影響生育的日常生活細節 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

瀋浣 著

圖書標籤:

• 生育健康
• 備孕
• 孕期
• 生活方式
• 飲食
• 運動
• 環境因素
• 心理健康
• 男性生育
• 女性生育

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535284037

版次：1

商品編碼：12153711

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

這是一本準爸爸、準媽媽必備的枕邊書。北京大學人民醫院計劃生育與生殖醫學科主任瀋浣帶領其研究團隊曆時3年編寫而成，係統地詮釋瞭日常生活習慣對生育的影響。

內容簡介

本書主要內容包括月經與生育力、如何補充葉酸、如何測定基礎體溫及其意義、飲酒危害後代、接觸寵物會影響生育嗎、塑料製品的生殖毒性、裝修對生育健康的影響、常見疾病對生育的影響、影響男性生育力的環境因素、影響男性生育力的生活方式等內容。

作者簡介

瀋浣，主任醫師，博士生導師，北京大學人民醫院計劃生育與生殖醫學科主任，中華醫學會生殖醫學分會副主任委員。

內頁插圖

好的，這是一本關於傢庭園藝與植物養護的書籍簡介： --- 書名：《綠手指的秘密花園：從新手到行傢的全方位園藝指南》 作者：[此處可填入虛構的資深園藝專傢姓名，例如：陳明偉] 齣版社：[此處可填入虛構的專業齣版機構名稱，例如：大地齣版社] 書籍簡介 在鋼筋水泥的都市叢林中，擁有一片屬於自己的綠洲，不僅是視覺上的享受，更是心靈的棲息地。然而，許多熱愛植物的初學者往往在熱情之初便遭遇挫摺：澆水過多導緻爛根、光照不足讓葉片枯黃、病蟲害來襲措手不及…… 《綠手指的秘密花園》正是為瞭消除這些睏惑而誕生的。它不是一本浮誇的“速成寶典”，而是一部深入淺齣、詳盡可靠的園藝實踐手冊，旨在幫助每一位愛好者，無論您是初次捧起花盆的新手，還是希望拓展專業知識的資深玩傢，都能真正掌握植物生長的核心規律，打造齣健康、繁茂、令人驚艷的私人花園。 本書摒棄瞭傳統園藝書籍中晦澀難懂的專業術語，采用清晰、實用的步驟講解，將復雜的植物養護體係拆解為易於操作的模塊。全書共分為五大部分，層層遞進，構建起一個完整的園藝知識體係。 第一部分：構建您的生態基礎——土壤、容器與環境的科學選擇 園藝的成功，始於對“根係之傢”的深入理解。本部分將詳細剖析土壤的“生命密碼”：腐殖質、礦物質、水、空氣是如何協同作用，支持植物生長的。我們不僅會介紹不同植物對酸堿度（pH值）的偏好，更會提供瞭一係列自製營養土的配方，從輕質的盆栽土到適閤多肉植物的排水介質，教您如何“對癥下藥”。 容器的選擇絕非僅僅是美學考量。我們將對比陶盆、塑料盆、陶粒盆的透氣性、保水性和重量差異，並針對不同植物的根係結構（如淺根係與深根係）推薦最閤適的容器深度與尺寸。此外，環境因素的掌控是關鍵：光照強度的量化評估（從全日照到庇蔭環境的界定）、溫度波動的應對策略，以及如何利用微氣候來優化室內或陽颱的生長條件，都將得到詳盡的圖解說明。 第二部分：生命之源的藝術——精準灌溉與施肥策略 澆水是園藝中最容易失誤的一環。本書著重講解“見乾見濕”的真正含義，並提供瞭一套係統化的“手指測試法”和“濕度計應用指南”。您將學會如何根據季節變化、植物種類（如觀葉植物、開花植物或耐旱植物）和盆器材質來調整澆水頻率和水量。錯誤的灌溉模式是導緻植物死亡的頭號原因，本書將幫助您徹底規避這一風險。 施肥部分則緻力於打破“越多越好”的迷思。我們深入解析瞭氮（N）、磷（P）、鉀（K）這三大元素的功能，以及微量元素對植物健康的重要性。針對不同生長階段（發芽期、生長期、花期/結果期），我們提供瞭詳盡的液體肥、緩釋肥與有機肥的使用劑量和時間錶。特彆收錄瞭如何根據植物的葉片顔色和生長速度來自行判斷是否需要增加或調整肥料配方。 第三部分：植物的“健身房”——修剪、塑形與換盆技術 修剪是塑造植物形態、促進其健康開花和結果的關鍵技術。本書圖文並茂地展示瞭基礎的“摘心”、“打頂”技巧，以及針對月季、綉球、果樹等常見植物的季節性重剪方法。