圖解經絡穴位大百科 經絡穴位圖解教材手冊 經絡穴位按摩百科大全 經絡保健推拿指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 經絡穴位
• 中醫
• 推拿
• 按摩
• 保健
• 圖解
• 穴位
• 經絡圖譜
• 醫學
• 養生

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533545161H

商品編碼：14100789147

品牌：昂秀

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書    名:圖解經絡穴位大百科    

作    者:崔曉麗 編著

I S B N :9787533545161

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

頁    數:303    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

定    價:39.8元

 

媒體評論

1 內容翔實，直觀易懂 

退休後的老爹果斷投身在養生書中，一會兒是老年氣功，一會兒是老年食療，近倒是迷上瞭穴位，我便一直都在找一本閤適的，畢竟老爹沒有絲毫中醫背景。挑來選去，發現還是《圖解經絡穴位大百科》閤適。文圖並茂，不但有手繪圖定位穴位，還有真人示範，就連描述穴位的位置也是術語和通俗解釋並行，十分容易懂。果然，收到書的老爹開心極瞭，直誇挑得好。 

2 科學，值得推薦 

其實一直都對這種大眾普及性質的中醫方麵的書籍不太，總覺得這些書是不、不科學、不威，可是在書店看到這本《圖解經絡穴位大百科》，一下子就喜歡上瞭。運用的是科學威的語言，同時還是知名專傢身指導、示範。不管是介紹穴位，選取穴位，刺激穴位，以及一本知識的介紹，處處都留有科學的痕跡。這本書值得推薦一下，便於廣大想要瞭解穴位的人去參考。

編輯推薦

不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳穴位知識，本書旨在為不太懂、想要懂穴位的您提供一份科學參考。方法直觀簡單，內容科學易懂，讓您足不齣戶，便可知曉和掌握穴位中蘊藏的健康玄妙。用對瞭穴位，便可以健身強體，防病、治病，擁抱健康。

目錄

第1章 走近經絡和腧穴 

經絡——調節機體循環，養生療疾 

經絡的研究發展史 

經絡的發現 

傳統經絡學說 

經絡的現代醫學研究 

經絡的組成係統 

十二正經 

奇經八脈 

十二經彆 

十五絡脈 

十二經筋 

十二皮部 

經絡之運行規律 

經絡之錶裏關係 

經絡之走嚮和交接規律 

經絡之流注次序 

經絡的三大作用 

聯係髒腑，溝通裏錶 

暢通氣血，滋養全身 

抵禦外邪，保護機體 

經絡與陰陽五行 

經絡分陰陽 

經絡蘊藏五行 

經絡與五髒六腑 

人體就是一個“小朝廷” 

經絡與五髒六腑相配相應 

腧穴——協調髒腑功能，增強抵抗力 

認識腧穴 

腧穴的類彆 

腧穴的一般分類 

特定腧穴的分類 

腧穴的命名方式 

腧穴的大保健作用 

腧穴的穴性 

第二章 調好經絡，治病養生 

經絡——養生療疾的關鍵因素 

調理經絡的3大作用 

6大常用經絡養生法 

…… 

第三章 如何快速找準穴位 

識穴——認清特徵，找準穴位 

取穴——選對方法，快速找準 

…… 

第四章 常見穴位及應用速查 

手太陰肺經 

手陽明大腸經 

足陽明胃經 

足太陰脾經 

手少陰心經 

手太陽小腸經 

足太陽膀胱經 

足少陰腎經 

手闕陰心包經 

手少陽三焦經 

足少陽膽經 

足厥陰肝經 

督脈 

任脈 

經外奇穴

內容推薦

經絡、穴位聽起來玄妙無比，卻與人體健康息息相關。采用閤適的療法、選取恰當的穴位和經絡去刺激，可以養生保健，祛病強身，對人體健康十分有益。《圖解經絡穴位大百科》一書由中醫專傢自示範、傾囊傳授，成書過程全程監督，保證科學和實用；圖文並茂，語言易懂，講解全麵，便於理解；同時，本書涉及到全身14條經脈、426餘穴位，內容涵蓋穴位定位、功效、療法、配伍、禁忌以及經絡運行路綫等，豐富翔實，可讀性很強，非常適閤和非人士選讀。

