影响生育的日常生活细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈浣 著

图书标签:

• 生育健康
• 备孕
• 孕期
• 生活方式
• 饮食
• 运动
• 环境因素
• 心理健康
• 男性生育
• 女性生育

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535284037

版次：1

商品编码：12153711

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

这是一本准爸爸、准妈妈必备的枕边书。北京大学人民医院计划生育与生殖医学科主任沈浣带领其研究团队历时3年编写而成，系统地诠释了日常生活习惯对生育的影响。

内容简介

本书主要内容包括月经与生育力、如何补充叶酸、如何测定基础体温及其意义、饮酒危害后代、接触宠物会影响生育吗、塑料制品的生殖毒性、装修对生育健康的影响、常见疾病对生育的影响、影响男性生育力的环境因素、影响男性生育力的生活方式等内容。

作者简介

沈浣，主任医师，博士生导师，北京大学人民医院计划生育与生殖医学科主任，中华医学会生殖医学分会副主任委员。

内页插图

好的，这是一本关于家庭园艺与植物养护的书籍简介： --- 书名：《绿手指的秘密花园：从新手到行家的全方位园艺指南》 作者：[此处可填入虚构的资深园艺专家姓名，例如：陈明伟] 出版社：[此处可填入虚构的专业出版机构名称，例如：大地出版社] 书籍简介 在钢筋水泥的都市丛林中，拥有一片属于自己的绿洲，不仅是视觉上的享受，更是心灵的栖息地。然而，许多热爱植物的初学者往往在热情之初便遭遇挫折：浇水过多导致烂根、光照不足让叶片枯黄、病虫害来袭措手不及…… 《绿手指的秘密花园》正是为了消除这些困惑而诞生的。它不是一本浮夸的“速成宝典”，而是一部深入浅出、详尽可靠的园艺实践手册，旨在帮助每一位爱好者，无论您是初次捧起花盆的新手，还是希望拓展专业知识的资深玩家，都能真正掌握植物生长的核心规律，打造出健康、繁茂、令人惊艳的私人花园。 本书摒弃了传统园艺书籍中晦涩难懂的专业术语，采用清晰、实用的步骤讲解，将复杂的植物养护体系拆解为易于操作的模块。全书共分为五大部分，层层递进，构建起一个完整的园艺知识体系。 第一部分：构建您的生态基础——土壤、容器与环境的科学选择 园艺的成功，始于对“根系之家”的深入理解。本部分将详细剖析土壤的“生命密码”：腐殖质、矿物质、水、空气是如何协同作用，支持植物生长的。我们不仅会介绍不同植物对酸碱度（pH值）的偏好，更会提供了一系列自制营养土的配方，从轻质的盆栽土到适合多肉植物的排水介质，教您如何“对症下药”。 容器的选择绝非仅仅是美学考量。我们将对比陶盆、塑料盆、陶粒盆的透气性、保水性和重量差异，并针对不同植物的根系结构（如浅根系与深根系）推荐最合适的容器深度与尺寸。