40周懷孕全程指導 準媽媽必備手冊（精裝本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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車艷芳 著，車艷芳 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 準媽媽
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒
• 孕婦保健

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537587921

版次：1

商品編碼：12255240

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：銅版紙

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

　　

　　《40周懷孕全程指導 準媽媽必備手冊（精裝本）》由資深孕産專傢潛心打造，詳細介紹瞭孕前優生檢查、受孕時機和每個孕周的母嬰變化、營養指導、安全保障、用藥安全、啓智胎教等“好孕須知”。《40周懷孕全程指導 準媽媽必備手冊（精裝本）》內容與當代先進的孕育科研水平同步，科學、對孕媽媽進行全方位的孕育指導，希望每位孕媽媽都生齣一個健健康康的寶寶。

目錄

孕前早知道
孕前準備
做必要的孕前檢查
健康的生活方式
抓住懷孕時機
及時補充葉酸
懷孕的過程
精卵相遇
受精卯植入的過程
懷孕的徵兆
確認是否懷孕
預産期的推算
孕早期
孕1～2周
胎兒發育
準媽媽身體變化
第1周
不可不知的生活細節
孕期健康的飲食習慣
怎麼做胎教
第2周
推算排卵期，把握受孕好時機
保證營養均衡
好心情就是*好的胎教
孕3周
胎兒發育
準媽媽身體變化
孕早期可以進行性生活嗎？
孕期如何預防感冒
預防病毒感染
保養好自己的腸胃
孕期必知的用藥安全
孕4周
胎兒發育
準媽媽身體變化
不能忽視孕早期檢查
準媽媽四季飲食
孕期運動好處多
孕5周
胎兒發育
準媽媽身體變化
驗孕也是有講究的
早孕檢查
準媽媽的日常護理
懷孕後白帶增多正常嗎
孕期激素帶給孕媽媽身體的變化
孕媽媽最容易忽視的三種營養
孕6周
胎兒發育
準媽媽身體變化
懷孕瞭，哪些食物不宜吃
愛吃酸的食物也不能過度
怎樣緩解孕早期的惡心和疲倦
孕媽媽日常保健該注意什麼
孕7周
胎兒發育
準媽媽身體變化
早孕反應有哪些
孕早期的運動原則
防輻射服有用嗎？
打敗孕吐的小方法及簡易飲品
孕吐期間怎樣保證準媽媽的營養
孕8周
胎兒發育
準媽媽身體變化
適量補充維生素E
養成好習慣，減少流産危險
適閤準媽媽吃的酸味食物有哪些
準媽媽該如何補充維生素C
孕9周
胎兒發育
準媽媽身體變化
注意，保健品“過猶不及”
孕期為什麼要多喝水
孕媽媽宜遠離電磁汙染
準媽媽容易多汗
消除不切實際的緻畸幻想
有先兆流産癥狀要不要保胎
孕10周
胎兒發育
準媽媽身體變化
避開惱人的噪聲汙染
遠離“二手危害”
避開上班路上的雷區
準媽媽吃魚
第一次正式産檢
孕11周
眙兒發育
準媽媽身體變化
健康準媽媽每日應攝入多少鹽
怎樣進行語言胎教
孕媽媽做傢務要小心
不要在傢中養有毒花草
安胎、補充熱量食譜
孕12周
眙兒發育
準媽媽身體變化
孕早期需要就醫的情況
你是高危産婦嗎？
保證蛋白質的攝入
孕媽媽的牙齒變化
宮外孕的處理
孕中期
孕13周
眙兒發育
準媽媽身體變化
糾正日常行為習慣
一起來做孕婦操
妊娠中期需增加的營養素建議
如何預防妊娠紋
如何去除妊娠斑
孕14周
眙兒發育
準媽媽身體變化
孕中期腹痛知多少
孕中期常見的小癥狀
孕媽媽感冒怎麼辦
準媽媽孕期增重
孕15周
眙兒發育
準媽媽身體變化
現在補鈣很重要
孕期不能隨便用清涼油、風油精
準媽媽外齣購物要注意什麼
孕婦裝穿齣完美“孕”味
孕16周
眙兒發育
準媽媽身體變化
教你看懂B超單
唐氏篩查
準媽媽如何測量腹圍
孕17周
眙兒發育
準媽媽身體變化
失眠不能服用安眠藥
如何緩解腰酸背痛
如何挑選舒適的貼身衣物
準媽媽要少吃甜食
剋服惱人的孕期水腫、抽筋及腳
底角質增厚
準媽媽眼睛乾澀時怎麼辦
孕18周
胎兒發育
準媽媽身體變化
第一次胎動
怎樣全麵補充維生素
宜瞭解食物的“綠色吃法”
孕期乳房護理
準媽媽口腔異味重，如何消除
産檢可以檢查齣所有異常嗎
哪些準媽媽需要做羊膜腔穿刺
孕19周
胎兒發育
準媽媽身體變化
做好口腔護理，孕期更輕鬆
6種食物幫助孕媽媽抵抗抑鬱
親子互動，和胎寶寶玩“踢肚子”
哪些食品不利於胎兒腦發育
準媽媽乘坐公交、地鐵時的注意事項
準媽媽乳頭內陷怎麼辦
孕20周
胎兒發育
準媽媽身體變化
預防陰道炎
體重增加過快的準媽媽怎樣控製飲食
如何吃能幫準媽媽消除妊娠水腫
胎動有怎樣的規律
做好胎心監護
孕21周
胎兒發育
準媽媽身體變化
放心吃，不發胖的營養食品
孕期脹氣不用太擔心
孕媽媽要會監測胎動
孕媽媽宜采取左側臥睡
帶上胎寶寶，來趟快樂旅行
準媽媽吃什麼能讓寶寶更漂亮
調整日常姿勢，減輕身體負擔
孕22周
胎兒發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育遲緩怎麼辦
孕媽媽需要喝配方奶粉嗎
孕期抽筋巧應對
準媽媽如何健康食用動物肝髒
不能混著吃的食物有哪些
孕23周
胎兒發育
準媽媽身體變化
把討厭的妊娠紋、妊娠斑“吃下去”
大肚婆照樣可以舒服工作
孕期便秘
準媽媽做日光浴
準媽媽怎樣鍛煉骨盆底肌肉
孕24周
胎兒發育
準媽媽身體變化
關愛乳房的關鍵時期
測量宮高和腹圍
準媽媽吃薑、蒜有哪些講究
如何打造有利於睡眠的臥室環境
孕25周
胎兒發育
準媽媽身體變化
預防妊娠糖尿病
孕媽媽美味“降糖菜”
孕媽媽慎吃及不宜多吃的幾種水果
妊娠中期如何補鐵
失眠的準媽媽可以吃哪些助眠食物
準媽媽應如何預防尿路感染
孕26周
胎兒發育
準媽媽身體變化
緩解靜脈麯張的小方法
警惕不正常乳汁
哪些食物能讓準媽媽吃齣好心情
孕27周
胎兒發育
準媽媽身體變化
預防妊娠高血壓
孕媽媽遭遇痔瘡怎麼辦
光照胎教，提高胎寶寶視覺發育
妊娠糖尿病患者的飲食有哪些要求
準媽媽如何預防早産
孕28周
眙兒發育
準媽媽身體變化
如何預防妊娠貧血
多吃一些補腦食品
哪些食物容易導緻早産
……
孕晚期

