正版 黄帝内经 生命智慧 曲黎敏五脏六腑身体奥秘人生哲学 皇帝内经养生版 中医养生书籍 保 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787536485129

商品编码：26569257459

丛书名： 黄帝内经 生命智慧

商品参数

书 名：黄帝内经：生命智慧

作者：曲黎敏 著

ISBN ：9787536485129

出 版 社：四川科学技术出版社

出版时间：2016-12-01

印刷时间：2016-12-01

字 数：200000字

页 数：224页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：36元

编辑推荐

《《黄帝内经》生命智慧》一书遵从“上医治国，中医治人，下医治病”的中医文化理念，从中医文化的角度让读者通过读一本书掌握中医之本，书中对中医看病医理的阐释，让我们看到了医理之中蕴含的养生智慧和健康生活方式。只有了解自我的身体才能更好地养生，书中对人体五脏六腑的深度解析，让我们领会到生命的奥秘和养生过程中生命的律动。

内容简介

在《《黄帝内经》养生智慧》和《《黄帝内经》胎育智慧》掀起中医养生热潮之时，曲黎敏又潜心著就《《黄帝内经》生命智慧》，深度解析了人体五脏六腑以及其中蕴含的中医智慧，思考了中医养生与人类寿限的紧密联系，倡导健康的生活方式，养性情、养睡眠、养居处、养房事……从中医经典之中，解读生命哲学。

