具體描述
基本信息
書名：百病從腳治——足浴足療一本通
定價：32.80元
作者：李誌剛
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2016-09-01
ISBN：9787518027613
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《百病從腳治——足浴足療一本通》，一本有視頻的養生書！專傢演示，直觀易學！雙足揉一揉、泡一泡，輕鬆守護您的健康！
內容提要
《百病從腳治——足浴足療一本通》根據中醫同病異治、異病同治法則，結閤辨證施治的原理，詳細介紹瞭常見病癥和日常保健的足療方法，每一養身保健和病癥配有詳細的足療定位和操作的文字、圖片，使按摩的選配起到化繁為簡的效果，同時還介紹瞭足浴的配方和用法。學會足療足浴，讓病從足下消。
目錄
健康“足”下始，養生先養腳
認識足浴——可不隻是泡腳那麼簡單
足浴方法和注意事項
認識足療——現在常按腳、以後少吃藥
足部按摩的方法和注意事項
常用手法
足療的時間與力度
足療的按摩順序
足療的注意事項
足療的適應證與禁忌證
2圖解足部經絡、位
足太陰脾經
隱白（健脾迴陽，調經統血）
大都（健脾利濕，和胃寜神）
太白（健脾化濕，理氣和胃）
公孫（健脾化濕，和胃理中）
商丘（健脾消食，肅降肺氣）
足厥陰肝經
大敦（疏調肝腎，息風寜神）
行間（調經止痛，清熱息風）
太衝（疏肝養血，清利下焦）
中封（清瀉肝膽，調理下焦）
蠡溝（疏肝理氣，調經止帶）
足陽明胃經
解溪（舒筋活絡，清胃化痰，鎮驚安神）
衝陽（和胃化痰，通絡寜神）
陷榖（和胃行水，理氣止痛）
內庭（清胃熱，化積滯）
厲兌（清熱安神）
足少陽膽經
足竅陰（疏肝解鬱，通經止痛）
俠溪（疏調肝膽，消腫止痛）
地五會（清熱瀉火，利胸脅、消浮腫）
足臨泣（疏肝息風，化痰消腫）
丘墟（利濕瀉熱，舒經活絡）
足太陽膀胱經
跗陽（舒筋活絡，退熱散風）
昆侖（安神清熱，舒經活絡）
申脈（清熱安神，利腰膝）
僕參（濡養筋脈）
金門（醒神開竅，通經活絡）
京骨（疏風清熱，舒筋止痛）
束骨（散風清熱，清利頭目）
足通榖（祛濕痰，安神誌）
至陰（正胎，催産，清頭目）
足少陰腎經
湧泉（平肝息風，散熱生氣）
然榖（益氣固腎，消炎利尿）
太溪（壯陽強腰，滋陰益腎）
大鍾（益腎平喘，調理二便）
水泉（清熱益腎，通經活絡）
照海（調經止痛）
復溜（補腎利水）
3圖解足部功能反射區
足趾反射區
大腦反射區（清熱解錶，醒神開竅）
額竇反射區（開竅聰耳，泄熱活絡）
腦垂體反射區（調經統血）
小腦及腦乾反射區（清熱散風，止痛利關節）
鼻反射區（通利鼻竅）
三叉神經反射區（祛風止痛，舒筋活絡）
頸項反射區（醒腦止痛，舒筋活絡）
眼反射區（清頭明目，舒筋活絡）
耳反射區（醒腦聰耳）
口腔、舌反射區（活血通絡，消炎止痛）
足底反射區
腹腔神經叢反射區（調經統血，健脾迴陽）
腎上腺反射區（祛風消炎，調理髒腑）
腎反射區（補腎強腰，通利二便）
輸尿管反射區（清利三焦，通便利腑）
膀胱反射區（活血通絡，消炎止痛）
股部反射區（舒筋健骨）
臀部反射區（祛風通絡）
上臂反射區（祛風止痛，舒筋活絡）
甲狀旁腺反射區（清熱息風，醒神開竅）
甲狀腺反射區（清心安神，通經活絡）
斜方肌反射區（舒經活絡）
肺及支氣管反射區（散風活絡，止咳化痰）
肝反射區（養肝明目）
膽囊反射區（清頭明目，舒筋活絡）
胃反射區（理氣和胃，通經活絡）
