LuLus快瘦女神操 暢銷書籍 時尚生活 正版 LuLu pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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LuLu 著

圖書標籤:

• LuLu
• 快瘦
• 女神操
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• 女性健身

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538475456

商品編碼：29123732712

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

商品名稱：	LuLus快瘦女神操 暢銷書籍 時尚生活 正版	開本：
作者：	LuLu	頁數：
定價：	39.90元	齣版時間：	2014-06-01
ISBN號：	9787538475456	印刷時間：
齣版社：	吉林科學技術齣版社	版次：	1
商品類型：		印次：

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目錄 內容提要

※ LuLu老師說：“不要拼命衝！該慢的時候要確實慢下來纔會瘦！”

※ *強！融閤芭蕾＋瑜伽＋普拉提三大運動精髓！

※ LuLu獨創！跟著“慢→快→慢”甩肉節奏，你會立刻發現身體的變化！

※ 瘦身新指標！真正有效的甩肉公式：“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”！

※ 有效，卻不辛苦！改變囤積脂肪和廢物的壞體質，從根本打造易瘦好體質。

※ 終結肥妞悲劇，立即變身女神，周內穿迴性感比基尼！

編輯推薦 ● 錯誤觀念：激烈的燃脂運動、或者隻吃菜不吃肉、嚴禁澱粉，甚至激烈節食等方式來快速瘦下來，雖然外錶看起來變瘦瞭，但整個人 卻變得沒有光澤的，甚至失去女人的性感韻味。 ● 正確方法：適度地增加肌肉比例，雕塑、伸展特定肌肉群，不僅可以更快速達到局部雕塑的效果，還可以提高身體燃燒脂肪的效率。 ● 《女人我**》《美麗俏佳人》《康熙來瞭》*受歡迎的瘦身瑜伽天後，39歲*美辣S身材，15年從未反彈！ ● 橫掃颱灣瘦身操暢銷榜，係列圖書超過150, 000冊！！ ● 專為亞洲女性量身打造，三步麯改變肥胖人生！ ● 超值加贈60分鍾LuLu老師激瘦課程DVD，每個動作都詳細講解！ ● 掌握真正有效的甩肉公式，你不可能會胖！ ● 矯正三骨、加強代謝、精雕每一寸身體綫條，你從開始變美！ ● 你，即將遇見*棒的身材！ 逆轉瘦——LULU汲20年經驗，專為怎麼瘦都瘦不下來的人而作！颱灣年度瘦身瑜伽之作！附贈DVD 作者介紹 LuLu：知名瑜伽名師，TVBS《女人我*》受歡迎的美女瑜伽教師。
修習瑜伽多年，曾隨美知名瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar係統訓練課程，並擁有三項際性瑜伽教師*，美 YogaFit Teacher Trainning Systems閤格瑜伽教師，美瑜伽 (The rapeutic Yoga)閤格瑜伽教師及Ashtanga係統瑜伽大師閤格培訓教師。
颱北藝術大學舞蹈係、颱北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天後LULU瘦身美學》《瑜伽天後LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部暢銷圖書。

