中医美容美体精粹丛书--刮痧美容美体 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜再增，吴景东，董宝强 著

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• 美体
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• 养生
• 传统医学
• 穴位
• 经络
• 女性健康

店铺： 中图创优图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122071903

商品编码：28728237561

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：中医美容美体精粹丛书--刮痧美容美体

定价：25.00元

作者：姜再增,吴景东,董宝强

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787122071903

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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本丛书在内容上主要包括各种美容方法的基础、操作及应用知识。介绍了相关中医美容疗法的理论知识；各种疗法的操作方法；保健美容（包括美白、防皱、塑身、养发等）及常见病的治疗方法。每册书在应用部分中还加入了其他疗法，如饮食、运动等，可以弥补一种疗法的局限性。本套丛书通俗易懂、可操作性强、图文并茂、生动形象，既可为初学者提供帮助，又可为美容专业人员提供参考。本分册主要介绍刮痧的美容美体图解。

内容提要

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本书由世界中医药学会联合会美容专业委员会组织相关专家编写。中医美容术源远流长，是通过调节脏腑功能、改善血液循环，达到美化形体、肌肤和毛发，重塑人体美的有效方法。针灸、按摩、刮痧和拔罐等方法都是中医美容的精粹。本书主要介绍了刮痧的基础知识；刮痧美容美体的具体应用，如美白肌肤、养颜防皱、修身塑形、女性和男性保养、治疗皮肤病、调理影响美容的相关疾病等。书中内容配合清晰的穴位图和真人演示操作手法，读者一目了然便可以学会实用的美容美体方法。
本书适合中医美容、中医保健相关专业人员使用，也可供大众读者日常美容保健使用。

目录

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篇 基础篇
　章 刮痧美容美体原理与作用
　节 刮痧的起源和作用原理
　第二节 刮痧时的现象
　第三节 刮具与刮法
　第四节 刮痧美容美体的具体方法
　第五节 刮痧治疗的适应证、禁忌证与
　注意事项
　第二章 刮痧美容美体经络与腧穴知识
　节 十二经脉
　第二节 奇经
　第三节 经外奇穴
　第四节 皮部
　第三章 刮痧美容美体解剖知识
　节 刮痧的解剖学基础
　第二节 皮肤结构与生理功能
第二篇 保健篇
　第四章 刮痧美容美体保健方法
　节 养颜防皱
　第二节 美白
　第三节 眼袋
　第四节 美颈
　第五节 丰胸
　第六节 美腿
　第七节 纤腰
　第八节 乌发润发
　第九节 生发固发
　第五章 刮痧特殊养护——美容院刮痧护理
　节 女性保养
　第二节 女性保养
　第三节 产后收腹除纹
　第四节 减压耳烛
　第五节 男性护肾保养
　第六节 淋巴排毒（背部）养生
第三篇 治疗篇
　第六章 刮痧治疗损美性皮肤病
　节 毛囊炎
　第二节 酒渣鼻
　第三节 雀斑
　第四节 黄褐斑
　第五节 荨麻疹
　第六节 痤疮
　第七节 斑秃
　第八节 上睑下垂
　第九节 面瘫
　第七章 刮痧调理影响美容的相关疾病
　节 便秘
　第二节 腹泻
　第三节 感冒
　第四节 慢性胃炎
　第五节 月经不调
　第六节 失眠
　第七节 消瘦
　第八节 肥胖
　第九节 高血压
　第十节 腰痛
　第十一节 痛经
　第十二节 头痛
　第十三节 眩晕
　第十四节 高脂血症
附 人体常用穴位图