此外，环境因素的掌控是关键：光照强度的量化评估（从全日照到庇荫环境的界定）、温度波动的应对策略，以及如何利用微气候来优化室内或阳台的生长条件，都将得到详尽的图解说明。 第二部分：生命之源的艺术——精准灌溉与施肥策略 浇水是园艺中最容易失误的一环。本书着重讲解“见干见湿”的真正含义，并提供了一套系统化的“手指测试法”和“湿度计应用指南”。您将学会如何根据季节变化、植物种类（如观叶植物、开花植物或耐旱植物）和盆器材质来调整浇水频率和水量。错误的灌溉模式是导致植物死亡的头号原因，本书将帮助您彻底规避这一风险。 施肥部分则致力于打破“越多越好”的迷思。我们深入解析了氮（N）、磷（P）、钾（K）这三大元素的功能，以及微量元素对植物健康的重要性。针对不同生长阶段（发芽期、生长期、花期/结果期），我们提供了详尽的液体肥、缓释肥与有机肥的使用剂量和时间表。特别收录了如何根据植物的叶片颜色和生长速度来自行判断是否需要增加或调整肥料配方。 第三部分：植物的“健身房”——修剪、塑形与换盆技术 修剪是塑造植物形态、促进其健康开花和结果的关键技术。本书图文并茂地展示了基础的“摘心”、“打顶”技巧，以及针对月季、绣球、果树等常见植物的季节性重剪方法。我们将详细区分“疏剪”与“短截”的目的和操作要点，确保每一次修剪都能起到积极的促进作用，而非损伤。 换盆是为植物提供新生的机会。我们提供了详细的换盆流程，包括如何安全地取出植物、修剪盘根错节的根系、以及如何选择合适的介质进行重新定植。对于需要换盆的“信号”（如根系从排水孔溢出、浇水后土壤迅速干透等），本书也给出了明确的判断标准。 第四部分：植物的“医生”——常见病虫害的识别与绿色防控 面对突如其来的虫害或病变，恐慌往往导致使用过量的化学药剂，反而损害了植物本身。本书的核心价值在于推广“预防为主，综合治理”的绿色防控理念。 我们详尽描绘了蚜虫、红蜘蛛、介壳虫、白粉病、叶斑病等常见病虫害的形态特征和感染迹象，帮助读者在早期阶段就能迅速识别。随后，我们提供了从物理清除（如水流冲洗、手工抹除）到自制天然溶液（如辣椒水、大蒜浸泡液、肥皂水）的环保处理方案。对于确实需要使用化学药剂的情况，我们也提供了安全稀释比例和施药的最佳时机，确保高效且安全。 第五部分：物种的魅力——不同植物群的专项养护秘籍 为了满足不同爱好者的需求，本书最后一部分针对几类最受欢迎的植物群进行了深入的专题解析： 1. 多肉与仙人掌： 专注于“控水哲学”与“度夏避暑”技巧。 2. 室内观叶植物（如龟背竹、橡皮树）： 讲解如何应对空调环境下的湿度问题与低光照挑战。 3. 阳台果蔬种植： 从播种、授粉到病虫害的农家式管理方法。 4. 球根植物与宿根花卉： 详细指导休眠期的储存与唤醒技术。 《绿手指的秘密花园》致力于成为您植物生涯中不可或缺的伙伴。通过阅读和实践书中的知识，您将不再依赖运气，而是能有条不紊地创造一个充满生机、四季常青的绿色空间。这本书卖的不是知识的堆砌，而是一套行之有效的实践方法论，让每一位热爱生命的人，都能成为自己花园里的真正掌控者。 ---