探索都市生活的智慧與詩意：精選生活方式與人文深度讀物 以下為您精選的幾本圖書，它們從不同維度深入探討瞭現代都市人的精神需求、生活哲學與審美情趣，旨在為您提供充實而有深度的閱讀體驗。 --- 1. 《時間之外的漫步：城市空間中的哲學沉思》 作者： 艾倫·德斯濛德 齣版年份： 2023年 圖書簡介： 當代城市，以其鋼筋水泥的骨架和永不停歇的節奏，塑造瞭我們的存在方式。然而，在這一切的喧囂之下，是否潛藏著一種被我們忽略的、更深層的空間哲學？ 《時間之外的漫步》並非一本傳統的城市規劃指南，而是一場關於“在場”與“迷失”的深度思辨。德斯濛德以其敏銳的觀察力和文學性的筆觸，帶領讀者走齣通勤的固定路綫，重新審視那些日常被我們忽略的角落：被遺忘的後巷、午夜空曠的廣場，以及那些充滿曆史迴聲的老建築的陰影。 本書的核心在於探討“漫步者”（Flâneur）精神在數字時代的復興可能性。作者追溯瞭波德萊爾和本雅明對城市漫遊的經典論述，並將其置於全球化、監控技術和社交媒體重塑的城市景觀中進行檢驗。他提齣，真正的城市體驗，必須是慢下來的、非功利性的。隻有當我們卸下“目標驅動”的枷鎖，纔能真正捕捉到城市肌理中流動的敘事與偶然的美學。 全書分為四大部分：“迷失的幾何學”、“記憶的物質載體”、“光影與邊界的政治”，以及“寂靜的迴響”。在“迷失的幾何學”中，德斯濛德分析瞭網格化布局如何限製我們的感知，並推崇那些有機生長的非綫性路徑。他通過對東京下町和巴黎馬雷區等地的實地考察，展示瞭如何在既定的城市秩序中，重新開闢齣屬於個體自由探索的“第三空間”。 “記憶的物質載體”一章則聚焦於建築材料本身。磚塊、青銅雕塑、磨損的石闆，這些都是時間留下的物理印記。作者認為，觸碰這些物質，是與過去世代進行無聲對話的方式，是對抗當下“即時消費”文化虛無感的有力武器。 本書的語言兼具學術的嚴謹和散文的優美，適閤對城市理論、現象學、以及當代藝術有興趣的讀者。它鼓勵我們重新定義與環境的關係，將城市視為一個活生生的、充滿哲學張力的文本，等待我們去細細品讀。讀完此書，你或許會發現，每一次不期而遇的街角風景，都蘊含著不輸於經典名著的深意。它教導我們，最好的生活方式，或許就是學會如何更好地“觀看”我們所處的這個世界。 --- 2. 《烹飪的化學：從分子到餐桌的味覺重構》 作者： 伊芙琳·陳 齣版年份： 2024年 圖書簡介： 美味，絕非僅僅是感覺的隨機組閤，而是嚴謹的科學、精確的技藝與深厚文化交織的結果。《烹飪的化學》是一部顛覆傳統食譜認知的著作，它揭示瞭食物背後的分子結構、熱力學原理以及感官接收機製。 伊芙琳·陳，一位擁有化學博士學位和米其林廚房經驗的跨界學者，以清晰、引人入勝的方式，將高深的食品科學普及化。她摒棄瞭晦澀難懂的術語，轉而采用生動的比喻和詳盡的實驗圖解，讓讀者如同親手操作一般，理解食物轉化的每一個關鍵步驟。 本書深入剖析瞭“美拉德反應”的溫度區間控製，解釋瞭為什麼烘焙中的濕度管理至關重要，以及乳化作用如何在蛋黃醬的穩定中發揮決定性作用。它不僅僅告訴你“做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”。 核心章節亮點包括： “蛋白質的變性與重塑”： 詳細闡述瞭肉類在不同烹飪溫度下肌縴維的收縮、水分流失的臨界點，幫助讀者掌握完美牛排“五分熟”的溫度精確區間。 “風味化閤物的協同作用”： 分析瞭咖啡、可可和香草等復雜風味是如何通過數百種揮發性有機化閤物的組閤産生的，並指導讀者如何通過“風味配對”創造全新的味覺體驗。 “酸堿平衡與質地控製”： 探討瞭小蘇打、檸檬汁在麵點製作中的作用，以及它們如何影響食物的膨脹、著色和最終的口感（如酥脆或鬆軟）。 《烹飪的化學》的價值在於，它賦予瞭傢庭廚師前所未有的掌控感。不再是盲目地遵循食譜，而是理解瞭原理，便能根據現有食材和工具進行創新。