作者介绍

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文摘

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序言

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中医美容美体精粹丛书——针灸塑形与内调养颜 本书聚焦于中医传统疗法在现代美容塑形与深度养颜领域的应用，旨在为读者提供一套系统、科学且安全有效的非药物性美颜强身方案。不同于单纯的表面护理，本书深入探讨了“形”与“神”的统一，强调由内而外的健康焕发是持久美丽的基础。 --- 第一部分：体质辨识与个性化美容方案（理论基石） 真正的美容，始于对自身体质的深刻理解。本书开篇便详细解析了中医“辨证论治”的核心思想，并将其精准应用于美容领域。 1. 中医九大体质的美容特质与调理要点： 平和质： 介绍如何通过日常保养，维持肌肤的自然光泽与弹润。 气虚质： 重点阐述面色萎黄、松弛下垂的成因，提供补气升阳的食疗与经络循行路线图，以达到提振面部气色的效果。 阳虚质： 分析畏寒、水肿与面色苍白之间的关联，强调温经散寒、提升阳气对改善肤质（特别是对冬季干燥和敏感）的作用。 阴虚质： 详细解析“虚火上炎”导致的口干舌燥、眼干、皮肤早衰问题，提供滋阴润燥的重点穴位按摩手法，注重内源性保湿的构建。 痰湿质： 深入探讨肥胖、面部浮肿、暗沉与湿浊内生的关系，提供健脾化湿、利水消肿的穴位组合，强调排出体内“废物”对轻盈体态的重要性。 湿热质： 针对易生痤疮、油光满面、毛孔粗大的问题，介绍清热利湿的内服外用配伍，如何平衡皮脂分泌，净化肌肤环境。 血瘀质： 剖析面部色斑、暗斑、肤色不均的根本原因在于气血运行不畅，提供活血化瘀的经络梳理法，以期达到通透红润的效果。 气郁质： 讲解情志不畅如何影响内分泌与面部气色（如郁结性色斑或暗沉），教授舒肝解郁的放松技巧与特定穴位按摩，实现“面由心生”的调养。 2. 面部“望、闻、问、切”的美容初探： 本书提供了一套简易的自我检测方法，帮助读者学会观察自己的舌苔、面部五官色泽变化，从而及时调整日常的保养侧重点，做到“未病先防”。 --- 第二部分：经络与穴位——非侵入性的塑形与紧致技术 本书深入挖掘了中医经络理论在面部、颈部及身体塑形中的实际应用，重点介绍不依赖刮痧板的徒手操作技巧。 1. 面部提拉与抗衰——“点、按、揉”的精细化操作： 提升眼周活力： 针对眼袋、黑眼圈（特别是针对肾精亏虚和气血瘀滞引起的），详细介绍睛明、攒竹、丝竹空等穴位的定点按压与轻柔揉动手法，旨在激活眼周微循环，减轻浮肿。 法令纹与嘴角提升： 传授“提拉拨筋”法，通过特定穴位（如地仓、迎香）的向上提拉与揉捏，刺激相关肌肉群的活力，达到即时性的面部轮廓改善。 淋巴排毒与面部消肿： 详细讲解如何从面部起始，沿着颈部大动脉和淋巴结群进行轻柔的推导，促进水液代谢，有效减轻晨起或熬夜后的面部浮肿现象。 2. 颈部与肩颈的“塑形塑身”： 天柱与风池的放松： 强调颈部僵硬是影响面部气血供应的重要因素。介绍如何安全地按压颈后的关键穴位，缓解斜方肌紧张，从而改善“低头纹”和下颌缘的清晰度。 锁骨区域的疏通： 讲解如何通过指腹的力量疏通锁骨上方的“气冲穴”区域，帮助代谢胸闷与肩颈堆积的脂肪与水分。 3. 身体塑形——局部脂肪调理与体态纠正（徒手）： 本书针对腹部、臀部和大腿等常见脂肪堆积区域，提供了纯手法操作的指南： 腹部“健脾胃”推拿： 侧重于揉动中脘、天枢等穴位，配合顺时针与逆时针的腹部环形按摩，以达到温中散寒、助消化、减少腹部赘肉的效果。 腿部“祛湿塑形”： 重点介绍足三里、阴陵泉等健脾利湿要穴的按压，配合沿小腿经络的向上推导，改善下肢水肿型肥胖，让腿部线条更加紧致。 --- 第三部分：内养外调——食疗、情志与四季养生（辅助美颜） 美容的持久性依赖于身体内部环境的稳定，本书将食疗与情志调节作为巩固疗效的关键要素。 1. 四时养颜食谱精选： 针对不同季节，本书推荐了符合中医“天人合一”原则的膳食方案： 春季： 养肝疏泄，推荐枸杞、桑葚等，以保持肌肤的弹性和透亮度。 夏季： 清热祛湿，侧重绿豆、薏米、荷叶等，预防暑湿导致的皮肤炎症。 秋季： 润燥养阴，推崇百合、银耳、雪梨等，针对干燥引起的细纹。 冬季： 温补御寒，强调姜、桂圆、红枣等，增强肌肤的御寒能力与血液循环。 2. 经络对应的“情绪自疗法”： 结合中医五行与情志理论，指导读者如何通过自我调节来改善与情绪直接相关的面部问题（如肝气郁结导致的黄褐斑、心火旺盛导致的口舌生疮等）。例如，通过特定的呼吸练习和冥想，辅助疏通特定经络。 3. 简易代茶饮的配伍智慧： 提供针对常见美容困扰的简易茶饮配方，如针对熬夜族的“菊花决明茶”（清肝明目），针对面色苍白的“黄芪桂圆茶”（补气养血），全部配方均以市面上易得的纯天然药食同源材料为主。 --- 总结 《中医美容美体精粹丛书——针灸塑形与内调养颜》提供的是一套整体、系统、且可自我操作的美容体系。