胰腺反射區（升發胃氣，燥化脾濕）
十二指腸反射區（和胃行水，理氣止痛）
升結腸反射區（調腸胃，消積滯）
小腸反射區（清胃瀉火，理氣止痛）
迴盲瓣反射區（理氣止痛）
盲腸及闌尾反射區（清熱和胃，消炎止痛）
心反射區（理氣止痛，強心通脈）
脾反射區（助陽健脾，通調腸氣）
降結腸反射區（調腸胃，固腎氣）
乙狀結腸及直腸反射區（理氣和胃，通經活絡）
肛門反射區（清頭明目，舒筋活絡）
生殖腺反射區（清熱利濕，益腎固帶）
失眠點反射區（安神止痛）
足側反射區
腹反射區（固腎滋陰）
直腸反射區（通調腸氣）
腰椎反射區（強筋健骨，益腎助陽）
胸椎反射區（理氣散結）
頸椎反射區（理氣活血）
尿道、陰道反射區（益氣固腎，消炎利尿）
坐骨神經反射區（理氣止痛，舒筋活絡）
內尾骨反射區（祛風舒筋）
髖關節反射區（通經止痛）
下腹部反射區（調經止痛）
外尾骨反射區（祛風舒筋）
肘關節反射區（息風解痙，活絡通竅）
膝關節反射區（清利濕熱，通調下焦）
肩關節反射區（舒筋活絡，祛風止痛）
反射區（補腎利濕）
前列腺、反射區（益氣固腎，調經止帶）
足背反射區
胸（乳房）反射區（清心瀉熱，理氣活絡）
胸部淋巴結反射區（消炎鎮痛）
內耳迷路反射區（清熱祛火）
扁桃體反射區（熄風寜神，利咽聰耳）
上頜反射區（利咽消腫）
下頜反射區（利咽消腫）
肋骨反射區（寬胸理氣）
閃腰點反射區（理氣止痛，舒筋活絡）
上身淋巴結反射區（抗炎消腫）
下身淋巴結反射區（消炎鎮痛）
頭及頸淋巴結反射區（化痰消腫，舒筋活絡）
肩胛部反射區（舒筋活絡，祛風止痛）
4百病從腳治——足浴、足療調理常見病
春.情緒不暢
春.春睏乏力
春.眼睛乾澀
春.頭暈眼花
夏.中暑
夏.上火
夏.食欲下降
夏.空調病
鞦.肺燥
鞦.胸悶心悸
鼕.手足溫
鼕.下肢冷痛
感冒
肥胖
咳嗽
月經不調
發熱
痛經
肺炎
閉經
慢性鼻炎
陰道炎
急性腸炎
增生
消化不良
減退
便秘
更年期綜閤徵
低血壓
早泄
眩暈
陽痿
貧血
遺精
頭痛
前列腺炎
耳鳴
冠心病
牙痛
高血壓
失眠
高脂血癥
神經衰弱
動脈硬化
腰背痛
中風後遺癥
膝關節痛
5足浴、足療幫你防病強身
益氣補血
補腎強腰
調和陰陽
安神寜心
保養心肺
消除疲勞
健脾養胃
延年益壽
疏肝解鬱
作者介紹
李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。
文摘
序言
用戶評價
這本書的封麵設計著實吸引人，那種古樸中帶著一絲現代氣息的插圖，讓人一翻開就感覺內容會很紮實。我原本對足療這類書籍抱持著半信半疑的態度，總覺得很多都是泛泛而談，沒什麼實際操作性。然而，這本書從最基礎的腳部結構講起，深入淺齣地剖析瞭足底各個反射區的生理功能和它們與全身器官的聯係。作者顯然下瞭不少功夫去研究這些復雜的經絡和穴位，每一個穴位的介紹都配有清晰的圖示，這一點我非常欣賞。它不像市麵上那些隻告訴你“泡腳治百病”的速成手冊，而是真正教你理解“為什麼”要按這個穴位，按壓的力度和頻率都有詳細的指導，仿佛有一個經驗豐富的中醫師傅在手把手地教你。我嘗試著按照書裏的方法，針對我常年疲勞的肝髒反射區進行按壓和泡腳，堅持瞭大概兩周，早晨起來的感覺確實有瞭明顯的改善，精神狀態好瞭不少。這種建立在科學（中醫理論體係下的科學）基礎上的指導，讓我對足療這種自然療法重新燃起瞭興趣。這本書的價值，在於它提供瞭一個係統化、可操作的學習路徑，而不是零散的經驗分享。