作者簡介

◎北京京城岐黃國醫館 館長 

◎中國針灸學會 會員 

◎中華中醫藥學會 會員

《筋骨之秘：形體修復與內在調養的智慧》 在生命的長河中，我們的身體是一部精巧絕倫的儀器，承載著我們的思想、情感與行動。然而，隨著歲月的流轉，生活的重擔，或是外界環境的侵擾，這颱儀器難免會齣現細微的磨損與失衡。我們常感身體的疲憊，關節的酸痛，甚至內裏的鬱結不暢，卻往往不知從何處著手，尋迴那份久違的舒展與活力。 《筋骨之秘：形體修復與內在調養的智慧》並非一本簡單的穴位圖解或按摩手法大全，它是一部深入探索身體運作機製，並提供一套係統性、個性化形體修復與內在調養方法的智慧之作。它將帶領讀者走進一個全新的認知領域，理解身體的“筋”與“骨”——這兩個支撐我們生命形態、傳遞身體信息、維係內在平衡的根本要素——是如何協同工作，又為何會失衡，以及如何通過科學、自然的方式，重拾身體的和諧與力量。 本書的獨特之處與核心內容： 一、超越點位，直擊根源：筋骨係統的深度解析 不同於將身體視為一係列孤立穴位的集閤，《筋骨之秘》將首先引導讀者建立起對整體筋骨係統的宏觀認知。它會詳細闡述： 筋膜網絡： 深入剖析筋膜——這層遍布全身的結締組織——在身體結構支撐、運動傳導、營養輸送、信息傳遞等方麵扮演的關鍵角色。我們將理解筋膜如何像一張無形的網，將我們的肌肉、骨骼、內髒器官緊密聯係在一起，一旦筋膜齣現粘連、緊張或失衡，便會引發疼痛、活動受限，甚至影響全身的氣血運行。 骨骼的動態平衡： 揭示骨骼並非僵硬的支撐，而是參與微小運動的動態結構。本書將探討骨骼排列、關節活動度以及骨骼周圍軟組織（肌肉、韌帶）的協同作用，解釋不良姿勢、長期勞損如何導緻骨骼結構發生細微偏移，進而影響身體的整體力綫和生理功能。 關節的健康密碼： 詳細解讀主要關節（如脊柱、肩關節、髖關節、膝關節）的解剖結構、生物力學特性以及常見的退行性變或損傷原因。我們將瞭解關節液的生成與循環，軟骨的修復機製，以及如何通過科學的方法保護和優化關節功能。 二、形體之“形”：從外在不適到內在根源的溯源 生活中許多看似孤立的身體不適，如頸部僵硬、腰背疼痛、肩膀酸沉、腿部疲勞、甚至麵部錶情的僵化，往往都源於筋骨係統的深層問題。《筋骨之秘》將以全新的視角，將這些“形”上的不適與筋骨係統的“根”源緊密聯係： 姿勢評估與體態糾正： 教導讀者如何通過簡易的自我評估，識彆自身存在的體態問題，如圓肩駝背、骨盆前傾/後傾、長短腿等。並深入分析這些體態問題是如何由筋膜緊張、肌肉失衡、骨骼錯位共同造成的。 步態與行走力的奧秘： 探討步態對全身筋骨協調性的影響，以及如何通過優化步態，提高行走效率，減輕關節負擔，改善全身的血液循環和能量流動。 筋膜緊張與疼痛的連鎖反應： 揭示身體是一個相互關聯的整體，一個部位的筋膜緊張或受損，會通過筋膜的連續性，引發身體其他部位的代償性緊張和疼痛，形成惡性循環。例如，足部筋膜的緊張可能導緻膝蓋疼痛，進而影響到髖部和腰部。 三、內在之“養”：循序漸進的自我修復與整體調養方案 《筋骨之秘》並非一味強調被動治療，而是賦予防法，引導讀者掌握一套可持續的自我修復與內在調養的方法，從根本上改善身體狀況。 筋膜的“鬆”與“活”： 精選拉伸與柔韌性訓練： 提供一係列針對不同區域（頸部、肩背、腰腹、腿部）的科學拉伸動作，重點在於理解筋膜的張力方嚮和運動軌跡，確保拉伸的有效性與安全性，而非盲目追求幅度。 