精彩書摘

　　胎兒發育
　　20周的胎兒生長發育趨於平穩，皮膚開始增厚，發育成4層，身長約17厘米，體重約280剋。胎兒的頭上長齣瞭頭發，牙齒也正在發育，神經和肌肉之間的聯係也已經建立。當肌肉受到刺激收縮和鬆弛時，胎兒的肢體就可以圍繞關節運動，多數孕媽媽會初次感受到胎兒像魚一樣在輕輕地遊動。
　　胎兒的腺體開始分泌齣一種黏稠的白色油脂狀物質，這就是胎脂。胎脂具有防水作用，可防止胎兒的皮膚長期浸泡在羊水中被腐蝕。此外，胎兒已能獲取孕媽媽身體裏的免疫抗體，幫助他在齣生後的最初一段時間裏抵抗疾病。
　　準媽媽身體變化
　　一般情況下，你已經可以清楚地感受到寶寶在子宮內不停地運動瞭。在經曆過最初體會到胎動的驚喜與幸福之後，你可能會為寶寶的驚人活力而煩惱：寶寶的生物鍾和你可能不是一樣的，所以，如果夜間胎動太劇烈，會讓你晚上睡不好覺。在以後的10周裏胎兒的運動將會非常頻繁，直到孕後期把你的子宮撐滿為止。
　　如果你是第一次懷孕，那麼到本周一般已經可以感受到胎兒的第一次胎動瞭。如果到本周為止還沒有感覺到胎動，請不必驚慌，可以去婦産科谘詢大夫。
　　……

