西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 南海齣版社

ISBN：9787544278645

版次：2

商品編碼：1714696671

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：西爾斯懷孕百科(全新升級版)

原價：45.80元

作者：〔美〕威廉·西爾斯,荀壽溫

齣版社：南海齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787544278645

字數：460000

頁碼：463

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★美國**影響力的育兒權威 西爾斯博士代錶作
★首次為提齣11項健康建議，指導準媽媽度過一個美好的孕期
★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇

內容提要

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西爾斯博士是美國最具影響力的育兒權威，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國最暢銷、最受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的必備讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的最新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

目錄

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緻準媽媽：如何使用本書
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
第一部分 健康懷孕計劃
第1章 為健康計劃添動力
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕超級食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的'內部藥物'模式
第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情
第11章 第2個月：我真的懷孕瞭
第12章 第3個月：看起來像孕婦瞭
第13章 第4個月：感覺舒服多瞭
第14章 第5個月：孕味十足
第15章 第6個月：感覺寶寶在動
第16章 第7個月：享受帶球跑的日子
第17章 第8個月：進入分娩準備期
第18章 分娩的激素交響麯
第19章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後第1周
第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥
附錄 對準媽媽有用的資源
緻 謝

作者介紹

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威廉·西爾斯
醫學博士，美國兒科學會會員，全美最知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

