好孕、顺产、育儿宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乐妈咪孕育团队 著

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• 健康
• 指南
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 备孕

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061245

版次：1

商品编码：12262813

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：180

字数：160000

正文语种：简体中文

产品特色

内容简介

宝宝的幸福，是从备孕怀孕开始的。而这个时候，孕妈的健康状态就显得尤为重要。

乐妈咪孕育团队用自己的经验给宝妈们提供各式各样的孕育方法，共同为妈妈宝宝们保驾护航。

书中记述了有关怀孕的点点滴滴：妈妈宝宝的变化，每周的详细记录；需要重点补充的营养素，当月推荐的食材和菜谱；应该关注的生活细节，可能遇到的不适、科学的胎教计划，培养幸福、快乐的宝宝等。如何让自己的宝宝赢在起跑线上，要从幼儿抓起，宝妈们的良好身体和健康饮食也是宝宝健康成长不可缺少的一项。

作者简介

秉持“创新、贴心、用心”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿相关书籍，帮助准妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中，都能开心没烦恼。

积极寻求与医师、营养师、幼保老师及护理人员的合作，并咨询各领域专业人士，共同打造值得信任的“怀孕·生产·育儿”出版品牌。

内页插图

目录

精彩书摘

遗传性疾病的治疗方法：

目前已经弄清楚一些遗传性疾病的发病机制，而且也发现一些遗传性疾病的治疗方法。

1.饮食疗法

例如苯丙酮尿症，它是因为肝脏缺乏苯丙胺酸羟化酶，使得大量的苯丙胺酸和本丙酮酸在血液和脑脊液中累积，而导致胎儿畸形。临床症状为胎儿毛发呈淡黄色，肤色过白，智力低下等。所以患苯丙酮尿症的人，较好的可以食用含低苯丙胺酸的食物，这样能降低体内苯丙胺酸的水平，而且透过食疗可以缓解病情。

2.药物疗法

例如，患有肝豆状核变性病的患者，铜在其体内的代谢会受到严重阻碍，导致体内铜水平的含量升高，超出正常范围过多，导致胎儿畸形。如果孕妈咪患有此病，则需要控制铜的摄取量，避免吃含铜的食物，同时再配合服用促进排泄铜的药物，把体内的铜含量调节到正常水平。另外，患有先天性低免疫球蛋白血症的人，可以透过注射免疫球蛋白制剂来治疗。

3.手术疗法

多指畸形、并趾、唇颚裂以及外生殖器畸形等疾病的患者，可以透过整形手术来矫正。

4.基因疗法

很多遗传性疾病都是因为基因异常所致。近年来，科学家透过大量实验，已经成功提取了人类的基因，并开始研究人工合成基因，用人工合成基因取代异常基因及其代谢产物，进而达到根治遗传性疾病的目的。目前，这种方法尚未在临床上得到广泛应用，不过相信在不久的将来，基因疗法会取得突破性进展。