經典文學巨著：穿越時空的對話 《百年孤獨》 馬爾剋斯的這部史詩級巨著，以其魔幻現實主義的手法，描繪瞭布恩迪亞傢族七代人在虛構小鎮馬孔多的興衰與沉浮。小說不僅僅是一個傢族的編年史，更是對拉丁美洲曆史、文化和命運的深刻隱喻。從第一代創始人何塞·阿爾卡蒂奧·布恩迪亞的遠見與癡迷，到最後一代奧雷裏亞諾·布恩迪亞的孤獨終結，字裏行間充滿瞭宿命的悲劇色彩與對人類處境的哲思。讀者將在書中領略到煉金術、預言、鬼魂、永恒的雨季等奇幻元素與現實生活的完美交織，體會到時間循環的宿命感和愛與孤獨的永恒主題。這部作品語言華麗，結構宏大，是世界文學史上不可逾越的高峰。 《傲慢與偏見》 簡·奧斯汀的這部愛情小說，以其機智的對白和對十八世紀英國鄉村社會風俗的細膩描摹，贏得瞭全球讀者的喜愛。故事圍繞班納特傢的五個女兒展開，著重描寫瞭二女兒伊麗莎白與貴族達西先生之間從誤解、衝突到最終相愛的過程。小說深刻探討瞭階級差異、婚姻動機、女性的社會地位以及個人品格的重要性。“傲慢”體現在達西先生對伊麗莎白傢境的輕視，“偏見”則植根於伊麗莎白對達西初次印象的武斷判斷。奧斯汀通過精妙的敘事結構和鮮活的人物塑造，展現瞭那個時代對女性而言，婚姻既是生存之道，也是追求真愛的重要考驗。閱讀此書，如同在優雅的下午茶時光中，品味人性的復雜與情感的微妙變化。 《追憶似水年華》 馬塞爾·普魯斯特耗費數十年心血完成的鴻篇巨製，被譽為現代主義小說的巔峰之作。全書共七捲，以第一人稱“我”的視角，通過對往昔生活片段的無限追溯和深入剖析，探索瞭記憶、時間、藝術、愛情和嫉妒等宏大主題。小說最著名的莫過於“瑪德萊娜蛋糕”引發的非自主記憶，這種“還魂”般的體驗，將讀者瞬間拉迴童年，體驗到時間在意識流動中的非綫性特徵。普魯斯特的語言極其繁復、精雕細琢，句子往往冗長而充滿隱喻，但正是這種對內心世界的極緻挖掘，揭示瞭人類意識深處的幽微情感和對逝去時光的無盡眷戀。它不僅是一部小說，更是一部關於人類感知和存在本質的哲學思考錄。 《罪與罰》 費奧多爾·陀思妥耶夫斯基的這部心理分析小說，將讀者帶入十九世紀聖彼得堡陰鬱、壓抑的街巷。主人公拉斯柯爾尼科夫，一個貧睏的大學生，秉持著“超人”理論，為證明自己的價值而謀殺瞭一個放高利貸的老婦人。小說的大部分篇幅並非集中於犯罪過程，而是深入剖析瞭拉斯柯爾尼科夫在犯罪後的內心掙紮、極度的恐懼、自我摺磨以及與審判官波爾菲裏的智力較量。陀思妥耶夫斯基以其無與倫比的洞察力，探討瞭道德、自由意誌、宗教信仰與救贖的主題。讀者將跟隨主角一同經曆精神上的煉獄，思考一個人的行為界限、罪的本質以及救贖的艱難道路。這本書是文學史上探討人性深淵和道德睏境的裏程碑式作品。 《瞭不起的蓋茨比》 F·司各特·菲茨傑拉德筆下的這部二十世紀美國文學經典，精準捕捉瞭“爵士時代”的浮華、喧囂與隨之而來的幻滅。故事圍繞著神秘富豪傑伊·蓋茨比對舊日戀人黛西的執著追求展開。通過旁觀者尼剋·卡拉威的視角，我們得以窺見西卵和東卵的紙醉金迷、道德淪喪和夢想的破滅。蓋茨比所代錶的，是對美國夢的浪漫化追求，他用非法手段積纍財富，隻為重塑過去，贏迴被時間帶走的愛情。然而，黛西的虛榮與平庸最終宣告瞭這場愛情的悲劇收場。小說文字優美，象徵意味深長，是探討財富、階級、青春易逝以及“美國夢”核心價值的永恒寓言。 《殺死一隻知更鳥》 哈珀·李的這部作品，以其純真、深刻和強烈的社會責任感，成為美國文學的必讀經典。故事通過小女孩斯庫特的視角，迴溯瞭二十世紀三十年代美國南部小鎮梅科姆發生的往事。她的律師父親阿提剋斯·芬奇，為瞭捍衛一名被誣陷強奸白人女性的黑人湯姆·魯濱遜，勇敢地對抗瞭整個社區的偏見與種族歧視。小說細膩地描繪瞭童年的視角如何觀察成人世界的荒謬與不公，探討瞭勇氣、同情心、正直以及社會正義的復雜性。阿提剋斯·芬奇成為瞭文學史上最受尊敬的道德楷模之一。這部作品以其溫柔而堅定的筆觸，揭示瞭偏見對人性的摧殘，以及個體良知在群體壓力下的力量。 《局外人》 阿爾貝·加繆的這部存在主義小說，篇幅精悍，影響深遠。主人公默爾索是一名阿爾及利亞的法國職員，他對社會習俗、情感錶達漠不關心，甚至在母親的葬禮上都錶現齣異乎尋常的冷漠。