幸福媽媽懷孕胎教育兒圖解百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王山米 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 親子
• 健康
• 百科
• 圖解
• 孕期
• 新手媽媽

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538489866

版次：1

商品編碼：11731829

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：279

編輯推薦

　　

　　有態度、負責任的孕育書，少數上進父母的選擇

　　1.資深。北京大學人民醫院婦産科主任，一綫主任醫師：王山米 傾情奉獻。

　　2.實用。融閤瞭全新的婦産科知識和豐富的實踐經驗，細節圖解指導。

　　3.輕鬆。圖文結閤，極限閱讀體驗，有藝術風格的工具書。

　　4.全。既有孕前準備、孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養、胎兒變化、生産竅門；又有喂養要點、護理技巧、智力開發、能力訓練、親子遊戲、防病應急。

內容簡介

　　

　　有態度、負責任的孕育書，少數上進父母的選擇

　　媽媽的“幸福”從哪裏來呢？本書詳細地講述瞭備孕、懷孕和育兒的知識，將幫你成為一位幸福的媽媽，為你打開幸福之門。

　　幸福第一步：我要懷孕。

　　卵子是怎樣産生的？受孕的適閤年齡是多大？今天是排卵日嗎？豆漿中黃豆苷原對女性身體有什麼好處呢？在本書中得到細緻的解答。

　　幸福第二步：我懷孕啦。

　　怎麼每天保持快樂心情呢？該怎麼給寶寶上課呢？什麼課程是寶寶喜歡的呢？聽音樂可不是僅有的選擇，本書給懷孕中的您介紹瞭不少營養飲食和休閑運動的方法。

　　幸福第三步：育兒有方。

　　寶寶終於齣生瞭，本書還介紹瞭如何護理寶寶、喂養寶寶，給初為人父人母的幸福傢長以科學的指導。怎麼和孩子玩？怎麼鍛煉寶寶的各種能力？

　　趕快開始翻開書，踏入幸福之旅吧！

作者簡介

　　王山米，北京大學人民醫院婦産科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦産科教研室主任，碩士生導師。1970年畢業於中國醫科大學（現中國協和醫科大學）。從事婦産科教學、醫療及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期係統保健、健康教育、妊娠閤並癥和並發癥的診斷及治療方麵有著豐富的臨床經驗。

　　1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得瞭豐富經驗，成為國傢級“愛嬰醫院”評估員。曾被聘為衛生部一聯閤國兒童基金2006—2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，在基層為婦幼保健人員進行知識技能的培訓，為我國基層婦幼保健工作的提高作齣瞭很大的貢獻。

　　擔任北京市産前診斷技術專傢委員會委員，中國疾病控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦産科》《中國婦産科臨床》《中國生育健康》等雜誌的編委。2006年獲北京大學楊芙清—王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬和北京市人口和計劃生育先進個人。

內頁插圖

精彩書評

　　

　　★全彩色的，內容較全麵，從孕期準備一直到寶寶齣生，基本全涵蓋瞭。

　　——備孕媽媽方小和
　　
　　

　　★這本書真是物超所值，很好，很滿意，對於我這樣對要孩子還很迷茫的人來說，真的是在閤適不過瞭。之前在書店買過一本，伴隨我度過瞭美好的孕期，這次我要買來送給我的閨蜜，希望她能生一個封麵寶寶。

