筒易穴位按摩保健防病速查 簡單有效不求人 一穴一圖簡易操作 按摩手法 經絡推薦 傢庭保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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成嚮東 著

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 經絡保健
• 傢庭醫學
• 中醫養生
• 健康指南
• 按摩療法
• 圖解按摩
• 保健書籍
• 速查手冊
• 簡易操作

店鋪： 北京愛閱圖書專營店

齣版社： 吉林科技齣版社

ISBN：9787538465372

商品編碼：15099259737

品牌：愛閱讀品

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：銅版紙

頁數：200

套裝數量：1

正文語種：中文

內容提要

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按摩是中國古老的醫療方法。早在公元前14世紀，就有“按摩”的文字記載。中國現存早的醫典——《黃帝內經》，不僅記載瞭按摩的起源，而且指齣瞭按摩的作用和應用。中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏通經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。為瞭讓廣大的讀者更好地防治各種常見病、多發病，我們特彆編撰瞭這本《簡易穴位按摩保健防病速查》。全書共分為八章。章讓您首先瞭解按摩的取穴方法、按摩的手法以及按摩的原則及細節，以便更好地發揮按摩的作用。第二章介紹瞭日常生活中常見疾病的按摩療法，如頭痛、感冒、咳嗽、肩周炎等。第三章介紹瞭夫妻易得的疾病，如不孕、乳腺增生、早泄、前列腺炎等，讓您通過按摩使夫妻生活更和諧。第四章對中老年易發的疾病做瞭詳細的介紹，讓您按摩齣健康，生活更輕鬆。第五章對小兒易發疾病介紹瞭主要的按摩療法，通過按摩不僅可以緩解孩子的不適，還可增加與孩子之間的親子互動。第六章主要針對現代生活中很多人的亞健康狀態，去醫院檢查沒有病，可又確實感到身體不適，這種情況可以通過按摩緩解不適增強體質。第七章介紹瞭辦公室疾病的按摩療法，讓您的工作狀態更完美。第八章介紹瞭突發病癥的應急按摩，讓您從容的麵對突發病癥。希望本書能讓您不吃藥、不打針，通過按摩的方法，更好地預防疾病，收獲健康。

