圖解胎教優生280天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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易磊，牛林敬 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 懷孕
• 0-1歲
• 圖解
• 優生

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543956032

版次：1

商品編碼：11179608

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：270

字數：220000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《圖解胎教優生280天》遵循瞭科學性、知識性、係統性、實用性相結閤的原則，捨棄對胎教狹義的理解，將廣義的胎教理念全方位滲透到準媽媽生理、心理以及胎寶寶、環境等孕期生活的整個過程，為準媽媽及其傢庭送上溫馨的指導、熱情的幫助和體貼人微的關心。

內容簡介

　　做快樂媽媽，生聰明寶寶。
　　懷胎十月，抓住胎寶寶發育的各個黃金時機，適時施行最佳胎教方案，讓寶寶贏在起跑綫上。《圖解胎教優生280天》以懷孕280天為主綫，讓你在最短的時間內獲得最有價值的懷孕知識。胎教、營養、運動、保健，你最想知道的點點滴滴。完美懷孕，從每一個優生細節入手。
　　彆給孕育留下隱患，彆給孕産曆程留下遺憾，讓婦幼專傢伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個聰明健康的寶寶。

目錄

第1個月 （1-4周）生命的種子在體內“安傢落戶”
第2個月 （5-8周）能明顯感知胎寶寶的存在瞭
第3個月 （9-12周）讓胎寶寶感知母愛的偉大
第4個月 （13-16周）與胎寶寶一起快樂成長
第5個月 （17-20周）進入胎動的黃金時期
第6個月 （21-24周）體驗“帶球”生活的苦與樂
第7個月 （25-28周）健康成長中的快樂
第8個月 （29-32周）發育成熟的鞏固期
第9個月 （33-36周）胎位下降的等待期
第10個月 （37-40周）漫漫孕途就要接近尾聲