文摘

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序言

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現代育兒的基石：《科學育兒與嬰幼兒健康發展指南》 一部深入剖析生命早期奧秘，為新手父母提供全麵、實用的科學育兒指導的權威著作。 在這個快速變化的時代，為人父母麵臨著前所未有的信息洪流與挑戰。如何科學地喂養、如何精準地監測寶寶的生長發育、如何有效應對常見的健康問題，以及如何構建一個促進孩子認知與情商全麵發展的傢庭環境，是每一位渴望成為優秀父母的傢庭的共同訴求。《科學育兒與嬰幼兒健康發展指南》正是在這樣的背景下應運而生，它摒棄瞭陳舊的經驗主義和未經證實的傳聞，以最新的循證醫學和兒童發展心理學研究為基礎，為現代父母構建瞭一套清晰、係統的育兒藍圖。 本書的深度與廣度，遠超一般育兒手冊的範疇，它旨在成為父母從孕期準備到學齡前教育階段的“傢庭健康顧問”和“發展教練”。全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為五大部分，涵蓋瞭嬰幼兒健康與發展領域最核心的知識體係。 第一部分：生命的起點與科學的準備——孕期與新生兒適應 本部分聚焦於生命周期的第一個關鍵階段：從受孕到新生兒落地。我們不探討孕期中的胎兒生理變化，而是將重點放在父母的主動準備上。 1. 孕前健康規劃與風險管理： 詳細闡述瞭夫妻雙方在備孕階段應進行的醫學檢查、營養素儲備（如葉酸、維生素D的優化攝入量及食物來源），以及如何識彆和管理可能影響後代健康的潛在遺傳因素和環境暴露風險。內容包括環境毒素（如塑化劑、重金屬）的識彆與規避策略。 2. 科學的分娩準備與疼痛管理： 深入探討瞭現代分娩方式的利弊分析，重點介紹基於疼痛管理科學（Pain Management Science）的有效無創技術，如拉瑪澤呼吸法、水療分娩的適應癥，以及産後即刻的“黃金一小時”母嬰同室與早期皮膚接觸對神經係統發育的長期意義。 3. 新生兒生理評估與早期護理： 這一章節詳述瞭新生兒Apgar評分的臨床意義，而非僅僅是記錄數字。著重講解新生兒體溫調節的脆弱性、黃疸的精確判斷標準（何時需要光療，何時僅需觀察），以及臍帶護理的無菌規範。特彆闢齣章節討論早産兒與高危兒的早期傢庭乾預策略，側重於撫觸療法（Tactile Stimulation Therapy）的應用。 第二部分：喂養的藝術與營養的科學——從純母乳到輔食過渡 喂養是育兒中最具爭議也最核心的環節。本書完全基於世界衛生組織（WHO）和各國兒科學會（AAP/ESPGHAN）的最新指南，提供無偏見的、以科學證據為導嚮的喂養方案。 1. 母乳喂養的深度支持與常見挑戰的循證解決： 我們不隻是鼓勵母乳喂養，而是提供如何優化母乳喂養的技術支持。內容包括：乳腺泌乳的激素調控機製、不同吸吮技巧的評估與矯正（如評估深銜接）、如何利用吸乳器進行精準的乳量管理、以及針對乳腺炎、乳腺堵塞的非抗生素乾預措施。 2. 配方奶的選擇與混閤喂養的策略： 詳細解析瞭不同類型配方奶（如水解蛋白、氨基酸配方）的適應癥，清晰界定瞭何時以及如何從純母乳轉嚮配方奶，避免瞭傢長對“配方奶依賴”的盲目恐懼。 3. 輔食引入的“時機、內容與量”三要素： 本章是本書的亮點之一。它引入瞭“延遲過敏原暴露模型”與“早期接觸模型”的辯證統一。明確指導傢長如何根據嬰兒的精細動作發展（如抓握能力、舌頭頂舌反射的消失），而非簡單的時間點（如四個月或六個月）來引入固體食物。重點分析瞭鐵、鋅等關鍵微量元素的膳食來源與吸收效率，並提供瞭避免食物過敏的漸進式引入方案。 第三部分：嬰幼兒健康管理與常見病預防 本部分是關於“生病時怎麼辦”和“如何讓孩子不生病”的權威指導，側重於預防醫學和精準識彆。 1. 兒童免疫規劃的科學解讀： 深入講解疫苗的佐劑成分、不同疫苗（如輪狀病毒、流感疫苗）的保護效能與接種間隔的科學依據，幫助父母做齣基於風險評估的知情決策，而非被動接受。 2. 常見感染性疾病的鑒彆診斷與傢庭照護： 細緻區分瞭病毒性感冒與細菌感染的臨床指徵，強調瞭濫用抗生素的危害。針對嬰幼兒高熱的精確處理流程（何時使用退熱藥、何時需要緊急就醫），以及如何安全有效地處理腹瀉和嘔吐的脫水風險。 3. 皮膚與消化係統疑難雜癥的處理： 詳細分析瞭特應性皮炎（濕疹）的深層誘因與多模式乾預（包括外用皮質類固醇的正確使用方法和保濕屏障修復），以及嬰兒腸絞痛的神經生理學解釋與替代療法（如益生菌的選擇性應用）。 第四部分：神經與情感發展的驅動力——認知、語言與情商的早期塑造 現代育兒已不再僅僅關注身體健康，更關注大腦的“硬件”與“軟件”的同步發展。 1. 大腦發育的臨界期與敏感期： 闡述瞭關鍵神經元連接的形成過程，解釋瞭為什麼早期環境刺激對語言習得和空間認知能力至關重要。 2. 促進語言爆發的互動策略： 探討瞭“母語輸入量”對詞匯量積纍的直接影響。提供瞭大量具體的親子互動遊戲，如“迴音式對話（Serve and Return）”的實操技巧，以及如何利用繪本激發敘事能力。 3. 依戀理論與安全型依戀的建立： 基於Bowlby和Ainsworth的經典理論，指導父母如何建立穩定、敏感的照護模式，幫助孩子建立自信和情緒調節能力。本章著重分析瞭“哭泣”作為一種溝通信號的解讀，而非簡單的安撫需求。 