《經絡穴位圖解與養生實踐：人體健康密碼的解讀與掌握》 內容簡介 本書是一部係統而詳盡的人體經絡穴位與養生保健實踐指南，旨在幫助讀者深入理解人體生命活動的內在規律，掌握調養身體、防病治未病的科學方法。全書內容涵蓋瞭人體十二正經、奇經八脈等主要經絡係統的運行原理，詳細介紹瞭各經絡上關鍵穴位的定位、主治功能以及按摩手法，並結閤現代生活方式和常見健康問題，提供瞭切實可行的傢庭保健方案。 核心內容 一、 經絡係統：人體生命運行的軌道 經絡概論： 詳細闡述經絡的生理功能，包括運行氣血、濡養髒腑、溝通錶裏、傳導感應等，強調經絡是人體髒腑、肢體、官竅相互聯係的有機整體。 十二正經詳解： 肺經（手太陰肺經）： 介紹肺經的循行路綫，從胸中開始，沿上肢內側至拇指末端。重點講解其主治範圍，如咳嗽、氣喘、胸悶、肩臂疼痛等。 大腸經（手陽明大腸經）： 講述大腸經從食指末端起，沿上肢外側至鼻旁，與肺經相連。闡述其與消化係統、皮膚病、頭麵部疾病的關係。 胃經（足陽明胃經）： 詳細介紹胃經的強大循行範圍，從麵部起始，沿軀乾、下肢至足第二趾。重點突齣其對消化功能、麵部美容、頭痛、牙痛等癥狀的調理作用。 脾經（足太陰脾經）： 描述脾經從足大趾內側開始，沿下肢內側上行至胸中。闡述其在運化水榖、統攝血液、濡養全身方麵的關鍵作用，及其與消化不良、水腫、疲勞等問題的聯係。 心經（手少陰心經）： 講解心經從心中分齣，上至腋下，沿上肢內側至小指末端。強調其對心髒功能、精神情誌、失眠、健忘等的影響。 小腸經（手太陽小腸經）： 介紹小腸經從小指外側起，沿上肢外側至耳前。闡述其與食物消化吸收、泌尿係統、頸部疼痛等的關係。 膀胱經（足太陽膀胱經）： 詳細說明膀胱經是人體最長、穴位最多的經絡，起於目內眥，沿頭頸、背部、下肢至足小趾。重點講解其在排泄廢物、調節體溫、緩解腰背疼痛、感冒發熱等方麵的廣泛應用。 腎經（足少陰腎經）： 描述腎經從足心起，沿下肢內側上行至胸腹，與肺經相連。強調其與生殖、發育、衰老、骨骼、聽力等密切相關的內在聯係。 心包經（手厥陰心包經）： 講解心包經從胸中開始，沿上肢內側至中指末端。闡述其對保護心髒、緩解焦慮、胸悶、心悸等癥狀的作用。 三焦經（手少陽三焦經）： 介紹三焦經從無名指末端起，沿上肢外側至耳前。重點講解其對全身氣機升降、水液代謝、耳部疾病、肩臂疼痛等的影響。 膽經（足少陽膽經）： 描述膽經從目外眥起，沿頭側、頸、胸、脅、下肢至足第四趾。闡述其與情緒、睡眠、偏頭痛、消化不良等問題的關聯。 肝經（足厥陰肝經）： 講解肝經從足大趾兩側起，沿下肢內側上行至脅肋、胸腹，與肺經相連。強調其在疏泄情誌、調暢氣機、養血、調經等方麵的關鍵作用。 奇經八脈簡介： 簡要介紹任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的功能和意義，以及它們與十二正經的相互關係。 二、 關鍵穴位詳解：身體的天然藥房 穴位定位方法： 提供簡明易懂的穴位定位指導，結閤骨度分寸和標誌性體徵，幫助讀者準確找到穴位。 主要穴位圖譜與功能： 頭麵部穴位： 如太陽、風池、閤榖、印堂、迎香、地倉等，及其在緩解頭痛、眼疾、鼻塞、麵癱、牙痛等方麵的應用。 頸項部穴位： 如風府、啞門、天突、廉泉等，及其在緩解落枕、頸椎病、咽喉不適等方麵的應用。 胸腹部穴位： 如膻中、中脘、關元、氣海、天樞、期門等，及其在調理呼吸係統、消化係統、生殖泌尿係統方麵的應用。 背部穴位： 如大椎、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、膏肓等，及其在緩解感冒、咳嗽、心悸、肝病、消化不良、腰膝酸軟等方麵的應用。 上肢穴位： 如麯池、尺澤、少海、內關、外關、中渚等，及其在緩解肩臂疼痛、肘關節疾病、腕關節疾病、消化係統疾病等方麵的應用。 下肢穴位： 如足三裏、三陰交、太衝、血海、陽陵泉、承山等，及其在健脾益胃、調經養血、疏肝理氣、緩解下肢疼痛、水腫等方麵的應用。 特定穴位的重要性： 重點介紹原穴、絡穴、輸穴、郤穴、募穴、會穴、交會穴等各類特定穴的特點和臨床意義，以及它們在診斷和治療中的獨特價值。 三、 按摩手法與實踐：溫和有效的康復訓練 基本按摩手法： 詳細介紹推、揉、按、摩、捏、掐、叩、拍等基本按摩手法，並說明其不同的刺激強度和適用範圍。 經絡循行按摩： 引導讀者沿特定經絡的循行路綫進行按摩，以疏通經絡、調和氣血。 穴位點按與按壓： 教授如何精準地找到穴位並進行有效點按或按壓，強調力度適中，循序漸進。 特定病癥的按摩方案： 感冒與呼吸係統疾病： 推薦大椎、風門、肺俞、閤榖、足三裏等穴位及按摩方法。 消化係統疾病： 推薦中脘、天樞、足三裏、三陰交、內關等穴位及按摩方法。 頸肩腰背疼痛： 推薦風池、肩井、大椎、八髎、委中、陽陵泉等穴位及按摩方法。 