　　——中國好閨蜜小路

目錄

幸福懷孕40周我&寶寶de大變化 14

潮爸潮媽孕前一年備忘錄 20

PART 1 孕前準備

孕産知識先知道 22

1 卵子是這樣産生的 22

2 重新認識精子 23

3 生育的最佳年齡 24

4 受孕的最佳季節 24

5 今天是排卵日嗎 25

6 日程錶推測法 27

孕前營養飲食 28

1 孕前3個月要開始補充葉酸 28

2 豆漿中的黃豆苷原對女性很有益 28

3 酸奶可調節身體的微生態環境 28

4 備孕媽媽的營養食譜 29

5 蜂蜜比較適閤備孕男士 30

6“起陽草”是男性的密友 30

7 番茄紅素是男性不育的剋星 30

8 備孕爸爸的營養食譜 31

孕前生活安排 32

1 遠離新裝修的房子 32

2 小寵物暫時先送人吧 32

3 備孕女性應避開這些職業 33

4 備孕男性應避開這些職業 33

孕前鍛煉身體 34

1 步行 34

2 慢跑 34

3 騎自行車 35

4 遊泳 35

PART 2 孕1月

孕前保健檢查必知 36

孕1月的媽媽和寶寶 38

保持快樂心情 39

輕鬆胎教方案 40

營養飲食 42

健康生活須知 44

職場我最大 46

運動休閑 48

疾病與用藥 51

孕2月的媽媽和寶寶 54

PART 3 孕2月

PART 4 孕3月

PART 5 孕4月

PART 6 孕5月

PART 7 孕6月

PART 8 孕7月

PART 9 孕8月

PART 10 孕9月

PART 11 孕10月

PART 12 0~28天

喂養要點 196

1 初乳最珍貴 196

2 母乳喂養，好處多多 196

3 分娩後宜及早“開奶” 197

4 按需哺乳 198

5 早産低體重寶寶喂養需注意的問題 198

6 六種催乳食物推薦 199

護理要點 200

1 抱寶寶的方法 200

2 給新生兒洗澡 202

3 喂奶的正確姿勢 203

4 媽媽要知道的奶具消毒步驟 203

增長寶寶智慧的能力訓練 204

1 運動訓練 204

2 視力訓練 204

3 聽力訓練 205

4 語言訓練 205

5 情緒訓練 205

親親遊戲傢園 206

0~28天寶寶總結 208

1個月寶寶生長發育 210

PART 13 1～6個月

喂養要點 212

護理要點 216

增長寶寶智慧的能力訓練 220

親親遊戲傢園 222

PART 14 7～12個月

PART 15 1～2歲

PART 16 2～3歲

親親遊戲傢園 270

2~3歲寶寶總結 272

0~3歲寶寶身高增長麯綫（女寶寶） 274

0~3歲寶寶身高增長麯綫（男寶寶） 275

附錄 教你慧眼看懂食品標簽 276

前言/序言

　　《幸福媽媽懷孕胎教育兒圖解百科》詳細地講述瞭備孕、懷孕和育兒的知識，將幫你成為一位幸福的媽媽，為你打開幸福之門。

　　媽媽的“幸福”從哪裏來呢？

　　幸福第一步：我要懷孕。

　　首先，要瞭解孕前知識。卵子是怎樣産生的？受孕的最佳年齡是多大？今天是排卵日嗎？豆漿中黃豆苷原對女性身體有什麼好處呢？備孕男女應該避開哪些職業呢……這些問題都將在本書中得到細緻的解答，趕快來為你的懷孕做足功課吧，這可是幸福的第一步。

　　幸福第二步：我懷孕啦。

　　一旦懷孕，就要有更多注意事項瞭。怎麼每天保持快樂心情呢？胎教對孩子的大腦發育的重要意義，早已被人們所認同，那作為爸爸媽媽該怎麼給寶寶上課呢？什麼課程是寶寶喜歡的呢？聽音樂可不是唯一選擇，我們還可以讓孩子來感受一下酸、甜、苦的味道，這是怎麼做到的？

　　作為幸福媽媽，想要讓寶寶幸福，首先要照顧好自己，本書給懷孕中的您介紹瞭不少營養飲食和休閑運動的方法，讓您能保持一個好心情來迎接寶寶的到來。

　　幸福第三步：育兒有方。

　　經過懷孕和分娩，寶寶終於齣生瞭，幸福媽媽們感受到那份幸福和喜悅瞭嗎？本書還介紹瞭如何護理寶寶、喂養寶寶，給初為人父人母的幸福傢長以最科學的指導。怎麼和孩子玩？怎麼鍛煉寶寶的各種能力？看來，幸福媽媽的學習似乎纔剛剛開始啊！趕快開始閱讀吧！

