LuLus快瘦女神操 畅销书籍 时尚生活 正版 LuLu pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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LuLu 著

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店铺： 智胜图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538475456

商品编码：29123732712

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

商品名称：	LuLus快瘦女神操 畅销书籍 时尚生活 正版	开本：
作者：	LuLu	页数：
定价：	39.90元	出版时间：	2014-06-01
ISBN号：	9787538475456	印刷时间：
出版社：	吉林科学技术出版社	版次：	1
商品类型：		印次：

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目录 内容提要

※ LuLu老师说：“不要拼命冲！该慢的时候要确实慢下来才会瘦！”

※ *强！融合芭蕾＋瑜伽＋普拉提三大运动精髓！

※ LuLu独创！跟着“慢→快→慢”甩肉节奏，你会立刻发现身体的变化！

※ 瘦身新指标！真正有效的甩肉公式：“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”！

※ 有效，却不辛苦！改变囤积脂肪和废物的坏体质，从根本打造易瘦好体质。

※ 终结肥妞悲剧，立即变身女神，周内穿回性感比基尼！

编辑推荐 ● 错误观念：激烈的燃脂运动、或者只吃菜不吃肉、严禁淀粉，甚至激烈节食等方式来快速瘦下来，虽然外表看起来变瘦了，但整个人 却变得没有光泽的，甚至失去女人的性感韵味。 ● 正确方法：适度地增加肌肉比例，雕塑、伸展特定肌肉群，不仅可以更快速达到局部雕塑的效果，还可以提高身体燃烧脂肪的效率。 ● 《女人我**》《美丽俏佳人》《康熙来了》*受欢迎的瘦身瑜伽天后，39岁*美辣S身材，15年从未反弹！ ● 横扫台湾瘦身操畅销榜，系列图书超过150, 000册！！ ● 专为亚洲女性量身打造，三步曲改变肥胖人生！ ● 超值加赠60分钟LuLu老师激瘦课程DVD，每个动作都详细讲解！ ● 掌握真正有效的甩肉公式，你不可能会胖！ ● 矫正三骨、加强代谢、精雕每一寸身体线条，你从开始变美！ ● 你，即将遇见*棒的身材！ 逆转瘦——LULU汲20年经验，专为怎么瘦都瘦不下来的人而作！台湾年度瘦身瑜伽之作！附赠DVD 作者介绍 LuLu：知名瑜伽名师，TVBS《女人我*》受欢迎的美女瑜伽教师。
修习瑜伽多年，曾随美知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar系统训练课程，并拥有三项际性瑜伽教师*，美 YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师，美瑜伽 (The rapeutic Yoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。
台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后LULU瘦身美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部畅销图书。