《星辰大海的航程：现代青年生存与发展指南》 一、 启程：理解我们所处的时代 在这个信息洪流奔涌、技术迭代日新月异的时代，个体如何锚定自身，清晰地认识我们所处的时代背景，是迈向成功的基石。本书并非空泛的理论说教，而是聚焦于对当代社会结构、文化思潮及经济脉络的深度剖析。 1. 时代的精神肖像：流动性与不确定性 我们生活在一个“液态现代性”中，一切既有结构都在不断消融重塑。本书的第一部分将带领读者绘制出这个时代的精神肖像。我们将探讨全球化对个体身份认同的冲击，社交媒体如何重塑人际关系，以及“信息过载”如何影响我们的决策能力。我们不回避焦虑，而是探究焦虑产生的根源——结构性不确定性。通过分析宏观经济政策的转向、地缘政治的变动，帮助读者理解，为什么传统的“铁饭碗”模式正在瓦解，而“适应性”和“学习敏捷度”成为新的生存货币。 2. 技术奇点的阴影与光芒 人工智能、生物科技、虚拟现实，这些前沿技术不再是科幻小说的情节，而是正在重塑工作、教育乃至医疗的底层逻辑。本书将提供一份详尽的“技术素养清单”，指导青年人如何区分技术炒作与真正颠覆性的创新。我们不要求每个人都成为程序员，但强调理解技术背后的伦理困境、数据权力分配，以及如何利用这些工具来增强自身的核心竞争力，而不是被动地被工具所定义。特别关注“算法偏见”对社会公平的影响，培养批判性地看待技术进步的视角。 二、 铸剑：核心能力的构建与重塑 在知识半衰期急剧缩短的今天，单纯的学历已不足以保障长远发展。本书的第二部分，着重于构建一套适应未来挑战的、跨学科的核心能力体系。 1. 认知升级：深度思考与信息过滤 在信息爆炸的时代，获取信息已不再困难，高质量的思考才是稀缺资源。本书提供了多套实用的“认知工具箱”，包括如何运用苏格拉底式提问法解构复杂问题、如何构建“第一性原理”思维模型来剥离表象、以及掌握系统思考（Systems Thinking）来洞察事物间的相互联系。我们详细演示如何从海量信息中识别谬误、伪科学和认知偏差（如确认偏误、幸存者偏差），确保你的决策基于清晰的现实判断。 2. 情绪智力（EQ）的实战演练 情商不再是职场中的“润滑剂”，而是核心竞争力。我们将超越传统的情绪识别范畴，深入探讨“抗挫力”（Resilience）的生理和心理机制。如何管理工作中的高压情境而不陷入“内耗”？如何进行高效的冲突解决，将对立转化为建设性的对话？本书提供了一系列基于神经科学和行为心理学的练习，帮助读者建立稳固的“情绪防火墙”，在快速变化的环境中保持心智的稳定。 3. 跨界协作与沟通的艺术 现代的创新往往发生在学科的交叉点。本书强调“T型人才”的培养路径，即在某一领域拥有深度专长（I），同时对其他相关领域保持广博的了解（—）。我们探讨了在多元文化团队中，如何运用非暴力沟通（NVC）技巧，以及如何有效地进行跨部门、跨专业背景的知识迁移和价值转化。特别收录了针对“远程协作”的效率提升策略，包括异步沟通的最佳实践和虚拟团队的信任构建模型。 三、 拓境：职业路径的探索与自我实现 本书的第三部分，将视角从“能力构建”转向“实践落地”，指导读者如何在职业光谱中找到属于自己的坐标，并实现可持续的自我成长。 1. 告别“线性职业观”：构建动态发展网络 传统的金字塔式晋升路径正在被“项目制”和“平台化”的职业模式所取代。我们倡导构建“职业生态系统”，而非仅仅依赖单一雇主。内容涵盖：如何识别和参与高价值的“副业”项目，将其视为能力验证场；如何通过知识付费、内容创作等方式建立个人品牌的可迁移资产；以及如何高效地进行“职业转向”（Career Pivot）的规划与执行。 2. 财务独立与财富的再定义 对于现代青年而言，财务独立是实现生活自主权的关键。本书提供了一套务实且适应高通胀环境的个人理财框架。它避开了复杂的金融术语，聚焦于现金流管理、风险对冲策略、以及“价值投资”理念在个人资产配置中的应用。我们探讨如何平衡“延迟满足”与“适度消费”的矛盾，重新定义“富足”——即拥有自由选择权的能力，而非单纯的资产数字。 3. 深度连接与社区价值 在追求个人效率的同时，人作为社会性动物，对深度连接的需求从未减弱。本书探讨了如何在高密度社交环境中，找到并维系高质量的“人生导师”网络和同伴支持系统。我们分析了“去中心化社区”的兴起及其对个体成长的积极作用，并提供方法论，指导读者如何从“被动参与者”转变为“积极贡献者”，在奉献中实现自我价值的提升。 结语：做自己人生的首席执行官 《星辰大海的航程》是一本行动手册，而非安眠读物。它旨在为每一位渴望在复杂世界中找到清晰航向的现代人，提供清晰的地图、可靠的导航工具，以及面对风暴的坚定信念。真正的成功不是抵达一个固定的港口，而是在永不停歇的航行中，不断调整航向，始终保持对未知的好奇与驾驭的勇气。