它避开了对外部工具的过度依赖，转而强调通过对人体自身能量、经络运行及脏腑功能的调理，实现肌肤的健康光泽、面部的自然提升以及形体的轻盈匀称。阅读本书，将引导您回归中医“治未病”的智慧，让您的美丽由内而外地持续绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构简直是一流的艺术品。它不是简单的知识堆砌，而是采用了循序渐进的“模块化”学习路径。第一部分基础知识建立认知，第二部分是针对不同美容困扰（比如痘痘、色斑、水肿）的“对症下痧”方案，最后一部分则着重于“日常保养与禁忌”。这种结构设计，让读者无论基础如何，都能快速找到自己感兴趣或急需解决的问题。我个人对它关于“排毒与抗衰老”的章节印象深刻。它把刮痧和中医的五行理论巧妙地结合起来，例如在春天如何侧重于肝经的疏通，以达到“养颜焕春”的效果。我按照书中的春季保养方案，在立春后坚持刮痧足三里和肝经循行区域，效果显著——不仅仅是皮肤变亮了，连带着心情都舒畅了许多，仿佛身体的“内环境”也被一起清洁和优化了。这种全方位的健康提升，是其他许多只关注皮肤表层的美容书无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这会是一本枯燥的学术专著，毕竟“精粹丛书”听起来就有点严肃，但翻开这本关于刮痧的书籍后，我才发现自己的预判完全错了。它更像是一位资深养生专家，耐心地、用一种非常生活化的语言，把我这个初学者领进了中医美体的大门。书中关于“经络循行与脂肪代谢”的章节，简直是打通了我的任督二脉！我过去总觉得美体就是靠节食和运动，但这本书解释了刮痧如何通过疏通特定经络，加速身体代谢废物（比如湿气和瘀滞）的排出，从而达到自然瘦身和塑形的效果。那些针对腹部、大腿内侧等“重灾区”的刮痧手法描述得非常细致，配图精准到连手掌的角度都有标注。我坚持了一周，虽然体重变化不大，但明显感觉身体的紧实度提高了，穿衣服也更有型了。它没有夸大“速效”，而是强调“持之以恒”与“顺应自然”，这种科学且尊重身体反馈的态度，让我非常信服。它不是一本教你快速变美的“秘籍”，而是一本教你如何与身体和谐共处的“生活哲学”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的美容书籍太多了，很多都充斥着华而不实的口号和价格高昂的产品推荐。这本《刮痧美容美体》的价值恰恰在于它的“返璞归真”。我最欣赏的是它对“痧象”的解读部分。以前我只知道刮出痧是好事，但这本书详细区分了不同颜色的痧代表了身体内部哪种不平衡——是风寒重了，还是血瘀明显。这种反馈机制的建立，让每一次刮痧都变成了一次对自己身体状况的“小体检”。比如，我发现自己后颈部经常出紫黑色的痧，翻阅书本对照，果然对应了长期伏案工作导致的颈椎气滞血瘀。这让我不再盲目地乱刮，而是可以根据身体发出的信号，有针对性地调整刮痧的部位和力度。这种“知其然，更知其所以然”的学习体验，极大地提升了我对自我健康管理的掌控感。它教会我的不是一个动作，而是一套自我诊断和调理的思维框架，这远比任何昂贵的面膜都来得实在和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医美容美体精粹丛书——刮痧美容美体》真是让我这个中医养生爱好者耳目一新！我一直对传统疗法抱有浓厚的兴趣，特别是那些不需要复杂仪器、可以自己在家操作的方面。这本书在介绍刮痧这种古老技法时，没有陷入那种晦涩难懂的理论说教，而是非常务实地从工具的选择、刮痧油的配制，甚至是不同体质的人如何调整力度，都做了极其详尽的图文解析。我尤其欣赏它在“美容”和“美体”两个维度上的平衡。例如，针对面部淋巴排毒的“面部痧点定位”，那些小小的、仿佛点睛之笔的特定穴位标记，让我感觉自己像是在跟随一位经验丰富的老中医学习。我试着按照书中的方法给自己做了几次面部刮痧，皮肤的气色确实有了肉眼可见的改善，那种微微发热、毛孔舒张的感觉非常舒服，绝非普通的护肤品能比拟的。它成功地将一种看似粗犷的疗法，细腻地融入到了日常的自我护理流程中，让人既敬畏传统，又觉得亲近可行。对于想深入了解刮痧、而非仅仅停留在“刮一刮”表层认知的人来说，这本绝对是案头必备的实操指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重实用性的读者，我最看重的是书籍的“可操作性”和“安全性”。这本书在这两点上做得无可挑剔。它的语言风格极其严谨而又不失亲和力，尤其是在强调“禁忌”和“注意事项”的部分，毫不含糊。书中明确指出，孕妇、某些疾病的急性期患者以及皮肤敏感区域的刮痧禁忌，这些负责任的提醒，体现了作者对读者健康的深切关怀。我曾尝试过一些网上的“民间偏方”，结果差点弄伤皮肤，但这本书提供的专业指导让我重拾了信心。它详细解释了如何判断“得气”（即刮痧时产生的酸、麻、重、胀感），以及如何通过“出痧”的颜色判断身体的排毒程度，这都是极其宝贵的实践经验。它不是一味鼓吹“越重越好”，而是倡导“适度、精准、安全”的刮痧哲学，让我敢于将这种传统疗法融入到我的日常自我保健中，真正做到科学养生，美丽由内而外地绽放出来。