評分這本書的排版和裝幀設計簡直是災難性的，與它紮實的內容形成瞭強烈的反差。內頁紙張偏薄，油墨印刷質量也不夠穩定，有些穴位的插圖綫條不夠清晰銳利，在對照腳部進行自我定位時，偶爾會有些許睏惑。我經常需要藉助其他工具書來確認書中描述的某些反射區位置是否精準。如果能采用更高級的銅版紙，並對反射區地圖進行高清重製，這本書的實用價值會立刻提升一個檔次。內容上，我個人更希望看到更多關於“病理分析”的深入探討，而非單純的“癥狀-穴位-療法”的對應列錶。比如，為什麼同樣的失眠，在不同的人身上，需要激活的足底經絡會有所不同？書中雖然提到瞭氣血運行的概念，但闡述得較為概念化，缺乏具體的案例支撐來深化讀者的理解。總的來說，內容是金子，但包裝和進階深度的挖掘，仍有很大的提升空間，希望未來能看到增訂版能解決這些硬傷。
評分這本書在傳統理論與現代生活習慣的結閤上做得非常齣色，這一點在其他同類書籍中很少見。它不僅教你如何泡腳，還討論瞭現代人久坐、穿高跟鞋等生活方式對足部健康的具體傷害機製，並給齣瞭針對性的“修復性”足部按摩手法。特彆是針對辦公室人群設計的“簡易足部放鬆操”，我發現這套操非常適閤在午休時間進行，不需要任何工具，隻需要十分鍾，就能有效地緩解一上午帶來的腳部酸麻感。不過，書中關於“足部颳痧”的部分，我個人認為力度和技巧的描述還不夠到位。颳痧是力量要求較高的技術，單純文字描述很難掌握“齣痧”的標準和颳拭的方嚮，我通過網絡視頻補充學習瞭相關手法後，纔敢於嘗試書中的颳痧療法。盡管如此，這本書提供瞭一個全麵的健康視角，它成功地將足部保健從一個“輔助療法”提升到瞭一個“主動健康管理”的層麵，值得所有關注自身健康的人參考。
評分說實話，我期待這本書能更側重於“疑難雜癥”的解決，但初讀下來，它更像是一本麵嚮初學者的入門百科全書。它花瞭大量篇幅去介紹如何正確地泡腳，水溫的控製，添加何種藥材是最適宜的。對於我這種已經有一定基礎知識的讀者來說，有些章節顯得略微冗長。比如，關於泡腳水溫的描述，反復強調瞭“不燙傷為宜”，雖然這對新手很重要，但對於老手來說，重復性較高。不過，換個角度想，正是這種細緻入微的講解，使得完全沒有接觸過足療的人也能輕鬆上手，降低瞭學習門檻。書裏關於“辨證施治”的部分，也處理得比較謹慎，它沒有誇大足療的功效，而是強調要結閤個人體質，比如寒濕體質和陰虛火旺體質的泡腳配方是截然不同的。這種嚴謹的態度，體現瞭作者對傳統醫學的敬畏。我特彆喜歡它最後幾章對於日常足部保養的建議，不僅僅是泡腳，還包括瞭如何選擇鞋襪，以及簡單的足部拉伸動作，這些都是日常生活中容易被忽視但至關重要的細節。
評分我對這本書的整體感受是，它提供瞭一種非常實用的“傢庭中醫工具箱”。我購買它不是為瞭成為專業的足療師，而是希望能在麵對日常的小毛病時，能夠有一個可靠的參考。書中收錄的各種“藥浴方”簡直是寶藏，從最常見的艾葉、生薑，到一些相對少見的藥材組閤，都有詳細的功效說明和配伍禁忌。例如，書中關於夏季祛濕的足浴方，材料簡單易得，效果卻齣奇地好，比我過去從網絡上東拼西湊的方子靠譜多瞭。更讓我感到驚喜的是，它提到瞭如何通過觀察腳部的顔色、氣味來初步判斷身體的狀況，這是一種非常直觀的“自診”方法。雖然這些判斷不能替代專業醫療診斷，但對於提醒我注意身體發齣的早期信號非常有幫助。這本書的文字風格非常親民，沒有太多晦澀難懂的古文，讀起來流暢自然，讓人願意一直讀下去，並且實踐起來也毫無壓力。
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