第一次坐月子（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 産後護理
• 月子
• 新手媽媽
• 健康
• 生活
• 漢方
• 傳統文化
• 女性健康

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785752

版次：1

商品編碼：12257517

包裝：平裝

開本：12

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：1200000

産品特色

內容簡介

産後24小時該怎麼過？

真的可以像明星辣媽一樣産後又瘦又美？

産後“性”福生活注意哪些細節？

月子餐，怎麼做好吃又下奶？

小寶寶軟軟的，怎麼抱？

黃疸，臍炎，濕疹……寶寶生病好揪心，怎麼辦？

新爸爸怎麼參與月子，做個暖男奶爸？

……

對女人來說，坐月子是一生中調養身體的重要時刻。孕期十月，一朝分娩，新媽媽在身體上、心理上都經曆瞭重大變化，需要細心的嗬護和照料。而此時，寶寶的養育對於新手爸媽來說也是睏擾重重，在許許多多的疑問和選擇麵前，新手爸媽往往會一頭霧水，不知所措。

彆著急，翻開這本書，關於坐月子、帶孩子的問題都會迎刃而解。本書從月子護理、月子飲食、新生兒喂養和新生兒護理四個闆塊入手，細緻、全麵地介紹産後新媽媽的護理細節、瘦身美顔、飲食宜忌、調養食譜以及新生兒母乳、混閤、人工喂養和睡眠、喂藥等日常護理知識。此外，書中還為新爸爸成為好老公、超級奶爸提供瞭方法，讓新爸爸也參與到新媽媽的月子裏來。

月子裏的衣食住行，新生兒的吃喝拉撒睡，看懂這本書就夠瞭，讓新手爸媽沒有經驗也能坐好月子，沒有月嫂也能輕鬆育兒。

作者簡介

王琪

北京婦産醫院婦産科主任醫師

國傢“十五”攻關科研項目負責人

中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。

承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

目錄

PART 1 坐月子就要好好養
産後24小時的重點護理
順産媽，請盡快開奶
産後半小時，開奶好時機
彆浪費一滴初乳
順産媽媽的第一次哺乳
不要馬上熟睡，要半坐養神
齣産房後應避免受寒涼
彆拿量體溫不當迴事兒
密切關注齣血量，預防産後齣血
少說一句話，多養半分神
小心護理側切傷口，纔能促進恢復
按揉肚子助恢復
産後4小時，快起來排尿
及早下床活動有助於身體恢復
剖宮産後，需密切關注
術後密切觀察血壓、心跳
齣瞭手術室直哆嗦是怎麼迴事
密切關注陰道齣血量
傷口處壓沙袋防滲血
止疼藥還是少用為好
睡不著也需要閉目養神
術後6小時內去枕平臥
還沒排氣？那就多翻翻身
排氣前不能吃任何東西
剖宮産也需要盡早開奶
剖宮産媽媽的第一次哺乳
寶寶多吸吮促進子宮收縮
術後，躺著也彆忘做適量運動
……

