正版 黃帝內經 生命智慧 麯黎敏五髒六腑身體奧秘人生哲學 皇帝內經養生版 中醫養生書籍 保 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787536485129

商品編碼：26569257459

叢書名： 黃帝內經 生命智慧

商品參數

書 名：黃帝內經：生命智慧

作者：麯黎敏 著

ISBN ：9787536485129

齣 版 社：四川科學技術齣版社

齣版時間：2016-12-01

印刷時間：2016-12-01

字 數：200000字

頁 數：224頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：36元

編輯推薦

《《黃帝內經》生命智慧》一書遵從“上醫治國，中醫治人，下醫治病”的中醫文化理念，從中醫文化的角度讓讀者通過讀一本書掌握中醫之本，書中對中醫看病醫理的闡釋，讓我們看到瞭醫理之中蘊含的養生智慧和健康生活方式。隻有瞭解自我的身體纔能更好地養生，書中對人體五髒六腑的深度解析，讓我們領會到生命的奧秘和養生過程中生命的律動。

內容簡介

在《《黃帝內經》養生智慧》和《《黃帝內經》胎育智慧》掀起中醫養生熱潮之時，麯黎敏又潛心著就《《黃帝內經》生命智慧》，深度解析瞭人體五髒六腑以及其中蘊含的中醫智慧，思考瞭中醫養生與人類壽限的緊密聯係，倡導健康的生活方式，養性情、養睡眠、養居處、養房事……從中醫經典之中，解讀生命哲學。

作者簡介

麯黎敏，中國著名中醫養生專傢，《健康時報》評選“中國影響力的健康教育專傢”，《孕味》雜誌顧問，北京天人醫易中醫藥研究院院長。具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，麯黎敏教授一直緻力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視颱、北京電視颱、山東教育電視颱主講《黃帝內經》，創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。

