健康進社區叢書－骨關節病 錢鞦海, 9787516300114 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢鞦海 著

圖書標籤:

• 骨關節病
• 健康進社區
• 社區健康
• 骨科
• 關節健康
• 養生保健
• 健康科普
• 錢鞦海
• 醫學科普
• 老年健康

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 軍事醫學科學齣版社

ISBN：9787516300114

商品編碼：29371989139

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	健康進社區叢書－骨關節病
作者	錢鞦海,
定價	18.00元
齣版社	軍事醫學科學齣版社
ISBN	9787516300114
齣版日期	2013-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大16開
商品重量	0.200Kg

內容簡介

本書共分為5章，其中“識病篇”主要是從疾病識彆的角度介紹瞭多種關節疾病，旨在讓患者獲得對常見關節疾病的初步識彆能力，從而有利於疾病的及早發現和診斷；“知病篇”從疾病認知的角度，進一步深入介紹瞭各種關節疾病的寒龍去脈，具體分型和瘸理機製等等．旨在讓患者對疾病本身有一個更加完整的認識；“治病篇”介紹瞭各種常見關節病的治療方法，包括常規藥物治療、手術治療、中醫藥治療、新技術應用以及各種理療方法；“養病篇”從日常習慣、飲食、運動等多個方麵綜閤介紹瞭關節疾病的養護內容；“防病篇”主要對關節疾病預防的相關知識進行瞭介紹。本書注意內容上的新穎性、全麵性，在廣泛吸取外醫學界對骨關節病的新認識、新成果的同時，突齣其實用性，是麵嚮廣大骨關節病患者的一本極好的科普讀物，同時對骨關節病的臨床、科研和教學也提供瞭一本較為實用的參考書。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《骨關節病防治實用指南》 一、 骨關節病：現代社會日益凸顯的健康挑戰 隨著社會經濟的發展和人口老齡化進程的加速，骨關節病已成為威脅中老年人群健康、降低生活質量的常見病、多發病。它不僅帶來身體上的疼痛與不適，更可能導緻行動不便、喪失勞動能力，給個人、傢庭和社會帶來沉重的負擔。本書旨在深入淺齣地剖析骨關節病的成因、類型、早期癥狀及發展規律，幫助讀者建立科學的認識，從而更好地預防和管理這一疾病。 1. 什麼是骨關節病？ 骨關節病，顧名思義，是指發生在骨骼與關節部位的各種病變的總稱。它並非單一疾病，而是涵蓋瞭一係列復雜的、多因素引起的病理過程。其核心在於關節軟骨的磨損、退變，以及由此引發的骨骼、韌帶、滑膜等結構的損害。這種損害往往是進行性的，初期可能癥狀輕微，容易被忽視，但隨著時間的推移，會逐漸加劇，最終影響關節的正常功能。 2. 骨關節病的主要類型與特點 骨關節病的種類繁多，臨床上常見的有： 骨關節炎（Osteoarthritis, OA）： 這是最常見的骨關節病類型，尤其好發於中老年人群，又稱退行性關節炎。其主要病理改變是關節軟骨的退行性變，錶現為軟骨變薄、破裂、磨損，甚至露齣骨麵，進而導緻關節間隙變窄、骨贅形成（骨刺）以及滑膜的炎癥反應。最常受纍的關節包括膝關節、髖關節、脊柱、手部關節等。 類風濕關節炎（Rheumatoid Arthritis, RA）： 這是一種慢性、全身性自身免疫性疾病，特點是侵犯對稱性的小關節，尤其手、腕、足等部位。其病理機製是免疫係統錯誤地攻擊自身的關節滑膜，引起滑膜的炎癥、增生，並可能侵蝕軟骨、骨骼，導緻關節畸形和功能障礙。類風濕關節炎常伴有全身癥狀，如疲勞、低熱、體重減輕等。 痛風性關節炎（Gouty Arthritis）： 由體內尿酸代謝紊亂，導緻血尿酸水平升高（高尿酸血癥），尿酸鹽結晶沉積於關節腔及周圍組織，引發急性、劇烈的關節炎癥。典型錶現為突發性的單關節劇痛，常發生在足部的蹠趾關節（大腳趾），伴有紅、腫、熱、痛。 感染性關節炎（Septic Arthritis）： 由細菌、病毒、真菌等病原體直接侵襲關節引起，是一種急癥，需及時診斷和治療，否則可能導緻關節破壞和全身感染。 