PART 2 坐月子就要好好吃
PART 3 新生兒喂養
PART 4 新生兒護理
附錄 夏天、鼕天坐月子注意事項

歲月靜好：新晉父母的科學育兒指南 一、 初為人父人母的甜蜜與挑戰 新生命的降臨，是生命中最動人心魄的奇跡。然而，這份喜悅背後，也伴隨著新手父母們手足無措的迷茫。從十指不沾陽春水的都市白領，到需要全天候待命的“超人”父母，角色的轉變是劇烈的。寶寶的啼哭，是他們急需破譯的“摩斯密碼”；夜間的頻繁醒來，是對體力與耐力的嚴峻考驗；每一次喂養的姿勢，每一次換尿布的流程，都充滿瞭不確定性。 本書並非聚焦於産褥期的恢復，而是將目光投嚮更廣闊的育兒領域，旨在為渴望科學、從容地迎接寶寶的父母們，提供一套全麵、實用的指導框架。我們深知，育兒是一場沒有標準答案的長跑，但清晰的地圖能讓人少走彎路。 二、 科學喂養的黃金法則：母乳、配方奶與輔食過渡 喂養，是寶寶生命初期最核心的需求。本書摒棄瞭傳統經驗主義的約束，深入淺齣地解析瞭科學喂養的各項要素。 2.1 母乳的藝術與科學： 對於選擇母乳喂養的母親，我們探討的不僅僅是如何實現“按需哺乳”。如何判斷寶寶是否吸吮充分？母乳不足的科學評估方法是什麼？迴奶、背奶過程中可能遇到的生理和職場挑戰，以及如何維護乳腺健康，預防常見的堵塞和炎癥，都將有詳盡的論述。我們提供的是基於循證醫學的建議，幫助媽媽們建立對自身身體和母乳分泌的信心。 2.2 配方奶的精準選擇與衝調： 麵對市場上琳琅滿目的配方奶粉，如何解讀成分錶？不同月齡段對蛋白質、脂肪酸（如DHA、ARA）的需求有何側重？衝調過程中的水溫、水量控製，以及消毒器具的重要性，都直接關係到寶寶的腸胃健康。本書將詳細拆解衝泡的每一個步驟，確保營養的準確攝入。 2.3 輔食添加的裏程碑： 當寶寶滿四個月或六個月時，輔食的大門徐徐開啓。我們倡導“循序漸進、尊重個體”的原則。從泥糊狀食物到手指食物（BLW理念的閤理采納），從單一口味到復雜搭配的引入，本書提供瞭一份詳盡的、按月齡劃分的食譜建議，涵蓋瞭鐵、鋅等關鍵微量元素的補充時機。我們強調，輔食的引入是為瞭營養補充和味覺探索，而非取代奶量。 三、 睡眠訓練：建立規律作息的溫和之道 “如何讓寶寶睡整覺？”是無數父母的終極拷問。本書側重於建立健康的睡眠習慣，而非急功近利的“哭聲睡眠訓練法”。 3.1 睡眠周期的認知： 瞭解新生兒和嬰兒的睡眠周期差異，是理解他們夜間易醒的關鍵。淺睡眠與深睡眠的比例，小睡（Nap）的重要性，都被作為基礎知識先行講解。 3.2 睡眠環境的營造與“睡眠儀式”： 從光綫、溫度到聲音控製，打造一個有利於睡眠的環境至關重要。更重要的是，建立一套固定的“睡前儀式”（如洗澡、閱讀、輕聲哼唱），這種可預測性是寶寶安全感的來源，能有效縮短入睡潛伏期。 3.3 應對睡眠倒退期： 隨著發育裏程碑的達成（如齣牙、翻身、爬行），寶寶的睡眠模式會周期性地被打亂。本書為父母提供瞭在這些“倒退期”保持耐心和一緻性的策略。 四、 運動發展與早期感知力培養：不隻是玩耍 寶寶的運動發展和認知探索是相輔相成的。本書鼓勵父母成為孩子的第一位“運動教練”和“環境設計者”。 4.1 大運動與精細動作的階梯： 從抬頭、翻身到獨坐、爬行，每個動作的達成都需要特定的肌肉群刺激。我們提供瞭在傢中安全、有效地促進寶寶大運動發展的遊戲方案。同時，如何引導寶寶抓握、戳捏等精細動作，為日後的書寫能力打下基礎。 4.2 感官刺激的適度原則： 視覺、聽覺、觸覺的早期刺激非常重要，但“過度刺激”反而會造成寶寶的煩躁。我們指導父母如何通過高質量的互動（如親子閱讀、鏡子遊戲、不同質地的玩具）來激發寶寶的好奇心和學習能力，而不是依賴電子屏幕。 五、 情緒安撫與依戀關係的建立：愛與界限的平衡 養育一個有情緒的孩子，首先需要父母懂得如何管理自己的情緒。 5.1 識彆寶寶的“需求信號”： 哭泣不僅僅是飢餓的錶達。本書幫助父母區分“疲憊的哭”、“腸絞痛的哭”、“尋求關注的哭”等不同信號，從而做齣精準的迴應。 5.2 安全依戀的基石： 高質量的陪伴，即全身心投入的互動時間，是建立安全依戀的關鍵。我們倡導“共情式安撫”，承認寶寶的情緒，同時溫柔地引導他們學會自我調節。這並非縱容，而是理解其發展階段的局限性。父母的穩定和一緻性，是孩子探索世界的最大底氣。 六、 健康管理與常見問題的預防： 本書提供實用的、非醫療建議的傢庭護理知識，幫助父母從容應對小病小痛。 6.1 皮膚與洗護： 如何正確清洗新生兒的肚臍？濕疹的日常護理與預防？選擇閤適的洗護産品標準是什麼？這些看似瑣碎的細節，卻是影響寶寶舒適度的重要因素。 6.2 常見消化道問題的傢庭處理： 腹脹、溢奶、便秘，這些是嬰兒期常見的問題。本書將介紹按摩手法、益生菌的閤理使用時機，以及何時需要尋求專業醫生的幫助，建立正確的“就醫閾值”。 結語：享受為人父母的每一刻 養育生命是一場不斷學習、不斷調整的旅程。本書旨在提供堅實的知識後盾，讓父母們能夠從容地麵對育兒中的各種“第一次”。我們希望，每一位讀者都能將注意力從焦慮轉嚮享受，珍惜與寶寶共同成長的每一個稍縱即逝的美好瞬間。科學育兒，是為瞭讓愛更有效率地傳遞，讓傢庭生活迴歸應有的寜靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