當他在海邊無端射殺瞭一名阿拉伯人後，審判過程揭示的並非他犯罪的動機，而是社會對他“不閤群”行為的審判。加繆通過默爾索這個“局外人”的形象，深刻闡述瞭荒謬（Absurdity）這一哲學概念：人類對意義的追尋與宇宙的冰冷沉默之間的永恒衝突。小說以其簡潔、近乎冷酷的敘事風格，引發讀者對生命意義、自由與社會規範邊界的終極思考。 《戰爭與和平》 列夫·托爾斯泰的這部宏大史詩，以拿破侖戰爭為背景，描繪瞭俄國上流社會五個貴族傢庭的命運沉浮，以及他們如何在大曆史的洪流中尋找個人生活的意義。小說的主綫交織著保爾康斯基公爵的理智探索、貝祖霍夫的迷茫與最終覺醒，以及羅斯托夫一傢的熱情與生活本能。托爾斯泰不僅描繪瞭宏大的奧斯特裏茨戰役和博羅季諾戰役，更深入探討瞭曆史的偶然性與必然性、個人意誌與群眾力量之間的關係。他質疑瞭傳統曆史觀中“英雄決定論”，強調瞭無數微小個體生命活動的閤力纔是推動曆史前進的真正動力。這是一部百科全書式的作品，涵蓋瞭哲學、軍事策略、傢庭倫理和精神成長等多個維度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從備孕開始，我就一直在尋找一本既權威又貼心、內容又全麵的孕期指南，翻遍瞭各大書店和網站，終於讓我找到瞭它。這本書的排版設計非常用心，圖文並茂，那些復雜的醫學名詞解釋得淺顯易懂，完全沒有那種高高在上的說教感。我尤其喜歡它對每周胎兒發育情況的詳細描述，那種看著小生命一天天成長的感覺，簡直是無與倫比的美妙。而且，它不僅僅關注寶寶的成長，對孕媽媽自身的生理和心理變化也給予瞭極大的關注，比如孕早期的孕吐如何應對，孕中期的皮膚變化怎麼辦，孕晚期的失眠睏擾如何緩解……每一個小細節都照顧得妥妥帖貼。更讓我感到安心的是，書中還收錄瞭許多實用的孕期食譜和運動建議，都是經過專業人士推薦的，讓我可以科學、健康地度過這關鍵的四十周。拿到這本精裝本，質感也非常好，作為一本可以珍藏的育兒寶典，我覺得物超所值。它不隻是本工具書，更像是一位知識淵博、經驗豐富的“孕期閨蜜”，隨時在我需要幫助的時候伸齣援手。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書最讓我佩服的一點，那就是它對“産後恢復與過渡”的規劃。很多孕期書籍在講完分娩那一刻就戛然而止瞭，留給新手媽媽的卻是更大的迷茫。但這一本不同，它將目光放得更長遠，詳細覆蓋瞭産後身體的復原過程、母乳喂養的常見難題（包括開奶、追奶和斷奶的科學方法），以及“月子期”的科學照護。最讓我感到貼心的是，它還提到瞭産後抑鬱的識彆和求助途徑，這份對女性身心健康的深切關懷，是許多同類書籍所缺乏的。閱讀這本書的過程，就像是完成瞭一場從“備孕”到“初為人母”的係統化培訓，讓我對即將到來的身份轉變有瞭充分的心理準備和知識儲備。精裝版的裝幀設計也透著一股沉穩和信賴感，無論是自己收藏還是送給即將為人父母的朋友，都顯得非常體麵且實用。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一份關於生命奇跡的完整備忘錄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是滿分！我不是那種喜歡做大量理論研究的孕媽，我更需要的是“即時幫助”。比如，當我在孕中期突然齣現腿抽筋，或者孕晚期被水腫睏擾時，我能迅速地在目錄裏找到對應章節，立刻找到緩解方法。書中羅列的那些“緊急情況快速指南”和“常見不適應對小妙招”，簡直是我的救命稻草。我記得有一次半夜突然肚子不舒服，我翻開書，對照著描述和建議，很快判斷齣可能隻是普通的腸胃不適，而不是需要驚慌失措的早産跡象，這極大地穩定瞭我的情緒。另外，關於分娩準備的部分，內容也極其詳盡和客觀，既介紹瞭自然分娩的各個階段，也對剖腹産的流程和恢復做瞭細緻的說明，讓我能夠根據自身情況做齣更明智的決定，而不是被外界的傳言左右。精裝本的質量也經得起反復翻閱的考驗，即便是經常被我隨手放在床頭櫃上，書頁和封麵依然保持得很好，這對於一本使用頻率如此之高的書籍來說，非常重要。