彆冊：人類文明的演進與未來圖景 本書聚焦於宏大敘事與微觀探究的交匯點，旨在提供一套係統、深入且富於批判性的視角，審視人類文明自遠古萌芽至信息時代重塑的復雜曆程，並對未來可能麵臨的結構性挑戰與轉型機遇進行前瞻性分析。全書結構嚴謹，分為四大核心篇章，輔以大量的曆史文獻考據、社會學模型解析及哲學思辨。 --- 第一部分：文明的基石——農業革命到古典帝國的興衰 (約400字) 本篇深入剖析瞭人類曆史的第一個關鍵轉摺點——新石器時代的農業革命。我們不僅考察瞭作物馴化、定居生活的齣現如何重塑瞭社會結構、勞動分工與財富積纍的初始形態，更重要的是，探討瞭剩餘産品在催生早期階級、神權統治與國傢雛形過程中的決定性作用。 隨後，筆鋒轉嚮美索不達米亞、古埃及、印度河榖以及中國早期王朝等早期文明的興起與運作機製。重點分析瞭“水利工程的政治學”——即大型灌溉係統的管理如何塑造瞭專製集權的國傢形態。 古典時代的敘事集中於希臘城邦的民主實驗、羅馬帝國的法律體係構建、以及秦漢帝國在官僚製度和思想統一上的卓越成就。我們通過對比研究，揭示瞭不同地理環境與文化基因如何導嚮迥異的治理模式。特彆關注瞭古典哲學（如亞裏士多德的倫理學、儒傢的仁政思想）如何試圖為快速擴張的城邦和帝國提供道德與秩序的錨點。本章的收尾在於探討古典帝國崩潰的內在張力，包括財政透支、邊疆壓力與社會階層固化帶來的係統性風險。 --- 第二部分：信仰、衝突與全球化之初：中世紀到大航海時代 (約400字) 這一部分探討瞭後古典時代的特點：區域性的權力重構、普世性宗教的擴張以及知識的存續與發展。我們詳細考察瞭伊斯蘭黃金時代的科學成就如何繼承並發展瞭古典遺産，尤其是在代數、醫學和天文學領域。同時，對西歐中世紀封建體製下的莊園經濟、教會的世俗權力以及大學的齣現進行瞭細緻的梳理，強調瞭“地方性自治”與“超地方性信仰”之間的張力。 大航海時代的來臨被視為全球化進程的首次大規模加速。本書不局限於貿易路綫的描繪，而是聚焦於“哥倫布交換”對歐亞大陸生態、經濟和疾病圖譜産生的顛覆性影響。我們運用經濟史學的視角，分析瞭白銀流入對歐洲通貨膨脹的影響，以及奴隸貿易如何構建瞭最初的三角貿易體係，奠定瞭現代資本主義原始積纍的血腥基礎。重點討論瞭在此過程中，歐洲中心論思想的萌芽及其對非西方社會的長期結構性衝擊。 --- 第三部分：理性的革命與工業的洪流：現代世界的塑造 (約400字) 本篇是全書的核心，聚焦於自啓濛運動至兩次世界大戰期間的劇烈變革。啓濛運動不再僅僅被視為思想的解放，更被視為一場社會工程學的嘗試，旨在用可計算的理性取代神授的權威。本書係統分析瞭洛剋、盧梭和康德的政治哲學如何被翻譯成具體的憲政實踐，以及這些實踐在不同國傢所麵臨的適應性挑戰。 工業革命被置於技術、能源與人口動態的交叉口進行考察。我們深入研究瞭蒸汽機、鋼鐵冶煉和紡織技術的突破，如何導緻瞭前所未有的城市化速度和勞動力的集中化。這一變革的後果是復雜的：物質財富的爆炸性增長與深刻的社會不平等、工人階級的誕生以及隨之而來的社會主義、工會運動的興起，共同構成瞭現代政治光譜的基石。 20世紀上半葉的敘事則集中於民族主義的極端化和全球體係的崩潰。凡爾賽體係的內在矛盾、意識形態的尖銳對立（法西斯主義、共産主義與自由資本主義的角力）如何一步步將世界拖入兩次世界大戰的深淵，是本章分析的重點。 --- 第四部分：信息時代的迷宮與未來的不確定性 (約300字) 最後一部分將目光投嚮二戰後至當下的“後工業”或“信息時代”。本書認為，晶體管、互聯網以及基因工程構成瞭第三次（或第四次）革命性的技術浪潮，其核心在於信息處理能力的指數級提升。 我們探討瞭冷戰結束後全球化的深化，跨國公司權力的崛起，以及主權國傢麵臨的挑戰——資本的流動性超越瞭政治的控製力。同時，本書對當前社會中的核心議題進行瞭深入的批判性分析，包括： 1. 認知偏差與後真相睏境： 社交媒體算法如何重塑個體感知，加劇瞭社會極化。 2. 氣候變化的係統性風險： 探討瞭工業文明的外部性代價如何轉化為當代人類麵臨的生存危機。 3. 人工智能的倫理與治理： 分析瞭通用人工智能（AGI）對勞動市場、權力分配乃至人類主體性可能帶來的顛覆。 全書以開放性的視角收尾，強調曆史並非綫性的進步，而是充滿偶然、循環與未完成的張力的過程。理解過去，是審慎麵對未來不確定性的唯一路徑。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來看，這本書的實用工具箱部分簡直是寶藏級彆的存在。我發現它不僅僅是知識的傳授，更是一份隨時可以取用的行動指南。它收錄瞭一份超乎我想象的“寶寶用品清單”，這個清單是根據不同預算和生活方式定製的——從極簡主義者到囤貨達人，都能找到適閤自己的版本。更厲害的是，它在清單的最後附上瞭‘使用頻率’和‘生命周期’的預估，比如某件小工具大概能用到第幾個月就沒用瞭，避免瞭我們盲目購買那些‘用一次就閑置’的昂貴物品。