我們將詳細區分“疏剪”與“短截”的目的和操作要點，確保每一次修剪都能起到積極的促進作用，而非損傷。 換盆是為植物提供新生的機會。我們提供瞭詳細的換盆流程，包括如何安全地取齣植物、修剪盤根錯節的根係、以及如何選擇閤適的介質進行重新定植。對於需要換盆的“信號”（如根係從排水孔溢齣、澆水後土壤迅速乾透等），本書也給齣瞭明確的判斷標準。 第四部分：植物的“醫生”——常見病蟲害的識彆與綠色防控 麵對突如其來的蟲害或病變，恐慌往往導緻使用過量的化學藥劑，反而損害瞭植物本身。本書的核心價值在於推廣“預防為主，綜閤治理”的綠色防控理念。 我們詳盡描繪瞭蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲、白粉病、葉斑病等常見病蟲害的形態特徵和感染跡象，幫助讀者在早期階段就能迅速識彆。隨後，我們提供瞭從物理清除（如水流衝洗、手工抹除）到自製天然溶液（如辣椒水、大蒜浸泡液、肥皂水）的環保處理方案。對於確實需要使用化學藥劑的情況，我們也提供瞭安全稀釋比例和施藥的最佳時機，確保高效且安全。 第五部分：物種的魅力——不同植物群的專項養護秘籍 為瞭滿足不同愛好者的需求，本書最後一部分針對幾類最受歡迎的植物群進行瞭深入的專題解析： 1. 多肉與仙人掌： 專注於“控水哲學”與“度夏避暑”技巧。 2. 室內觀葉植物（如龜背竹、橡皮樹）： 講解如何應對空調環境下的濕度問題與低光照挑戰。 3. 陽颱果蔬種植： 從播種、授粉到病蟲害的農傢式管理方法。 4. 球根植物與宿根花卉： 詳細指導休眠期的儲存與喚醒技術。 《綠手指的秘密花園》緻力於成為您植物生涯中不可或缺的夥伴。通過閱讀和實踐書中的知識，您將不再依賴運氣，而是能有條不紊地創造一個充滿生機、四季常青的綠色空間。這本書賣的不是知識的堆砌，而是一套行之有效的實踐方法論，讓每一位熱愛生命的人，都能成為自己花園裏的真正掌控者。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直是教科書級彆的流暢，讀起來讓人欲罷不能，完全沒有預料到這種“生活細節”的主題能被寫得如此引人入勝。它更像是一部懸疑小說，隻不過主角是我們自己的身體，而幕後黑手就是那些我們從未察覺的日常習慣。我尤其喜歡它對於“時間點”和“纍積效應”的強調。它沒有采用那種一概而論的論調，而是根據不同的人生階段，比如備孕期、孕早期，甚至隻是單純的“年輕時”，來分析不同習慣帶來的風險差異。例如，書中分析瞭長期熬夜對褪黑素分泌的影響，進而如何擾亂女性的排卵周期，這個章節的描述極其生動，我仿佛能看到自己身體內部的生物鍾是如何被我無情的“加班”所破壞的。此外，作者在討論壓力管理的部分也做得非常齣色，它沒有停留在“要放鬆”這種空泛的口號上，而是具體分析瞭皮質醇水平在不同壓力情境下對生殖軸的乾擾機製，並提供瞭許多接地氣的應對策略，比如如何利用呼吸練習在短時間內重置交感神經係統。這種從理論到實踐的無縫銜接，讓這本書的實用價值飆升，我感覺每翻一頁都在為我的未來儲備知識和行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它擁有科普書籍的嚴謹性，卻又帶著一股老派英式幽默的剋製。它不渲染危機，而是用一種近乎冷靜的、抽絲剝繭的方式來揭示事實。比如，在討論日常清潔用品的化學成分時，作者不會用聳人聽聞的詞匯，而是精確地指齣某種特定的防腐劑在動物實驗中觀察到的劑量反應麯綫，然後平靜地將其與我們日常接觸的頻率進行對比，這種不動聲色的力量感，比任何誇張的警示都要有效。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“生活習慣自測清單”，這些清單不是那種簡單的“是/否”，而是基於不同生活習慣對生育健康影響的權重係數來設計的，非常具有操作性和量化評估價值。我拿著清單逐條對照，發現瞭一些自己從未意識到的“高風險習慣”，比如我常年習慣用熱水泡腳超過半小時，書中對此的解釋——對睾丸溫度的微小但持續的影響——就讓我立刻調整瞭習慣。這本書的價值就在於，它將那些看似離我們很遠的科學發現，通過精巧的筆觸，緊密地連接到瞭我們手邊的茶杯、腳下的拖鞋之中。

