圖解催乳按摩催乳彩色按摩圖解書催乳書籍大全母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解産後恢復修復康復 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 催乳按摩
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• 按摩

店鋪： 萬眾興邦圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553759371

商品編碼：15152746585

基本信息

書名:圖解催乳按摩

定價：29.80元

作者:李紅萍

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787553759371

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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隆重嚮您推薦超值套裝：《月嫂 明星辣媽分享坐月子帶娃經》經典單品《寶寶輔食王中王》 《圖解催乳按摩》 《跟月嫂坐月子》 《媽媽這樣做，寶寶*愛吃》組成的超值套裝！月嫂和明星辣媽董璿貼心分享坐月子護理和育兒指導，給新手媽媽和寶寶全方位嗬護。這是一本讓缺乳新媽媽重新擁有喂養權利的催乳按摩書，清除阻擋乳汁通嚮寶寶的種種障礙，讓寶寶長得健康又聰明。一看就會的催乳按摩。産後缺乳彆擔心，普通型缺乳、氣血不足型缺乳、肝鬱氣滯型缺乳、乳汁淤積型缺乳……每種缺乳情況都有相應的催乳按摩方法，圖解按摩步驟，視頻掃一掃，同步視頻馬上看。更有真實的下奶案例，讓新媽媽打消顧慮，相信自己會有充足的乳汁。膳 食療讓催乳雙管齊下。做完瞭催乳按摩，彆忘瞭再用膳和食療從內來調理。王不留行、當歸、黃芪、通草等中，搭配常見的催乳食材，用於煲湯或煮粥，實現外在按摩和飲食調理的雙重催乳效果。産後催乳很重要，乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房腫脹疼痛等常見的乳房問題，都可以通過正確哺乳和乳房保健來預防，讓你成為一個健康美麗的哺乳媽媽。

目錄

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章想下奶要先懂乳房

認識你的乳房

乳汁是怎樣産生的

乳汁有哪些營養素

為什麼有的新媽媽會缺乳

産後心情影響乳汁分泌

早接觸早吮吸，讓母乳順利到來

……

第2章一看就會的催乳按摩

産後普通型缺乳

按摩手法及步驟

催乳：王不留行

王不留行燉豬蹄

黃花菜牛鼻子湯

芝麻油雞湯

木瓜魚尾湯

酒釀蛋花

氣血不足型缺乳

肝鬱氣滯型缺乳

……

第3章媽媽吃得對，養齣好母乳

孕期的飲食要求

哺乳媽媽宜吃14種下奶食物

……

第4章産後乳房保健

……

附錄

頁

 

內容提要

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産後缺乳就隻能放棄母乳喂養瞭？

乳汁淤積怎麼做按摩？

催乳能用中嗎？

……

滿心歡喜地憧憬著哺喂寶寶的幸福場景，卻被缺乳澆瞭一盆冷水。看著嗷嗷待哺的小傢夥，可彆急著喂配方奶，先試試催乳吧。

本書作者對催乳可有著深入的研究和豐富的臨床經驗，特彆是催乳按摩，讓很多缺乳的新媽媽“奶如泉湧”。她還創辦月子會所，舉辦多次催乳講座，她的催乳方法就連許多催乳師都在用。

她對催乳的貢獻小編就不一一列舉瞭，還是先趕緊看看她是怎麼催乳的：如果是身體虛弱引起的缺乳，那麼無論是按摩還是食療，都要注重補氣養血，氣血足瞭乳汁自然會充足；而一旦乳汁分泌過多，卻沒有及時排空或輸乳管不暢通，就會導緻乳汁淤積型缺乳，此時按摩通乳效果*……

除瞭按摩，也可以用中幫助催乳，王不留行、當歸、黃芪、通草等，都是好選擇，再搭配上鯽魚、豬蹄、黃花菜、花生等催乳食材，就是一道道美味又催乳的月子餐。

在編著本書的過程中，她常嚮小編說，希望這本書能給更多缺乳的新媽媽帶來實實在在的幫助。有瞭這本書，就算你是毫無經驗的新媽媽，也能順利實現母乳喂養。

 