作者简介

曲黎敏，中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

目录

三版序 二版序 自序 第1篇中医养生观——老祖宗的神奇智慧

——第1章——什么是中医

一中医使生命长生…003

二中医是对生命的“心悟”和“心法”…005

——第二章——中医是如何看病的

一神医传奇——扁鹊使虢太子起死回生…015

二中医看病之“望”…021

三中医看病之“闻”…026

四中医看病之“问”…032

五中医看病之“切”…036

六生病的四个层次与中医对治法…041

——第三章——人生智慧与养生智慧

一扁鹊的医术传奇与境界…049

二寿限与养生…056

三人生的道德修养与养生…068

——第四章——健康的生活方式——养生的四个方面

一养性情…075

二养睡眠…078

三养居处…080

四养房事…083

第二篇身体大奥秘——解读五脏六腑的身体智慧

——第五章——五脏与中医意象思维

一中医五脏和西医五脏的不同…091

二什么是五行…094

三人体五脏之象…106

——第六章——《灵兰秘典论》的五脏解读

一《灵兰秘典论》解析五脏六腑…127

二心为君主之官（心是君主）…129

三肺为相傅之官（肺是宰相）…137

四肝为将军之官（肝是将军）…144

五脾为谏议之官（脾是谏官）…150

六肾为作强之官（肾是大力士）…156

七膻中为臣使之官（膻中是宦官）…164

——第七章——不可轻视的六腑——六腑比五脏重要

一五脏和六腑的区别…171

二胆为中正之官（身体里的包青天）…174

三胃为仓廪之官（管理谷仓）…181

四小肠为受盛之官（国税局）…189

五大肠为传道之官（道路运输调度）…192

六三焦为决渎之官（治水）…195

七膀胱为州都之官（储水）…198

附录《黄帝内经?素问?灵兰秘典论》…204

《解密身体的智慧：从内观到和谐》 在现代快节奏的生活中，我们常常与自身身体的内在律动渐行渐远，对那些无声却至关重要的信号置若罔闻。当疲惫、焦虑、亚健康逐渐成为常态，我们不禁开始追问：身体的健康密码究竟藏在哪里？又该如何才能与身体达成真正的和谐，解锁生命的深层智慧？《解密身体的智慧：从内观到和谐》正是这样一部引导读者踏上自我探索之旅的宝典，它并非一本枯燥的医学教科书，而是一次关于生命、健康与人生哲学的深度对话。 本书的主旨在于，通过引导读者深入理解人体的奥秘，认识到身体与心智、情绪、环境之间错综复杂的联系，从而掌握一套 holistic（整体性）的健康管理之道。它倡导一种“知己知彼”的健康观，强调了解身体的运作机制是调理身心的基础，而最终的目标则是达到一种由内而外的和谐状态。 第一部分：身体的语言——听懂你的内在信号 在这一部分，本书将带您进入一个全新的认知维度，教您如何“倾听”身体发出的细微信号。这不仅仅是关于疾病症状的辨识，更是关于日常生活中身体微妙变化的解读。 感官的智慧： 我们感知世界的窗口，也是身体传递信息的早期预警系统。书中将详细解析视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉的异常变化可能预示着什么。例如，突然的味觉改变可能与消化系统功能紊乱有关；持续的耳鸣或许是肾气不足的信号；皮肤的晦暗、干燥或是湿疹，往往映射着内在的失衡。本书将循序渐进地引导读者，将这些日常的感官体验与身体的内在状态联系起来，不再将这些信号视为偶然，而是将其看作是身体与我们交流的重要方式。 情绪与身体的共振： 情绪并非虚无缥缈，它们深刻地影响着我们的生理机能。书中将深入探讨不同情绪（如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体各脏腑器官的影响。例如，长期的愤怒可能伤肝，过度的思虑可能损脾，长久的悲伤则会影响肺。本书将揭示情绪失调是如何通过神经系统、内分泌系统乃至免疫系统，在身体层面引发一系列连锁反应。更重要的是，它将提供一套行之有效的心理调适方法，帮助读者化解负面情绪，让心境回归平和，从而促进身体的康复。 睡眠的密码： 睡眠是身体修复与再生的关键时期，它的质量直接反映了我们的整体健康状况。本书将深入剖析不同睡眠阶段的生理意义，以及失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍背后可能隐藏的身体问题。它将提供关于如何改善睡眠环境、调整作息习惯、以及运用自然疗法来提升睡眠质量的实用建议，帮助读者重新找回高质量的深度睡眠，为身体注入源源不断的活力。 饮食的奥秘： “病从口入”并非空穴来风。本书将超越简单的食物营养成分分析，从身体的整体需求出发，探讨不同食物对身体的影响。它将解析食物的性味归经、寒热温凉等特性，以及它们如何作用于人体的不同脏腑。本书将倡导一种“因人而异、因时而宜”的饮食原则，教您如何根据自身体质、季节变化以及身体需求，制定个性化的饮食方案，让食物成为滋养身体、而非加重负担的源泉。 第二部分：身体的和谐——内观与调养的艺术 理解了身体的语言，接下来便是如何与身体和谐相处，实现内在的平衡与健康。这一部分将重点介绍一系列源远流长的身心调养智慧。 经络的脉络： 经络是人体气血运行的通道，是连接身体各部分、协调脏腑功能的网络。本书将以通俗易懂的方式，介绍经络的基本概念、主要穴位及其功能。它将教导读者如何通过触诊、观察皮肤颜色等方式，初步感知经络的淤滞与通畅，并介绍简单易行的经络疏通方法，如按摩、艾灸、拍打等，帮助读者打通身体的“高速公路”，促进气血流通，缓解身体不适。 五脏六腑的协同： 传统的智慧将人体的重要器官归纳为五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦），并强调它们之间相互依存、相互制约的复杂关系。本书将深入浅出地阐述每个脏腑的主要生理功能、常见失调表现，以及它们之间的相互影响。例如，肝郁会导致脾胃不和，肾精亏虚会影响心神。本书将引导读者认识到，身体的健康并非来自于孤立的器官功能，而是源于整个系统的协同运作。 四季养生之道： 天人合一的理念贯穿于传统的养生哲学之中。本书将详细解读不同季节（春生、夏长、秋收、冬藏）与人体脏腑的对应关系，以及在不同季节应采取的养生策略。例如，春季应养肝以顺应生发之气，夏季应养心以应对暑热，秋季应养肺以润燥，冬季应养肾以藏精。本书将提供具体的饮食、起居、运动建议，帮助读者顺应自然节律，达到“天人相应”的健康状态。 身心合一的修炼： 身体的健康离不开心智的平和。本书将介绍多种能够促进身心和谐的实践方法，包括： 呼吸的律动： 呼吸是生命最基本的能量输送方式，也是连接身心的桥梁。