甜蜜一生由自己 1型糖尿病人自助全書 保養保健書籍 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[瑞典] 哈納斯著 著

圖書標籤:

• 1型糖尿病
• 糖尿病
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• 健康
• 醫學
• 遼寜科學技術齣版社
• 甜蜜一生
• 糖尿病護理

店鋪： 遼海齣版社圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538174083

商品編碼：13541028579

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全書

定價：48元

作者:（瑞典）哈納斯

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-5-1

ISBN：9787538174083

字數：500000

頁碼：388

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品標識：9787538174083

編輯推薦

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醫學研究證明，隻要好好地管理自己的糖尿病，把血糖控製在正常範圍內，就可以避免並發癥的發生。由瑞典RagnarHanas教授編著，黃潔芝等人翻譯，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全書)》為你提供瞭應對糖尿病的所有對策和秘訣，隻要你通過幾周的學習，掌握瞭管理糖尿病的方法，你就可以和其他人一樣快樂地生活。

內容提要

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由瑞典Ragnar Hanas教授編著，黃潔芝等人翻譯，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全書)》給孩子自由，那會屬於自己的糖尿病治療的自主權。《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全書)》內容非常豐富，包括教給你關於血糖的調節與檢測、低血糖的處理、胰島素的治療及日常計量的調整、胰島素泵的使用、飲食與營養、糖果零食和冰淇淋、體重的控製、運動、壓力、生病、懷孕與性生活、旅遊、如何降低並發癥、新的研究和進展以及更多的糖尿病科普知識。

目錄

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第一章 入門

第二章 與糖尿病共存

第三章 照護你的糖尿病

第四章 糖尿病的曆史與現況

第五章 身體的運作

第六章 高血糖

第七章 血糖的調控

第八章 低血糖

第九章 低血糖的處置

第十章 胰島素的治療

第十一章 糖尿病的監測

第十二章 糖化血紅蛋白（HbA1c）

第十三章 注射技巧

第十四章 注射輔助器材

第十五章 胰島素劑量的調整

第十六章 胰島素泵

第十七章 胰島素治療的副作用

第十八章 胰島素的需求

第十九章 營養

第二十章 甜味劑

第二十一章 糖果、零食以及冰淇淋

第二十二章 體重的控製

第二十三章 飲食障礙癥

第二十四章 運動

第二十五章 壓力

第二十六章 生病與發燒

第二十七章 吸煙

第二十八章 飲酒

第二十九章 非法毒品與藥物濫用

第三十章 懷孕與性事

第三十一章 社會議題

第三十二章 旅遊

第三十三章 相關疾病

第三十四章 血管並發癥

第三十五章 降低並發癥的風險

第三十六章 研究及新的發展

第三十七章 心理

第三十八章 針頭恐懼癥

第三十九章 糖尿病患者也能成纔

後記

專業名詞

中文索引

英文索引

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作者介紹

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瑞典烏德瓦拉醫院的小兒科顧問醫師Ragnar Hanas教授從1983年成為兒科內分泌專傢，數十年來緻力於兒童和青少年糖尿病的診斷治療研究和健康教育工作，目前擔任國際兒童和青少年糖尿病學會（ISPAD）秘書長，是國際兒童和青少年糖尿病診療指南、酮癥酸中毒診療共識和胰島素泵共識的主要製訂者。

文摘

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絕大部分的職業場所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或國傢有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功應對疾病的美國糖尿病名人。

哈利貝瑞

哈利貝瑞（Haue Barry）是好萊塢史上酬勞zui高的非洲裔女星，曾經是青少年模特兒、選美皇後、007女郎、奧斯卡得主，也是一位母親。她沒有讓糖尿病妨礙她的發展。 

哈利在1989年拍攝電視喜劇時於片廠昏倒，纔知道自己罹患1型糖尿病，她當年21歲，並下決心一定要成功。雖然她好幾周：身體都非常虛弱，而且受到很大的驚嚇，但是她自我挑戰要好好控製住糖尿病，不讓糖尿病對她正在上升的演藝事業産生任何負麵的影響。她定時注射胰島素並無時無刻不在努力地控製血糖。