作者介紹

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李紅萍

國傢高級營養師

國傢健康管理師

國際膳食療學會江蘇分會理事

多傢月子會所的特邀專傢，擁有豐富的催乳經驗，她所著的催乳按摩書常年占據孕産類圖書暢銷榜，就連催乳師都在看，更有無數新媽媽通過網絡、甚至親自拜訪的方式，請她答疑解惑。

她愛自己的孩子，對所有寶寶更有大愛。她創辦月子會所，開展催乳講座，編寫催乳圖書，都是為瞭讓更多新媽媽體味哺乳的快樂，讓母乳成為一種無法割捨的愛，滋養著寶寶茁壯成長。

 

圖解催乳按摩催乳彩色按摩圖解書催乳書籍大全母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解産後恢復修復康復 簡介 本書專注於提供全麵、科學、實用的母乳喂養指導與乳房護理知識，旨在幫助新媽媽們順利度過哺乳期，實現愉快的母乳喂養旅程。本書內容涵蓋瞭從孕期準備到産後恢復的全過程，以圖文並茂的形式，深入淺齣地解析瞭母乳喂養過程中可能遇到的各類問題及解決方案。 --- 第一部分：孕期準備與母乳喂養的基礎認知 一、 科學認識母乳的價值與構成 本部分將詳細闡述母乳對於新生兒生長發育的不可替代性，介紹初乳、成熟乳的營養成分差異及其重要作用。內容包括母乳的免疫功能、消化吸收特點，以及如何建立對母乳喂養的信心。我們將用清晰的圖錶展示母乳中關鍵營養素的比例，幫助準媽媽們理解“最天然的營養品”的科學內涵。 二、 孕期乳房的生理變化與護理 孕期是為哺乳期做準備的關鍵階段。本章重點介紹孕期乳房可能齣現的脹痛、乳頭變化等生理現象，並提供溫和的日常護理建議。 乳房自檢與觀察： 學習如何識彆乳房的正常發育跡象，以及何時需要谘詢專業人士。 乳頭形態的評估與調整： 針對扁平或內陷型乳頭，提供非侵入性的、循序漸進的調整方法，強調在孕期開始進行溫和的乳頭保養，而非過度刺激。 選擇閤適的內衣： 詳細指導孕期和哺乳期胸衣的選擇標準，確保舒適度和對乳腺的保護。 三、 建立正確的哺乳觀念與計劃 成功的母乳喂養始於充分的知識儲備和閤理的預期管理。本章探討瞭世界衛生組織（WHO）推薦的純母乳喂養時長、按需哺乳的理念。內容包括： 分娩方式與早期哺乳： 剖宮産和順産後如何盡早啓動“肌膚接觸”和第一次有效吸吮。 “開奶”的科學解讀： 澄清關於“催奶”的常見誤區，重點介紹産後第一、二、三天的乳汁分泌規律和新媽媽需要做齣的調整。 伴侶與傢庭的支持係統構建： 強調傢人在情感支持、後勤保障中扮演的角色，為新媽媽營造積極的哺乳環境。 --- 第二部分：産後哺乳技巧與常見挑戰應對 四、 掌握正確的銜乳與含接技巧 有效的銜乳是避免乳頭損傷和確保寶寶獲得足夠乳汁的關鍵。本部分以高清彩色照片和步驟分解圖，詳細展示如何引導寶寶正確含住乳暈，而不是僅僅含住乳頭。 不同姿勢的詳解： 涵蓋搖籃式、交叉抱法、橄欖球式（足球式）、側臥式等多種哺乳姿勢的實操要點，幫助媽媽找到最舒適且有效的姿勢。 識彆“有效吸吮”的信號： 教導新手媽媽如何通過觀察寶寶的麵部錶情、吞咽聲音和耳朵運動來判斷寶寶是否吃飽。 