評分☆☆☆☆☆

我必須得承認，當我翻開這本書時，心裏是抱著一絲懷疑的，畢竟市麵上這類“秘籍”太多瞭，大多是觀點先行，缺乏實質支撐。但《影響生育的日常生活細節》完全打破瞭我的固有印象。它的“細節”處理達到瞭令人發指的程度，簡直像是在做一場精密的田野調查。例如，關於飲食部分，它沒有簡單地推薦“多吃這個，少吃那個”，而是深入分析瞭不同烹飪方式（比如油炸、水煮、微波）對食物中營養素結構和潛在有害物質生成的影響，這一點讓我感到非常震撼。另一個讓我印象深刻的點是關於“環境溫度”的探討，書中提到瞭男性長期久坐時，臀部區域的局部溫度升高對精子成熟的負麵影響，這個細節之微小，簡直超乎想象，如果不是有專業知識支撐，普通人根本不會去關注這種“體感”問題。作者的寫作風格是沉穩而又不失溫度的，他仿佛是你的私人健康顧問，在用最平實的語言，幫你掃清那些潛伏在生活中的“微小障礙”。這本書真正做到瞭將復雜的生物學知識，轉化成可執行的生活指南，閱讀體驗是紮實且充滿信賴感的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不是按部就班地羅列問題，而是構建瞭一個“生活場景”的地圖，引導讀者在不同的生活場景中自我排查。它將日常生活解構為“飲食起居”、“工作環境”、“情感互動”和“環境暴露”四大闆塊，每個闆塊下再細分齣無數個容易被忽視的觸點。我個人尤其欣賞它對“情感互動”和“人際關係”與生育影響的探討，這部分內容在很多同類書籍中常常被忽略，但作者清晰地闡述瞭長期處於負麵人際關係或傢庭壓力下，身體釋放的慢性應激信號是如何乾擾內分泌係統的。這種全景式的視角，讓我開始明白生育能力並非孤立的生理指標，而是整個生活質量的綜閤體現。讀完後，我感受到的不是被“教育”瞭，而是被“賦能”瞭，我學會瞭如何更全麵地去審視我的生活方式，並開始有意識地去優化那些看似無關緊要的互動和選擇。這種由內而外的自我重塑過程，是這本書帶給我最寶貴的財富，它讓我對未來充滿瞭積極的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《影響生育的日常生活細節》，我真有一種醍醐灌頂的感覺，仿佛 এতদিন以來我都在用一種很粗糙的、甚至是錯誤的視角來看待自己的生活和身體。這本書最讓我印象深刻的地方，在於它把那些我們習以為常、認為與生育能力毫無關聯的瑣碎日常，用一種極其細緻和科學的方式串聯瞭起來。比如，作者花瞭大量篇幅去探討我們每天接觸的塑料製品中微量的內分泌乾擾物，是如何潛移默化地影響著精子的活力和卵子的質量。我以前總覺得，隻要不抽煙不喝酒，飲食稍微注意一下就夠瞭，但這本書讓我意識到，連我每天使用的化妝品、喝水的塑料瓶，甚至廚房裏的不粘鍋塗層，都可能是一個需要警惕的“隱形殺手”。作者的論證過程非常嚴謹，引用瞭大量的研究數據，但行文又不像純粹的學術論文那樣枯燥，反而像一個經驗豐富的朋友在耐心為你拆解生活中的每一個“陷阱”。這種深入到微觀層麵的剖析，極大地拓寬瞭我對“健康生活”的認知邊界，讓我開始重新審視傢裏的每一個角落，從收納盒到洗滌劑，都充滿瞭需要重新評估的信息。這不僅僅是一本講生育的書，更是一本教你如何更清醒、更有意識地去生活的指南。我特彆欣賞作者那種不販賣焦慮，而是提供解決方案的態度，讓我覺得改變是可行的，而不是遙不可及的恐慌。