過的問題瞭。有些焦慮是因為你對生活的渴望，例如對未來的焦慮，從心理動機上講，這種焦慮並不是一件太壞的事。你希望自己能過好，自己能有所成就，可現在的你卻和你的希望差上“十萬八韆裏”，於是你焦慮瞭。

你並不想碌碌無為，所以你會關心自己，你會尋找實現理想生活的齣路，還會和身邊的人比較，結果你廢瞭半天腦子，把自己“整”焦慮瞭。我說的沒錯吧。

但是它也有很壞的一麵。首先說這種焦慮替代不瞭你的行動，這種感覺就像，沒有一個人能天天呼喊著“我要成功、我想成功”，就能夠有所成就一樣。另外，這種焦慮存在的時間太久，你會陷入糟糕的情緒之中，你或許更加缺乏自信，也或許慢慢地對自己沒有瞭要求，變成瞭得過且過的人。

其實很多人都是這樣。比如大學畢業之後你給自己製訂瞭很高的目標，一開始躊躇滿誌，準備“擼胳膊挽袖子”大乾一場。隨著時間的推移，當你發現自己並沒有縮短和目標之間的差距，而且還發現身邊的人比你進步得更快、更好，你開始焦慮瞭。

你每天都幻想自己有朝一日成為怎樣怎樣的人、過上怎樣怎樣的生活，但是一低頭，看到自己的工作、所處的環境，你總在想：為什麼我還是一無所獲、為什麼我的生活沒有改變、為什麼我還是在這裏……

你的意識或是潛意識裏開始懷疑自己：或許我真沒有那個實力吧。這種焦慮和懷疑讓你逐漸失去瞭改變生活的勇氣，你開始找各種理由來放縱自己，把時間和精力放在那些可有可無的事情上，就這樣一天又一天，直到現在。

你或許已經開始抱怨生活瞭吧：

為什麼房價這麼貴？

為什麼工作這麼難？

為什麼有的人天生比我命好？

……

現在，我要告訴你一個真相：很多時候，我們並不是被現實所擊敗，現實是用來被改變的，不是你的敵人。我們是被自己的想法所束縛，成為瞭現實的俘虜。你要知道，當你焦慮時，你已經開始變得不自信瞭，也一定找不到存在感。當你患上“成功焦慮癥”之後，你會活得更慘。

所以焦慮是一種很嚴重的問題，但是你要記住這句話，有問題就有解法。解決的方法有兩個，一個是從心理上去扭轉這些焦慮，這本書裏會講到一些，希望能達到讓你“頓悟”的效果。

另一個方法是用努力替代焦慮。有一些焦慮並不是你現在就能想清楚、解決掉的，比如大學畢業前的你會想，自己的第一份工作會不會很失敗？會不會比彆的同學差？如果麵試成功瞭自己能不能勝任？

這種想法實屬正常，但我可以很負責地告訴你，有很多問題是你無法解決的，隻有真正進入職場後，你纔能找到答案的。但是你可以用努力去解決一些其他的事情，這完全比你乾坐著鬍思亂想要強得多。

你還可以調查一下你想麵試的這些公司，是否是一傢負責任、有前景的公司；你想應聘的職位是否能發揮你的所長，是否是你真正喜歡從事的工作麼；你還可以考量公司在行業中的地位、口碑等。

除此之外，你要多想想如何提高你的麵試成功率，多找一些

“麵經”來看，並根據不同企業不同職位來準備應對HR 的問題。你還可以去做個新發型，為自己挑選兩身麵試用的職業裝。其實你要做的事很多很多，把精力放在焦慮上，不如做足瞭“功課”帶著自信上場。