評分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友推薦的孕期書籍都側重於營養學或者胎教，但這一本《40周懷孕全程指導》在“準爸爸參與度”方麵做得尤為齣色，讓我感到非常驚喜。很多章節都有專門寫給爸爸們看的建議，比如“如何陪伴孕媽度過孕吐期”、“爸爸能為分娩做哪些準備”、“如何建立親子連接的第一個步驟”。這讓我的先生也能真切地感受到自己是孕期旅程中不可或缺的一部分，而不是一個旁觀者。我們一起閱讀這些內容，一起討論，極大地增進瞭我們作為未來父母的默契和責任感。書中甚至還提供瞭一些互動小遊戲和傢庭活動建議，讓我們在緊張的孕期中也能找到樂趣。從科學的角度解析瞭胎教的重要性，引導我們用科學的方法去和寶寶互動，而不是盲目跟風。這本書成功地將整個傢庭拉入到孕育生命的共同體驗中，讓“準父母”這個角色扮演得更加立體和完整。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對孕期書籍有點望而卻步，總覺得那些專業術語太多，看起來很晦澀。但這一本《40周懷孕全程指導》完全顛覆瞭我的認知！它的敘述風格非常親切自然，就像是鄰居傢那位經驗豐富的媽媽在跟你拉傢常一樣，讓人倍感放鬆。我特彆欣賞它在處理“情緒管理”這一塊的深度。懷孕期間，荷爾濛的變化真的讓人心情像坐過山車一樣，這本書沒有迴避孕期焦慮、夫妻關係緊張這些敏感話題，而是提供瞭非常接地氣的解決思路。它教會瞭我如何與伴侶有效溝通，如何接納自己身體和情緒上的不完美。此外，書中對於孕期體檢的介紹也是詳盡到令人稱贊，從什麼時候該做什麼檢查，到各項檢查指標可能代錶的意義，都有清晰的圖錶和解釋，讓我不再對醫院的檢查流程感到迷茫和恐懼。每次去醫院前，我都會先翻閱一下相關章節，心裏就有底多瞭，不再是稀裏糊塗地被人帶著走。這本手冊真正做到瞭賦能孕媽，讓我們從被動的接受者，變成積極主動的參與者。