探索都市生活的智慧与诗意：精选生活方式与人文深度读物 以下为您精选的几本图书，它们从不同维度深入探讨了现代都市人的精神需求、生活哲学与审美情趣，旨在为您提供充实而有深度的阅读体验。 --- 1. 《时间之外的漫步：城市空间中的哲学沉思》 作者： 艾伦·德斯蒙德 出版年份： 2023年 图书简介： 当代城市，以其钢筋水泥的骨架和永不停歇的节奏，塑造了我们的存在方式。然而，在这一切的喧嚣之下，是否潜藏着一种被我们忽略的、更深层的空间哲学？ 《时间之外的漫步》并非一本传统的城市规划指南，而是一场关于“在场”与“迷失”的深度思辨。德斯蒙德以其敏锐的观察力和文学性的笔触，带领读者走出通勤的固定路线，重新审视那些日常被我们忽略的角落：被遗忘的后巷、午夜空旷的广场，以及那些充满历史回声的老建筑的阴影。 本书的核心在于探讨“漫步者”（Flâneur）精神在数字时代的复兴可能性。作者追溯了波德莱尔和本雅明对城市漫游的经典论述，并将其置于全球化、监控技术和社交媒体重塑的城市景观中进行检验。他提出，真正的城市体验，必须是慢下来的、非功利性的。只有当我们卸下“目标驱动”的枷锁，才能真正捕捉到城市肌理中流动的叙事与偶然的美学。 全书分为四大部分：“迷失的几何学”、“记忆的物质载体”、“光影与边界的政治”，以及“寂静的回响”。在“迷失的几何学”中，德斯蒙德分析了网格化布局如何限制我们的感知，并推崇那些有机生长的非线性路径。他通过对东京下町和巴黎马雷区等地的实地考察，展示了如何在既定的城市秩序中，重新开辟出属于个体自由探索的“第三空间”。 “记忆的物质载体”一章则聚焦于建筑材料本身。砖块、青铜雕塑、磨损的石板，这些都是时间留下的物理印记。作者认为，触碰这些物质，是与过去世代进行无声对话的方式，是对抗当下“即时消费”文化虚无感的有力武器。 本书的语言兼具学术的严谨和散文的优美，适合对城市理论、现象学、以及当代艺术有兴趣的读者。它鼓励我们重新定义与环境的关系，将城市视为一个活生生的、充满哲学张力的文本，等待我们去细细品读。读完此书，你或许会发现，每一次不期而遇的街角风景，都蕴含着不输于经典名著的深意。它教导我们，最好的生活方式，或许就是学会如何更好地“观看”我们所处的这个世界。 --- 2. 《烹饪的化学：从分子到餐桌的味觉重构》 作者： 伊芙琳·陈 出版年份： 2024年 图书简介： 美味，绝非仅仅是感觉的随机组合，而是严谨的科学、精确的技艺与深厚文化交织的结果。《烹饪的化学》是一部颠覆传统食谱认知的著作，它揭示了食物背后的分子结构、热力学原理以及感官接收机制。 伊芙琳·陈，一位拥有化学博士学位和米其林厨房经验的跨界学者，以清晰、引人入胜的方式，将高深的食品科学普及化。她摒弃了晦涩难懂的术语，转而采用生动的比喻和详尽的实验图解，让读者如同亲手操作一般，理解食物转化的每一个关键步骤。 本书深入剖析了“美拉德反应”的温度区间控制，解释了为什么烘焙中的湿度管理至关重要，以及乳化作用如何在蛋黄酱的稳定中发挥决定性作用。它不仅仅告诉你“做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做”。 核心章节亮点包括： “蛋白质的变性与重塑”： 详细阐述了肉类在不同烹饪温度下肌纤维的收缩、水分流失的临界点，帮助读者掌握完美牛排“五分熟”的温度精确区间。 “风味化合物的协同作用”： 分析了咖啡、可可和香草等复杂风味是如何通过数百种挥发性有机化合物的组合产生的，并指导读者如何通过“风味配对”创造全新的味觉体验。 “酸碱平衡与质地控制”： 探讨了小苏打、柠檬汁在面点制作中的作用，以及它们如何影响食物的膨胀、着色和最终的口感（如酥脆或松软）。 《烹饪的化学》的价值在于，它赋予了家庭厨师前所未有的掌控感。不再是盲目地遵循食谱，而是理解了原理，便能根据现有食材和工具进行创新。作者鼓励读者进行“受控的实验”，例如，通过改变酸度来观察发酵过程的速率，或通过改变冷却速度来观察冰淇淋晶体的形成。 本书的附录部分还包含了一份“厨房化学速查表”，总结了常见调味料的pH值和分子结构特征。这是一本献给所有对“食物的本质”充满好奇心的人的终极指南，它将您的厨房变成了一个充满发现的实验室，每一次烹饪都成为一次对自然规律的致敬。 --- 3. 《数字时代的孤独与连接：社交媒介下的自我重构》 作者： 玛莎·里德 出版年份： 2022年 图书简介： 我们生活在一个前所未有的“连接”时代，智能手机将我们与地球上的任何角落即时相连。然而，讽刺的是，许多人正经历着更深层次的“数字化孤独”。玛莎·里德的《数字时代的孤独与连接》正是对这种悖论进行深刻剖析的力作。 里德教授运用社会学、心理学和传播学的交叉视角，审视了自Web 2.0以来，人类互动模式的根本性转变。她关注的焦点不是技术本身，而是技术如何重塑了我们对“真实自我”、“亲密关系”以及“社会认可”的定义。 本书的核心论点在于：“表演性存在”正在取代“体验性存在”。社交媒体平台鼓励用户精心策划和编辑生活片段，创造出一个个光鲜亮丽的“数字替身”。这种持续的自我展示（Self-Branding）带来了巨大的心理压力——我们不再为生活本身而活，而是为记录和分享生活而活。 全书探讨了几个关键的社会现象： “点赞经济”的陷阱： 分析了外部肯定如何成为衡量内在价值的替代指标，以及这种即时反馈机制如何影响青少年群体的自尊心发展。 “深度关系”的稀释： 区分了“弱连接”（Weak Ties）的广泛积累与“强连接”（Strong Ties）的深度维护，指出过度依赖在线交流，正在侵蚀我们维护面对面亲密关系的能力。 “信息茧房”的心理后果： 阐释了算法驱动的内容推送如何加剧认知偏见，使个体在群体内部感到极度亲密的同时，却与更广阔的现实世界产生隔阂。 