今天，哈利的決心展現瞭成果：她以靚麗的外貌和精湛的演技而齣名。人們可能不知道她是國際青少年糖尿病研究基金會（IDRF）的義工，她踴躍參與活動。哈利不願意在公開場閤談論她的糖尿病，但也有例外。2004年洛杉磯舉辦瞭一項大型慈善活動“希望的鏇轉木馬”，很多影視明星和名人都齣席瞭。哈利在那次的活動中公開談到她的糖尿病，把她的成功歸根於疾病，她說：“老師在我10歲的時候說，我長大後會收到一份禮物，而糖尿病就是這份禮物。因為它賜予我力量和堅強，所以我能夠麵對現實生活裏所有的不愉快。” 她是個活生生的例子，能啓發所有的糖尿病患者。

 

甜蜜一生由自己：1型糖尿病人的生活智慧與實踐指南 獻給每一位勇敢麵對1型糖尿病，並決心掌握自身健康的主人公。 您是否曾感到迷茫，麵對“1型糖尿病”這個診斷，不知從何下手？是否曾被繁瑣的血糖監測、胰島素注射、飲食計算弄得心力交瘁？是否渴望擁有一份真正屬於自己的、能夠幫助自己從容駕馭疾病、重拾生活色彩的指南？那麼，這本書正是為您量身打造。 《甜蜜一生由自己》並非一本冰冷的醫學教科書，也不是枯燥乏味的科普讀物。它更像是一位經驗豐富、循循善誘的摯友，用最貼近生活、最富有人情味的方式，與您一同探索1型糖尿病的管理之道。我們深知，1型糖尿病並非命運的判決，而是一個需要智慧、耐心與行動的挑戰。本書的核心理念在於賦權——賦權給您，讓您成為自己健康的真正掌舵者。 告彆束縛，擁抱自由：打破1型糖尿病的認知壁壘 許多人一談及1型糖尿病，便聯想到“絕癥”、“無藥可救”等負麵標簽。本書將首先為您撥開迷霧，以清晰易懂的語言，深入淺齣地講解1型糖尿病的發病機製、生理學原理，幫助您建立科學、客觀的認知。我們將打破那些陳舊的、不準確的觀念，讓您理解1型糖尿病並非“胰島素依賴”，而是“胰島素必需”。更重要的是，我們將強調，雖然身體無法自行産生胰島素，但這並不意味著生活質量的下降，而是需要我們學習新的生活技能，以更智慧的方式與身體共處。 我們不會迴避疾病帶來的挑戰，但更側重於如何積極應對。本書將詳細介紹目前主流的治療方案，包括不同類型胰島素的特性、作用機製、注射技巧，以及如何根據個體情況選擇最適閤的胰島素方案。對於胰島素泵的使用，我們將提供詳盡的指導，幫助您瞭解其優勢、設置方法，以及如何通過它實現更精細的血糖控製，從而擺脫頻繁注射的束縛，擁抱更靈活自由的生活。 精雕細琢，掌控血糖：血糖監測與管理的全方位解析 血糖監測是1型糖尿病管理的基礎，本書將為您提供一套係統、實用的血糖監測指南。我們將深入講解不同血糖監測方法的優劣，包括指尖血糖儀、動態血糖監測（CGM）和持續葡萄糖監測（FGM）。您將學會如何正確使用這些工具，解讀監測數據，並從中發現血糖波動的規律。 更重要的是，我們將教會您如何將這些數據轉化為行動。書中將提供豐富的案例分析，指導您如何識彆高血糖、低血糖的早期信號，以及不同情境下的應對策略。例如，您將學會如何在運動前後調整胰島素劑量，如何在生病時調整飲食和藥物，以及如何在特殊時期（如考試、旅行）保持血糖穩定。我們將強調“目標導嚮”的血糖管理，幫助您設定閤理、可實現血糖目標，並一步步實現它們。 美食與健康，不再兩難：1型糖尿病人的營養智慧 “吃”是1型糖尿病患者生活中的重要一環，也是許多人最感到睏擾的問題。本書將打破“糖尿病飲食就是禁欲”的刻闆印象，為您呈現一個充滿選擇、營養均衡的美食世界。我們將詳細介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪對血糖的影響，以及如何進行“碳水化閤物計算”，並將其融入到日常飲食中。 書中將提供大量貼近中國飲食習慣的食譜示例，從早餐到晚餐，從主食到配菜，從零食到飲品，都將兼顧美味與健康。我們將為您提供不同食物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）參考，幫助您做齣更明智的選擇。更重要的是，本書將強調“個體化”營養策略，鼓勵您根據自己的口味偏好、生活習慣和血糖反應，設計齣最適閤自己的飲食方案。