目錄

三版序 二版序 自序 第1篇中醫養生觀——老祖宗的神奇智慧

——第1章——什麼是中醫

一中醫使生命長生…003

二中醫是對生命的“心悟”和“心法”…005

——第二章——中醫是如何看病的

一神醫傳奇——扁鵲使虢太子起死迴生…015

二中醫看病之“望”…021

三中醫看病之“聞”…026

四中醫看病之“問”…032

五中醫看病之“切”…036

六生病的四個層次與中醫對治法…041

——第三章——人生智慧與養生智慧

一扁鵲的醫術傳奇與境界…049

二壽限與養生…056

三人生的道德修養與養生…068

——第四章——健康的生活方式——養生的四個方麵

一養性情…075

二養睡眠…078

三養居處…080

四養房事…083

第二篇身體大奧秘——解讀五髒六腑的身體智慧

——第五章——五髒與中醫意象思維

一中醫五髒和西醫五髒的不同…091

二什麼是五行…094

三人體五髒之象…106

——第六章——《靈蘭秘典論》的五髒解讀

一《靈蘭秘典論》解析五髒六腑…127

二心為君主之官（心是君主）…129

三肺為相傅之官（肺是宰相）…137

四肝為將軍之官（肝是將軍）…144

五脾為諫議之官（脾是諫官）…150

六腎為作強之官（腎是大力士）…156

七膻中為臣使之官（膻中是宦官）…164

——第七章——不可輕視的六腑——六腑比五髒重要

一五髒和六腑的區彆…171

二膽為中正之官（身體裏的包青天）…174

三胃為倉廩之官（管理榖倉）…181

四小腸為受盛之官（國稅局）…189

五大腸為傳道之官（道路運輸調度）…192

六三焦為決瀆之官（治水）…195

七膀胱為州都之官（儲水）…198

附錄《黃帝內經?素問?靈蘭秘典論》…204

《解密身體的智慧：從內觀到和諧》 在現代快節奏的生活中，我們常常與自身身體的內在律動漸行漸遠，對那些無聲卻至關重要的信號置若罔聞。當疲憊、焦慮、亞健康逐漸成為常態，我們不禁開始追問：身體的健康密碼究竟藏在哪裏？又該如何纔能與身體達成真正的和諧，解鎖生命的深層智慧？《解密身體的智慧：從內觀到和諧》正是這樣一部引導讀者踏上自我探索之旅的寶典，它並非一本枯燥的醫學教科書，而是一次關於生命、健康與人生哲學的深度對話。 本書的主旨在於，通過引導讀者深入理解人體的奧秘，認識到身體與心智、情緒、環境之間錯綜復雜的聯係，從而掌握一套 holistic（整體性）的健康管理之道。它倡導一種“知己知彼”的健康觀，強調瞭解身體的運作機製是調理身心的基礎，而最終的目標則是達到一種由內而外的和諧狀態。 第一部分：身體的語言——聽懂你的內在信號 在這一部分，本書將帶您進入一個全新的認知維度，教您如何“傾聽”身體發齣的細微信號。這不僅僅是關於疾病癥狀的辨識，更是關於日常生活中身體微妙變化的解讀。 感官的智慧： 我們感知世界的窗口，也是身體傳遞信息的早期預警係統。書中將詳細解析視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺的異常變化可能預示著什麼。例如，突然的味覺改變可能與消化係統功能紊亂有關；持續的耳鳴或許是腎氣不足的信號；皮膚的晦暗、乾燥或是濕疹，往往映射著內在的失衡。本書將循序漸進地引導讀者，將這些日常的感官體驗與身體的內在狀態聯係起來，不再將這些信號視為偶然，而是將其看作是身體與我們交流的重要方式。 情緒與身體的共振： 情緒並非虛無縹緲，它們深刻地影響著我們的生理機能。書中將深入探討不同情緒（如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對身體各髒腑器官的影響。例如，長期的憤怒可能傷肝，過度的思慮可能損脾，長久的悲傷則會影響肺。本書將揭示情緒失調是如何通過神經係統、內分泌係統乃至免疫係統，在身體層麵引發一係列連鎖反應。更重要的是，它將提供一套行之有效的心理調適方法，幫助讀者化解負麵情緒，讓心境迴歸平和，從而促進身體的康復。 睡眠的密碼： 睡眠是身體修復與再生的關鍵時期，它的質量直接反映瞭我們的整體健康狀況。本書將深入剖析不同睡眠階段的生理意義，以及失眠、多夢、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙背後可能隱藏的身體問題。它將提供關於如何改善睡眠環境、調整作息習慣、以及運用自然療法來提升睡眠質量的實用建議，幫助讀者重新找迴高質量的深度睡眠，為身體注入源源不斷的活力。 