創傷性關節炎（Traumatic Arthritis）： 由關節外傷（如骨摺、韌帶撕裂、半月闆損傷等）引起，關節軟骨受損後，隨著時間的推移，可能發生退行性變。 本書將重點關注骨關節炎，因為它是最普遍且對生活質量影響最大的骨關節病類型。我們將深入探討其發病機製、危險因素以及不同類型骨關節炎的特點，幫助讀者建立清晰的疾病認知。 3. 骨關節病發病的高危因素 骨關節病的發生並非單一因素作用的結果，而是多種因素相互交織、共同作用的體現。瞭解這些危險因素，有助於我們采取有針對性的預防措施： 年齡： 隨著年齡的增長，關節軟骨的修復和再生能力下降，更容易發生退行性變，這是最顯著的危險因素。 性彆： 女性，尤其是在絕經後，骨關節炎的發病率顯著高於男性，這可能與雌激素水平下降有關。 遺傳因素： 某些基因易感性可能增加患骨關節病的風險，例如傢族中有骨關節病史的人群。 肥胖： 過度肥胖，尤其是下肢關節（如膝關節、髖關節），會增加關節的負荷，加速軟骨的磨損。體重每增加1公斤，膝關節的負荷會增加3-4公斤。 職業和運動： 長期從事重體力勞動、需要反復屈伸關節的職業，或從事高強度、對關節衝擊大的運動（如長跑、跳躍），都會增加關節的磨損和損傷風險。 關節損傷史： 既往的關節損傷，如骨摺、扭傷、半月闆撕裂等，會改變關節的力學結構，增加日後發生骨關節炎的幾率。 骨骼和關節的解剖異常： 如先天性關節發育不良、關節不對稱等，也可能導緻關節受力不均，加速退變。 其他疾病： 如糖尿病、甲狀腺功能異常等，可能與骨關節病的發生發展有關。 生活方式： 長期不良的坐姿、站姿，缺乏規律的體育鍛煉，也會對關節健康造成不利影響。 4. 骨關節病的早期信號，不容忽視 很多人對骨關節病的早期癥狀認識不足，常常將細微的不適誤認為是“上瞭年紀正常的反應”而延誤就醫。早期發現和乾預，是有效控製病情、延緩疾病進展的關鍵。 關節疼痛： 這是最常見的早期癥狀。疼痛通常在活動後加重，休息後減輕，有時在夜間也會齣現疼痛。疼痛的性質可以是鈍痛、酸痛、脹痛，有時伴有灼熱感。 關節僵硬： 尤其是在晨起或長時間不活動後，關節會齣現僵硬感，活動時需要“活動開”纔能恢復靈活。這種僵硬感通常持續時間較短，活動一段時間後會緩解。 關節腫脹： 關節局部可能齣現輕度腫脹，尤其是在活動量較大或受到刺激後。 關節活動受限： 隨著病情的進展，關節的活動範圍可能逐漸減小，某些動作會變得睏難，如蹲起、上下樓梯等。 關節摩擦音（撚發音）： 在活動關節時，可能聽到關節內發齣“哢嚓”、“咯吱”等摩擦的聲音，這提示關節軟骨可能已經齣現磨損。 關節畸形： 晚期骨關節炎可能導緻關節周圍齣現骨贅增生，引起關節變形，如膝內翻或外翻。 二、 科學防治，擁抱健康關節 瞭解骨關節病的成因和癥狀隻是第一步，更重要的是采取科學、積極的防治措施。本書將圍繞“預防為主，防治結閤”的理念，為您提供一套全麵的骨關節病防治方案。 1. 預防是基石：養成健康的生活習慣 閤理飲食，均衡營養： 保證攝入充足的蛋白質、維生素（特彆是維生素C、D、E）、礦物質（如鈣、磷、鋅）。限製高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，避免肥胖。 控製體重，減輕關節負擔： 體重是關節健康的“隱形殺手”。通過科學的飲食和運動，將體重維持在健康範圍內，是預防和治療骨關節病最直接有效的方法之一。 規律運動，增強關節功能： 選擇適閤自己的運動方式，如遊泳、騎自行車、散步、太極拳等，這些運動對關節衝擊小，又能增強肌肉力量，穩定關節。避免長時間、高強度的衝擊性運動。 注意勞逸結閤，避免關節過度使用： 在工作或生活中，注意調整姿勢，避免長時間保持同一姿勢，給關節足夠的休息時間。 保護關節，避免損傷： 在進行可能對關節造成損傷的活動時，佩戴護具，如護膝、護腕等。 2. 早期識彆，及時就醫 當齣現上述骨關節病的早期癥狀時，切勿掉以輕心，應及時到正規醫院就診，由專業醫生進行診斷，明確病因，並製定個體化的治療方案。 3. 多學科協作，綜閤治療 骨關節病的治療是一個係統工程，需要醫生、患者以及其他相關人員的共同努力。本書將介紹多種有效的治療方法，並強調多學科協作的重要性。 藥物治療： 醫生可能會根據病情開具止痛藥、消炎藥、改善關節軟骨代謝的藥物等，以緩解疼痛、減輕炎癥、延緩病情進展。 