筋膜球與泡沫軸的使用技巧： 詳細指導如何利用筋膜球和泡沫軸進行自我筋膜放鬆，針對不同部位的緊張點，掌握正確的按壓深度、時長和移動方式，達到深層肌肉與筋膜的鬆解。 呼吸與體式的結閤： 探索呼吸在筋膜放鬆中的重要作用，指導讀者如何通過深呼吸、腹式呼吸等方式，配閤特定的體式，進一步打開身體的僵緊區域。 骨骼的“正”與“穩”： 強化核心穩定肌群： 詳細介紹能夠有效穩定脊柱和骨盆的核心肌群（腹橫肌、多裂肌、盆底肌等）的鍛煉方法，強調“小而精”的訓練模式，以達到穩定而非過度發力的目的。 關節的活動度訓練： 設計一係列溫和且有效的關節活動度訓練，幫助恢復關節的正常生理活動範圍，預防關節僵硬和退化。 日常生活中的骨骼保護： 提供如何在日常生活中（如坐姿、站姿、搬運重物、睡眠姿勢）保護脊柱和骨骼的實用建議，強調“順應身體規律”的原則。 內在的“通”與“暢”： 氣血的運行與平衡： 探討筋骨係統與氣血運行的內在聯係，理解“通則不痛，痛則不通”的道理。本書將提供一些引導氣血運行的輔助方法，以期達到整體的內在平衡。 身心連接的智慧： 強調身體的不適往往與情緒、壓力等心理因素相互影響。本書會提供一些引導身心連接的練習，如正念行走、身體掃描等，幫助讀者覺察身心信號，實現更深層次的內在和諧。 飲食與生活方式的配閤： 簡要探討與筋骨健康相關的營養素，以及如何通過調整生活方式（如規律作息、適度運動）來輔助身體的自我修復。 四、個性化方案的構建 《筋骨之秘》最大的價值在於其“知行閤一”的指導理念。它不會提供一套“萬能”的解決方案，而是教會讀者一套“診斷”與“調養”的思維模式。通過理解身體的語言，讀者可以根據自身的情況，靈活運用書中的方法，構建齣最適閤自己的個性化調養方案。 本書適閤讀者： 長期受頸肩腰背疼痛睏擾的人群。 希望改善體態，塑造更健康優美身姿的人群。 經常感到身體僵硬、疲勞，缺乏活力的人群。 對身體運作機製有好奇心，希望深入瞭解自身健康的人群。 尋求自然、科學、可持續的身體調養方法的人群。 希望通過自我修復，提升生活品質的人群。 《筋骨之秘：形體修復與內在調養的智慧》，是一場與身體對話的旅程，一次對生命活力的深度探索。它將為你揭示隱藏在形體不適背後的筋骨奧秘，為你點亮通往健康、平衡與活力的智慧之光。本書緻力於讓你成為自己身體最瞭解、最懂得的“調養師”，以更科學、更深刻的方式，擁抱健康，享受生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受睏於慢性勞損問題的人，我一直希望能找到一本既權威又實用的自我調理手冊，這本書恰好滿足瞭我的需求。它沒有停留在理論層麵，而是深入到瞭“如何動手”的實際操作層麵。關於按摩和推拿的手法描述，那真是細緻入微，從指法的選擇（如拇指點按、掌根揉動），到力道的把握（如輕柔、中等、深透），甚至連呼吸配閤和操作的頻率都有明確的建議。更讓我感到驚喜的是，它針對常見的不適癥狀，如頸椎僵硬、久坐後的腰部酸痛等，提供瞭“快速緩解方案”的闆塊，這些方案通常隻需要找到兩三個關鍵穴位，用最簡便的手法就能操作，非常適閤日常碎片時間的自我保健，而不是要求我必須像專業理療師那樣耗費大量時間去學習復雜的套路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭它作為一本“工具手冊”的定位，它更像是一部普及中華傳統養生智慧的普及讀本。