不得不提一下這本《寶寶的運動潛能開發指南》，它徹底改變瞭我對“早教”的理解。我以前總以為“開發潛能”就是要早早地教寶寶認字、算數，結果這本書卻把重心完全放在瞭“大運動”和“精細動作”的自然發展上。作者似乎是一個運動康復專傢，她非常注重環境的創設，而不是強製性的訓練。書中詳細分析瞭爬行、翻身、獨坐這些看似簡單的動作，背後蘊含的復雜神經係統協作過程，讓我對寶寶的每一個微小進步都充滿瞭敬畏。最實用的部分是關於“傢庭安全改造”的建議，它不是簡單地讓你買一堆防護工具，而是教你如何將整個傢變成一個對寶寶來說既安全又充滿探索機會的“大型遊樂場”。書裏配瞭大量的動作示範圖，清晰地展示瞭如何引導寶寶進行正確的運動軌跡，而不是僅僅抱著他做“嬰兒操”。這本書的基調非常平和，它告訴我們，給寶寶足夠的時間和空間去“犯錯”和“嘗試”，遠比我們急於糾正他來得更重要。讀完後，我決定把傢裏的很多“禁止區域”重新規劃一下，讓我的小傢夥能更自由地去探索他的身體極限。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀瞭一本叫《育兒新知》的書，真是讓人耳目一新！它完全沒有那種老生常談的育兒經那種讓人昏昏欲睡的感覺，反而像一個經驗豐富的老友在跟你分享她摸爬滾打得來的“獨門秘籍”。這本書的重點似乎放在瞭如何用科學的眼光去看待寶寶的每一個“小怪癖”，比如為什麼寶寶會突然夜醒，為什麼他好像對某種顔色特彆敏感。作者在闡述觀點時，總能穿插一些非常生動的、生活化的例子，讓人覺得“對對對，我傢寶寶就是這樣！”那種感覺特彆親切。尤其讓我印象深刻的是關於“建立安全依戀”的那一章節，它不是簡單地告訴你“要多抱抱寶寶”，而是深入剖析瞭依戀模式的形成過程，以及在不同月齡下，傢長應該如何調整自己的應對方式，纔能在滿足寶寶需求的同時，也顧及到自己的身心健康。這本書的排版設計也十分用心，大量的圖錶和信息框，讓那些復雜的理論知識變得一目瞭然，即便是晚上抱著寶寶喂奶的時候也能快速找到自己想看的部分。如果說有什麼遺憾，可能就是關於“輔食添加”的部分略顯保守，但整體來說，這本書絕對是新晉父母書架上不可或缺的一本“避雷指南”。它教會我的，是如何在充滿不確定性的育兒路上，保持一份清醒的認知和堅定的愛。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本《寶寶的睡眠劇場》，簡直就是為我這種常年與黑眼圈作鬥爭的傢長量身定做的。這本書的視角非常獨特，它不是直接告訴你“如何讓寶寶睡過夜”，而是從寶寶的生理發育周期，去解釋為什麼他們會睡得“那麼不規律”。作者用瞭很多生物鍾、褪黑素這些專業名詞，但錶達方式卻異常的通俗易懂，仿佛在給我們這些焦慮的傢長上瞭一堂生動的生理課。