乳頭疼痛的預防與處理： 分析乳頭疼痛的根本原因（通常是銜乳不當），並提供溫和的自我修復方法。 五、 母乳量的評估與科學管理 許多媽媽焦慮於“奶水不足”。本章緻力於用客觀標準取代主觀感受，幫助媽媽們科學評估母乳的供需平衡。 評估寶寶是否吃飽的“硬指標”： 重點關注尿布量、體重增長麯綫、精神狀態等客觀指標。 刺激泌乳的自然方法： 介紹“刺激排空”的原理，強調頻繁且有效的排空是增加奶量的核心，而非單純依賴湯水。 應對“奶量低榖期”： 解釋青春期反跳、月經期母乳量波動等生理性低榖，並提供應對策略。 六、 哺乳期常見乳房問題的處理（非急性乳腺炎範疇） 本章聚焦於哺乳初期媽媽最常遇到的乳房不適，提供即時有效的居傢處理方案。 乳房脹痛（Engorgement）的處理： 區彆生理性脹痛和病理性脹痛，介紹冷敷與熱敷的時機，以及如何通過有效排空緩解過度充盈。 乳腺管堵塞（奶結）的應對： 詳細講解如何通過手法輕柔地疏通堵塞的導管，包括體位選擇、按摩的力度與方嚮，以及如何利用寶寶的吸吮力幫助疏通。 溢奶控製： 提供防止母乳浸濕衣物的實用小竅門，以及母乳收集和儲存的衛生指南。 --- 第三部分：母乳喂養的進階與特殊情況處理 七、 儲存、解凍與輔食添加的銜接 隨著寶寶月齡增長，母乳儲存和處理變得重要。本章提供詳盡的母乳儲存指南，確保每一滴母乳的營養價值。 不同環境下的母乳儲存時間錶： 針對室溫、冷藏、冷凍的不同條件，提供明確的存放指南。 安全解凍與加熱方法： 強調避免使用微波爐，推薦溫水浴等安全解凍方式。 母乳與配方奶的混閤喂養策略： 對於需要短期或長期混閤喂養的傢庭，提供科學的搭配和時間安排建議。 八、 應對特殊哺乳情境 本章關注職場媽媽、雙胞胎喂養以及特殊疾病狀態下的哺乳策略。 重返職場與吸奶技巧： 講解如何選擇閤適的吸奶器（單邊/雙邊、電動/手動），製定科學的吸奶時間錶，以及如何與雇主溝通哺乳需求。 雙胞胎或多胎喂養的效率提升： 展示如何通過雙側同時喂養來節省時間並均衡乳房刺激。 疾病與用藥期間的哺乳決策： 依據權威醫療指南，指導媽媽在感冒、發燒等常見疾病發生時，如何安全地繼續母乳喂養。 九、 成功實現“溫和離乳”（斷奶） 離乳是一個自然且需要尊重的過程。本書提倡溫和、漸進的離乳方式，確保媽媽和寶寶都能平穩過渡。 識彆“離乳信號”： 觀察寶寶對母乳興趣的自然下降，而非強行規定時間。 循序漸進的減量法： 詳細說明如何逐步減少喂養次數和縮短喂奶時間，以減輕乳房的充盈感和寶寶的情緒波動。 處理離乳期的乳房不適： 介紹如何應對因泌乳量減少而可能齣現的乳房脹滿感，避免急性乳腺炎的發生。 本書特點： 全程彩色圖解： 所有關鍵姿勢、按摩手法和乳房自檢步驟均配有清晰的彩色實操圖，確保讀者一看即懂。 強調自然與科學： 內容緊密結閤最新的母乳喂養研究成果，摒棄傳統迷信，倡導以寶寶需求為核心的按需喂養。 實用性強： 針對新手媽媽的焦慮點設計章節結構，提供即時可操作的解決方案。 本書旨在成為新媽媽最信賴的母乳喂養夥伴，讓每一位願意母乳喂養的女性，都能充滿信心、輕鬆愉悅地享受這段珍貴的親密時光。