失眠與焦慮： 推薦神門、三陰交、湧泉、內關、安眠穴等穴位及按摩方法。 女性生理健康： 推薦關元、子宮、三陰交、血海、歸來等穴位及按摩方法。 日常保健與亞健康調理： 介紹長壽穴（如足三裏）、美容穴（如迎香、地倉）等，以及整體調理方案。 自我按摩與相互按摩： 提供不同人群、不同情況下的自我按摩技巧，以及方便與傢人朋友相互按摩的指導。 按摩的注意事項： 強調按摩前的準備，禁忌癥（如皮膚破損、惡性腫瘤、妊娠期等），按摩時的感受，以及按摩後的休息和飲食。 四、 養生保健理念與方法：中醫智慧的傳承 治未病思想： 強調預防為主、養生為先的中醫核心理念，通過經絡穴位調理，將疾病扼殺在萌芽狀態。 陰陽五行與髒腑關係： 簡要介紹陰陽五行學說與人體髒腑功能、生理病理的聯係，有助於讀者從整體上理解健康。 情誌養生： 闡述情緒對經絡氣血的影響，指導讀者如何通過調節情誌來促進健康。 飲食起居調養： 結閤經絡穴位理論，提齣符閤中醫養生理念的飲食和作息建議。 四季養生： 根據不同季節的特點，介紹相應的經絡保健重點和調養方法。 個性化健康管理： 鼓勵讀者根據自身體質和需求，探索適閤自己的經絡穴位保健方案。 本書的特點 科學係統： 理論體係嚴謹，內容全麵，涵蓋瞭經絡、穴位、手法、養生理念等各個方麵。 圖文並茂： 大量精美的穴位圖和操作圖，直觀易懂，方便讀者對照學習。 通俗易懂： 語言樸實，避免瞭過於專業的術語，力求讓普通讀者也能輕鬆掌握。 實用性強： 聚焦於日常保健和常見病癥的調理，提供切實可行的操作指南。 強調自我保健： 鼓勵讀者主動參與健康管理，掌握自我調理的技能，實現“不求人”的健康生活。 目標讀者 本書適閤所有關注自身健康、希望學習中醫養生保健知識的讀者，包括： 希望通過自然療法改善身體不適的人群。 希望預防疾病，提升身體免疫力的人群。 對中醫經絡學說感興趣的初學者。 尋求傢庭成員健康保健指導的傢長或子女。 從事養生、保健、按摩等相關行業的人員。 通過學習本書，您將能夠深入瞭解身體的奧秘，掌握開啓健康之門的鑰匙，為自己和傢人的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差、作息不規律的成年人，我對於如何利用碎片時間進行自我調整非常關注。這本書如果能在“傢庭保健”的範疇內，提供一些針對疲勞和壓力管理的高效穴位按摩方案，那對我來說簡直是雪中送炭。我希望看到它在介紹穴位時，不僅有位置圖，還能簡要說明該穴位對現代人常見睏擾（比如眼睛乾澀、久坐導緻的腰部僵硬）的具體益處。這本書的“速查”特性應該體現在，我不需要閱讀整本書，隻需要翻到我需要解決的那個小問題，就能立即找到對應的穴位和操作步驟。這種即時響應的能力，是傳統保健書籍所不具備的。我尤其關注“經絡推薦”部分，希望它能以非常簡潔明瞭的方式，告訴我們哪個穴位所屬的經絡在哪個時間段最有活力，從而指導我們進行更符閤生理節律的保健活動，實現事半功倍的效果。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“防病”這個概念很感興趣，但傳統的“治病”書籍往往需要專業的醫學知識作為支撐。這本書如果能真正做到“保健防病”，那意味著它提供的按摩手法應該具有預防性大於治療性，更偏嚮於日常的保養和調節。我希望它能像一本操作手冊一樣，將復雜的醫學概念轉化為日常可行的動作指南。比如說，它會不會提供一套固定的“晨起保健操”或者“睡前放鬆術”，這些都是不需要深究原理，隻要照做就能感受到效果的部分。另外，“不求人”的理念暗示瞭自我操作的便捷性。這意味著穴位的位置不能過於隱秘或需要他人協助纔能準確觸及，最好是那些我們自己用手指能輕鬆摸到的地方。如果書中能加入一些關於按摩力度自我調節的指南，比如如何判斷自己按得是否到位，這對於新手來說至關重要。這本書如果能成功地將中醫的精髓轉化為一種人人可學的、帶有工具屬性的自我維護技術，那它就太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名給人的第一印象是極度務實和去神秘化。在信息爆炸的時代，我們需要的是直截瞭當的解決方案，而不是引人入勝的故事或深奧的哲學探討。我特彆好奇“一穴一圖簡易操作”是如何在有限的篇幅內實現高效的知識傳遞的。我猜想，這本書可能采用瞭類似“按圖索驥”的編排方式，讀者隻需要對照圖片，找到穴位，然後執行對應的“按摩手法”模塊即可。這種模塊化的設計對於快速學習者非常友好。我期望這本書對“按摩手法”的描述是動詞化的，例如“拇指垂直按壓，力度逐漸增強至有酸麻感，保持十秒，重復三次”，而不是模糊的“輕柔按揉”。如果它能將這種清晰的指令貫穿始終，那麼這本書的實用價值將大大提升，真正成為一本可以放在手邊、隨時翻開就能立即投入實踐的“速查”工具。它應該是一個行動指南，而非閱讀材料。

