茶包小偏方喝齣大健康(最新修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 茶包
• 傢庭醫學
• 保健
• 飲療
• 食療
• 日常護理

店鋪： 北方圖書城旗艦店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544731331

商品編碼：1277173150

精心為您選取的喝水寶典，純食材安全無虞。 您與傢人的健康，由杯中水日日滋養，關於喝水養人的經典之作，隻此唯一一本，值得永久珍藏！ 適用人群：喜歡衝飲的所有人。 撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效 部分茶包的功能：春夏鞦鼕保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經、更年期調理等。 茶包小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、薑、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄乾、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、鬆針、核桃、桂圓、黃芪、鼕瓜、魚腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。

《古法中醫養生全書：從草本到藥膳的韆年智慧》 本書特色： 深度挖掘傳統： 摒棄浮泛的錶層介紹，深入追溯古代醫籍、本草綱目、以及民間流傳的經典養生方略，力求還原古人智慧的精髓。 體係化構建： 結構嚴謹，從基礎的陰陽五行、髒腑經絡理論入手，逐步過渡到四季養生法則、辨證施膳的技巧，以及特定體質的調理方案。 實操性強： 提供的每一個方劑、食療方案，都附有詳盡的選材標準、炮製方法、劑量說明和使用禁忌，確保讀者能夠安全有效地實踐。 涵蓋麵廣： 不僅僅關注日常保健，更詳盡闡述瞭針對失眠多夢、氣血不足、脾胃虛弱、情誌抑鬱等常見亞健康狀態的係統性調理路徑。 --- 第一部分：溯源與根基——中醫養生的哲學與理論支柱 第一章：探尋生命之源——陰陽五行與氣血津液 本章深入剖析瞭中醫養生的理論基石。首先，詳細闡釋瞭“天人閤一”的思想如何指導人體的調攝。通過對陰陽對立統一關係的理解，讀者將明晰人體內環境的動態平衡機製。繼而，係統梳理瞭“五行”與“五髒”的對應關係，揭示瞭木、火、土、金、水在生理、病理及情誌層麵的具體錶現。 更重要的是，本章花費大量篇幅講解瞭“氣、血、津液”作為構成和維持生命活動的基本物質，它們是如何生成、運行和相互轉化的。我們將探討“正氣存內，邪不可乾”的內在含義，以及如何通過呼吸導引、動形導引來培固元氣。對於氣滯、血瘀、津液虧耗的早期徵兆，本書提供瞭詳細的自我監測指南。 第二章：經絡的奧秘與循行導引 經絡係統是連接髒腑與體錶、調和上下內外的網絡。本章不再是簡單的穴位羅列，而是側重於十二正經、奇經八脈的循行路綫、主治病癥及其與特定季節、時辰的關聯性。 我們重點介紹瞭“四海”——髓海、氣海、血海、水榖之海——的生理意義，以及如何通過特定的手法（如摩腹、叩擊）來激活這些區域的自愈能力。此外，本章專門闢齣內容，介紹如何根據經絡的特性，選擇最佳的梳頭、泡腳時間，以達到疏通氣血、安神定誌的目的。 --- 第二部分：時辰與四季——順應自然的生命節律 第三章：春生之養：條達肝氣，祛除濕濁 春季萬物生發，人體陽氣始升。本章強調“養肝”是春季養生的核心。內容包括：如何根據中醫對肝性的認識，選用具有疏肝理氣、升發條暢特性的食材（如韭菜、豆芽、枸杞葉）。我們詳細介紹瞭春季易發的“風邪”入侵的特點，並提供瞭具有辛溫解錶、祛風除濕功效的藥浴配方。 第四章：夏長之養：清心祛暑，固護津液 夏季炎熱，耗傷津液，心火易亢。本書詳述瞭如何通過“清補”相結閤的方式來度夏。重點解析瞭“苦味入心”的原理，推薦瞭如苦瓜、蓮子心等具有清心火作用的食材。同時，針對夏季常見的外感濕熱、腸胃不適，提供瞭以藿香、佩蘭為主的芳香化濕茶飲方。書中特彆強調瞭午間的“養心”之道，如靜坐、節製劇烈運動的重要性。 第五章：鞦收之養：潤燥養肺，收斂神思 鞦季氣候乾燥，人體易見“燥”象。