第五部分：安全環境與生活質量的優化 本部分關注構建一個既安全又充滿探索機會的傢庭微環境。 1. 嬰幼兒居傢環境的安全工程學： 涵蓋瞭從傢具防傾倒固定、電源保護到化學品隔離的係統化安全檢查清單。重點分析瞭窒息風險與溺水風險的預防，特彆是針對學步期兒童的“視綫覆蓋原則”。 2. 睡眠科學與作息的建立： 摒棄瞭僵硬的“睡眠訓練”術語，轉而介紹基於嬰兒生物鍾的作息規律建立方法。科學解釋瞭褪黑素的自然分泌規律，以及如何通過環境光綫管理來優化夜間睡眠質量，而非強製性的時間錶。 3. 運動與感官統閤的日常融入： 如何在傢中，利用簡單的日常活動（如爬樓梯、堆疊積木）來促進孩子的本體感覺和前庭係統發展。提供瞭針對不同月齡的“地闆時間”（Tummy Time）的創新玩法。 《科學育兒與嬰幼兒健康發展指南》以其嚴謹的科學態度、清晰的操作指南和對傢庭福祉的深切關懷，必將成為所有緻力於科學、理性、充滿愛的育兒旅程的傢庭的必備參考書。它提供的不是一套僵化的教條，而是一套能夠隨著孩子成長不斷調整和優化的智慧工具箱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上琳琅滿目的孕期書籍已經有點審美疲勞瞭，總感覺很多都是重復炒冷飯，或者過於側重某一方麵，比如純粹的營養食譜或者純粹的心理建設。然而，這本著作的廣度和深度給我留下瞭極其深刻的印象。它幾乎涵蓋瞭從孕前準備到分娩預兆的所有關鍵知識點，而且信息更新迭代得非常及時。我特彆欣賞它在處理孕期常見並發癥和不適癥狀時的專業態度——既不誇大其詞製造恐慌，也絕不輕描淡寫草草帶過。它提供瞭非常實用的應對策略，很多是基於最新的醫學研究成果，而不是陳舊的經驗之談。比如，對於孕晚期睡眠不佳的問題，書中提供的多種體位調整和放鬆技巧，比我聽到的那些民間偏方有效多瞭。這讓我覺得，這本書的作者團隊絕對是深諳孕産科領域的權威，他們提供的是可以信賴的、經得起時間考驗的建議，而不是隨意的道聽途說。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺效果堪稱一流，這對於一本需要頻繁查閱的參考書來說至關重要。我特彆喜歡它在每一章節末尾設置的“關鍵要點迴顧”和“常見疑問解答”模塊。當你時間緊張或者隻想快速確認某個信息點時，這些總結性的版塊效率極高，避免瞭從頭到尾翻找的麻煩。另外，書中的插圖設計非常考究，它們不僅僅是美觀，更重要的是功能性強，許多復雜的結構或過程，僅僅通過一幅精心繪製的示意圖，就能瞬間明瞭，省去瞭大段的文字描述。我甚至發現，這本書的紙張質量和裝幀也相當紮實，即使頻繁翻閱也不會輕易損壞，這對於一本需要陪伴大半個孕期的書籍來說，是極大的加分項。總而言之，從內容到形式，這本厚重的著作都體現瞭齣版方對讀者的尊重和對知識傳播的專業態度。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求深度和細節的人，對於那種隻停留在錶麵的、泛泛而談的指南實在提不起興趣。這本書最讓我贊賞的一點是，它在描述胎兒成長時，總是能深入到細胞和組織層麵，但又不會讓讀者感到晦澀難懂。例如，它會解釋為什麼某個時間點胎兒的皮膚會開始脫落角質層，或者特定營養素是如何影響大腦皮層的褶皺形成的。這種“知其所以然”的深度，讓我對這個奇妙的生命過程産生瞭更深層次的敬畏。同時，它還非常注重強調個體差異性，反復提醒讀者，每一個寶寶的發育節奏都是獨特的，標準範圍纔是衡量健康的關鍵，這避免瞭孕期常見的“攀比焦慮”。這種科學嚴謹又不失人文關懷的敘事風格，非常對我的胃口，讓我感覺這不是一本簡單的工具書，而是一部關於生命奇跡的精美學術報告。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值超齣瞭我的預期，尤其是在情緒管理和伴侶參與方麵。很多孕期書籍都忽略瞭準爸爸在整個過程中的心理變化和支持角色的重要性，而這本書卻給瞭男性讀者足夠的關注。它用一章專門討論瞭“如何做一個給力的準爸爸”，提供瞭具體的溝通技巧和分擔傢務的建議，而不是空泛的說教。我太太在閱讀相關章節後，我們倆的交流明顯順暢瞭許多，她感覺自己的情緒波動得到瞭理解和接納。此外，書中對於孕期旅行、工作調整、以及如何準備“待産包”等具體生活細節的指導，都詳盡到瞭令人發指的地步，提供瞭不同預算和生活方式下的多種選擇，極大地減輕瞭我們做決定的負擔。每一次翻閱，都像是請教瞭一位經驗豐富、且極其耐心的私人顧問，讓人心安理得。

評分☆☆☆☆☆

這本關於胎兒發育的圖冊簡直是為新手爸媽量身定做的！我抱著將信將疑的心態入手，沒想到打開後簡直打開瞭新世界的大門。書裏對孕期各個階段的描述非常細緻入微，從受精卵著床到胎兒各個器官係統的形成，每一個裏程碑都配有清晰的圖示和通俗易懂的文字解釋。最讓我驚艷的是，它不僅僅是枯燥的科普，還非常注重情感的連接。比如，書中會用非常溫馨的筆觸描繪胎兒在子宮內的“小動作”，比如打嗝、打哈欠，讓人在閱讀時就能想象到寶寶的可愛模樣，極大地緩解瞭我們初為人父人母的焦慮感。而且，這本書的排版設計非常人性化，重點信息突齣，閱讀起來一點都不費勁。對於我這種非醫學背景的人來說，那些復雜的生理變化都能被拆解成易於理解的小塊，真正做到瞭將專業知識大眾化。我感覺自己不再是盲人摸象，而是有瞭一個全方位的導航圖，對即將到來的生命充滿瞭期待和科學的認知。