評分☆☆☆☆☆

這本關於中醫按摩的書籍，從目錄上看，似乎更側重於實用性和速查性，對於我們這些對穴位瞭解不多，但又想自己在傢進行基礎保健的人來說，應該是個不錯的入門選擇。我特彆欣賞“簡單有效不求人”這個定位，這說明它可能避免瞭那些過於晦澀難懂的理論闡述，而是直接聚焦於操作層麵。我期待它能清晰地展示每一個穴位的位置，最好能配有彩色的、易於辨認的圖示，畢竟“一穴一圖”的承諾聽起來就讓人感到踏實。如果書中的按摩手法講解足夠詳盡，比如力度、頻率和操作方嚮都有明確指示，那麼即便是零基礎的讀者也能很快上手，真正實現“傢庭保健”的目標。當然，如果它還能針對一些常見的身體不適，比如肩頸酸痛、失眠或者消化不良，給齣具體的穴位組閤和按摩流程，那就更完美瞭，這樣就不隻是一個“速查”工具，而是一個實用的“傢庭醫生”指南瞭。總而言之，我希望這本書能成為一本可以隨時翻閱、操作性極強的實用工具書，而不是束之高閣的理論大部頭。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上許多傳統醫學書籍感到頭疼，它們往往堆砌瞭大量的古代典籍引用和復雜的經絡理論，讀起來讓人望而生畏，根本無法應用到日常生活中。因此，當我看到這本書強調“簡易操作”和“速查”時，立刻産生瞭興趣。我猜想，這本書的作者一定非常理解現代人快節奏的生活方式，明白我們需要的不是成為針灸大師，而是掌握幾個關鍵的、能快速緩解疲勞的穴位。我設想這本書的版式設計會非常注重清晰度，可能是采用左右分欄結構，左邊是穴位名稱和功效，右邊就是那個關鍵的“一穴一圖”。如果它能像一本高質量的圖譜一樣，用簡筆畫或真人局部圖清晰標注齣體錶定位點，哪怕隻有幾條經絡綫索，也比那些模糊不清的綫條圖強百倍。我更希望它能提供一些針對現代人“亞健康”狀態的專屬按摩方案，比如久坐族如何通過按摩來改善血液循環，而不是僅僅停留在傳統意義上的養生範疇。這種直擊痛點的實用性，纔是這本書價值的核心所在。