评分☆☆☆☆☆

我必须得承认，当我翻开这本书时，心里是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上这类“秘籍”太多了，大多是观点先行，缺乏实质支撑。但《影响生育的日常生活细节》完全打破了我的固有印象。它的“细节”处理达到了令人发指的程度，简直像是在做一场精密的田野调查。例如，关于饮食部分，它没有简单地推荐“多吃这个，少吃那个”，而是深入分析了不同烹饪方式（比如油炸、水煮、微波）对食物中营养素结构和潜在有害物质生成的影响，这一点让我感到非常震撼。另一个让我印象深刻的点是关于“环境温度”的探讨，书中提到了男性长期久坐时，臀部区域的局部温度升高对精子成熟的负面影响，这个细节之微小，简直超乎想象，如果不是有专业知识支撑，普通人根本不会去关注这种“体感”问题。作者的写作风格是沉稳而又不失温度的，他仿佛是你的私人健康顾问，在用最平实的语言，帮你扫清那些潜伏在生活中的“微小障碍”。这本书真正做到了将复杂的生物学知识，转化成可执行的生活指南，阅读体验是扎实且充满信赖感的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直是教科书级别的流畅，读起来让人欲罢不能，完全没有预料到这种“生活细节”的主题能被写得如此引人入胜。它更像是一部悬疑小说，只不过主角是我们自己的身体，而幕后黑手就是那些我们从未察觉的日常习惯。我尤其喜欢它对于“时间点”和“累积效应”的强调。它没有采用那种一概而论的论调，而是根据不同的人生阶段，比如备孕期、孕早期，甚至只是单纯的“年轻时”，来分析不同习惯带来的风险差异。例如，书中分析了长期熬夜对褪黑素分泌的影响，进而如何扰乱女性的排卵周期，这个章节的描述极其生动，我仿佛能看到自己身体内部的生物钟是如何被我无情的“加班”所破坏的。此外，作者在讨论压力管理的部分也做得非常出色，它没有停留在“要放松”这种空泛的口号上，而是具体分析了皮质醇水平在不同压力情境下对生殖轴的干扰机制，并提供了许多接地气的应对策略，比如如何利用呼吸练习在短时间内重置交感神经系统。这种从理论到实践的无缝衔接，让这本书的实用价值飙升，我感觉每翻一页都在为我的未来储备知识和行动指南。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《影响生育的日常生活细节》，我真有一种醍醐灌顶的感觉，仿佛 এতদিন以来我都在用一种很粗糙的、甚至是错误的视角来看待自己的生活和身体。这本书最让我印象深刻的地方，在于它把那些我们习以为常、认为与生育能力毫无关联的琐碎日常，用一种极其细致和科学的方式串联了起来。比如，作者花了大量篇幅去探讨我们每天接触的塑料制品中微量的内分泌干扰物，是如何潜移默化地影响着精子的活力和卵子的质量。我以前总觉得，只要不抽烟不喝酒，饮食稍微注意一下就够了，但这本书让我意识到，连我每天使用的化妆品、喝水的塑料瓶，甚至厨房里的不粘锅涂层，都可能是一个需要警惕的“隐形杀手”。作者的论证过程非常严谨，引用了大量的研究数据，但行文又不像纯粹的学术论文那样枯燥，反而像一个经验丰富的朋友在耐心为你拆解生活中的每一个“陷阱”。这种深入到微观层面的剖析，极大地拓宽了我对“健康生活”的认知边界，让我开始重新审视家里的每一个角落，从收纳盒到洗涤剂，都充满了需要重新评估的信息。这不仅仅是一本讲生育的书，更是一本教你如何更清醒、更有意识地去生活的指南。我特别欣赏作者那种不贩卖焦虑，而是提供解决方案的态度，让我觉得改变是可行的，而不是遥不可及的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是按部就班地罗列问题，而是构建了一个“生活场景”的地图，引导读者在不同的生活场景中自我排查。它将日常生活解构为“饮食起居”、“工作环境”、“情感互动”和“环境暴露”四大板块，每个板块下再细分出无数个容易被忽视的触点。我个人尤其欣赏它对“情感互动”和“人际关系”与生育影响的探讨，这部分内容在很多同类书籍中常常被忽略，但作者清晰地阐述了长期处于负面人际关系或家庭压力下，身体释放的慢性应激信号是如何干扰内分泌系统的。这种全景式的视角，让我开始明白生育能力并非孤立的生理指标，而是整个生活质量的综合体现。读完后，我感受到的不是被“教育”了，而是被“赋能”了，我学会了如何更全面地去审视我的生活方式，并开始有意识地去优化那些看似无关紧要的互动和选择。这种由内而外的自我重塑过程，是这本书带给我最宝贵的财富，它让我对未来充满了积极的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它拥有科普书籍的严谨性，却又带着一股老派英式幽默的克制。它不渲染危机，而是用一种近乎冷静的、抽丝剥茧的方式来揭示事实。比如，在讨论日常清洁用品的化学成分时，作者不会用耸人听闻的词汇，而是精确地指出某种特定的防腐剂在动物实验中观察到的剂量反应曲线，然后平静地将其与我们日常接触的频率进行对比，这种不动声色的力量感，比任何夸张的警示都要有效。我特别喜欢它在每章末尾设置的“生活习惯自测清单”，这些清单不是那种简单的“是/否”，而是基于不同生活习惯对生育健康影响的权重系数来设计的，非常具有操作性和量化评估价值。我拿着清单逐条对照，发现了一些自己从未意识到的“高风险习惯”，比如我常年习惯用热水泡脚超过半小时，书中对此的解释——对睾丸温度的微小但持续的影响——就让我立刻调整了习惯。这本书的价值就在于，它将那些看似离我们很远的科学发现，通过精巧的笔触，紧密地连接到了我们手边的茶杯、脚下的拖鞋之中。