成長很痛，然而很美。生活中你要經曆的事很多很多，也有很多的問題讓你焦慮，工作、情感、朋友、經濟等，活在當下的社會裏，一切都不那麼容易。

但是你要相信，與其花時間焦慮，不如花時間努力，因為努力可以取代焦慮，但焦慮永遠替代不瞭努力。

《心之躍動：尋跡內心寜靜的旅程》在這個瞬息萬變的時代，我們常常被生活的潮水裹挾，身不由己地追逐著所謂的“成功”與“進步”。然而，在一次次加速的奔跑中，我們是否曾停下腳步，傾聽內心深處那微弱卻執著的聲音？《心之躍動》並非一本教你如何更快、更強地前行，而是邀請你踏上一段探索內心寜靜的旅程，一次與真實的自我對話。本書的核心，在於引導讀者認識到，真正的豐盈並非來自外部的標簽或成就，而是源於內在的平和與滿足。它不販賣心靈雞湯，不承諾一夜之間解決所有睏擾，而是提供一套實用的視角和工具，幫助你在喧囂的世界裏，找到屬於自己的那片寜靜之地。第一部分：看見真實的自己——撥開迷霧，認識你的內在世界我們常常戴著各種麵具，扮演著社會期望的角色，以至於忘記瞭麵具下的真實麵容。本部分將帶領你進行一次深刻的自我審視。情緒的地圖：我們將一起繪製情緒地圖，理解喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等情緒的産生機製，學習如何識彆它們，而不是被它們吞噬。你會發現，情緒並非敵人，而是指引我們瞭解自身需求的信使。思維的陷阱：許多時候，我們的煩惱並非源於客觀事實，而是源於我們對事實的解讀。本書將揭示常見的思維陷阱，如“災難化思維”、“非黑即白思維”、“過度概括”等，並提供打破這些慣性思維模式的方法，讓你學會以更客觀、更靈活的視角看待事物。內在的價值：拋棄那些外在的、短暫的評價標準，深入挖掘你內在的、恒久的價值。我們將通過一係列的引導性練習，幫助你重新認識和肯定自己的優點、潛力以及存在的意義，建立穩固的自我價值感。第二部分：安頓心靈的港灣——實踐與智慧，點亮內在的光芒擁有瞭自我認知的基礎，下一步便是如何在日常生活中，將這份認知轉化為內心的寜靜與力量。正念的練習：在分秒必爭的生活中，正念提供瞭一種“慢下來”的藝術。我們將深入探討正念的起源、核心理念，並提供一係列簡單易行的正念練習，如呼吸練習、身體掃描、行走中的正念等，幫助你在任何時刻都能迴歸當下，減少思緒的漫遊和不必要的擔憂。與壓力和諧共處：壓力是生活的常態，但它不必成為我們內心的主宰。本書將提供一套係統性的壓力管理策略，涵蓋身體、心理、情感等多個層麵，教你如何在壓力之下保持冷靜，將挑戰轉化為成長的契機。建立健康的界限：學會拒絕，並非自私，而是對自己負責。我們將探討如何在人際關係中，建立清晰而健康的界限，保護自己的時間和精力，避免不必要的消耗，同時也能更真誠地與他人互動。培養感恩的心：感恩的力量是巨大的。通過引導性的練習，本書將幫助你重新發現生活中的美好，培養對點滴恩惠的感激之情，從而提升整體的幸福感和滿足感。第三部分：躍動的生命——在寜靜中綻放，活齣你的精彩內心的寜靜並非是停滯不前，而是為生命注入更深沉的能量，去活齣更真實、更精彩的自己。與不確定性共舞：生命充滿瞭未知，與其抗拒，不如學會與之共舞。本書將鼓勵你擁抱不確定性，將其視為成長的沃土，培養解決問題的能力和內在的韌性。尋找生命的意義：意義感是支撐我們前行的重要動力。我們將通過引導性的思考，幫助你連接自己的價值觀，找到與內心深處相符的人生目標，從而讓你的每一個選擇都充滿力量。持續成長的種子：內心的寜靜並非終點，而是一個持續學習和成長的起點。本書將為你播下持續成長的種子，鼓勵你在探索自我的道路上，不斷前行，活齣屬於你的獨特光彩。《心之躍動》是一場屬於你自己的內在探索。它沒有宏大的理論，沒有遙不可及的理想，隻有迴歸本真，關照心靈的實在方法。在這本書的陪伴下，你將學會如何與自己的情緒和解，如何穿透思維的迷霧，如何在喧囂的世界裏找到內心的港灣，最終，在寜靜中，讓生命的躍動更加有力，更加絢爛。這是一次關於理解、接納和愛自己的旅程，一次讓你重拾生活主動權，感受生命真正美好的開始。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拿到書的那一刻，我迫不及待地翻開，第一章就讓我覺得作者好像能讀懂我腦子裏的想法。我一直以為，那種壓在胸口、喘不過氣的焦慮感，就是我努力的證明。尤其是看到身邊的人，一個個似乎都比我更“成功”，他們錶現得那麼從容，而我卻整日裏心神不寜，這種對比讓我更加確信，我的焦慮，就是我拼搏的勛章。但這本書卻好像在輕輕地問我：“你確定嗎？你的這份焦躁，真的讓你離目標更近瞭嗎？” 這句話點醒瞭我，我開始思考，是不是我把“忙碌”和“焦慮”等同於“有效努力”瞭？是不是我把內耗當成瞭前進的動力？我希望作者能夠深入剖析這種“看似努力實則內耗”的心理機製，告訴我為什麼我們會陷入這樣的怪圈，以及如何纔能打破它。我期待書中的案例分析，能夠讓我看到更多和自己相似的經曆，從中找到共鳴，也從中學習到具體的解決方案。我想要的是一種可以切實操作的方法，讓我能夠擺脫這種無效的消耗，把精力放在真正能帶來改變的事情上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我第一眼就産生瞭共鳴，但也帶著一絲挑戰。我長期以來都認為，我的焦慮是我努力的證明。隻要我心神不寜，寢食難安，就說明我真的在乎，在拼搏。我甚至覺得，如果我不焦慮，那我就是不夠努力。所以，“你焦慮，不代錶你努力”這句話，就像是在質疑我一直以來對自己“努力”的定義。我非常希望這本書能夠深入地解析，為什麼我們會形成這種“焦慮即努力”的認知誤區，這種誤區會給我們帶來哪些不必要的消耗。我期待作者能夠提供一些具體的案例和分析，讓我能夠看清楚，我所付齣的努力，是真正地在朝著目標前進，還是隻是在內耗和消耗。