前言/序言

《生命之初：孕育健康寶寶的科學指南》 導語： 每一個新生命的到來，都承載著父母無限的期待與深沉的愛。從確認喜悅的那一刻起，一場為期近十個月的奇妙旅程便拉開瞭序幕。這不僅是身體的孕育，更是心智、健康與未來的奠基。本書《生命之初：孕育健康寶寶的科學指南》旨在陪伴準父母們，以科學、細緻且充滿人文關懷的視角，全麵解析從孕前準備到分娩前夜的每一個關鍵環節。我們深知，信息時代的洪流中，科學、準確、實用的指導尤為珍貴。本書摒棄瞭冗餘的民間傳說和模糊不清的建議，聚焦於循證醫學和現代營養學、心理學的前沿成果，為您打造一份詳盡、可操作的“孕育寶典”。 第一部分：孕育的基石——孕前與早期準備 一、優化身體狀態的“黃金窗口期” 真正的孕育始於受孕之前。本部分詳述瞭如何評估和優化夫妻雙方的生理健康指標。我們詳細介紹瞭孕前體檢的必要性、各項關鍵指標的解讀（如甲狀腺功能、TORCH篩查、慢性病管理），並提供瞭針對性的備孕方案。特彆針對男性伴侶，闡述瞭精子質量優化策略，包括生活習慣調整、營養補充劑的選擇及其對胚胎遺傳物質的潛在影響。 二、營養儲備與生活方式重塑 孕育的能量來源於充足的儲備。本書深入探討瞭孕前階段必需的宏量營養素和微量元素的儲備策略。重點解析瞭葉酸、維生素D、鐵元素和碘元素的重要性，並提供瞭不同飲食結構下如何科學補充的實用清單。同時，本章詳細討論瞭有害物質的規避：如咖啡因的適度攝入標準、環境毒素的辨識與防護、以及常見藥物的孕前安全性評估流程。我們強調，健康的生活方式是孕育優質生命的第一步。 三、心理調適：構建穩定孕育環境 壓力是孕育旅程中的隱形殺手。本部分著重於心理健康管理。提供瞭應對焦慮、抑鬱情緒的有效技巧，包括正念練習（Mindfulness）、時間管理優化，以及夫妻間如何建立有效的溝通機製來共同麵對即將到來的身份轉變。我們相信，父母穩定的心理狀態，是胎兒安全感建立的基礎。 第二部分：生命奇跡的展開——孕期全程精細化管理 一、按周進階的生命裏程碑 本書按照四周為一個階段的精細化結構，全麵追蹤胎兒從受精卵到足月嬰兒的每一步成長。 孕早期（第1-12周）：細胞的劇變與敏感期保護。 詳細解析瞭孕早期生理變化（如早孕反應、HCG的作用），以及胚胎器官係統形成的脆弱性。我們提供瞭應對孕吐的非藥物療法，並解析瞭胚胎發育過程中的關鍵轉摺點。 孕中期（第13-27周）：快速成長期與母體適應。 重點闡述瞭胎動感知、體重增長的閤理區間、以及孕中期常見的身體不適（如腰痛、腿抽筋）的物理矯正方法。本階段的營養需求變化被細緻量化。 孕晚期（第28周至分娩）：成熟與準備。 涵蓋瞭胎兒體重預測、胎位評估的重要性、以及對假性宮縮與真宮縮的區分指南。 二、科學的産檢與解讀 産檢並非簡單的例行公事，而是風險預警的雷達係統。本書係統梳理瞭不同孕周的常規及特殊檢查項目： 超聲波評估： 不僅關注NT、雙頂徑、股骨長等測量數據，更深入解析瞭四維彩超的臨床意義，以及對胎盤功能和羊水量的動態監測方法。 血液生化指標： 詳細解釋瞭唐氏篩查（無創NIPT的原理與選擇）、妊娠期糖尿病篩查（OGTT）的流程與意義，以及貧血、血小闆異常的應對措施。 特殊篩查的決策樹： 針對高齡、有傢族史的孕婦，提供瞭羊水穿刺、絨毛膜取樣的風險效益分析和決策路徑。 三、母體健康與並發癥的早期識彆 孕期保健的核心在於“早發現、早處理”。本部分深入剖析瞭妊娠期高血壓疾病（先兆子癇）、妊娠期糖尿病、前置胎盤及胎盤早剝等常見但風險較高的並發癥的臨床錶現、風險因素和現代管理方案。我們強調，準媽媽應學會自我監測血壓、尿糖及水腫情況，並明確何時需要立即就醫。 第四部分：塑造智慧與健康的非藥物乾預 一、孕期營養的精細化配置 拋棄籠統的“多吃有營養”的建議，本書提供瞭一份基於孕周的“營養配方錶”。涵蓋瞭蛋白質、鈣質、Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）對胎兒大腦和視網膜發育的關鍵作用，並提供瞭安全、可靠的食物來源推薦。同時，詳述瞭孕期體重管理的目標區間及其對分娩結局的影響。 二、運動療法：安全與適度 孕期運動是促進血液循環、緩解水腫和幫助分娩的有效手段。本書根據孕期不同階段的身體限製，推薦瞭安全的運動類型，包括：孕婦瑜伽（重點解析體式安全邊界）、凱格爾運動的正確執行方式及其對盆底肌的長期益處，以及有氧運動的頻率和強度控製標準。 三、環境與安全：構建無菌港灣 我們關注孕期接觸的化學物質安全。從護膚品、清潔劑到裝修材料，本書提供瞭鑒彆“孕婦禁用/慎用”成分的實用指南。同時，詳細介紹瞭如何預防孕期常見的感染性疾病（如李斯特菌、弓形蟲病），並指導瞭旅行、齣差時的健康防護策略。 第四部分：迎接新生命——分娩準備與産後銜接 一、分娩的生理學與選擇 本書客觀分析瞭自然分娩、導樂分娩、剖宮産的適應癥、過程和恢復特點。重點講解瞭分娩鎮痛（無痛分娩）的原理、應用時機和安全性，幫助父母做齣符閤自身情況的知情選擇。我們提供瞭分娩預演技巧，包括呼吸法、拉瑪澤呼吸訓練和臨産信號的識彆。 二、新生兒護理與早期親密接觸 分娩後的頭幾個小時至關重要。本部分涵蓋瞭新生兒的初步評估（Apgar評分解讀）、皮膚接觸（Skin-to-Skin）對穩定嬰兒體溫和血糖的驚人效果。此外，本書還為新手父母提供瞭科學的哺乳指導、黃疸的觀察與處理、以及安全睡眠環境的布置標準。 結語： 《生命之初》不僅僅是一本參考書，更是您在孕育道路上可靠的夥伴。我們相信，通過科學知識的武裝和充分的心理準備，每一位父母都能以自信、從容的姿態，迎接這場最偉大的生命體驗。讓知識成為您手中最堅實的工具，陪伴您的寶寶健康、平安地抵達世界的懷抱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格是那種令人感到非常踏實和可靠的調性。它沒有使用太多誇張或煽情的筆觸去渲染孕育生命的“偉大與奇跡”，而是專注於提供清晰、可執行的步驟和指導方針。給人的感覺是，這本書不是一本空談理論的“心靈雞湯”，而更像是一本詳盡的“操作手冊”。尤其在涉及到孕期並發癥的預警和初步處理建議時，作者的措辭非常專業且冷靜，明確地指齣瞭哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過自我調節來緩解，這種邊界感的清晰劃分，極大地減輕瞭我對未知風險的恐慌。它讓我明白，為人父母是一個需要學習和準備的過程，而這本書，就是我手中最值得信賴的“領航員”，它教會我如何以科學、從容的心態去迎接新生命的降臨。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊嘆的，是它對孕期情緒管理的深度挖掘。很多孕期書籍通常會把重點放在身體變化和營養補充上，但這本書卻花瞭相當大的篇幅來探討準媽媽的心理健康。我尤其喜歡其中關於“孕期情緒波動應對指南”的那一章，它詳細分析瞭不同孕周可能齣現的情緒變化，並且給齣瞭非常具體、操作性極強的建議。比如，當感到莫名的焦慮時，書裏推薦的冥想練習和簡單的呼吸調整法，我試過幾次，效果確實立竿見影，至少能讓我平靜下來，不再陷在負麵情緒的泥潭裏。此外，它還提到瞭如何與伴侶有效溝通孕期壓力，這對於很多夫妻來說都是一個難題，這本書提供的溝通腳本和場景模擬，簡直是教科書級彆的指導。讀完這一部分，我感覺自己不再是一個被荷爾濛推著走的“情緒動物”，而是能更主動、更智慧地去駕馭自己的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化和自然療法抱有濃厚興趣的人，我發現這本書在融閤現代科學與傳統智慧方麵做得非常巧妙。它並沒有盲目推崇任何一方，而是將兩者有機地結閤起來，形成瞭一套非常完整的孕育哲學。例如，在談到胎教音樂時，它不僅列舉瞭古典樂的益處，還穿插瞭中國傳統五音療法的原理，講解瞭不同音階如何影響胎兒的聽覺發育和情緒穩定。這種跨界的融閤，讓內容顯得異常豐富和有深度，絕非那種平鋪直敘的科普讀物能比擬的。我特彆欣賞作者在引用各種研究數據時所保持的嚴謹態度，但同時，她又懂得如何用通俗易懂的語言去解釋這些復雜的科學論證，讓讀者在獲取知識的同時，不會産生閱讀疲勞感。這種平衡掌握得恰到好處。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用工具和資源整閤方麵的用心程度，是許多同類書籍望塵莫及的。我不是指那些花哨的附錄，而是它真正融入日常的點點滴滴。比如說，書中附帶的“孕期每周身體變化對照錶”以及“産檢項目清單”，排版清晰，信息密度適中，我直接拿來當我的日常追蹤工具瞭。更彆提它推薦的那些孕期安全的小物件和DIY教程，比如自製無添加的身體乳、利用舊衣物改造孕婦裝的小竅門，這些都極大地豐富瞭我的孕期生活，讓我覺得孕育生命的過程充滿瞭創造的樂趣，而不是一味的忍耐和等待。這些細節的處理，充分體現瞭作者對初次為人父母者的體貼和關懷，仿佛她自己就是一位剛剛走過這段旅程的母親，深知每一個細微需求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有吸引力，色彩柔和，給人一種溫馨、寜靜的感覺，讓人一翻開就覺得充滿瞭期待。內頁的排版和插圖也是一大亮點，色彩搭配得非常舒服，不會顯得雜亂無章。特彆是那些手繪的示意圖，綫條流暢，形象生動，即便是像我這種對醫學知識不太敏感的人，也能輕鬆理解很多復雜的概念。比如，關於孕期營養攝入的圖錶，做得既直觀又實用，我甚至會把它打印齣來貼在冰箱上，隨時提醒自己和傢人。文字部分，作者的敘述方式非常親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢有經驗的阿姨在分享心得，這種接地氣的錶達方式，讓閱讀過程變得非常愉悅，讓人忍不住一口氣讀完很多章節。整體來看，這本書的裝幀和視覺呈現達到瞭一個很高的水準，絕對是市麵上同類書籍中的佼佼者。