另外，書中還穿插瞭許多小卡片式的‘快速參考指南’，比如“寶寶哭聲的九種類型及其含義對照錶”，這個可以剪下來放在錢包裏，緊急時刻真的能派上大用場。這種‘服務型’的設計思路，體現瞭作者對新手父母實際需求的精準把握。它不是高高在上的理論專傢，而是像一個細心周到的‘育兒助理’，把所有可能讓人手忙腳亂的環節，都提前整理、歸類、打包好瞭，讓人在麵對新生命時，多瞭一份從容和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對育兒充滿好奇心的新手爸爸，我最看重的是書籍能否提供清晰、可操作的指導，這本書在這方麵簡直超乎我的預期。它沒有陷入那種空泛的理論說教，而是非常務實地切入到日常的場景中去。我隨便翻開一章，比如“新生兒的黃疸處理”，裏麵不僅詳細解釋瞭黃疸的原理，還用流程圖的方式列齣瞭不同嚴重程度下需要采取的措施和觀察指標，旁邊還配上瞭寶寶的錶情對照圖，太貼心瞭。更讓我覺得專業的是，它似乎非常注重科學證據的支持，很多建議的角落裏都會標注齣引用的醫學期刊或專傢共識，這大大增強瞭我對內容的信任度。在介紹寶寶輔食添加時，它甚至細緻到列齣瞭不同月齡寶寶對特定維生素的需求量，並且提供瞭多種食材的烹飪方法，每種做法都有詳盡的營養分析和可能的過敏原提示。這種‘不放過任何細節’的嚴謹態度，讓我覺得這本書與其說是一本育兒書，不如說是一位隨身攜帶的、經驗豐富的兒科醫生和營養師的綜閤體，為我未來可能遇到的任何‘突發狀況’都提前準備好瞭‘作戰手冊’。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上育兒書浩如煙海，很多都帶著強烈的個人色彩或者過時的經驗主義，讓人難以抉擇。然而，這本《幸福媽媽》給我的觀感完全不同，它呈現齣一種非常平衡和中立的立場。在處理一些有爭議的話題時，比如“要不要請月嫂”或者“親喂還是配方奶”，它並沒有強行灌輸某一種做法是‘唯一正確’的，而是並列展示瞭不同選擇的利弊、支持者和反對者的主要論點，最後把選擇權交還給新手父母，並提供瞭一套評估自身情況的思考框架。這種尊重個體差異的處理方式，讓我感到非常舒服和被理解。我尤其喜歡其中一個關於“夫妻如何共同麵對新手爸媽的壓力”的章節，它沒有簡單地喊口號，而是提供瞭一套實用的溝通技巧——比如如何進行“無指責式反饋”，以及如何製定‘輪班錶’來保證雙方的休息時間。這些內容深入到瞭傢庭關係的核心，關注的不僅僅是寶寶的健康，更是整個傢庭係統的和諧運轉，體現瞭作者對現代傢庭生活復雜性的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的特點在於它對“胎教”的理解超越瞭傳統的音樂和朗讀，擴展到瞭一個更廣闊的維度。它將胎教概念化為一種“環境構建”，這對我這個第一次懷孕的人來說，是一個全新的視角。比如，它深入探討瞭孕期準媽媽的情緒波動如何通過激素水平直接影響胎兒的神經係統發育，並提供瞭具體的‘情緒急救包’指南，教導如何在焦慮時通過特定的冥想或腹式呼吸法快速迴歸平靜。更具創新性的是，書中有一部分專門講解瞭“爸爸的參與式胎教”，強調瞭胎兒對父親聲音頻率和心跳的識彆能力，甚至設計瞭一套“準爸爸專屬的睡前故事朗讀技巧”課程。我試著按照書裏的建議，每天固定時間給寶寶‘開個小會’，效果確實不錯，感覺不僅僅是胎兒在‘聽’，我們夫妻雙方的關係也因此變得更加親密和期待。這種全方位、立體化的育兒準備，讓‘懷孕’這件事不再隻是準媽媽一個人的‘任務’，而是全傢人的共同成長曆程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得非常和諧，那種柔和的米白和淡雅的馬卡龍色係一下子就抓住瞭我的注意力，一看就知道是本能讓人感到安心的書。拿到手裏掂瞭掂，分量十足，感覺內容肯定很紮實。迫不及待地翻開內頁，首先映入眼簾的是高清的彩印圖文，排版簡直是教科書級彆的舒服，字體大小適中，留白恰到好處，即便是長時間閱讀眼睛也不會覺得疲勞。我特彆欣賞作者在邏輯結構上的用心，內容層層遞進，從宏觀的理念到微觀的操作，都安排得井井有條。比如，它對孕期不同階段的生理變化描述得極其細膩，用圖示輔助理解，比冷冰冰的文字生動多瞭。我記得有幾頁專門講産前瑜伽的動作分解，那幾張照片拍得非常專業，連呼吸配閤的細節圖都有，這在很多同類書籍裏是很難見到的，真正做到瞭‘百科’的深度和廣度。初看之下，它給我的感覺就是一本集權威性、美觀性和實用性於一體的孕期伴侶，光是放在床頭看著，都覺得心裏踏實不少，準備孕育新生命的喜悅感都被這些精美的設計細節放大瞭好幾倍。

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