物理治療與康復鍛煉： 物理治療包括熱敷、冷敷、超聲波、電療等，有助於緩解疼痛、減輕水腫。而科學的康復鍛煉，如肌力訓練、關節活動度訓練，是恢復關節功能、提高生活質量的關鍵。 生活方式乾預： 包括體重管理、運動指導、姿勢調整等，是貫穿始終的重要環節。 注射治療： 如關節腔注射玻璃酸鈉、皮質類固醇等，可以潤滑關節、減輕炎癥。 手術治療： 當保守治療效果不佳，關節功能嚴重受損時，醫生會考慮手術治療，如關節鏡手術、截骨術、人工關節置換術等。 三、 關愛骨骼，擁抱健康生活 骨關節病雖然是一種慢性疾病，但通過科學的預防、積極的治療和良好的生活習慣，我們可以有效地管理病情，減輕痛苦，維持關節功能，提高生活質量，繼續享受精彩的人生。本書希望成為您關愛骨骼健康的得力助手，陪伴您走上健康之路。 本書的特點： 內容全麵： 涵蓋骨關節病的成因、類型、癥狀、診斷、預防及治療的各個方麵。 通俗易懂： 采用簡潔明瞭的語言，避免使用過多的專業術語，便於普通讀者理解。 實用性強： 提供大量實用的預防和自我保健建議，以及詳細的康復鍛煉方法。 科學權威： 內容基於最新的醫學研究成果和臨床實踐經驗。 圖文並茂： 輔以清晰的插圖和照片，幫助讀者更直觀地瞭解疾病和治療方法。 讓我們一起行動起來，關愛我們的骨骼和關節，擁抱一個健康、活力、自由的生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構設計得極其人性化，這在同類健康書籍中是相當少見的。它仿佛是一個經驗豐富的醫生，為你量身定製瞭一份閱讀路徑。開篇並沒有直接跳入病理分析，而是先花瞭很大的篇幅來普及骨關節病的早期信號和“誤區澄清”，這為讀者建立瞭一個正確的認知框架。然後纔是針對不同病程的詳細介紹，從輕微的炎癥到後期的結構性改變，層層遞進，邏輯清晰得像一份精密的工程藍圖。我特彆喜歡它在討論手術適應癥和非手術療法的平衡上所展現的審慎態度。作者沒有盲目推崇手術的“一勞永逸”，而是詳細列舉瞭每種乾預手段的成功率、潛在風險以及術後的康復周期，這極大地幫助瞭那些需要在保守治療和手術之間做艱難抉擇的讀者。這種客觀、中立且信息充分的論述方式，讓人感覺作者是在為你提供決策工具，而不是強行推銷某種特定的治療路徑，讀起來非常放心，也很有安全感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對醫學圖示比較“恐懼”的讀者，但這本書在視覺呈現上給瞭我一個驚喜。它沒有使用那些晦澀難懂的、過於寫實的解剖圖譜，而是大量采用瞭清晰、現代的示意圖和流程圖來解釋復雜的生物力學原理。比如，關節囊的炎癥反應，通過一個彩色的動態圖解，一下子就變得立體和易懂瞭。這種“少文字、多圖像”的策略，極大地降低瞭閱讀門檻，讓那些對深度閱讀感到疲憊的中老年讀者也能輕鬆吸收信息。此外，書中穿插的“病友經驗分享”環節，雖然篇幅不長，但效果拔群。它讓冰冷的醫學知識瞬間有瞭溫度，讓讀者意識到自己不是一個人在對抗病痛。這些來自真實生活中的聲音，比任何理論說教都更能激發人積極麵對問題的勇氣和毅力。這本書在內容深度和閱讀體驗之間找到瞭一個絕佳的平衡點，既有專業性，又不失親和力。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它成功地將枯燥的健康知識轉化成瞭一套實用的生活指南。尤其在營養和生活習慣的調整方麵，作者的處理方式非常接地氣。他沒有要求大傢進行極端的節食或者購買昂貴的保健品，而是聚焦於我們日常三餐中最容易被忽視的細節。書中關於鈣質吸收的最佳時機、維生素D在骨骼健康中的核心作用，以及哪些食物中的抗炎成分可以日常攝取，都有詳盡的錶格和對比分析。我記得有一章專門講瞭“體重的隱形壓力”，用非常直觀的例子說明每增加一公斤體重，膝關節需要承受的額外負荷是如何幾何級數增長的。這種數據化的提醒，比空洞的勸誡要有力量得多。我一直以為自己的體重控製得不錯，但看瞭書裏關於關節承重的計算後，纔意識到即便是微小的超重，對長期服役的關節也是一個巨大的隱患。這本書的優點在於，它不隻告訴你“是什麼”，更深入地告訴你“為什麼”和“怎麼辦”，提供的是一種係統性的生活方式重塑方案，而不是臨時的“急救包”。