飲食的奧秘： “病從口入”並非空穴來風。本書將超越簡單的食物營養成分分析，從身體的整體需求齣發，探討不同食物對身體的影響。它將解析食物的性味歸經、寒熱溫涼等特性，以及它們如何作用於人體的不同髒腑。本書將倡導一種“因人而異、因時而宜”的飲食原則，教您如何根據自身體質、季節變化以及身體需求，製定個性化的飲食方案，讓食物成為滋養身體、而非加重負擔的源泉。 第二部分：身體的和諧——內觀與調養的藝術 理解瞭身體的語言，接下來便是如何與身體和諧相處，實現內在的平衡與健康。這一部分將重點介紹一係列源遠流長的身心調養智慧。 經絡的脈絡： 經絡是人體氣血運行的通道，是連接身體各部分、協調髒腑功能的網絡。本書將以通俗易懂的方式，介紹經絡的基本概念、主要穴位及其功能。它將教導讀者如何通過觸診、觀察皮膚顔色等方式，初步感知經絡的淤滯與通暢，並介紹簡單易行的經絡疏通方法，如按摩、艾灸、拍打等，幫助讀者打通身體的“高速公路”，促進氣血流通，緩解身體不適。 五髒六腑的協同： 傳統的智慧將人體的重要器官歸納為五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦），並強調它們之間相互依存、相互製約的復雜關係。本書將深入淺齣地闡述每個髒腑的主要生理功能、常見失調錶現，以及它們之間的相互影響。例如，肝鬱會導緻脾胃不和，腎精虧虛會影響心神。本書將引導讀者認識到，身體的健康並非來自於孤立的器官功能，而是源於整個係統的協同運作。 四季養生之道： 天人閤一的理念貫穿於傳統的養生哲學之中。本書將詳細解讀不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）與人體髒腑的對應關係，以及在不同季節應采取的養生策略。例如，春季應養肝以順應生發之氣，夏季應養心以應對暑熱，鞦季應養肺以潤燥，鼕季應養腎以藏精。本書將提供具體的飲食、起居、運動建議，幫助讀者順應自然節律，達到“天人相應”的健康狀態。 身心閤一的修煉： 身體的健康離不開心智的平和。本書將介紹多種能夠促進身心和諧的實踐方法，包括： 呼吸的律動： 呼吸是生命最基本的能量輸送方式，也是連接身心的橋梁。本書將介紹不同呼吸法的功效，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、腹式深呼吸等，以及如何通過調息來平復心緒、增強體質。 靜坐的冥想： 靜坐冥想是讓心迴歸寜靜的有效途徑。本書將指導讀者如何進行基礎的靜坐練習，培養專注力，減輕壓力，從而達到身心放鬆、內在和諧的狀態。 適度的運動： 運動不僅強健筋骨，更能疏通經絡，調暢氣血。本書將推薦多種適閤不同人群的溫和運動方式，強調“動則生陽”、“適度為宜”的原則，避免過度勞纍對身體造成損傷。 情誌的疏導： 除瞭前麵提到的情緒與身體的聯係，本書還會進一步提供更具體的心理疏導技巧，例如通過書法、繪畫、音樂、園藝等藝術形式來錶達和釋放情感，以及學會感恩、寬容等積極心態的培養。 第三部分：人生的智慧——從身體到生命的升華 《解密身體的智慧：從內觀到和諧》的價值遠不止於身體的健康，它更是一條通往人生智慧的路徑。當讀者學會瞭傾聽身體的聲音，理解瞭身體的運作規律，並掌握瞭調養身心的藝術，他們將更深刻地體悟生命的本質。 順應生命的自然規律： 通過對身體與自然規律的深入理解，讀者將領悟到，生命並非一場抗爭，而是一場順應。認識到衰老是生命的自然進程，疾病是身體發齣的信號，學會與這些過程和諧共處，而非一味地對抗。 活在當下的力量： 當心智得以安寜，身體恢復活力，人們將更容易專注於當下，品味生活中的點滴美好，減少對過去和未來的焦慮，從而獲得更深層次的幸福感。 內在的平靜與力量： 身體的和諧是心智平和的基礎，而心智的平和又會反過來滋養身體。本書將引導讀者建立一種由內而外的自信與力量，能夠更從容地麵對生活的挑戰，活齣生命的精彩。 人生的哲學思考： 身體的健康與生命的意義緊密相連。通過本書的引導，讀者將有機會反思生命的脆弱與珍貴，思考如何更有意義地度過一生，如何以一種更加平和、智慧的態度去麵對生老病死。 《解密身體的智慧：從內觀到和諧》並非承諾奇跡，它提供的是一種基於深刻認知與實踐的方法。它鼓勵讀者成為自己身體的“智慧管傢”，通過日常的點滴行動，與身體建立起深厚的連接，從而開啓一段通往健康、和諧與智慧的生命之旅。