作者鼓勵讀者進行“受控的實驗”，例如，通過改變酸度來觀察發酵過程的速率，或通過改變冷卻速度來觀察冰淇淋晶體的形成。 本書的附錄部分還包含瞭一份“廚房化學速查錶”，總結瞭常見調味料的pH值和分子結構特徵。這是一本獻給所有對“食物的本質”充滿好奇心的人的終極指南，它將您的廚房變成瞭一個充滿發現的實驗室，每一次烹飪都成為一次對自然規律的緻敬。 --- 3. 《數字時代的孤獨與連接：社交媒介下的自我重構》 作者： 瑪莎·裏德 齣版年份： 2022年 圖書簡介： 我們生活在一個前所未有的“連接”時代，智能手機將我們與地球上的任何角落即時相連。然而，諷刺的是，許多人正經曆著更深層次的“數字化孤獨”。瑪莎·裏德的《數字時代的孤獨與連接》正是對這種悖論進行深刻剖析的力作。 裏德教授運用社會學、心理學和傳播學的交叉視角，審視瞭自Web 2.0以來，人類互動模式的根本性轉變。她關注的焦點不是技術本身，而是技術如何重塑瞭我們對“真實自我”、“親密關係”以及“社會認可”的定義。 本書的核心論點在於：“錶演性存在”正在取代“體驗性存在”。社交媒體平颱鼓勵用戶精心策劃和編輯生活片段，創造齣一個個光鮮亮麗的“數字替身”。這種持續的自我展示（Self-Branding）帶來瞭巨大的心理壓力——我們不再為生活本身而活，而是為記錄和分享生活而活。 全書探討瞭幾個關鍵的社會現象： “點贊經濟”的陷阱： 分析瞭外部肯定如何成為衡量內在價值的替代指標，以及這種即時反饋機製如何影響青少年群體的自尊心發展。 “深度關係”的稀釋： 區分瞭“弱連接”（Weak Ties）的廣泛積纍與“強連接”（Strong Ties）的深度維護，指齣過度依賴在綫交流，正在侵蝕我們維護麵對麵親密關係的能力。 “信息繭房”的心理後果： 闡釋瞭算法驅動的內容推送如何加劇認知偏見，使個體在群體內部感到極度親密的同時，卻與更廣闊的現實世界産生隔閡。 裏德的分析基調保持瞭審慎的樂觀。她強調，技術並非洪水猛獸，關鍵在於我們如何“重獲主體性”。她提供瞭一係列實用的心智工具，指導讀者如何在享受技術便利的同時，設定清晰的“數字邊界”，培養“離綫專注力”。 本書語言冷靜、論證有力，輔以大量的當代案例研究和神經科學發現，為理解現代社會病理提供瞭一個堅實的理論框架。它迫使每一位“數字公民”停下來思考：我們所連接的世界，是否正在讓我們離真正的自我越來越遠？這不僅是一本關於技術的書，更是一部關於如何找迴“寜靜與真實連接”的現代心靈指南。 --- 總結： 這三本書籍，從城市哲學的沉思漫步，到烹飪科學的分子解析，再到數字社會學的深度洞察，共同構建瞭一個豐富而多維度的現代生活閱讀圖景，旨在滋養讀者的心智，拓寬其感知世界的邊界。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對如何平衡工作和生活感到睏惑，尤其是在追求健康和美麗這件事上。每天忙碌的工作讓我覺得很難抽齣時間去健身，也常常因為壓力而選擇不健康的飲食。當我無意中看到《LuLus快瘦女神操》這本書的時候，就被它“暢銷書籍”和“正版”的標識所吸引。我一直相信，暢銷的書籍一定有其獨特的價值和吸引力。而“快瘦女神操”這個名字，則讓我看到瞭希望，它暗示著一種高效、科學的瘦身方法，或許能夠幫助我在有限的時間內達到理想的效果。我特彆好奇，這本書是如何將“快瘦”與“女神”這樣的概念結閤起來的，是否能提供一些既能快速見效，又能讓我們在過程中感受到自信和快樂的訓練方法？我希望這本書的內容能夠真正地幫助我找到一種更輕鬆、更可持續的方式來管理自己的身材和健康，讓我在忙碌的生活中也能保持良好的狀態，成為一個真正意義上的“女神”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，我是一個有點“外貌協會”的人，對美好的事物總是充滿好奇。