評分☆☆☆☆☆

這本關於骨關節健康的讀物，可以說是為我們這些步入中年，開始對身體的“易損件”感到擔憂的人，提供瞭一份及時雨。我特彆欣賞作者在講解復雜醫學概念時所展現齣的那種耐心和清晰度。他沒有用那些讓人望而生畏的專業術語來堆砌篇幅，而是將骨關節炎的發病機製、日常如何自我評估，乃至不同階段的治療選擇，都掰開瞭揉碎瞭講給我們普通人聽。比如，書中對“軟骨磨損”的描述，就非常形象，仿佛能看到那些細微的細胞在關節處上演的拉鋸戰。更貼心的是，它不僅僅停留在“要鍛煉”這種老生常談上，而是細緻地分析瞭哪些運動對關節是“友好型”的，哪些是“高風險型”的，並且給齣瞭具體的替代方案和循序漸進的訓練計劃，這對於那些因為害怕疼痛而不敢活動的讀者來說，簡直是打開瞭一扇窗。我根據書中的建議調整瞭自己的早晨活動，發現那種晨起時的僵硬感確實減輕瞭不少。這本書的價值不在於它能治愈什麼絕癥，而在於它教會你如何與你的關節和平共處，讓它們盡可能地保持最佳的工作狀態，這是一種更積極、更具操作性的健康管理哲學。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上很多骨關節病的書籍是停留在“科普”的層麵，那麼這本書更像是一份“自我管理的行動綱領”。它不僅僅是告訴你“什麼不能做”，更重要的是指導你“如何高效地做正確的事”。我關注到其中關於“關節健康檔案”的建議部分，作者鼓勵讀者記錄自己的疼痛評分、服藥反應和日常活動量，形成一個長期的、個性化的數據鏈。這其實是將患者從被動的接受治療者，轉變為主動的健康管理者。這種理念的轉變至關重要。我以前看病，總是被動地把身體交給醫生，等醫生告訴我該怎麼辦。但讀完這本書後，我開始學著用更係統的眼光審視自己的身體狀況，學會瞭與醫生進行更有效的雙嚮溝通，因為我手中掌握瞭更詳盡的“己方數據”。這種賦權感，是任何藥物都無法提供的，它讓健康管理從一種負擔，變成瞭一種可以掌控的生活藝術。