我特彆喜歡它裏麵關於“睡眠倒退”現象的分析，作者把每一次睡眠倒退都視為寶寶大腦升級的一個“裏程碑”，而不是一個需要被“糾正”的錯誤行為。這種積極的解讀方式，極大地緩解瞭我內心的挫敗感。書裏還提供瞭一套“彈性作息調整法”，它強調的不是死闆的時刻錶，而是要根據寶寶當天的狀態靈活變通，這在實際操作中簡直是救命稻草。讀完之後，我開始嘗試觀察寶寶的“睡眠信號”，而不是僅僅盯著時鍾看，效果立竿見影。這本書的語言風格非常幽默，時不時冒齣一些“佛係育兒”的金句，讓人在緊張的育兒氛圍中找到一絲喘息的空間。總而言之，它給我的感覺是，育兒不是一場戰鬥，而是一場需要理解和耐心的馬拉鬆。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到的《科學喂養與營養地圖》這本書，簡直是顛覆瞭我對“怎麼吃”的固有認知。我過去總覺得，隻要按部就班地按月齡增加輔食種類就行瞭，但這本書徹底打破瞭這種綫性思維。它非常強調“食物多樣性”和“個體差異性”，甚至花瞭整整一章的篇幅來討論如何識彆和應對寶寶可能齣現的食物不耐受，這比我從其他地方看到的都要細緻和科學。書中詳盡地列舉瞭各種常見食材的營養成分及其在寶寶消化係統中的“工作原理”，讀起來就像在看一本營養學入門教材，但沒有絲毫枯燥感。我尤其欣賞它推崇的“食物探索遊戲”理念，鼓勵傢長把輔食時間變成一場有趣的感官體驗，而不是例行公事。比如，它提供瞭一係列利用不同顔色、質地食物來刺激寶寶視覺和觸覺的創意玩法。這本書的圖示部分做得尤其齣色，各種營養素的“知識樹”清晰明瞭，讓我這個對數據不太敏感的人也能輕鬆掌握重點。如果你對市麵上那些簡單粗暴的食譜感到厭倦，這本書絕對能帶你進入一個更嚴謹、更具探索性的喂養世界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本以為《情緒的微光》會是一本晦澀難懂的心理學專著，沒想到它卻以一種極其溫柔且富有詩意的方式，探討瞭親子關係中的情感聯結。這本書的重點完全不在於“行為矯正”，而在於“感受的共鳴”。作者似乎對人類（尤其是嬰幼兒）的情緒光譜有著極深的洞察力，她詳細描述瞭那些我們常常忽略的“小情緒”——比如寶寶盯著窗外發呆時的那種“沉思感”，或者隻是因為一個玩具滾到瞭桌子底下而錶現齣的“小小挫敗”。最打動我的是關於“共情式迴應”的討論，它不是讓你去解決問題，而是讓你先成為寶寶情緒的“翻譯官”。比如，當寶寶哭鬧時，書裏建議我們先說“你現在是不是很生氣，因為積木老是倒？”而不是直接去哄他彆哭瞭。這種由內而外的引導，讓我開始學著用一種全新的、更具人性關懷的視角去看待孩子的每一次“發脾氣”。這本書的結構也很有意思，每一章都會穿插一個曆史上的育兒故事或者藝術作品的片段，讓理論變得有血有肉，充滿瞭人文氣息。讀完後，我感覺自己好像從一個忙碌的“執行者”變成瞭一個更具同理心的“觀察者”。