當我在書架上看到《LuLus快瘦女神操》時，它的封麵設計就深深地吸引瞭我。那種充滿活力的色彩和“LuLu”這個名字，都散發著一種自信、時尚的氣息。我一直都希望自己能擁有健康又迷人的身材，所以“快瘦女神操”這個詞瞬間就抓住瞭我的眼球。我最期待的是，這本書裏能有一些非常實用且易於操作的健身動作，不需要復雜的器械，在傢就能跟著做。而且，我一直覺得“時尚生活”不僅僅是穿著打扮，更是一種由內而外的散發齣的氣質。我希望這本書能告訴我，如何在瘦身的同時，也能培養齣那種獨特的“女神範兒”，讓我在任何場閤都能閃閃發光。我對這本書抱有很高的期望，希望能從中獲得滿滿的動力和科學的指導，徹底改變自己，成為名副其實的“快瘦女神”。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我近期遇到的寶藏！雖然我還沒來得及細細翻閱，但光是封麵的設計就足夠吸引人瞭。那種充滿活力的色彩搭配，以及“LuLu”這個名字本身散發齣的那種自信和閃耀感，瞬間就激發瞭我想要成為“快瘦女神”的決心。我一直都在尋找那種既能讓我身材變得更好，又能同時提升整體氣質和生活品味的指南，而這本書給我的第一印象就是如此。我特彆期待裏麵能分享一些我以前從未接觸過的，但又非常實用的健身技巧，最好是那種能夠在傢就能輕鬆完成，不需要太多專業器械的。而且，“暢銷書籍”和“正版”的標簽也讓我對內容的權威性和可靠性充滿瞭信心。我平時看書比較注重整體的閱讀體驗，所以這本書在排版、字體、紙質方麵的用心程度，我也非常期待。如果內容真的像封麵一樣令人驚艷，那絕對會是我的年度必讀書籍之一！我準備把它放在床頭，每天睡前看一點，慢慢消化，希望能從中找到改變自己生活方式的靈感。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近的生活有點陷入低榖，感覺整個人都變得懶散且缺乏活力。偶然間在書店看到瞭《LuLus快瘦女神操》，當時被它“暢銷書籍”的字樣和“時尚生活”的定位所吸引。我一直覺得，想要改變現狀，首先要從改變自己的外在形象開始，而“快瘦”這個詞，就像是一道光，瞬間點亮瞭我內心的希望。我渴望找到一種方法，能夠讓自己在瘦身的同時，也能感受到時尚和美好的力量，而不是那種枯燥乏味的節食和高強度訓練。這本書給我的感覺就是，它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一種生活態度的引領。我特彆好奇，書中的“快瘦女神操”究竟是什麼樣的，是否真的像名字一樣，能夠快速有效地塑造身材？我更期待它能提供一些關於飲食和作息的建議，讓我在不知不覺中就能養成健康的習慣。我希望通過這本書，我能找迴那個曾經充滿自信、熱愛生活的自己，讓我的生活變得更加精彩紛呈。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質要求很高的人，也喜歡嘗試各種新鮮事物，尤其是在“時尚生活”領域。當我看到《LuLus快瘦女神操》這本書時，我首先注意到的是它的名字，"LuLu"這個名字就帶著一種獨特的魅力，讓人聯想到那些精緻、優雅又充滿活力的女性。而“快瘦女神操”這個詞，則精準地抓住瞭現代女性對於健康和美麗的雙重追求。我非常期待這本書能帶給我一些超越常規的瘦身理念，不僅僅是單純的減重，而是那種能夠塑造齣健康、勻稱、充滿力量的身體綫條，並且在這個過程中，還能提升個人的時尚品味和生活情趣。我希望這本書裏能有精美的插圖或者配圖，能夠直觀地展示動作要領，並且在時尚穿搭方麵也能給齣一些建議，讓我能夠在運動的同時，也能展現齣屬於自己的獨特風格。這本書給我一種感覺，它是一種對“美”的全方位解讀，不僅僅是身材，更是一種由內而外的自信和魅力。