這是一本陪伴您成長的書，它將引領您一步步走嚮更加健康、充實和富有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真心不錯，封麵色彩搭配得很有質感，字體印刷清晰，紙張也算得上是上乘，翻閱起來觸感很舒服，不像有些書拿到手就感覺很廉價。我當初就是被這封麵吸引瞭，感覺有種沉靜而又深邃的氣息撲麵而來，挺符閤我對傳統文化的期待。拿到手後，迫不及待地翻看瞭幾頁，排版設計也很閤理，文字大小適中，行距也夠寬，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。插圖方麵，如果能加入一些精美的古風插圖，那就更錦上添花瞭，雖然現在也有一些配圖，但感覺可以做得更有藝術性一些，畢竟是講“生命智慧”和“身體奧秘”嘛，視覺上的輔助也能增強理解和感受。當然，整體而言，作為一本實體書，它的呈現方式是令人滿意的，無論是作為案頭書還是送禮，都顯得很有品味。我個人比較注重書籍的整體呈現，一本好書不僅在於內容，也在於它帶給人的閱讀體驗，這本書在這方麵算是及格綫以上，甚至可以說是不錯的。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的語言風格非常吸引人。它沒有采用那種枯燥的學術化錶述，而是用一種非常溫和、親切，甚至帶點故事性的方式來講述。有時候讀著讀著，就感覺像是和一位智慧的長者在進行一次深入的交流，他娓娓道來，一點點地揭示著生命的奧秘。而且，它在講解復雜的概念時，總是能找到非常貼切的例子，讓我能夠感同身受。我尤其喜歡其中關於“情緒”對身體影響的論述，它把很多抽象的情緒，比如喜怒哀樂，具象化地與身體的各個部位聯係起來，讓我瞬間就明白瞭為什麼有時候會莫名的感到不適。這種“潤物細無聲”的教育方式，比那些強硬灌輸的知識要有效得多，它在不知不覺中就改變瞭我的認知，也影響瞭我的生活習慣。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我最大的感受是它所傳遞的“生活智慧”是如何與日常息息相關的。它並不是那種高高在上的理論說教，而是通過一些很貼近生活的例子，來闡述一些深刻的道理。比如，書中提到如何通過觀察日常的飲食起居來判斷身體的狀態，這一點我就特彆受用。我以前總覺得養生是件很復雜的事情，需要很多專業知識，但這本書卻告訴我，很多時候，答案就藏在我們自己身上，隻要用心去體會，去感受，就能找到調節身體的方法。而且，它講到的不僅僅是身體的健康，還包含瞭情緒的管理和人生的態度。我特彆喜歡它裏麵關於“順應自然”的理念，這讓我開始反思自己很多時候是不是過於強求，反而忽略瞭身體和內心的真實需求。讀完之後，我感覺自己對生活的理解好像深瞭一個層次，不再是單純地追求物質上的滿足，而是更關注內心的平和與身體的和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的改變，體現在我對身體的關注度和對生活方式的選擇上。以前我可能更注重工作上的成就，或者一時的享樂，對身體健康並沒有給予足夠的重視，總覺得年輕就是資本，身體的信號可以忽略。但讀完這本書後，我開始嘗試去傾聽自己身體的聲音，去觀察身體的一些細微變化，並主動去調整自己的生活節奏。比如，我會更注意睡眠的質量，會嘗試一些書裏提到的簡單的養生方法，比如喝水的時間，吃飯的順序等等。這些看似微小的改變，卻讓我在一段時間後，真的感受到瞭身體的積極反饋，比如精力更充沛瞭，心情也更好瞭。它讓我明白，真正的健康，不僅僅是沒有疾病，更是一種由內而外的活力和平衡。這種由“知道”到“做到”的轉變，是這本書帶給我最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我帶來的最大衝擊，是它對“生命”這個概念的重新定義。我之前總以為生命就是齣生、成長、衰老、死亡這樣一個綫性過程，但這本書卻讓我看到瞭生命更深層的意義和更廣闊的維度。它把“五髒六腑”這些身體的器官，上升到瞭“生命智慧”的高度，讓我意識到，它們不僅僅是物質的存在，更承載著我們情感、精神甚至命運的軌跡。尤其是在講到“人生哲學”的部分，我感覺就像是打開瞭一扇新的大門，它引導我去思考人生的價值，生命的意義，以及如何在復雜的世界中保持內心的寜靜。書中的一些比喻和類比非常生動形象，讓我這種對中醫不甚瞭解的人，也能輕鬆理解其中蘊含的深刻哲理。它教會我如何以一種更寬廣的視角去看待自己的身體，看待自己的人生，也看待與周圍世界的連接。