里德的分析基调保持了审慎的乐观。她强调，技术并非洪水猛兽，关键在于我们如何“重获主体性”。她提供了一系列实用的心智工具，指导读者如何在享受技术便利的同时，设定清晰的“数字边界”，培养“离线专注力”。 本书语言冷静、论证有力，辅以大量的当代案例研究和神经科学发现，为理解现代社会病理提供了一个坚实的理论框架。它迫使每一位“数字公民”停下来思考：我们所连接的世界，是否正在让我们离真正的自我越来越远？这不仅是一本关于技术的书，更是一部关于如何找回“宁静与真实连接”的现代心灵指南。 --- 总结： 这三本书籍，从城市哲学的沉思漫步，到烹饪科学的分子解析，再到数字社会学的深度洞察，共同构建了一个丰富而多维度的现代生活阅读图景，旨在滋养读者的心智，拓宽其感知世界的边界。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，我是一个有点“外貌协会”的人，对美好的事物总是充满好奇。当我在书架上看到《LuLus快瘦女神操》时，它的封面设计就深深地吸引了我。那种充满活力的色彩和“LuLu”这个名字，都散发着一种自信、时尚的气息。我一直都希望自己能拥有健康又迷人的身材，所以“快瘦女神操”这个词瞬间就抓住了我的眼球。我最期待的是，这本书里能有一些非常实用且易于操作的健身动作，不需要复杂的器械，在家就能跟着做。而且，我一直觉得“时尚生活”不仅仅是穿着打扮，更是一种由内而外的散发出的气质。我希望这本书能告诉我，如何在瘦身的同时，也能培养出那种独特的“女神范儿”，让我在任何场合都能闪闪发光。我对这本书抱有很高的期望，希望能从中获得满满的动力和科学的指导，彻底改变自己，成为名副其实的“快瘦女神”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对如何平衡工作和生活感到困惑，尤其是在追求健康和美丽这件事上。每天忙碌的工作让我觉得很难抽出时间去健身，也常常因为压力而选择不健康的饮食。当我无意中看到《LuLus快瘦女神操》这本书的时候，就被它“畅销书籍”和“正版”的标识所吸引。我一直相信，畅销的书籍一定有其独特的价值和吸引力。而“快瘦女神操”这个名字，则让我看到了希望，它暗示着一种高效、科学的瘦身方法，或许能够帮助我在有限的时间内达到理想的效果。我特别好奇，这本书是如何将“快瘦”与“女神”这样的概念结合起来的，是否能提供一些既能快速见效，又能让我们在过程中感受到自信和快乐的训练方法？我希望这本书的内容能够真正地帮助我找到一种更轻松、更可持续的方式来管理自己的身材和健康，让我在忙碌的生活中也能保持良好的状态，成为一个真正意义上的“女神”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近的生活有点陷入低谷，感觉整个人都变得懒散且缺乏活力。偶然间在书店看到了《LuLus快瘦女神操》，当时被它“畅销书籍”的字样和“时尚生活”的定位所吸引。我一直觉得，想要改变现状，首先要从改变自己的外在形象开始，而“快瘦”这个词，就像是一道光，瞬间点亮了我内心的希望。我渴望找到一种方法，能够让自己在瘦身的同时，也能感受到时尚和美好的力量，而不是那种枯燥乏味的节食和高强度训练。这本书给我的感觉就是，它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一种生活态度的引领。我特别好奇，书中的“快瘦女神操”究竟是什么样的，是否真的像名字一样，能够快速有效地塑造身材？我更期待它能提供一些关于饮食和作息的建议，让我在不知不觉中就能养成健康的习惯。我希望通过这本书，我能找回那个曾经充满自信、热爱生活的自己，让我的生活变得更加精彩纷呈。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质要求很高的人，也喜欢尝试各种新鲜事物，尤其是在“时尚生活”领域。当我看到《LuLus快瘦女神操》这本书时，我首先注意到的是它的名字，"LuLu"这个名字就带着一种独特的魅力，让人联想到那些精致、优雅又充满活力的女性。而“快瘦女神操”这个词，则精准地抓住了现代女性对于健康和美丽的双重追求。我非常期待这本书能带给我一些超越常规的瘦身理念，不仅仅是单纯的减重，而是那种能够塑造出健康、匀称、充满力量的身体线条，并且在这个过程中，还能提升个人的时尚品味和生活情趣。我希望这本书里能有精美的插图或者配图，能够直观地展示动作要领，并且在时尚穿搭方面也能给出一些建议，让我能够在运动的同时，也能展现出属于自己的独特风格。这本书给我一种感觉，它是一种对“美”的全方位解读，不仅仅是身材，更是一种由内而外的自信和魅力。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我近期遇到的宝藏！虽然我还没来得及细细翻阅，但光是封面的设计就足够吸引人了。那种充满活力的色彩搭配，以及“LuLu”这个名字本身散发出的那种自信和闪耀感，瞬间就激发了我想要成为“快瘦女神”的决心。我一直都在寻找那种既能让我身材变得更好，又能同时提升整体气质和生活品味的指南，而这本书给我的第一印象就是如此。我特别期待里面能分享一些我以前从未接触过的，但又非常实用的健身技巧，最好是那种能够在家就能轻松完成，不需要太多专业器械的。而且，“畅销书籍”和“正版”的标签也让我对内容的权威性和可靠性充满了信心。我平时看书比较注重整体的阅读体验，所以这本书在排版、字体、纸质方面的用心程度，我也非常期待。如果内容真的像封面一样令人惊艳，那绝对会是我的年度必读书籍之一！我准备把它放在床头，每天睡前看一点，慢慢消化，希望能从中找到改变自己生活方式的灵感。