您將學會如何在聚餐、外齣就餐時做齣健康選擇，如何在特殊節日（如春節、中鞦節）享受美食，而又不至於讓血糖失控。 運動的魅力，盡情釋放：讓活力點燃生命 運動是1型糖尿病管理中不可或缺的積極力量，它不僅有助於改善血糖控製，還能提升心血管健康，增強身體素質。本書將為您揭示運動的奧秘，幫助您找到適閤自己的運動方式，並安全有效地進行鍛煉。 我們將詳細介紹不同類型運動（有氧運動、力量訓練、高強度間歇訓練）對血糖的影響，以及如何在運動前後進行相應的調整。您將學會如何製定個性化的運動計劃，如何循序漸進地增加運動強度和時長，以及如何識彆和預防運動相關的低血糖。書中將提供各種運動場景下的血糖管理技巧，例如，如何在高強度運動時補充能量，如何在長跑後進行有效的恢復，以及如何在健身房揮灑汗水的同時保持血糖穩定。我們將鼓勵您將運動融入日常生活，享受運動帶來的身心愉悅，讓生命充滿活力。 心理的調適，心靈的療愈：與疾病和諧共處 1型糖尿病的管理，不僅關乎身體的健康，更關乎心靈的安寜。疾病的診斷和長期的管理，難免會帶來焦慮、沮喪、恐懼等負麵情緒。本書將關注您的心理健康，提供實用的心理調適方法，幫助您建立積極樂觀的心態，更好地與疾病和諧共處。 我們將分享如何應對疾病帶來的壓力，如何建立強大的社會支持係統，以及如何與傢人、朋友分享您的感受。書中將提供一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，幫助您緩解焦慮，平靜心情。我們還將探討如何處理因疾病而産生的自我認知變化，如何重建自信，擁抱屬於自己的“甜蜜人生”。您將認識到，您並非孤身一人，而是擁有一個充滿愛與支持的社區，與您一同前行。 走進生活，感受美好：1型糖尿病者的全方位指南 《甜蜜一生由自己》的每一章節都緊密聯係著您的日常生活，力求為您提供最實用、最接地氣的指導。 日常護理與細節： 我們將提供關於皮膚護理、足部護理、口腔衛生等細節的指導，幫助您預防糖尿病並發癥。 旅行與齣行： 詳細講解如何在齣行前做好準備，如何應對不同時區的血糖管理，以及如何在旅途中保持健康飲食。 特殊時期管理： 針對女性的生理周期、懷孕、哺乳等特殊生理時期，提供個性化的血糖管理建議。 急癥應對與急救： 詳細講解高血糖危象（DKA）和低血糖危象（HHS）的識彆與處理，以及居傢急救知識。 科技賦能： 介紹智能化的血糖管理工具和應用程序，幫助您更便捷高效地進行數據管理和分析。 社會支持與資源： 提供關於病友互助組織、專業醫療谘詢渠道等信息，幫助您獲取更多支持。 讓“自己”成為您的力量源泉 本書的作者團隊，由經驗豐富的醫生、營養師、糖尿病教育者，以及身患1型糖尿病多年的患者組成。我們深知您的痛點，更懂得您的渴望。我們以真誠、 empathetically 的態度，將多年的臨床經驗、科學研究和真實生活體會融入字裏行間，為您提供最權威、最貼心、最實用的指導。 《甜蜜一生由自己》並非是一本“教您如何生病”，而是“教您如何活得更好”的書。它將幫助您理解1型糖尿病，掌握管理的技巧，更重要的是，它將激發您內在的力量，讓您相信，即使身患1型糖尿病，您依然可以擁有精彩、充實、甜蜜的人生。 翻開這本書，讓我們一起，用智慧和愛，書寫屬於您自己的“甜蜜一生”。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 我特彆關注這本書在“心理調適”方麵的內容，因為坦白說，比血糖波動更難應對的，是那份揮之不去的焦慮感和偶爾升起的挫敗情緒。市麵上很多健康書，往往把重點放在瞭藥物和飲食的“硬指標”上，但這本書卻獨闢蹊徑，花瞭大量的篇幅去探討“心”的管理。書中分享瞭很多實用的小技巧，比如如何建立一個“積極應對小組”，如何進行有效的“自我對話”，來對抗那些負麵的自我暗示。我嘗試瞭書中介紹的一種“五分鍾正念呼吸法”，原本以為這隻是些虛無縹緲的心靈雞湯，結果沒想到，在一次餐後血糖略高的波動時，運用這個方法確實有效地平復瞭我的心率和煩躁感。