本书将介绍不同呼吸法的功效，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、腹式深呼吸等，以及如何通过调息来平复心绪、增强体质。 静坐的冥想： 静坐冥想是让心回归宁静的有效途径。本书将指导读者如何进行基础的静坐练习，培养专注力，减轻压力，从而达到身心放松、内在和谐的状态。 适度的运动： 运动不仅强健筋骨，更能疏通经络，调畅气血。本书将推荐多种适合不同人群的温和运动方式，强调“动则生阳”、“适度为宜”的原则，避免过度劳累对身体造成损伤。 情志的疏导： 除了前面提到的情绪与身体的联系，本书还会进一步提供更具体的心理疏导技巧，例如通过书法、绘画、音乐、园艺等艺术形式来表达和释放情感，以及学会感恩、宽容等积极心态的培养。 第三部分：人生的智慧——从身体到生命的升华 《解密身体的智慧：从内观到和谐》的价值远不止于身体的健康，它更是一条通往人生智慧的路径。当读者学会了倾听身体的声音，理解了身体的运作规律，并掌握了调养身心的艺术，他们将更深刻地体悟生命的本质。 顺应生命的自然规律： 通过对身体与自然规律的深入理解，读者将领悟到，生命并非一场抗争，而是一场顺应。认识到衰老是生命的自然进程，疾病是身体发出的信号，学会与这些过程和谐共处，而非一味地对抗。 活在当下的力量： 当心智得以安宁，身体恢复活力，人们将更容易专注于当下，品味生活中的点滴美好，减少对过去和未来的焦虑，从而获得更深层次的幸福感。 内在的平静与力量： 身体的和谐是心智平和的基础，而心智的平和又会反过来滋养身体。本书将引导读者建立一种由内而外的自信与力量，能够更从容地面对生活的挑战，活出生命的精彩。 人生的哲学思考： 身体的健康与生命的意义紧密相连。通过本书的引导，读者将有机会反思生命的脆弱与珍贵，思考如何更有意义地度过一生，如何以一种更加平和、智慧的态度去面对生老病死。 《解密身体的智慧：从内观到和谐》并非承诺奇迹，它提供的是一种基于深刻认知与实践的方法。它鼓励读者成为自己身体的“智慧管家”，通过日常的点滴行动，与身体建立起深厚的连接，从而开启一段通往健康、和谐与智慧的生命之旅。这是一本陪伴您成长的书，它将引领您一步步走向更加健康、充实和富有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我带来的最大冲击，是它对“生命”这个概念的重新定义。我之前总以为生命就是出生、成长、衰老、死亡这样一个线性过程，但这本书却让我看到了生命更深层的意义和更广阔的维度。它把“五脏六腑”这些身体的器官，上升到了“生命智慧”的高度，让我意识到，它们不仅仅是物质的存在，更承载着我们情感、精神甚至命运的轨迹。尤其是在讲到“人生哲学”的部分，我感觉就像是打开了一扇新的大门，它引导我去思考人生的价值，生命的意义，以及如何在复杂的世界中保持内心的宁静。书中的一些比喻和类比非常生动形象，让我这种对中医不甚了解的人，也能轻松理解其中蕴含的深刻哲理。它教会我如何以一种更宽广的视角去看待自己的身体，看待自己的人生，也看待与周围世界的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的改变，体现在我对身体的关注度和对生活方式的选择上。以前我可能更注重工作上的成就，或者一时的享乐，对身体健康并没有给予足够的重视，总觉得年轻就是资本，身体的信号可以忽略。但读完这本书后，我开始尝试去倾听自己身体的声音，去观察身体的一些细微变化，并主动去调整自己的生活节奏。比如，我会更注意睡眠的质量，会尝试一些书里提到的简单的养生方法，比如喝水的时间，吃饭的顺序等等。这些看似微小的改变，却让我在一段时间后，真的感受到了身体的积极反馈，比如精力更充沛了，心情也更好了。它让我明白，真正的健康，不仅仅是没有疾病，更是一种由内而外的活力和平衡。这种由“知道”到“做到”的转变，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真心不错，封面色彩搭配得很有质感，字体印刷清晰，纸张也算得上是上乘，翻阅起来触感很舒服，不像有些书拿到手就感觉很廉价。我当初就是被这封面吸引了，感觉有种沉静而又深邃的气息扑面而来，挺符合我对传统文化的期待。拿到手后，迫不及待地翻看了几页，排版设计也很合理，文字大小适中，行距也够宽，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。插图方面，如果能加入一些精美的古风插图，那就更锦上添花了，虽然现在也有一些配图，但感觉可以做得更有艺术性一些，毕竟是讲“生命智慧”和“身体奥秘”嘛，视觉上的辅助也能增强理解和感受。当然，整体而言，作为一本实体书，它的呈现方式是令人满意的，无论是作为案头书还是送礼，都显得很有品味。我个人比较注重书籍的整体呈现，一本好书不仅在于内容，也在于它带给人的阅读体验，这本书在这方面算是及格线以上，甚至可以说是不错的。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我最大的感受是它所传递的“生活智慧”是如何与日常息息相关的。它并不是那种高高在上的理论说教，而是通过一些很贴近生活的例子，来阐述一些深刻的道理。比如，书中提到如何通过观察日常的饮食起居来判断身体的状态，这一点我就特别受用。我以前总觉得养生是件很复杂的事情，需要很多专业知识，但这本书却告诉我，很多时候，答案就藏在我们自己身上，只要用心去体会，去感受，就能找到调节身体的方法。而且，它讲到的不仅仅是身体的健康，还包含了情绪的管理和人生的态度。我特别喜欢它里面关于“顺应自然”的理念，这让我开始反思自己很多时候是不是过于强求，反而忽略了身体和内心的真实需求。读完之后，我感觉自己对生活的理解好像深了一个层次，不再是单纯地追求物质上的满足，而是更关注内心的平和与身体的和谐。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的语言风格非常吸引人。它没有采用那种枯燥的学术化表述，而是用一种非常温和、亲切，甚至带点故事性的方式来讲述。有时候读着读着，就感觉像是和一位智慧的长者在进行一次深入的交流，他娓娓道来，一点点地揭示着生命的奥秘。而且，它在讲解复杂的概念时，总是能找到非常贴切的例子，让我能够感同身受。我尤其喜欢其中关于“情绪”对身体影响的论述，它把很多抽象的情绪，比如喜怒哀乐，具象化地与身体的各个部位联系起来，让我瞬间就明白了为什么有时候会莫名的感到不适。这种“润物细无声”的教育方式，比那些强硬灌输的知识要有效得多，它在不知不觉中就改变了我的认知，也影响了我的生活习惯。