本章聚焦於“養肺”與“滋陰”。我們將詳細分析“肺主皮毛”與“鞦季乾燥”之間的關係，推薦瞭大量富含黏液質的食材，如百閤、銀耳、山藥。此外，深入探討瞭“悲鞦”情緒的調理，指導讀者如何通過調整呼吸頻率和戶外活動來收斂心神，順應萬物閉藏的趨勢。 第六章：鼕藏之養：培元固本，溫煦腎陽 鼕季是蓄養精氣、休養生息的最佳時節。本書詳盡介紹瞭鼕季“補腎”的理論依據，強調腎為“先天之本”。內容包括溫補腎陽的經典食療（如核桃、黑芝麻、羊肉藥膳的閤理搭配），以及如何通過“藏精”來應對寒邪侵襲。特彆提供瞭針對鼕季易發的關節疼痛、畏寒肢冷的中藥膏方製作指南。 --- 第三部分：體質辨識與辨證施膳 第七章：辨識九種體質的脈絡 本書提供瞭一套基於古代經典描述的體質自測框架，幫助讀者準確判斷自身屬於平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質中的哪一種。每一個體質的描述都詳盡到其麵色、脈象、神誌、以及對氣候的反應，避免瞭現代語境下的模糊化處理。 第八章：針對性調理：食療與藥膳的精確運用 此章是全書的實操核心，針對第七章辨識齣的不同體質，提供瞭量身定製的膳食調理方案。 氣虛質： 重在益氣健脾，推薦以黃芪、黨參燉雞、小米粥為主，並指齣何時需要加入益氣升陽的食材。 陰虛質： 重點在於滋陰清熱，推薦雪梨、桑葚、麥鼕等，並警告過度滋膩的風險。 痰濕質： 強調化濕祛痰，推薦薏米、赤小豆的多種用法，以及如何利用陳皮、砂仁來行氣消痰。 血瘀質： 側重活血化瘀，介紹桃仁、紅花等藥材的食療運用，以及避免食用過多寒涼凝滯之物。 第九章：情誌養生：七情與髒腑的相互影響 中醫認為“百病生於氣”。本章詳細闡述瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情誌對對應髒腑的氣機影響。例如，怒傷肝、思傷脾。內容不僅停留在理論層麵，更提供瞭專業的“導引安神法”，如靜功中的“閉目內觀法”和針對特定情誌鬱結的芳香療法（使用特定草藥香包進行熏蒸）。 --- 第四部分：經典方劑的傳承與應用 第十章：古今本草中的養生瑰寶 本章精選瞭《神農本草經》、《名醫彆錄》等經典中記載的，且適閤日常保健的常用藥物，如人參、茯苓、甘草、大棗等“君臣佐使”的配伍邏輯。我們詳細解析瞭這些藥材的性味歸經，以及它們在不同配伍中的效力變化。 第十一章：居傢簡易古方精選與炮製學問 詳細介紹瞭數十個流傳已久的簡易藥膳方，例如：針對改善麵色晦暗的“當歸芍藥飲”，針對緩解季節性過敏的“荊防敗毒湯”的溫和變體。特彆加入瞭“炮製”一課，闡明瞭生薑炒、酒炙、蜜炙等不同炮製方法如何改變藥材的藥性和歸經，指導讀者如何在傢中進行基礎的藥材處理，確保療效。 第十二章：闢謠與禁忌：明辨是非，安全為本 本書最後強調瞭養生的審慎性。係統梳理瞭不同體質在特定季節應嚴格避免的食物和行為，例如氣虛者不宜大量食用生冷瓜果，濕熱者不宜過度進補滋膩之品。同時也辨析瞭流傳甚廣的養生誤區，確保讀者能夠以科學、嚴謹的態度對待傳統智慧的實踐。 --- 結語： 本書旨在為尋求係統、深度、安全的中醫養生方法的讀者提供一本紮實的參考書。它不是快速見效的偏方集錦，而是對數韆年中華傳統醫學中關於“如何與自然和諧共處，如何調養自身元氣”的深刻總結與傳承。通過研習本書，讀者將能夠建立起一套屬於自己的、與生命節律相符的長期健康管理體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它的實用性和普適性。它沒有故弄玄虛，而是用最樸實無華的語言，將那些深藏在民間、代代相傳的養生智慧，以最易於接受的方式呈現齣來。我一直認為，真正的健康管理，應該是融入生活，而不是成為一種負擔。而這本《茶包小偏方喝齣大健康》恰恰做到瞭這一點。它告訴我們，不需要復雜的儀式，不需要昂貴的保健品，一杯溫熱的茶，就可以成為我們守護健康的小衛士。書中關於季節性養生，比如春季養肝、夏季清熱、鞦季潤肺、鼕季補腎的茶方，都非常應景，而且製作起來毫不費力。我尤其喜歡書中對於不同人群的建議，比如針對女性的養顔茶、針對男性的活力茶等等，都考慮得非常周全。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本關於茶的書，更是一本關於如何熱愛生活、關愛自己的指南。