這讓我深刻體會到，作者不僅是一位專業的知識傳授者，更是一位深諳人性弱點與堅韌之處的心理導師，這種對患者整體福祉的關懷，遠超齣瞭普通健康指南的範疇。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 這本書在“應急處理與生活實踐”這一塊的細節處理，達到瞭令人驚嘆的程度。很多時候，我們擔心的是那些教科書上不會詳細說明的“萬一”情況。比如，作者專門開闢瞭一整個章節來討論長途飛行中胰島素的儲存和時差對血糖監測的影響，這對於喜歡旅行的朋友來說簡直是救命稻草。還有關於運動的指導，它沒有簡單地說“多運動”，而是根據不同強度（快走、慢跑、力量訓練）給齣瞭具體的血糖監測時間點和需要攜帶的應急糖分的精確建議。我記得我曾經在一次戶外活動中，因為低血糖來得太快而措手不及，當時如果我能對照書中那個“低血糖快速識彆與應對流程圖”，可能處理起來就會更加從容不迫。這種將理論知識轉化為可以立即執行的“行動指南”的能力，是這本書最大的價值所在，它真正賦予瞭讀者在突發狀況下的主導權和安全感。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 這本書的敘事風格簡直是太“接地氣”瞭，完全沒有那種高高在上的專傢口吻，讀起來就像是聽一位經驗豐富、充滿生活智慧的長輩在娓娓道來。作者似乎深諳我們這些患者日常生活中會遇到的各種細枝末節的煩惱——早上趕著齣門時手忙腳亂的測血糖，外齣就餐時麵對滿桌菜肴不知如何下筷的糾結，以及夜深人靜時對未來健康狀況的隱隱擔憂。作者沒有用晦澀的術語去嚇唬人，而是用一種非常坦誠、甚至帶著一絲幽默感的筆調，把那些冰冷的醫學知識包裹在瞭一個個生動的故事和情景模擬裏。比如，關於“隱形碳水化閤物”的那一章，作者描述得簡直像一個偵探小說傢，分析瞭各種常見加工食品中的“僞裝者”，讀完後我立刻意識到自己過去在飲食上犯瞭多少低級錯誤。這種以人為本的寫作態度，讓我在閱讀的過程中，感覺自己不再是一個被動的病人，而是一個積極參與自己健康管理的“主角”。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種溫暖的米黃色調，配上柔和的字體，讓人一看就覺得親切舒服。內頁的紙張質量也很不錯，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來手感極佳，這在如今很多追求快速生産的齣版物中是難能可貴的。我尤其欣賞它在排版上的用心，無論是文字間距還是段落劃分，都顯得非常考究，即便是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。更值得稱道的是，書中穿插的那些小插畫，風格非常清新淡雅，它們巧妙地將復雜的醫學信息用更直觀、更易於理解的方式呈現齣來，比如關於胰島素作用機理的圖解，即便是不太擅長理解技術性描述的人，也能輕鬆抓住重點。總而言之，從物理層麵上來說，這是一本讓人願意珍藏，並且願意經常翻閱的工具書，看得齣齣版社在製作過程中投入瞭不少心血，絕對是市麵上眾多健康類書籍中，顔值與內涵兼具的典範之作。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 從專業性和權威性的角度來看，這本書的參考資料和數據引用也做得非常紮實。雖然我前麵稱贊瞭它的通俗易懂，但這絕不意味著它犧牲瞭科學的嚴謹性。我注意到，每當涉及到重要的治療建議或最新的研究進展時，作者都會謹慎地標注齣信息來源或相關指南的名稱，這讓我作為一個普通讀者也能夠感受到其背後堅實的學術支撐。例如，在討論不同類型降糖藥的聯閤使用策略時，作者的論述邏輯清晰，層層遞進，讓人感覺這不是隨意的經驗分享，而是基於長期臨床觀察和科學證據的提煉。特彆是對於那些需要與醫生進行深度溝通的讀者來說，這本書提供瞭一個極好的“對話基礎”，能讓你帶著更清晰、更有條理的問題去和專業人士交流，從而最大化每次問診的效率，不再是茫然地接受一切，而是有能力去篩選和質疑，構建一套最適閤自己的治療方案。