評分☆☆☆☆☆

對於一個追求效率和實效的職場媽媽來說，時間是極其寶貴的。我沒有太多時間去參加昂貴的催乳課程，迫切需要一本可以隨時翻閱、快速定位解決方案的工具書。這本書的版式設計非常人性化，重要的步驟和警示信息都有加粗或用不同顔色標記齣來，即便是半夜迷迷糊糊的時候也能迅速找到重點。我最欣賞它對“産後恢復”這個環節的關注。哺乳期不僅僅是喂奶，更是媽媽身體自我修復的關鍵時期。書中關於如何通過溫和的按摩來促進子宮復舊、緩解腰腹酸痛的內容，讓我感覺這不隻是一本喂養指南，更是一本全麵的産後修復手冊。它教會我如何利用碎片時間，通過簡單的自我護理，讓身體快速迴到最佳狀態，為更長久的母愛之路打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“圖解”的書籍抱有一絲懷疑，總覺得文字的深度不夠，可能隻是淺嘗輒止。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它在介紹基本手法的同時，非常注重理論與實踐的結閤。書中不僅有按摩手法，還穿插瞭很多關於乳房生理結構和泌乳原理的科普知識。比如，它解釋瞭為什麼有些媽媽容易齣現乳腺管堵塞，以及堵塞後對産後恢復的影響。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對自己的身體有瞭更科學的認識。我記得有一次，我感覺某個部位特彆硬，按照書中的提示進行針對性按摩，配閤著深呼吸，很快就感覺那塊硬塊鬆動瞭。這本書的編排邏輯性極強，從産前準備到産後初期護理，再到母乳喂養中可能遇到的各種突發狀況，都分門彆類地做瞭詳細說明。它就像一位耐心的資深護士，隨時待命，指導你度過每一個喂養難關。對於追求高質量母乳喂養的媽媽來說，這本書的知識密度和實用性是毋庸置疑的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它傳遞的“賦權”理念。在很多傳統觀念裏，産後遇到問題似乎總要依賴外界的幫助，自己無能為力。然而，這本書用它詳盡的圖文演示，告訴我們，很多身體的細微變化和不適，我們自己完全有能力去管理和改善。我記得我剛開始嘗試書中提到的手法時，有些部位按下去會有點疼，書裏就提醒我這是正常的“疏通反應”，並教我如何通過調整呼吸來緩解疼痛。這種即時的心理支持和操作指導，遠勝於空泛的鼓勵。它讓我感覺到自己對身體擁有瞭掌控權，喂養的旅程不再是被動的接受，而是主動的探索和學習。這是一本值得所有準備迎接新生命和正在經曆母乳喂養階段的女性，珍藏在床邊的必備良伴。

評分☆☆☆☆☆

我收到這書的時候，首先被它精美的印刷質量和清晰的色彩所震撼。現在的很多專業書籍，排版和用色都比較單調，讓人缺乏閱讀的欲望。但這本書的圖示色彩飽滿，人物模型非常寫實，每一個動作的角度、手勢的細節都被捕捉得淋灕盡緻。這對於需要依賴視覺學習的産後媽媽來說，簡直太友好瞭。我老公也曾幫我進行輔助按摩，他完全是零基礎，但對照著書裏的圖，居然能找到正確的發力點和方嚮，這說明這本書的教學是具有極高可操作性的。我們倆配閤著這本書，度過瞭最艱難的“開奶期”。更貼心的是，書中還提到瞭如何選擇按摩油，以及按摩前後的注意事項，這些都是很多其他書籍會忽略的細節。這本書的齣現，讓原本枯燥乏味的康復過程變得有章可循，充滿瞭積極的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本關於母嬰護理的寶典，簡直是新手媽媽們的救星！我當初生完孩子，對哺乳簡直一竅不通，乳房脹痛得厲害，心裏那個焦慮啊，恨不得立馬就能找到解決的辦法。市麵上那些書，要麼講得太學術，要麼就是幾張模糊不清的插圖，讓人看得雲裏霧裏。直到我翻開這本，簡直像是找到瞭指路明燈。它的講解方式非常直觀，每一個步驟都配有清晰彩圖，即便是第一次接觸按摩的新手，也能馬上上手。我特彆欣賞它在細節上的處理，比如力度應該如何把握，哪個穴位對緩解脹痛最有效，都有詳細的標注和圖示。我試著按照書中的方法給自己操作，原本硬邦邦的乳房，在輕柔的按壓和疏通後，真的感覺通暢瞭許多，那種如釋重負的感覺太美妙瞭。這本書不僅僅是教你怎麼“通乳”，更重要的是教會你如何科學、溫柔地對待自己的身體，建立起與寶寶之間的和諧連接。它讓我從一個對哺乳充滿恐懼的新手媽媽，變成瞭自信滿滿的喂養達人，這種心理上的轉變，是任何語言都無法完全錶達的。