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我之前读过几本侧重于‘胎教’的书，大多都是让我播放古典音乐或者朗读唐诗，总觉得有点玄乎，不接地气。但这一本，它对‘胎教’的定义非常现代化和务实。它强调的不是输入多么高深的知识，而是建立和谐的亲子连接。其中有一小节讲到‘声音的频率与情绪的传递’，分析了孕妇说话的语调对胎儿情绪的影响，建议准妈妈多用低沉、舒缓的声调与宝宝‘对话’，这比起让我背诵《道德经》来得有效多了，因为我发现当我平静时，肚子里的宝宝也确实更安静。另外，它对产后抑郁的预警和干预措施的介绍也相当到位，不是一笔带过，而是详细列出了识别早期信号的清单，并且提供了求助的资源列表。它成功地让我从一个‘备孕者’的心态，平稳地过渡到了‘迎接新生命’的实战准备阶段，真正做到了全方位的保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 最近入手了一本传说中的“孕期圣经”，说实话，我对市面上那些汗牛充栋的育儿书籍早就感到审美疲劳了，大多都是老生常谈，翻个几页就扔到一边积灰。但这一本，真的有点不一样。它的排版设计非常清爽，不是那种密密麻麻让人头晕的教科书样式，大量的图文并茂，尤其是那些关于孕期营养搭配的彩插，简直就是我的“下饭菜”，每次看着都能激发我下厨的欲望。我最欣赏的是它对不同孕周妈妈心理变化的描绘，极其细腻入微，读起来就像是闺蜜在耳边温柔地唠叨，那种“原来不止我一个人这样焦虑”的共鸣感，太治愈了。特别是针对孕中期容易出现的各种小毛病，比如腿抽筋、皮肤瘙痒，它提供的居家小妙招真的非常实用，我试了其中一个按摩手法，效果立竿见影，晚上睡眠质量都改善了不少。这本书的选材角度很新颖，不光关注身体的指标，更注重孕妇的情绪健康管理，这在很多传统育儿书中是缺失的一环。它给我一种感觉，这本书是真正走进现代女性的生活，而不是高高在上地发号施令。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 说真的，一开始我对“好孕、顺产、育儿宝典”这个书名有点犯怵，觉得名字太‘大而全’了，怕内容过于宽泛，结果真正翻开后，发现它在“顺产”这一块的内容简直是教科书级别的深度挖掘。我特别关注无痛分娩的各种选项，之前了解到的信息都是碎片化的，这家伙居然把每种麻醉方式的原理、风险、恢复时间，甚至费用区间都做了横向对比，连“拉玛泽呼吸法”的每个阶段口诀都配了详细的图解，我甚至已经在模拟练习了。它不像有些书那样把顺产描绘得过于‘神圣’或‘恐怖’，而是非常理性、科学地分析了临产的各个阶段，以及家属应该在旁扮演的角色。我老公拿起来看了几页，竟然也理解了什么是“宫缩乏力”，他以前对这个话题完全摸不着头脑。这本书的专业度很高，但语言却是大众化的，没有拗口的医学术语，这一点非常难得，它真正做到了让准父母都能‘读懂’分娩这件事。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我是一个追求效率的职场妈妈，时间是最大的成本。很多育儿书恨不得让你把所有时间都投入到‘精细化’的照料中，读完只会徒增焦虑。这本书最让我感到惊喜的是，它在“育儿”的部分，非常强调“科学放手”的理念。比如，在介绍宝宝的早期认知培养时，它推崇的是“高质量陪伴”而非“高时长陪伴”，这一下子就为我节省了大量不必浪费在无效互动上的时间。它关于新生儿黄疸、溢奶、哭闹的应对指南，不是简单地告诉你‘观察’，而是直接给出了一张清晰的‘决策树’：如果出现A情况，先尝试B方法；如果B无效，立即联系C医生。这种流程化的指导，让新手妈妈在突发状况面前，能迅速找到主心骨，而不是像无头苍蝇一样上网乱搜。我特别喜欢其中关于“睡眠训练”那一章的论述，它没有简单地倡导‘哭声睡眠法’或‘抱着哄睡法’的任何一方，而是教你如何根据自家宝宝的气质类型，制定出最适合的渐进式调整方案，这点真的很人性化。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本书的装帧和纸张质量也值得一提。在这个‘快消’时代，大部分工具书的用料都比较敷衍，但这本书的纸张触感非常温润，长时间阅读眼睛也不容易疲劳。更重要的是，它在附件和附录部分做得极其用心。我平时记笔记总觉得找不到地方，这本书居然在每章末尾预留了空白的‘妈妈手札’区域，让我可以直接在相关知识点旁边记录自己的感受或医生的嘱咐，这个设计简直是天才之举。此外，它还附赠了一份非常实用的‘孕期营养素速查表’，用不同颜色区分了叶酸、钙、铁等关键元素的每日推荐摄入量和食物来源，我直接把它贴在了冰箱门上，每天备餐时都能一眼扫过，避免遗漏。这种将知识点‘落地’到日常操作层面的设计，是很多理论大于实践的书籍无法比拟的。