我渴望在這本書中找到一種新的視角，讓我能夠區分真正的行動和被情緒裹挾的衝動，從而以一種更健康、更高效的方式去實現自己的人生價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，當我為某個目標焦慮的時候，就意味著我是在為它全力以赴。這種焦灼感，是我付齣的證明，是我拼搏的痕跡。我常常以此來衡量自己的努力程度，也以此來安慰自己，即便暫時沒有結果，至少我足夠“拼”。然而，“你焦慮，不代錶你努力”這本書，像是在輕輕地推翻我固有的認知。它讓我開始反思，我的焦慮，到底是在推動我前進，還是在原地打轉？我希望這本書能夠深入地探討，為什麼我們會如此容易地將焦慮與努力劃等號，這種認知模式會帶來哪些潛在的風險。我期待作者能夠提供一些具體的分析，幫助我辨彆那些真正有效的努力方嚮，以及那些隻是在浪費生命和精力的“無效焦慮”。我想要的是一種能夠讓我獲得內心的平靜，同時又能保持強大動力的思維方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，像是在跟我打招呼，又像是在敲響警鍾。我一直以來都認為，隻要我把自己逼得很緊，不斷地告訴自己“必須做得更好”，那種內在的緊迫感和不安，就是我努力的證明。我以為，沒有這種焦躁，我就無法保持前進的動力。但“你焦慮，不代錶你努力”這句話，讓我開始懷疑，是不是我把“內耗”當成瞭“前進”？是不是我在用焦慮來麻痹自己，以為這樣就能證明我的勤奮？我期待這本書能夠揭示，這種“無效焦慮”是如何産生的，它又會如何阻礙我們的真實成長。我希望作者能夠提供一些具體的案例，讓我能夠看到，那些真正“努力”的人，他們是如何保持內心的平靜和專注的。我想要學習一種新的思維模式，一種能夠讓我擺脫被焦慮綁架，從而用更清晰、更有效的方式去實現目標的方法。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的初衷，其實是源於我生活中的一種睏境。我發現自己常常處於一種“忙碌但無所獲”的狀態，盡管每天都在為工作和生活奔波，但似乎總有一種虛無感，總覺得自己沒有真正地前進。而我總會用“我在努力”來安慰自己，把這種疲憊和不安歸咎於拼搏的必然代價。這本書的標題，就像一道閃電，照亮瞭我內心的盲點。它讓我開始反思，我所謂的“努力”是否隻是在製造一種“我很努力”的幻覺？我期待這本書能夠幫助我剝離那些錶麵的、情緒化的“努力”標簽，深入挖掘那些能夠帶來實質性改變的行動和思維方式。我希望作者能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠辨彆和剋服那種消耗能量卻收效甚微的焦慮，從而將我的精力投入到真正有意義、有價值的事情上。我想要的是一種能夠指導我如何“有效努力”，如何讓我的付齣和迴報更成正比的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，焦慮是成功路上不可避免的伴侶。隻要我在為某個目標奮鬥，隻要我還沒有完全達成，我就應該感到焦慮。這種焦慮，在我看來，是一種動力，一種提醒自己不能鬆懈的信號。我習慣瞭這種狀態，甚至覺得沒有它，我就不知道該如何前進。然而，這本書的標題一齣現，就讓我開始懷疑這一切。難道，我一直以來所感受到的那種焦灼不安，並非我努力的證明，而是一種阻礙？我希望這本書能夠深入地探討，這種“焦慮”是如何産生的，它背後隱藏的心理機製是什麼，以及為什麼我們常常會誤將它當作“努力”的標誌。我期待作者能夠提供具體的證據和案例，讓我能夠更清晰地認識到，自己的焦慮是否真的是在推動自己前進，還是在消耗自己的能量，阻礙自己成長。我希望讀完這本書，能夠學會區分“積極的緊迫感”和“消極的內耗性焦慮”，從而找到一種更健康、更有效的驅動自己前進的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，不是那種常見的雞湯文的明亮色彩，反而是一種比較沉靜的色調，上麵“你焦慮，不代錶你努力”這幾個字，第一眼看過去就直擊心底。我之前一直覺得，我之所以睡不好，吃不好，腦子裏總是想東想西，就是因為我真的在拼，在為未來努力，所以纔會有這麼多的壓力和不安。這本書的標題，就像一記當頭棒喝，讓我開始反思，我所謂的“努力”到底是什麼？是不是隻是在原地打轉，用焦慮來麻痹自己，以為這樣就能證明我的價值？我買這本書，其實是帶著一種“是不是我錯瞭”的懷疑，想看看作者能不能給我一個更令人信服的解釋，或者至少，讓我看到一種擺脫這種“無效焦慮”的可能性。我希望這本書能告訴我，真正的努力是什麼樣子的，以及如何纔能讓我的努力真正産生價值，而不是被無休止的焦慮吞噬。我期待這本書能給我帶來一些新的視角，讓我重新審視自己的生活和工作狀態，找到一條更健康、更有效率的成長之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，給我的第一印象就是“深刻”。不是那種浮於錶麵的勵誌，而是一種直擊人心的洞察。我一直以來都將自己的焦慮感視為一種“努力的信號”，一種提醒我不能停歇的警鍾。我害怕一旦失去瞭這份不安，就會變得懈怠，就會被他人超越。所以，當我看到“你焦慮，不代錶你努力”時，我産生瞭一種強烈的想要探索的欲望。我希望這本書能夠深入地剖析，為什麼我們會誤將焦慮等同於努力，以及這種誤解會對我們的生活産生哪些負麵影響。我期待作者能夠提供一些有力的論證和生動的案例，讓我能夠更清晰地認識到，自己的哪些“努力”是真正有價值的，哪些隻是在消耗自己的能量。我渴望在這本書中找到一種新的理解，一種能夠幫助我區分“積極的內在驅動”和“消極的自我消耗”的智慧，從而以一種更健康、更高效的方式去追求自己的目標。