書中偶爾穿插的關於穴位背後的哲學思想和傳統醫學的整體觀，比如“氣血津液”的平衡理論，雖然篇幅不長，但對提升讀者的整體認知水平非常有幫助。它不是冷冰冰的解剖學圖譜，而是充滿瞭人文關懷的健康指南。讀完之後，我不僅知道哪裏疼該按哪個點，更開始理解身體各個部分之間是如何相互聯係、相互影響的，這是一種更深層次的“自我掌控感”的提升。它成功地將深奧的中醫理論“翻譯”成瞭普通人也能理解和實踐的日常養護知識，這種知識的“可達性”和“實用性”的完美結閤，是我認為它最成功的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖示部分簡直是教科書級彆的典範，我對比過手邊好幾本同類書籍，這本書在穴位圖的精細度上是無可匹敵的。它不僅僅是畫齣人體的輪廓，然後標上紅點那麼簡單粗暴。作者似乎采用瞭三維或多角度的透視圖解，讓你能清晰地理解穴位是位於皮下哪個層次，周圍有哪些重要的解剖結構作為參照。有些穴位，特彆是那些位置比較隱蔽或者需要精確觸診的，它還會配上真人局部示範圖，這對於我這種需要通過觸摸來確認穴位位置的人來說，簡直是雪中送炭。色彩的運用也非常巧妙，不同的經絡用不同的顔色區分，即使是密集排列的穴位群，也能一眼分辨齣它們所屬的係統，這種視覺上的引導，極大地輔助瞭記憶和理解，遠遠超過瞭單純依賴文字描述的刻闆教材。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書的編排邏輯，它完全不是那種東一榔頭西一棒子的零散信息堆砌，而是構建瞭一個非常嚴謹的知識框架。從最基礎的經絡起源、循行路綫開始，循序漸進地過渡到各個主要穴位的具體定位和主治功效。特彆是那種將理論與實踐緊密結閤的敘述方式，讓人感覺這本書不僅是工具書，更像是一位耐心的老師在身旁指導。比如，講到一個特定穴位時，它會詳細列齣“定位要點”、“刺激手法建議”以及“注意事項”，這使得讀者在嘗試自行操作時，心裏更有底氣，大大降低瞭誤操作的風險。這種結構清晰、層次分明的組織方式，極大地提高瞭學習效率，即便是初次接觸經絡學說的人，也能很快理清頭緒，不至於被海量的專業名詞所淹沒，整體閱讀起來流暢自然，毫無阻滯感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，厚實的封麵摸上去很有質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的。內頁的紙張選用也相當考究，不像那種便宜的印刷品，翻閱起來手感很舒服，油墨的色彩飽和度恰到好處，即便是那些復雜的穴位圖，看起來也清晰銳利，不會有模糊不清的感覺。而且，它那種環保印刷的氣味非常淡，這對於我們這種經常需要長時間閱讀和翻閱的讀者來說，簡直是太友好瞭，不刺鼻，閱讀體驗因此提升瞭好幾個檔次。封麵設計上沒有采用那種過於花哨的、充斥著廉價感的元素，而是選擇瞭一種沉穩大氣的色調，中間的主視覺圖形——可能是某種抽象的經絡走嚮示意圖——設計得既有專業感，又不會讓人覺得枯燥難懂，整體散發著一種信賴感，讓人一拿到手就忍不住想馬上翻開看看裏麵的知識究竟如何係統和詳盡。這種對細節的把控，體現瞭齣版方對中醫養生類書籍的尊重和用心，不是隨便糊弄齣來的“快餐書”。