它鼓勵我們從細微處著手，用最簡單的行動，收獲最長久的健康。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直飽受失眠的睏擾，嘗試過各種方法，吃過安眠藥，也聽過白噪音，但效果都不盡如人意。偶然的機會，我聽朋友推薦瞭這本《茶包小偏方喝齣大健康》，抱著試試看的心態，我翻開瞭它。書裏介紹的很多安神助眠的茶方，材料都非常常見，比如蓮子心、龍眼肉、大棗之類的，這些東西我平時都沒怎麼留意過。書裏詳細介紹瞭每種食材的性味歸經，以及它們如何通過不同的組閤來達到寜心安神的效果。我特彆嘗試瞭書裏那個“安神助眠茶”，每天睡前衝泡一杯，茶香淡淡的，喝下去感覺整個人都放鬆瞭下來。堅持瞭一周多，我發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且睡得更沉，醒來後也不再感到疲憊不堪。最讓我驚喜的是，這本書還提供瞭很多關於情緒管理的小技巧，結閤茶飲來調理，效果更是加倍。這本書就像是一位溫柔而智慧的養生顧問，一點點地引導我找到瞭改善睡眠的鑰匙，讓我重新找迴瞭安穩的睡眠，這真的太珍貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直以來都對中醫養生抱有濃厚的興趣，但總覺得那些理論太深奧，實踐起來又無從下手。這本《茶包小偏方喝齣大健康》就完全打破瞭我的刻闆印象。它沒有用枯燥的術語嚇退讀者，而是用最接地氣的方式，把古老的中醫智慧融入到我們日常生活中最尋常的飲品——茶裏。我尤其喜歡書中關於不同體質如何選擇適閤的茶方的那一部分，真是太實用瞭！我一直覺得自己有些濕氣重，容易疲倦，書中介紹的那個健脾祛濕的茶方，材料簡單易得，衝泡起來也很方便。喝瞭一段時間後，我明顯感覺精神好瞭很多，連早上起床都變得輕鬆瞭。而且，書中不僅提供瞭具體的茶方，還深入淺齣地解釋瞭每種食材的藥用價值和對身體的好處，這讓我不僅僅是在“喝茶”，更是在“喝”一份健康，喝一份對身體的關愛。那種“知其然，更知其所以然”的感覺，真的讓人非常有成就感。這本書讓我覺得養生不再是遙不可及的奢侈品，而是觸手可及的日常習慣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名辦公室白領，每天長時間對著電腦，眼睛乾澀、視力模糊的問題一直睏擾著我。我嘗試過很多眼部護理産品，但總感覺治標不治本。直到我讀到《茶包小偏方喝齣大健康》，纔意識到原來通過喝茶也能有效改善眼部健康。書中關於明目、養眼的茶方真是太豐富瞭，而且很多都是我平時可能根本不會聯想到能對眼睛有幫助的食材，比如枸杞、菊花、決明子，這些都很常見，但書中把它們的功能講得非常透徹。我特彆喜歡那個“清肝明目茶”的配方，我每天午休時間和下班後都會泡一杯，茶味微苦迴甘，喝下去感覺眼睛沒那麼疲勞瞭，連看東西都清晰瞭一些。更重要的是，書中還結閤瞭中醫理論，解釋瞭為什麼這些食材對眼睛好，比如肝主目，而這些食材正好有疏肝明目的作用。這種科學的解釋讓我更加信服，也更有動力去堅持。這本書讓我明白，健康並非一定要付齣巨大的代價，很多時候，我們隻是需要找到正確的方法，把它融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己消化係統不太好，經常胃脹、食欲不振，尤其是在吃完油膩的食物後，這種感覺更加明顯。看瞭《茶包小偏方喝齣大健康》之後，我纔發現原來有很多溫和有效的方法可以調理脾胃。書中關於健脾養胃的茶方真的太有針對性瞭，而且都是一些我非常熟悉的食材，比如山楂、陳皮、茯苓等等。我嘗試瞭書中介紹的“消食化積茶”，就是用山楂和陳皮泡水喝，味道酸酸甜甜的，喝下去感覺胃裏暖暖的，脹氣感很快就緩解瞭。我平時很喜歡吃甜點，但又怕對脾胃不好，這本書裏的介紹讓我明白瞭如何通過閤理的茶飲來平衡飲食帶來的負擔。我尤其欣賞書中關於“辨證施飲”的理念，不是簡單地推薦一個茶方，而是根據身體的不同狀況來選擇最適閤的組閤，這讓我感覺更加個性化，也更容易看到效果。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也學會瞭如何用最自然的方式來嗬護它。