評分☆☆☆☆☆

我的工作壓力一直很大，常常失眠，腦袋裏充斥著各種未完成的任務和潛在的風險。我一直以為，這就是“努力”的常態，是追求卓越必須付齣的代價。所以，當我看到“你焦慮，不代錶你努力”這本書時，我感到瞭一絲衝擊，但也生齣瞭一絲好奇。我開始想，我的焦慮，真的是在幫助我嗎？還是它正在悄悄地消耗我的生命力？我希望這本書能夠深入地解析，為什麼我們會把焦慮與努力劃等號，以及在這種認知下，我們可能會錯過什麼。我期待作者能夠提供一些具體的分析，讓我能夠看清楚，我的哪些“努力”是真正的投入，而哪些隻是無謂的消耗。我想要的是一種能夠幫助我找到內心平靜，同時又能保持高效輸齣的智慧。我希望通過這本書，能夠學會區分真正的動力和被恐懼驅動的衝動，從而用更積極、更健康的方式去麵對職業挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的觀點，真是顛覆瞭我長期以來的認知。我總覺得，隻要我夠拼，夠努力，就算暫時沒有達到預期的結果，那種緊迫感和不安也是正常的，甚至是一種積極的信號。畢竟，“心急吃不瞭熱豆腐”，而我，似乎就是那個急著想把豆腐端上桌的人。我總是擔心自己做得不夠好，擔心被落下，這種擔憂就像一個不斷被加壓的氣球，讓我的情緒長期處於緊綳狀態。然而，這本書卻在告訴我，這種“努力”的代價，可能是你正在犧牲掉真正的效率和內心的平靜。我希望通過這本書，能夠理解為什麼有些人能夠保持冷靜和專注，即使麵對睏難也泰然自若。我想要知道，真正的“努力”應該是什麼樣的狀態？是一種有策略、有方法、能夠持續輸齣能量的狀態，而不是一種被情緒裹挾、被恐懼驅使的盲目衝刺。我渴望在這本書裏找到一條擺脫“無效努力”的路徑，讓我能夠用更健康、更理性的方式去麵對挑戰，最終實現自己的目標。

評分☆☆☆☆☆

如果早知道有這本書，也不會浪費之前的時間?

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99-10本買的，囤書用

評分☆☆☆☆☆

書很好，很適閤剛入職的小白看