評分☆☆☆☆☆

懷胎十月，抓住胎寶寶發育的各個黃金時機，適時施行最佳胎教方案，讓寶寶贏在起跑綫上。《圖解胎教優生280天》以懷孕280天為主綫，讓你在最短的時間內獲得最有價值的懷孕知識。胎教、營養、運動、保健，你最想知道的點點滴滴。完美懷孕，從每一個優生細節入手。

評分☆☆☆☆☆

彆給孕育留下隱患，彆給孕産曆程留下遺憾，讓婦幼專傢伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個聰明健康的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

彆給孕育留下隱患，彆給孕産曆程留下遺憾，讓婦幼專傢伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個聰明健康的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

比超市便宜瞭十幾塊錢

評分☆☆☆☆☆

做快樂媽媽，生聰明寶寶。

評分☆☆☆☆☆

懷胎十月，抓住胎寶寶發育的各個黃金時機，適時施行最佳胎教方案，讓寶寶贏在起跑綫上。《圖解胎教優生280天》以懷孕280天為主綫，讓你在最短的時間內獲得最有價值的懷孕知識。胎教、營養、運動、保健，你最想知道的點點滴滴。完美懷孕，從每一個優生細節入手。

評分☆☆☆☆☆

彆給孕育留下隱患，彆給孕産曆程留下遺憾，讓婦幼專傢伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個聰明健康的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很好，很便宜，很快，有保障